1樓：fvs之驕子
你好，這個世界上沒有無緣無故的情緒，你鬱悶，肯定是有原因的，可能你自己都沒有在意，鬱悶的時候不要一個人呆著，出去走走，哪怕是逛逛街，壓壓馬路或者去公園散散步都會調整你的情緒
2樓：都子成
那就是你沒找到自己感興趣的事。找找事情做就好了
3樓：李坤維
沒有原因的鬱悶跟自己的壓力有很大的關係，同時，也跟身體的氣血也有關係。平時應該多吃一些活血化瘀的食物，特別是養䏏護肝的食物很重要。另外，也可以經常揉揉自己的合谷、內關、外關、和湧泉穴等。
4樓：才不會不要敷衍
可能是身體出現毛病了，建議去醫院做個檢查，按照醫囑進行處理。
5樓：黑色劍士
找點開心的書看看，
找點喜歡的事情做好了，給自己獎勵。
買點好吃的，開開心心吃一頓。
6樓：
轉移一下自己的注意力，可以看個搞笑的綜藝節目之類的。
7樓：匿名使用者
你可以去做點自己喜歡的事情，和朋友聊聊天，開心開心
8樓：小雨薇薇來
沒有原因的鬱悶其實是因為無聊。
只有充實快樂才不會無聊苦悶。如果累了可以選擇休息，感受休息的快樂。
9樓：匿名使用者
那肯定是你的心理太脆弱了。
10樓：孫小悟空
可以聽**放鬆下心情，
或者到朋友聊聊天，泡泡澡等方式積極改善。
11樓：星座易經大師
如果什麼事情都沒有，自己也鬱悶，這個問題可真是奇怪了
12樓：合夥人金林
自己都不知道為什麼抑鬱，可能是自己成長經歷和最近遇到傷心事情給自己心理和精神壓力大，建議平時多戶外散散步，多和家人朋友溝通交流，多參加戶外集體活動，學會自我調節自己心態，放鬆自己擔心緊張情緒，需要有自信心和勇氣勇敢去面對現實問題。
13樓：七先生是遊戲鬼才
這可能是一個人的瓶頸問題，不需要過度擔心，過去就好了
14樓：匿名使用者
呵呵，學學阿q也不錯的。人們總是覺得阿q傻，自己愚弄自己。其實很多時候我們也很無奈，現實讓我們不得不自我解嘲一下。
15樓：出門騎烏龜
沒有原因的鬱悶，自己多想些開心得事情。或者出門去散散心。聽一些舒緩得**。那麼心情就會好很多的，也不會在鬱悶了的。
16樓：查夢竹
去看一場電影吧，最近的冰雪奇緣不錯，或則去先朋友嘻哈一下，讓自己輕鬆哈。
17樓：李魏少博
你要學會自己調節自己的情緒，學會釋放壓力，學會自己減壓。
18樓：雪程雅盼
做自己還想做的事，什麼都不想做，就睡覺
19樓：娟微夢想
親，你可以適當的出遊或者做些有意義的事情來緩解鬱悶心裡
20樓：來自鴛鴦溪嬌嫩豐盈的鄧艾
只能自我排解，找到適合自己的方法。
21樓：蹇寰
多去外面轉轉，散散心，多出去運動運動，心情就會好了。
最近心裡老是很鬱悶，沒有原因的難過，容易煩躁、生氣，很想哭```我該怎麼辦啊
22樓：純潔龍哥
很佩服你的坦誠。我想你可能是由於某些煩心事而導致有點苦惱憂慮，心事重重。 予人快樂予己快樂，個人認為，擺脫煩憂的最佳途徑是：
學會善待他人，善待自己。。。 放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。 大道理我不懂，我只知道至少要為了關心我的人好好活，不能讓他們擔心我。。。。
太容易的人生就沒多大意思了對吧。 珍惜自己的每一天哦.... ....
.... ....
23樓：血刺_黃昏
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的! 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋 友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情
有時會莫名的心情不好或煩躁，怎麼辦？
24樓：匿名使用者
有的時候 人會莫名其妙的心情低落 沒有什麼原因 有時候很沉默 有時候會一觸即發 這是很正常的 這種情況還會有周期 有了這種情況的時候 請儘量剋制自己不要傷害無辜的人 因為周圍的人不知道你的內心活動 你可以找一些其他的事物來分散自己的注意力 比如看看窗外的景色 看看天空 聽一些安靜的**睡一覺或者大哭一場 這種情況在所難免 但仍需要自己積極的面對 做一個樂觀的人 煩惱是偶然的 快樂是必然的 你在煩惱的同時更能說明你大多數都是快樂的 何必為了這小小的不愉快而毀了自己的好心情 不要過於執著某些事物 多看看令自己開闊眼界的事物 你會發現生活其實很美好 努力奮鬥 每天都會有新的收穫 ＊努力拼搏к&加油 專用 禁止抄襲 祝你好運 您的採納是對我最大的鼓勵
25樓：匿名使用者
天氣好的時候心情也會跟著好，即便真的不開心，當和煦的陽光照耀的時候，心彷彿也被溫暖了，彷彿看到誰的微笑般，可以告訴自己不管面對怎樣的困難的現實，只要努力去做了，總會等到陽光到來的時刻； 而天氣不好的時候心情也會稍許變得灰暗，陰霾的窗外瀝瀝的雨，彷彿把人隔離在數平的小屋裡，所有伸向外面的感覺都被雨水打溼了，沉重地落在地上，於是會有那麼一點傷感，有一點孤單，不知道同一片天底下，同樣的時刻，所想的人會不會同樣想到自己…… 但事情總有萬一。 即便是陽光普照的日子，也可能會有藏在暗處的殘雪；即便是綿綿無盡的雨後，也可能會有靚麗的彩虹。 所以天氣和心情並不是一一對應的關係。
所以今天天氣好，不代表心情一定好……
有多少個人就會有多少種方式和結果.就如同這世界上沒有相同的樹葉一樣。快樂是一天,憂傷也是一天,歡笑是一天,痛哭也是一天,與其憂傷著不如快樂著,與其痛哭著不如歡笑著。
但可以時時展現笑容；不能控制他人，但可以好好把握自己；不能全然預知明天，但可以充分利用今天；不能要求事事順利，但可以做到事事盡心。在生活中，一定要讓自己豁達些，因為豁達的人才不至於鑽入牛角尖，也才能樂觀進取。還要開朗些，因為開朗的自己才有可能把快樂帶給別人，讓生活中的氣氛顯得更加愉悅。
o(∩_∩)o哈哈~
26樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天...
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