1樓：多彩夢幻水晶
排除身外干擾.讓自己思路跟著自己視線走,在字裡行間構建思維影象,讓自己能夠集中精力思考問題.開始有點難,但是久而久之就養成習慣了.
2樓：
控制並集中你心神的注意力。
1．你身體有什麼樣的感覺及體驗，完全取決於你在那一段時間內將注意力放在什麼地方上。
2．在任何時候，你都要「刪除」一些你周圍的事物。也就是說，在需要捕捉不好的感覺時，你就必須「刪除」（不去注意，不去想）你生命中感到高興的事；反之，在需要讓自己快樂起來的時候，你就必須刪除任何會讓你消沉的事物。這個「刪除」的過程是一個人在平衡自我心神情緒時一個很重要的部份。
然而，它也可以間接讓你發洩堆積在心中的忿怒。
要管理你的情緒，有兩個你可以控制的意識焦點。如果你改變其中之一，就可以馬上改變你當時的感覺。
1．你心中當時所描繪出的畫面。（聯想到那裡，刪除了那些等等）
2．你怎樣設定這個畫面的屬性。（這個畫面的尺寸、明亮度等等）
★在這個時候，你衡量事物的方法可以決定你注意力的方向。
1．所謂衡量，就是你對自己的疑問。
2．你的情緒——真正來說，你的生活——是你所問問題的答案。
要從注意力著手來改變情緒，你必須掌控你的問題。
1．不要劃地自限。要創造「無止境相連」的問題。
2．重複問能夠激勵自己的問題。
★1.用心為每週醞釀七個早晨能量問題。
2.將它們寫下來並放在手機，床頭邊，浴室的鏡子邊或是任何你想象到的地方。
3.每天早晨，問自己這五個問題，並且每個問題要想出至少兩個答案。
4.儘量不要重複答案，堆砌這些能量，讓其構成神經網路——可以讓你變得積極，並處於有活力的情緒中。
看書看不進去怎麼辦？沒有辦法集中精神
3樓：匿名使用者
想集中精神看書不一定非的說是要非常靜的環境，這個分人，既然說你要想看書那就一定是想把書中的東西記住，有的人要靜的環境才能記住，有的人喜歡在**中看書，我就是後面那樣的，這個要看看你自己適合哪一種了。
4樓：胡亞黃穎鋒
學自己感興趣的領域，能實際用得到的，這樣更有動力去學。 實在不行，就去聽一些別人讀的精華版，提煉了精華，增長了見識，我就經常聽老齊讀財經方面的書，很感興趣。一年讀了80多本了。
5樓：匿名使用者
應該是你不太想學習吧，只能說你不太成熟，不明白學習，能力的重要性，不如先逼著自己學吧
為什麼我看書看不進去，注意力不集中。心情焦慮，一點都靜不下心來
6樓：匿名使用者
主要為注意力不集中，心情不安，有可能為焦慮情緒所致
指導意見：
個人意見：焦慮狀態可能性大。建議：如果暫時無法集中注意力可以做一些放鬆的事情，比如聽聽**或者慢跑一會兒，情緒放鬆以後再去學習
7樓：墨淚蕭然
可能是昨天沒有休息好，也可能是你已經視覺和精神疲勞了，建議你休息，心不靜你可以聽一些舒緩的鋼琴曲或吉他曲。
8樓：敗風殘柳丿獨賞
有煩心事唄，這時候放空自己，想想別的，人啊，不要總是勉強自己，偶爾也要放鬆一下
9樓：家天下商務賓館
受到什麼影響或者干擾刺激？自我調整
最近精神不集中人睡不醒看書看不進去該怎麼辦
飛行的狐狸 焦慮了吧？1，症狀較輕的 轉移注意力發 把手頭最讓你憂慮的事放到一邊，換一個環境放鬆心情，比如出去旅遊幾天或者到朋友家串門又或者參加有意思的愛護貓狗活動 環保活動 關愛老人活動之類，反正就是轉移你的注意力。晚上用肌肉放鬆法助眠 具體就是從頭頂至腳趾，在心裡緩慢的一遍遍感受身體每一個部分的...
最近身體感覺總是不對勁注意力沒法集中看書看電影全都看不進去對什麼東西都沒有興趣
情不動心也痛 如果沒有特別的原因。指你沒法說的 我覺得你這是長期在一個環境中呆的時間太長，身體出現了疲勞期。你要給身體一個新的環境。別多想，這不是病。你想的太多可能終成病 真哥魂 這是病 得治 出去調整心態 你在這提問說明你還有救 再然後是少擼多吃點補的東西 多運動 謝謝 有線電視機房 1，如果身體...
為什麼我注意力不集中，想學習卻看不進書
你可以這樣想 我在玩的時候別人都在學，你會覺得心虛 我在學的時候別人都在玩，你會覺得有成就感 多激勵自己！多努力，我以前也懶惰，但是應該對自己狠一點！享享父母多不容易，將來競爭多殘酷，現在鬧得歡，將來拉青丹，加油！我很想學點知識,讀點好書 可為什麼我看書總看不進去,注意力不集中呢？ 培養興趣，選擇自...