1樓：達童
現在學習的節奏不斷加快學習情緒不穩定給你心理帶來極大的精神壓力，感覺很煩躁。 適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。將自己的學習目標適當放低一些，讓自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢將目標再提高，可能這種方法比較適合你。
對於難一些的問題可以多思考再回答，相信自己能克服困難的。慢慢地學會正確面對挫折，心理的承受能力也會大大提高。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
記得采納啊
2樓：雨盼晴
我是一名中職生（數學，語文，英語）
數學有的學不會的東西，讓我聽不進去，我的數學基礎部是很好，我想問一下這麼有效的提高數學成績
語文從小學到大的科目，不知道學習方法
這麼提高語文成績
英語和數學是我最不好的科目（求方法）
因為我在學的是計算機專業
3樓：靜聽筱聲
學會放鬆也是生活的一部分，你壓力過大反而發揮不好。靜下來想想這個考試如何解決
很煩躁怎麼辦?
4樓：
1、瘋狂運動一把
如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運動鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣洩出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。
自然內心的煩躁也會減掉了。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩。
4、和朋友見面
最好在週一時約見久違的朋友，一起吃頓午餐。在吃午餐時和朋友傾訴一下自己的煩惱，可以更好地釋放自己的壞情緒。而得到朋友的安慰，則會讓心情很快地好轉。
與朋友一起在餐廳就餐，會讓心情不自覺得展示出非常放鬆的狀態，有利於趕走壞情緒。
5、阿q精神勝利法
當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。
5樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
關於學習很煩躁，怎麼辦
6樓：匿名使用者
你是因為臨近考複試給自己的制
壓力太大了。人bai的承受能力都是有du限的。
負面情緒zhi積壓到一定程度就dao得釋放。你是在自己的親人面前，不由自主的去發洩
我知道你不情願，但是又不能和別人去發脾氣，所以很自然的就和家裡人發火。
希望你平和心態。學習累了，聽聽**，大聲唱，或是用力撕紙。都能緩解
關於學習的煩惱怎麼解決？
7樓：匿名使用者
同學，你是什麼煩惱呢
！？是不會學習還是學習成績不好？如果只第一個不會學習，你可以模仿你班上成績好的同學學習嗎，我們在學習上要大度一點，可以找學習成績比較好的學生做學習榜樣的，如果是第二個，那就是學習方法不當了，好的學習方法是很多的，但是適合自己的才是最好的哦！
課下多與老師同學交流，互相學習，取長補短，還有一個好的辦法，你看看李曉鵬寫的部落格吧！很實際哦，我看了對我的學習幫助很大，不知解決了學習的煩惱，還喜歡上了學習，有就看看！相信自己，沒有辦不到的，只有做不到。
8樓：匿名使用者
學習有煩惱 那是因為你不清楚你為什麼學習 學習能給你帶來什麼 如果這樣的話你就要考慮一下你究竟為什麼學習 對於問題不要總是想著這個問題給你帶來的煩惱 你要考慮解決這個問題的方法。
9樓：只此嫤文
那要看自己的剋制能力怎樣了。
人與人性格的不同，解決煩惱的方式也就不同。但是建議你，在你學習上有了煩惱的時候，還是自己放鬆一下，聽聽**，做做運動之類的，自我調節。
10樓：冷豔俏女郎
學習是一個長長的城門，走過這一段路，前面才是別有洞天。咬牙向前衝吧。祝福你。
11樓：謝俊楹
不同的人有自己不同的解決方式。
我通常就去散步。一邊一直地走，直到累為止，一邊聽一些**。
12樓：小鳥嘰嘰喳喳
讀一下老舍的《養花》，懂得勞逸結合。
13樓：匿名使用者
這個沒什麼特殊的辦法 就是勞逸結合 不能死學 要活 累了就休息 之後再學
14樓：衤果耳卯美女
哪一方面？不想學習還是太過吃力？
15樓：丁太太樂樂
去跑步,流汗是最好的.
16樓：親哲
放鬆心態 放正心態
做作業很煩躁怎麼辦……？
17樓：親城
我以前也會，你是不會吧？和我一樣，不過你上課專心的話，你寫作業會很容易，並且越做越開心越想做，就像我們數學老師說的，學的好的越想學，學的不好的越不想學，成績越差
18樓：興智家庭教育官方
很多父母在教育孩子時，經常抱怨孩子做事情很磨蹭，拖拖拉拉的。或許可以給孩子設立一個規則。如果孩子及時做作業或者提前做完了作業。
可以給到孩子一定的鼓勵。這個鼓勵可以是孩子感興趣的事情。
學習到的時候莫名煩躁怎麼辦
19樓：上帝點金手
莫壓抑，需發洩，到球場瘋一把，發洩運動最有效。
加強運動，學習重要，但是身體更重要，良好的運動可以促進人大腦智力發展。
通常使用方法：心裡積極暗示，（內容隨便想想，比如，我很平靜，放佛在躺在舒服的蕾絲大床上等等），隨著暗示想象應該有的畫面，深入細緻的觸覺感受細節，深呼吸，緩緩吐氣，有順序想象身體所有的部位都在準備好學習， 要開始行動。就醒來。
人的注意力一般能保持25分鐘左右，你必須給自己休息的時間，或許5分鐘就夠了。
天才是97%勤奮+3%才智。
滿意請採納。
20樓：
一個要改變自己的時間，合適的時間學習起來才有效率。另外需要有一個與自己相符的目標作為動力導向，逐漸向目標靠近，不斷刺激自己。
21樓：匿名使用者
給自己設定目標，同時努力剋制自己這種煩躁，在衣服口袋裡放上豆子，當你心情煩躁的時候就抓一粒，放入另一面的口袋，慢慢改正，會好起來的!
22樓：
我以前遇到這樣的情況通常是去操場運動一下，跑跑步，回來之後腦子會很清醒，心也會靜下來。
23樓：匿名使用者
休息一會 站起來走走 聽聽歌放鬆放鬆 老是學習會造成精神疲憊 這時候轉移一下目標會讓精神好很多 接下來在學習時就不會煩躁了
24樓：常青常綠
試用腹式深呼吸，吸氣時想個「靜」字，呼氣時想個「鬆」，很快就能靜下心來。飲食上可以增加一些高蛋白的食物。
25樓：匿名使用者
找一些能令你心情平靜的東西來平復內心！
在這情況下，我會做自己最喜歡做的事，聽歌，收拾好心情之後再學習！
26樓：匿名使用者
你忽然很煩躁的時候，可以用一分鐘的時間去不聽講，腦子裡多亂都沒關係，直到你慢慢的把心情平復下來，再去認真的聽課，總比整節課都在要煩又要聽的狀態好得多~~
27樓：匿名使用者
我也是上學過來的，最好的辦法是你好好預習，把基礎紮實了，才會對知識感興趣的，所以先把你之前薄弱的地方都慢慢補齊了，就越來越不走神了
28樓：匿名使用者
在紙上練字 隨便寫些什麼 或者畫老師的畫像 這些都能幫你定下心 ， 然後就這樣連續幾分鐘 你就能聽一會課了 反覆如此 也許就能改善你的情況了，個人經驗···
29樓：匿名使用者
這種情況很正常，靜下心來歇歇，或者放開地去玩一玩，玩的話會產生不學習的愧疚心理，更容易投入學習，所以說勞逸結合，希望採納
30樓：標點
建議你聽一下貝多芬或者肖邦的鋼琴曲，心情很快的就平靜了
31樓：追風的小樹葉子
樓主說的情況我一般也會遇到，每當遇到這種情況的時候，我都不會逼著自己去看書。這個時候可以給大腦放鬆3分鐘，想想有趣的事，看看窗外，三分鐘過會，心情好點了，繼續看書唄。或者聽首歌...
32樓：匿名使用者
首先你自己給你自己心理暗示，認為自己煩躁，所以才會覺得靜不下來，嘗試下開小差，靜下來了，就證明你的態度問題，自己改過來就好
33樓：
那就先做點你比較喜歡做的事情，調節一下心情，但一定要掌握好度，適當放鬆
34樓：匿名使用者
一般情況是越想做什麼就越做不成什麼。你不妨先放下學習的壓力，聽聽自己喜歡的歌，最好是那種幽靜的**。然後週六日的時候去外面轉轉，感受下大日然。
我覺得這樣會平靜你內心的煩躁的，嘿嘿，純屬建議哈
35樓：頭低氣不屈
靜心，先深呼吸，閉眼靜息一小會兒，再學習
36樓：羅世誼
在上課之前儘量休息好，聽聽**，放鬆一下。最好做一些自己最喜歡做的事，使之達到興奮。這樣的效果會好一些。
37樓：三a使用者
深呼吸，慢慢把氣撥出，最好能感覺是丹田在呼吸，希望對你有用。
38樓：
安靜的趴著休息一會兒，不想任何事情。
39樓：角落廣告
提前瞭解一下課程內容，煩躁是老師講的吸引不了你，如果你對課堂有了解，就能跟上老師思路，和老師互動起來，就會不煩躁了
學習的時候總是很煩躁，不想學習可是一定要學的怎麼辦？ 15
40樓：優勝教育
一、共情：總也提不起勁學習，一說學習就頭疼，讓您很惆悵，是嗎？
二、具體化：具體是怎麼個厭學法，怎麼表現的？
三、**問題成因，並具體分析：
a學習動力不足：孩子的學習目標、學習興趣和自信心等，這個不是校區的老師能獨自把控的。這個更取決於家長、家庭環境的塑造和影響。
需要校區和家長充分合作溝通，並分析原因，以家長為主體、由校區配合，制定具體措施，從而有效的激發孩子的學習動力。
解決：營造良好的家庭學習環境和互動模式。具體可以：
（1） 多肯定孩子學習當中的優點，讓孩子看到自己的學習能力和成績，激發孩子內在的價值感；
（2） 不斷鼓勵孩子，讓孩子看到自己的進步，不斷加大學習前進的動力；
（3） 尊重孩子的興趣愛好，保護孩子與生俱來的好奇心，並恰如其分的引導至學習內容當中，從而激發學習興趣。
（4） 喚醒孩子內心深處的夢想，用夢想的自然力量，引匯出孩子自發自願的奮鬥目標，以及學習目標。
（5） 以上內容看起來簡單，做起來難，對家長來說是不小的挑戰。家長可以積極參加優勝的免費家庭教育講座，在專家的指導下，不斷提升自身的教育水平高度，從而有效的提升孩子的學習動力。
b學習遇到困難。欠帳太多又不好意思和家長說。時間長了，可能一接觸學習，就觸發了不良情緒。
解決：1仔細瞭解到孩子的具體學習困難，給予幫助與指導，家長力不從心的話，就要考慮讓專業的老師來指導；2消除對抗情緒：長期原因可能是青春期逆反，短期原因可能是心情引起。
家長要多陪孩子游戲娛樂，建立和孩子快樂的互動模式，避免在一起就自動進入「對抗」狀態；3不要過於強勢，尊重孩子，平等交流，讓孩子保持良好的情緒狀態。
c有其他煩心事，心不在焉。孩子進入青春期後，會遇到生理上的煩惱，或者早戀、和同學關係不融洽等問題，但又不願主動和父母溝通，又十分困擾，造成了沒有心思學習。
解決：父母仔細觀察孩子的生活學習，多關注、關心孩子的言行舉止，充分溝通，化解心事。必要的話可藉助專業的心理諮詢，迅速找到問題並解決。
總之，主要是及時給予支援，讓孩子學習上有成就感、愉悅感，從而啟用孩子的學習動力。
老人煩躁怎麼辦，很煩躁怎麼辦
no1dw纕 老人煩躁怎麼辦？以下6點要注意.1，多和家人團聚 溫飽並不意味著生活中的快樂，還有影響老年人幸福生活的其他因素 他們應該忍受他們的孩子不在的孤獨和孤獨。走出鎖，進入燈光 沒有人與他們溝通 沒有人為他們做出美味的飯菜，他們的內心痛苦只對他們顯而易見。如果遇到疾病等條件，獨居老人就更難了。...
總是覺得自己很煩躁怎麼辦，總是很煩躁怎麼辦？
我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。應該多嘗試減壓的，比如聽 或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的...
心情很煩躁怎麼辦
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心裡煩躁，需要調節心態，讓自己身心健康。適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。掌握學習要點，讓自己緊張的心理平靜下來。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出...