1樓：人在旅途
我覺得這是比較內向的人，東想西想，才得出現這種症狀。
如果讓你變成一下外向的人是不可能的，建議找心理醫生。
就是我的想法，求採納。
2樓：蓋德
你好！看起來你很多類似「如果……就不完美了」的想法在控制你。而你現在逐漸受其所累，行動越來越不自由了對吧。
其實說到完美主義，它也是一把雙刃劍，利用得當能促使我們不斷精益求精，但是如果過了頭，那就會給生活帶來麻煩了。你的核心任務是調整自己的完美標準，怕什麼就做什麼。
具體說來，比如你覺得留下歷史記錄不好，那麼就千萬不要刪除了，就是和這種留有歷史記錄的情況待在待在一起，經歷難受。再比如在外面正常接打**，爸媽接**時你正常說話等。這些都可以通過系統的暴露與儀式行為阻止法去改善的。
希望對你有所幫助。
3樓：
這是典型的追求完美心理！你的很多想法都是沒有必要的！你想多了！
深入的剖析自己的內心，想想自己為什麼有這些想法呢？別人都沒有啊！說白了，你的認知有問題，你持有的想法，你的潛意識是錯誤的！
別那麼在乎自己的感受！感受和念頭未必就是正確的！每一個非理性念頭的背後，都有一個執著的錯誤觀念。
不要試圖用思維去解決感受，從而讓自己好過。這是一個惡性迴圈。你不是聖人，都會犯錯。
承認錯誤，允許它存在。不要耗費過多心力去搞清楚，自己為啥這樣？你才初二，一切來得及！
相信你一定能正常！
我是強迫症嗎 5
4樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
5樓：一分鐘懂健康
反覆洗手、衛生紙沿邊撕、筷子朝一個方向擺、沐浴露一定要擠3下…忍不了的強迫症日常
6樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
7樓：蓋德
看得出你是一個對自己要求很高的人，你有很明顯的完美主義，但你有沒有問過自己，如果自己做的不完美會發生什麼事嗎？如果你寫的東西被別人看到，又會有什麼後果呢？如果你不那麼小心，不那麼幹淨，會怎麼樣呢？
這些問題的答案，可能才是你內心真正害怕的，從而你的行為才會表現出追求完美，警言慎行等。
如果你想要改變這種狀況，那你就要及時的針對自己真正害怕的東西，作出相應的干預和調整。
8樓：匿名使用者
強迫症（ocd）屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是**於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。
你的是抑鬱症
9樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
我是強迫症嗎?
10樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
11樓：劉曉東
強迫症是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經症性障礙。強迫觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向對患者來說，是沒有現實意義的，不必要或多餘的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非常苦惱。
強迫動作是反覆出現的刻板行為或儀式動作，是患者屈從於強迫觀念，為求減輕內心焦慮的結果。
強迫症的本質：
強迫症，是當患者把一些正常的生理心理現象當做不正常的東西而極力擺脫併產生強烈的痛苦的心理衝突。並進入惡性迴圈。
簡單的說：強迫症＝正常的心理現象＋擺脫。
強迫症的**＝放棄「擺脫」＝接納正常的心理現象＝為所當為。
禪宗有個故事恰好在說明這個問題：
禪宗五祖考量**們的才智，就讓他們各自學一首偈語。大**說：身是菩提樹，心為明鏡臺，勤勤常拂拭，莫使惹塵埃。
五祖不以為然。後來的六祖慧能說：菩提本無樹，心非明鏡臺，本來無一物，何處惹塵埃。
五祖深以為然，便將衣缽傳給慧能。其中大**所要表達的含義是：心靈是神聖的，不可有絲毫的私心雜念，要時時刻刻地「鬥私批修」。
慧能的意思是：大腦的功能不是理想的東西，不以人的主觀意志為轉移。它所能想的，能感受到的都是正常的反應，有些是痛苦的，但絕不能像塵埃那樣去掃撣。
企圖去掃的結果必然是失望以及絕望。
大**的作為恰好是神經症、強迫症的產生條件。慧能的作為才是正常人或**強迫症的條件。
正常人從不為睡眠做任何努力，只是處於習慣臥床而已； 失眠症患者天天為睡好覺，想方法設法去陷入惡性迴圈。
強迫症**的著眼點應放在體驗上，而非說理上。即去做，去指導他做。通過做完成體驗，通過體驗達到領悟。體驗後的理解才是真正的理解。神經症的**靠直接經驗而非間接經驗。
有一位女士終日惶恐不安，她的煩惱是自己頭腦中總有企圖殺人的念頭，害怕這種念頭真的會產生殺人的聯想並伴隨著極端的恐懼和痛苦。此女士所患疾病叫強迫症，又稱強迫性神經症。在強迫症中還有強迫性行為。
比如反覆洗手、反覆核對檢查、反覆詢問等。
強迫症與一般的煩惱的區別在於：煩惱僅僅是單純的煩惱，而強迫症則是企圖消除根本不可消除的煩惱而產生更大的煩惱。也就是說強迫症是雙重的煩惱。
長期以來一致認為強迫症**困難，60年代前，強迫症預後不良，直到2023年meyer報告2例強迫症用行為**取得成功，情況才開始改變，2023年rachamn創造一種**方法，稱為」暴露結合應答預防法」(exposure with response prevention)，成為強迫症的有效**方法，據foa等(1985)的資料採用這種方法**200多例強迫症，65--75%得到好轉，隨訪時保持良好。
一、強迫症的一般問題臨床上，將強迫症分為兩類，即強迫觀念為主無明顯強迫行為和伴有顯強迫行為者。強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和衝動；強迫行為指重複出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法並不適合心理**。
二、強迫症的心理模型
1.強迫想法和焦慮有關。
2.強迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。但焦慮減輕導致強迫被強化。
3.為了防止發生強迫想法和焦慮，症人常有迴避行為，但迴避行為阻止了對焦慮想法和暴露。根據上述心理模型。
**策略應當是促進症人對恐懼刺激的暴露，同時又鼓勵他們會議上暴露的儀式和認知迴避而不易發現，這就需要醫生進行全面細緻的檢驗和評估。
三、決定適合心理**的物件1.強迫症是原發還是繼發？繼發於抑鬱症者，應著重**抑鬱症，繼發於精神症者，就彩精神病藥。
如繼發於器質性疾病者，**其原發疾病。2.病人是不願意參與**？
不願意主動參與心理**者，難以收效，不應實施。
四、行為分析要進行詳細分析，詢問問題的認知，儀式行為，迴避行為，情緒和生理等各個方面。對每個問題的發生發展過程，包括素質，促發因素和維持症狀的因素等得深入的瞭解，確定於預的具體目標。
五、**原理的說明在醫師對問題有了實質性瞭解之後，您患了強迫症，在同病人討論時可引入**原理的說明。
六、暴露結合應答預防的步驟
1.仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。
2.對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。
3.儀式動作和迴避行為，即反應預防。暴露的實施和反應預防的細節都要考慮並和病人事先討論，示範，自我練習都可採用以促進**實施。
七、無外顯強迫行為和強迫症的**方法**更困難一些，基本原理相似，只是精神儀式和認知迴避不易認識，也更維干預，**方法的兩種，其一稱為」習慣化訓練」，另一種稱為」思維停止法」，這兩種方法實施時還有很多具體細節要注意考慮。
八、強迫症藥物**近10年來研究證明，有一小組抗抑鬱藥對強迫症有效，如氯丙咪嗪和多慮平，但這類藥因***較大，已日趨淘汰。近年發現百憂解a等選擇性5羥色胺**抑制劑有抗強迫作用，且***很小。雖然強迫伴抑鬱症狀者被認為最為適合藥物**，但療效並不限於有抑鬱的強迫病人，大約50%的強迫症對藥物**有效，藥物**應視為整體干預的一個成分，和心理**（包括認知行為**）結合起來，根據病人的具體情況決定**步驟。
12樓：一分鐘懂健康
反覆洗手、衛生紙沿邊撕、筷子朝一個方向擺、沐浴露一定要擠3下…忍不了的強迫症日常
13樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
14樓：蓋德
有強迫症的可能，但僅根據你提供的資料還無法確定。如果這些對你的生活沒有什麼影響，你自己也不感覺怎麼痛苦，那就不用在意。如果對你的生活影響比較大或者你自己感到很痛苦，那最好找專業的人士看看。
15樓：
是凡事臺力求完美，有些自虐傾向。到不像強迫症。
16樓：匿名使用者
這是一種**的心理，你越是不跟人接觸這種症狀就會越來越嚴重。
17樓：zjyzjy冰凌
嚴重的完美主義者！不要對自己太苛刻。
18樓：匿名使用者
你長期缺乏別人對你的認同，而強迫自己的行為力求完美，然後對映到對身邊事物的完美要求，以通過自我認同來保護自己。這是強迫症。既然你有求助的意願，接受心理諮詢能起到很好的效果。
此外你也嘗試以下方法自愈：
旅遊：去一個陌生的環境，進行一種相對孤獨的，全新的生活體驗。這有助於你緩和心理的壓力；
歐美藍調**：培養自己的情操，同時緩和緊繃的神經。
治本的方法還是努力去做社會認同的努力，得到社會的認同。
19樓：鯨魚de背上看海
不是,樓主放寬心.
我性格和你一樣.呵呵.
20樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
我是強迫症嗎，我是強迫症嗎
嗲爺 你們的強迫症是怎樣的？ 一分鐘懂健康 反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 蓋德 看得出你是一個對自己要求很高的人，你有很明顯的完美主義，但你有沒有問過自己，如果自己做的不完美會發生什麼事嗎？如果你寫的東西...
我這是強迫症嗎，我這個是強迫症嗎
嗲爺 你們的強迫症是怎樣的？ 強迫症,比如 反覆做想同一個問題,或者重複做同一件事.如果這些行為經常出現,或者這些行為影響到正常生活時,你可能是得了強迫症.你是因為強迫性思維導致嚴重的內心鬥爭並伴隨強烈的恐懼.你知道這些行為沒有必要,卻無法自我控制和克服.因而感到痛苦.世上並沒有十全十美的事物,殘缺...
我這樣是完美主義還是強迫症，怎麼能改變
淮安浙江人 1 你說的情況，每個人多多少少都會存在，只是程度不同而已。你大可不必過份緊張，每個人都有追求完美的傾向，但不是有這樣的想法的，就是完美主義，就是強迫症。不要隨便給自己下結論。但你要注意自我心理調節，開闊自己的胸襟，眼光多著眼於大處，有時可以反其道而行，故意搞點瑕疵。鞋子有灰時，有時懶一點...