1樓：文詠歌
這個每個人在學生時代都會有的,只是不要陷的太深就好了.注意力分散有可能是神經衰落,如果你睡眠不怎麼好的話.平時不要硬逼自己看書，否則會適得其反的,最好要勞逸結合,跟同學多說說話也不是壞事的.
可以放鬆你的心情.最後,祝你學習愉快!
2樓：匿名使用者
1、找自己狀態好的時候看書。
2、每次少看一點。
3、不求多、求快。不要急躁。給自己定的任務少一點。
4、實在不行，可以抄寫。
5、給自己起碼3個月的時間來解決集中精神看書的問題。
3樓：櫻之索冀
這個有點頭疼，
你應該注意到一天中什麼時候你的注意力是最集中的，然後仔細觀察原因。將看書時間調整到那個時間段。也許這個會有幫助！
4樓：
不知道樓主多大年齡。需要提醒樓主注意的是，不管你多大年齡，這樣的情況需要上醫院看看是不是多動症（不光小孩子會有多動症，大人也有，表現形式不一樣而已）。如果是多動症的話，可能你要對的你學習方式和生活進行一些調整，並且服用相關的藥物才能有效控制你的注意力缺陷。
5樓：匿名使用者
你應該找你感興趣的書看，再就是在自己精神狀態比較好的時候看，看書入迷了就集中精神了。
6樓：
就如樓上所說，降低看書目標
7樓：匿名使用者
你是不是作息時間不太規律，有些神經衰落
看書時怎麼才能集中精神
8樓：語文與生活
你好，關於集中精神看書、學習和做事，我有如下4個方法，你可以參考，希望能幫到你。
1、學會清理雜念，轉移注意力。
比如你在看書的時候，分心走神了，想著玩某個遊戲、看某個電視而不想看書。這個時候你就可以嘗試清理腦子裡的雜念，轉移一下自己的注意力，比如主動的去想一下關於這本書的知識點，想想讀了這本書會解決你的什麼問題、帶來什麼好處等等（引導自己的想法，而不是由著它），這不僅可以使自己集中注意力，也能增強閱讀學習的興趣和動力。
2、明確任務並分塊處理。
明確任務很容易理解，你可以給接下來要做的事列一個任務清單，一共要完成幾件事，並預估要完成的時間。這可以讓你的大腦更加重視，提前做好準備。
對任務分塊處理，可以採用番茄工作法，也就是「每工作25分鐘，就休息5分鐘，這是一個番茄鍾；然後，重複四個番茄鍾後，就多休息一會兒，例如15分鐘~30分鐘」。但想要讓這個方法有用，不能只是簡單學習它的時間設定，而要掌握番茄工作法的內在邏輯：透過分割時間的練習，學會設定和切割任務，把大任務分割成一個個單獨的小任務，每個步驟（任務）控制在十幾分鍾、二十幾分鍾內就能完成。
這樣做的好處是：即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某一個步驟環節，快速進入專注狀態；長此以往，我們會更瞭解自己完成一個任務所需的時間，更好的管理任務和時間。
3、休息、調整法。
無論是看書學習還是做其他事情，都是需要休息的，休息是為了更好地完成任務。
當你發覺自己累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你快速調整過來。
如果並不累，就是思緒紛飛，注意力不集中，那你可以做個5分鐘的冥想，不會做的話，可以搜尋看看。或者參考「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這也是一個類似冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態。另外軟體速讀部分的「舒爾特表、整體感知」，記憶部分的「點選數字等基礎練習」都可以練習集中注意力。
我有時候工作學習累了，就會開啟練練，一來當作休息，二來也練習集中一下自己的注意力。
4、方式轉化和任務切換法。
方式轉換：那看書來說，當你沒有閱讀的興趣、覺得枯燥時，那你就可以考慮換種方式，比如聽書。或者先對書籍進行一下快速閱讀，這可以讓你快速地瞭解學習一本書，較少看書壓力；同時，這也可以讓你快速找到你需要或者感興趣的內容，這樣你的興趣就會被慢慢的「勾」起來。
任務切換：不想做這件事，那就去我的「待辦任務清單」中挑選一件我有點心情、不那麼排斥的一件事情去做！而不是什麼都不做或者玩樂。
看書時不能集中精力怎麼辦？
9樓：娛樂1號
提高集中注意力的辦法：
1.進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手；
2.提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示；
3.創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；
4.提高抗干擾能力。
訓練技巧：
方法之一：運用積極目標的力量
方法之二：培養對專心素質的興趣
方法之三：要有對專心素質的自信
方法之四：善於排除外界干擾
方法之五：善於排除內心的干擾
方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關係
方法之七：空間清靜
方法之八：清理大腦
方法之九：對感官的全部訓練
方法之十：不在難點上停留
10樓：匿名使用者
到人少安靜的地方去，其次是到森林裡面去。
不能集中精力看書學習，該怎麼辦？
11樓：匿名使用者
集中注意力方法一：自我暗示法
自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如「集中注意力」、「努力聽講」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神兒呀！
」集中注意力方法二：情境想象法
無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會儘可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：記錄法
給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想踢足球來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——踢足球——約一分半鐘」。
這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。
集中注意力方法四：訓練聽課技巧
一是要做好課前預習，瞭解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。
集中注意力方法五：自我獎懲法
在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，那麼就可以獎勵一下自己：看會兒動漫或吃零食；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活等。
當然，怎樣集中注意力的方法，可能因人而異，不同的方法往往會對不同的人效果不一樣。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每個人可以根據自己的經驗來改善，提高自己的注意力。
12樓：匿名使用者
對於學習認真的同學自知學習的重要性，對於不愛學習的同學回家沒有心思學習那是正常的因為學不出又不想學，家裡基本也是放棄狀態；
對於想學習的朋友自然在家裡會學習，但是在家裡又學不進怎麼辦？有的時候可能是剛開學經過幾個假期或者國慶長假在家裡無法專心學習；
假期在家學習我們應當放鬆下自己，當然也要留一點點時間給自己看書和寫作業，寒暑假作業不要一次性做完，養成良好的習慣；
放假之後在學校學習也一下不能集中，然後感到疲憊一回到家就更加想休息，這個時候也不能立馬全身心投入學習，可以先在開學前幾天先看看書熟悉下；
還有一個原因家裡不能集中看書，是因為家裡的環境不好，光線太暗太悶，父母朋友可以在家看電視有影響，應該在一個書房安靜的學習，不要有干擾；
要養成良好的學習習慣，看書做作業會事半功倍，集中不了精神可能壓力過大，可以找老**母開導開導。
13樓：吟夢瀟湘
手機關掉！你沒那麼重要，一天之間幾乎不會與人找你。好好看書，變得強大，你才會被需要！記住這句話
14樓：qwelc安靜
手機放開，鬧鐘調好，安靜的環境。
15樓：愛可不可以牽
可以勞逸結合，給自己定一個小目標，比如看30分鐘書，玩5分鐘手機類似這樣的。
16樓：陌路誰上心
要勞逸結合，相信謀事在人，成事也在人！
17樓：匿名使用者
建立看書的目的框架。針對一型別的書，提出一些希望看完能夠解答的問題，然後帶著問題來看書。關於看書的***壞，就看你設定的問題如何
好比閱讀，如果我們沒有任何前提目的的看書，效率非常低，而且收穫的資訊容易沒有價值也不連貫。但是如果在看書前，就設定如下問題：時間地點人物，事件起因經過結果，這類的前提目的框架。
你看完書並解答回顧這些問題，這本書的閱讀價值高，而且還連貫。
在心理學上，這個叫做圖式
18樓：杜湛藝
什麼都不想，只想『看書』二字
19樓：村站與路基
能集中精力幹什麼？說幾個
20樓：水荷
其他角色佛與菩薩：如來佛、觀音菩薩、文殊菩薩、普賢菩薩、阿儺、伽葉、金蟬子、靈吉菩薩、彌勒佛、毗藍婆、地藏王菩薩、白雄尊者、十八羅漢、鬥戰勝佛、淨壇使者、金身羅漢、八部天龍。 [3]
21樓：匿名使用者
建議看一看頭懸梁錐刺股
22樓：匿名使用者
第三十九回：村姥姥是信口開合，情哥哥偏尋根究底
23樓：匿名使用者
呵呵，類似的問題，應該涉及到很多人吧，我也是的
我在看書注意力不集中怎麼辦?
不能集中精力看書學習，該怎麼辦，看書時不能集中精力怎麼辦？
集中注意力方法一 自我暗示法 自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如 集中注意力 努力聽講 等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己 別走神兒呀！集中注意力方法二 情境想象法 無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽...
看書看久了，眼睛脹的很，怎麼辦，看書看久了眼睛痛怎麼辦
金裝八寶粥 眼睛脹可由於兩個原因造成，一方面是淚液生成不足引起的，另一方面是由於眨眼次數不夠而引起的淚液蒸發增加等情況。眨眼次數少，眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，也是出現眼睛乾澀的一個主要原因，而以往有眼睛乾澀的人，症狀則會加劇。第一，要做好眼睛保溼，切忌 目不轉睛 不妨頻繁眨動眼睛，保持眨眼次...
看書時總是想東想西，不集中怎麼辦
合夥人金林 對於學生來說，看書學習的時候不能集中注意力是件很痛苦的事情。我們也會常常陷入自責的氛圍中，總是覺得在虛度時光。我之前學習的時候也會有這種困擾，思緒經常亂飛，在諮詢了許多朋友後，總結了以下三點。1 定下小目標進行心理暗示。萬事開頭難，當我們準備讀書學習時也是如此。學習本身是枯燥的，我建議先...