1樓：財會小助手
01· 為什麼缺乏安全感
通俗說，沒有安全感其實就是我們內心掩藏著的恐懼，因為這些恐懼，我們內心受到了嚴重的限制，我們活在對這些恐懼的控制下，對外構建了我們受限的外部生活。
按照弗洛姆的觀點：現代社會給人們以極大的自由，但與此同時，由於自由的增大，使得現代人與社會，與他人的聯絡日益減少，個人的責任日益增大。現代人日益缺乏歸屬感，經常體驗到孤獨和不安全感。
02·安全感的重要性
安全感是心理健康的基礎，有了安全感才能有自信，有自尊，才能與他人建立信任的人際關係才能積極地發掘自身的潛力，才能有人性及價值的較充分的實現。不安全感是人類普遍具有的基礎心理特徵，當它在比較一般的範圍內的時候，就不被當作是病態的表現。不安全感是許多心因性精神障礙最根本的人格基礎，沒有安全感，就沒有自我接納，就沒有人際信任，更不可能有良好的人際關係，並在此基礎上導致精神障礙。
如何建立安全感？
（1）破除情感的隔離
提到如何建立安全感，或許你會想到這些：尋找無條件的愛、順從依附他人、追求金錢權力、逃避甚至隱退。的確，會有人用這四種方法避免受到傷害。
但是需要注意的是，採用這四種方法雖然能夠給人帶來安全感，但是不利於人格發展，因為他們追求的目標十分刻薄，以至於會和周圍的環境產生衝突。而更不幸的事實是，採用以上幾種互不相容的方法會造成自己內心的衝突（例如既順從對方，又企圖控制對方；既渴望交往，又害怕交往等），使不安感越來越嚴重。
由此可見，要想解決缺乏安全感的影響，應該從破除自己情感的隔離和孤獨入手。在情感上不要給自己設立圍牆，更不要對周圍的人充滿預設的敵意。
（2）正確定義安全感
我們習慣了從外部定義安全感，總會受到處在自身控制之外的因素的傷害。但如果換個想法從自身內部定義安全感，那麼無論在你的控制之外發生了什麼，內部定義安全感的觀念都能給你力量，讓你能夠自己滿足自身安全感的需要，形成良性迴圈。
（3）提高自我控制力
對於大多數缺乏安全感感的人來說，總是用自己的想法來判斷環境和他人，只有百分百確定境況和對方是絕對好的，才會抱有積極態度，因此始終活在不安之中。所以要提高自我控制力，對不確定性的自我控制能力，認識到沒有什麼是百分百的安全，即使現在是安全的也不表明之後不會出現變故，學會以變通的思維看待當下，學會享受當下的美好。
（4）自我的接納和肯定
缺乏安全感很多時候也產生於對自我的否定和不接納，哪怕在別人眼中你已經很好，可自己依然會自卑，會過於擔心自己的缺點。於是，很多情況下，很多人還沒有付諸於行動之時就先把自己否定了:「我肯定做不到，做了也白做。
」由此就會產生這個惡性迴圈：自我否定越多→安全感就越缺失→自我否定越多。所以要學會自我接納和肯定，即使有一些缺點也是正常，也要多看看自身的優點，比如「雖然我沒錢，但我很健康，我還很年輕啊」等等。
04·總結怎麼讓自己活得有安全感，是自己的一種選擇。真正的安全感，不是等來的，不是虛設的，也不是來自猜疑和妄想。它是在你認識到思維偏差後，有意識地去行動起來開始的。
雖然在這個過程中，你可能還是會懷疑、會猶豫、會恐懼，但慢慢地，你會發現，你有了穩定的自我認知，有了面對生活的不卑不亢，真正的由內而外地變的強大。
希望有一天我們都可以做到，不需要因為事情沒有按照預期發展就惶恐不安，不需要通過取悅別人來證明自己，更不需要拼盡全力爭取就能獲得安全感，那時，相信你和我都已經擁有足夠的力量坦然接受生活的一切。
2樓：北極的企鵝
你好很多人都會在關係裡感覺到焦慮，甚至用各種方法揣測和試探對方，擔心失去……我們應該做些什麼，讓自己在戀愛中感受到自己的力量，不再如此焦慮？
低配得感的人，因為不相信自己的價值，經常需要通過外界的肯定確認自己的價值。而愛情似乎正好可以滿足這一點：對方的關注、愛慕讓你感受到強烈的滿足，讓你很容易把自己的價值繫結在對方身上。
通過另一個人確認自己的價值，這是一條捷徑，但捷徑往往是危險的，別人能給的東西永遠是有限的，如果你自己沒有力量，總是指望讓別人給你，當對方不能滿足你的期待時，你反而會更無力、更沒有安全感。
這就是為什麼我們常說只有先學會愛自己，才能去愛別人。不管你有沒有談戀愛，獲得安全感的根本辦法都是一樣的：學會關愛自己，找到自己的價值，讓自信和力量從心裡長出來。
學會關愛自己是一條漫長的路，自信也不是一朝一夕就能形成的，如果你也有類似的困擾，不妨先從下面這幾個行動開始。
如何讓自己更有安全感？
1、重視自己的感受和需要
你越是能察覺到自己的感受，就越瞭解自己，知道怎麼跟自己更好地相處。
2、小範圍冒險
在一個不著急的時候，嘗試關上gps 走一段路。
如果從前總是跟伴侶或者家人一起旅行，嘗試一次一個人的短途旅行。
試試看給那些可去可不去的職位打**，試著推銷一下自己。
……冒險的實質就是主動走出舒適圈，打破自己的能力邊界。突破自己的某個心理障礙，做一件一直不敢做的事，搞定一個難搞的客戶，做成一件別人覺得不可能的事……通過一次又一次實實在在的行動獲得自我效能感，你的舒適圈會被擴充套件得越來越大，自信就是這麼建立起來的。
3、尋找更廣泛的歸屬
把全部的歸屬感**都寄託在一個人身上，註定會失望。除了戀人，你一定還有一些很重要的人：父母，朋友，尊敬的師長或者職業上的前輩……找到自己的熱愛的事業和興趣愛好也能帶給你穩定的歸屬感。
一個人如果知道自己想做什麼、喜歡什麼，就會花大部分的精力去實現這個願望，他的目光就不會僅僅停留在眼前的一個人身上。
如果你還沒有找到，那就多去做事，慢慢探索，一定不要把自己圈禁在一段關係裡。要知道，除了戀人，你還應該擁有更廣闊的世界。
望採納祝你好運
3樓：船帆煇
自我肯定
01沒有安全感，肯定是對自我肯定不足，就是很容易產生一種自卑的心理，經常覺自己不夠好，不夠優秀從而很容易自我否定產生的不安的情緒，所以我們要自我肯定，找出自己的優點，先對自我進行一番肯定。
從外表入手
01頭髮方面，男生不宜留過長的頭髮，最好是短髮黑色，顯得精神，而且平時最基本的也要保持頭髮的清爽，不能有頭屑，如果有的髮型需要啫喱水的話也可以每天打啫喱定型，女生保證頭髮乾淨，也可以去理髮店做個適合自己的造型，展現自己美麗的一面，無論是男生還是女生髮型方面以適合自己為主。
02服裝方面以簡單大方為主，不要追求一些非主流的衣服，不要穿一些奇裝異服，建議如果想顯得成熟的話，可以穿稍微正式的服裝，如果想休閒一些的話，可以選擇稍微休閒的不要太過於休閒，容易讓人覺得不成熟，顏色方面可以多以黑色、灰色為主，會讓人覺得成熟沉穩，如果是女士的話，則多以簡單大方為主，儘量選擇適合自己的服裝，不要太過於追求**之類的，容易讓人覺得輕浮，女士衣服比較多，搭配也比較多，但儘量不要超過3種顏色，否則會讓人覺得穿衣服很亂。
03鞋子方面休閒衣服配休閒類的鞋子，如果是比較正式的西服，一定要配黑色的皮鞋，顯得比較莊重，襪子方面以黑色為主，不要白襪黑鞋，女士的鞋子則建議根據相關的服裝進行搭配即可。
多與朋友溝通交流
01平時可以多與一些玩的比較好的朋友進行溝通交流，建議多與正能量的人溝通不要與一些負能量的人溝通，因為負能量的人給傳遞的肯定是不好的影響，反而起不到開啟自己心結的目的，如果朋友較多的情況下也可以進行一個小型的聚會。
如何給女朋友安全感，什麼是安全感
安全感就是信任，互相信任就有安全感。所以你要給的是信任不是安全感。信任衍生出來的東西很多感情裡的安全感也屬於信任的範濤 物質，關心，體貼，在乎！給她足夠的關愛和疼愛。減少自己身邊的女性朋友，或者不要太親祕。這都不懂。還談戀愛。安全感。對於女人來說。指的是男人給她的物質保障，還有對她的忠心，最好的安全...
安全感是什麼？該如何增加自身安全感？
如何建立安全感？一 正確認識自我，提升自信心。有安全感的人不一定佔據著最穩固的資源，但一定擁有這樣的天賦 不在乎有的，不惦記沒的，不害怕失去的，不追求強扭的。覺得什麼都是自己的，萬一什麼都不是了也無所謂。二 別胡思亂想。缺乏安全感其實是種 放大心理 把自己的負擔 痛苦放大。我們要學會享受過程，而非一...
如何增強孩子的安全感，如何培養孩子的安全感？
巜跑啊 增強孩子的安全感，可以從營造和諧的家庭氛圍，做有愛的親子教育兩方面去做。只要能夠做好這些方面，孩子的安全感培養基本上是沒有問題的。1 少點爭吵，多點溫馨。很多家庭破碎的孩子，在這樣的家庭環境下成長起來的，或多或少都會缺乏安全感，有一部分人甚至帶著破罐子破摔的心態生活，讓自己生活在沒有安全感的...