1樓：老牛渡靈
練習長跑
試著突破極限
精神不集中怎麼辦？
2樓：居萱摩書凝
多多參與活動，比如參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，這樣的活動能讓你逐漸恢復自信
3樓：仲問寒
找人聊會天 等心平靜了就好些了 不要老是想到自己的精神不集中
4樓：預言
如果是學習方面就採用興趣代替法，例如：把看書看成是在看**，把做完一個數學題當成打死個怪獸（其它的也行）。
我就是這麼做，很有意思
5樓：大頑固
做自己願意做的，不做自己不願意做的。
6樓：關愛百姓健康
注意力不集中該怎麼辦
精神不集中怎麼辦
7樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠的，祝你好運！聽說蜂密也可以
8樓：匿名使用者
1、你要放鬆心情，每天多謝運動
2、回想一下到底什麼原因，找一個能夠解決問題的方案。
如果是心理某些問題沒法說出去，你可以寫在筆記裡或空間裡。
3、週末去爬山，到山上大叫，把最想說的話說出來
精神不集中怎麼辦?
9樓：雀修潔武妍
小弟不要著急什麼事都要慢慢來，俗話說得好心急吃不了熱豆腐，你慢慢來，只要你盡力了就好了，對自己問心無愧就好了，玩遊戲時是為了放鬆，我們反而緊張了，我們被遊戲所遊戲了。只要快樂就好了。祝你每天快樂小弟
10樓：焦靜恬家懷
解決精神不集中的方法很多，比如找一件自己認為最喜歡的事情，(玩電腦）看能堅持多長時間，一點一滴積累，我相信你會成功的！
11樓：匿名使用者
疲勞了可以休息,對工作沒有興趣可以換(如果可能的話),有心事就及早解決,不要悶著,多和朋友聊聊.
12樓：
以前老師要我們上課前 盯著自己的鼻子10秒 說這樣能提高注意力 因人而異~你試試吧
13樓：
當然有，當我遇到這種情況，我會放鬆下來，不會努力去想該做的事情。
14樓：
如果在不影響工作，老闆又不在意的情況下，可以適當的放鬆！
但不要把適當的放鬆變成了工作的全部。
那樣什麼樣的老闆也無法容忍你！
你已經注意到了問題的重要性。但還無法控制。
是說明你認識的還不夠！
真克服還得看你自己，玩手機，或在電腦上看《電腦報》什麼時間都可以。如上下班在車上，回家後等。要合理安排自己的時間，分出主次。
15樓：邸慕石正浩
試著用自己感興趣的東西來吸引注意力撒。
16樓：同暢碧靜晨
首先保證精力充沛，然後拋棄私心雜念。就能做到專心致志了！
17樓：皮學敖碧白
努力鍛鍊在幾個小時內只做一件事情
磨練自己
18樓：抗厚辜思天
那一隻筆放在兩眼之間，，對著看
孩子精神不集中怎麼辦？ 20
19樓：功禕寧
孩子注意力不集中原因是多方面的，但主要是心理問題。孩子缺少安全感，自信心不足，過分依賴，缺乏耐心 或情緒困擾，都是產生注意力不集中的原因。而這些問題多數是由於家長教育方式不當和在不良環境中成長造成的。
專家為家長總結出5個指導性極強的方法，家長們不妨試一試。
步驟/方法
全神貫注法
5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右；7-10歲約20分鐘；10-12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。
消除干擾法
環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則。
遊戲鍛鍊法
孩子做遊戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。
鼓勵表揚法
鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過於簡單。如發現孩子有注意力集中的表現，應及時鼓勵和表揚。
培養興趣法
興趣是注意力的源泉，培養孩子對活動的間接興趣，並努力把間接興趣轉化為對活動的直接興趣，是培養孩子注意力的好方法之一。
20樓：睿爸育兒記
孩子的注意力不集中該怎麼辦？#星知計劃#
21樓：匿名使用者
是不是我在無意中打斷了他的專注力，專注力是要從小培養的，無論他做什麼，你最好不要打斷他，比如 為了吃飯，喝水這些小事。這樣，慢慢的他的精神就會集中到一件事上
22樓：匿名使用者
心裡有事，和他溝通，看他到底有什麼事情在困擾。
學習精神不集中怎麼辦？
23樓：匿名使用者
聽課時注意力的訓練方法：
注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。
課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。
在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：
（1）課前暗示自己這堂課很重要
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
（3）排除內外影響和干擾
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
（5）要善於分配注意
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
24樓：
1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。
所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓
高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
25樓：匿名使用者
你是失去興趣才會沉不下心來的，如果非常感興趣你將融入其中了，所以首先要找回興趣，之於如何找，我建議跟跟人聊聊，這樣就不會覺得無聊了
26樓：
儘量讓大腦空下來，不去想東西，眼睛看著前方，眼神呆滯，身體不要動。就ok了
27樓：學田地獅子吼
掌握邏輯思維的方法。
養成理性思維規律的思考模式。
對沒有得到答案的問題，暫不要求解。
28樓：匿名使用者
是心態問題，，是你老想著有別的事要做，我也有這種情況了拉，我的方法就是去做了想做的事情，把他做完了，回過頭或就回覺得沒什麼是可做了，想想學習才是蠻重要的。總結：就是把你所想做的是與學習衡量以下，看做了這件是能抵消在學習上帶來的遺失麼》如果做這件是的意義大於學習或重要於學習那就去做把。
你要用等價交換的方法去衡量的所做的是~~~！呵呵，個人觀念。。
29樓：匿名使用者
冒昧吐一下樓上的槽，很多同學上課也向您說的那樣做，為嘛精神還老不集中？
做事精神不能集中怎麼辦？
30樓：記憶中的多啦a夢
一般的來說，難以集中精神是很多的人的一個通病，所以解決的難度大，但是隻要下決心就是可以的。
2/7還有就是我們是可以選擇練習一些自己能集中精神的技巧去幫助自己進行集中自己的精神，那麼有哪些的技巧是很好的呢。
學習不集中怎麼辦家長必看
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一般的來說，我們是可以選擇比較多的時間去做一件事情，專注的去做，這樣能慢慢的培養自己靜下心來做事情的習慣。
孩子注意力不集中_3-10歲兒童數學課_【火花思維】口碑之選
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一個比較好的辦法就是看自己手錶的指標，看秒針走個幾圈，就是一直集中多看，就能慢慢的改善自己注意力不集中的情況。
小孩有多動該怎麼辦-北京知名兒童專科醫院
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還有就是練字，練習下書法，鋼筆字，都是很好，很棒的一個選擇，我們是可以有比較多的思路去做的。
6/7做一些能幫助自己放鬆的事情，其實是能很好的改善自己的心態的，偶爾小睡一會是不錯的。
7/7做事情的時候，自己是需要掌握鬆緊有序的節奏，不要不停的卡在一件事情上，這個是比較有效率的幫助自己改善注意力的技巧
31樓：宮秀蘭闢子
你並不重視你做的事.所以你不認真.所以走神.
其次,是因為,你心中有另外的事讓你想.所以不能集中精神.你在做事的時候應該清除心中的雜念.
認真的做現在做的事!.重視他!你已經說出了問題的關鍵，就是不夠自信，無論生活中也好，社會中也罷，你需要給自己留下百分之十的空間，相信你留了，不過遠遠超過了百分之十，那麼就會產生負面影響，心思會如同散沙一般難以收拾。
你應該多去和身邊的人溝通，或者在網上，多說說內心的感受，有時候，陌生人最能包容你的傾訴。對吧？所以，你不要多想，想說什麼就什麼，不知不覺中你會有好轉的！
看書很難集中精神怎麼辦呢，看書很難集中精神怎麼辦呢
文詠歌 這個每個人在學生時代都會有的,只是不要陷的太深就好了.注意力分散有可能是神經衰落,如果你睡眠不怎麼好的話.平時不要硬逼自己看書，否則會適得其反的,最好要勞逸結合,跟同學多說說話也不是壞事的.可以放鬆你的心情.最後,祝你學習愉快 1 找自己狀態好的時候看書。2 每次少看一點。3 不求多 求快。...
孩子注意力不集中怎麼辦，孩子注意力不集中怎麼辦
一米八的脖子 1 營造乾淨環境 首先父母要幫寶寶營造一個比較好的環境，孩子的書桌上面不要擺放一些雜物和學習無關的東西，一定要收起來，孩子在學習的過程當中，家人不要在家裡大聲說話或者是看電視，更不要去幹擾孩子。2 合理安排時間 小孩子的專注力一般不會超過15分鐘，如果超過這個時間段，那麼就很有可能會走...
孩子注意力不集中怎麼辦？孩子注意力不集中該怎麼辦？
如果孩子的注意力不夠集中，那麼就要培養來改變。解決孩子注意力不集中的方式，一般有以下3個方面 1加強營養 給孩子多吃有利於大腦的食物，例 基肉 鮮魚 黑芝麻等。2釋放孩子的頭腦 多讓孩子自己思考問題，多讓孩子自己去想事情，鍛鍊孩子思維能力。3保證充足的睡眠 孩子正處於成長期，良好的睡眠是提高智商的基...