1樓：博聞館
很多人在生活中都會遇見讓自己情緒崩潰的時刻，而在這種時候，人們往往無法理智的控制自己的行為。會做出一些匪夷所思的決定，這就意味著人們成為了情緒的奴隸。但是作為擁有著智慧的人類，我們應當去做情緒的主人，而不是它的奴隸。
那麼如何去改變現在的情況，讓自己成為情緒的主人呢，下面給大家提供幾個方法：第
一、記住自己呼吸的節奏；第
二、在平靜時模擬一些極端情緒，並記住感受；第
三、在意識到自己情緒變化時冷靜下來思考。（1）記住自己的呼吸節奏，當呼吸節奏改變時，就能夠意識到自己的情緒正在變化。
人們在平靜時候的呼吸節奏與在憤怒、欣喜、悲傷等情緒控制下的呼吸節奏是不一樣的。所以要記住自己平靜是呼吸的節奏是什麼樣的，當自己的呼吸節奏向其他方向轉變時，能夠及時意識到是自己的情緒也在變化。只有能意識到自己情緒發生變化的人才能夠在情緒的控制中冷靜下來。
（2）在平靜時模擬一些極端情緒，讓自己記住當時的感受。
僅僅能夠判斷出自己情緒在變化是不夠的，還要能判斷出自己的情緒是向哪個方向改變的。所以在自己平靜時去模擬幾個極端狀況下的情緒，讓自己記住那個時候的感受。方便在日後情緒轉變時能夠準確判斷出自己是受到了什麼樣的情緒的影響。
（3）當判斷出自己情緒變化的方向時，強迫自己冷靜下來。
通過以上的兩個方法，能夠讓自己在情緒變化時準確察覺到，並且明白是哪種變化。而在自己判斷出結果之後，就能夠跳出情緒的控制，冷靜下來進行理智的思考了。
情緒是可怕的，因為在人稍不留神的時候就有可能變成情緒的奴隸。但是情緒又是可控的，當人們能夠意識到情緒正在變化時，便能理智決定，做情緒的主人而非奴隸了。
2樓：椒鹽味的奶茶
當你感到憤怒的時候，或者無法控制住自己情緒的時候，那你就可以想一想是什麼讓你生氣？為什麼你要生氣？你要生多久的氣？
你生完氣以後要怎麼解決後續問題？想明白這些問題的時候就會發現生氣，毫無用處。
3樓：懂金融的萬老師
要多多去跟自己內心深處最真實的想法去做交流，只有支援自己信任自己，並且非常樂觀的情況下才能做到。
4樓：雨兒念念
每個人都會被情緒所影響，甚至控制不住而造成不良後果。當發生一些不好的情緒時，儘量轉移注意力，最好的辦法是找個人傾訴，這樣就會慢慢消除，並且能控制情緒。
5樓：尕軋
一定要學會控制情緒的方法，其次就是要生氣的時候一定要先冷靜幾秒，思考生氣後會有什麼後果
6樓：暮月何歸
要學會控制好自己的脾氣，遇到事情能夠放寬心，不要表現得情緒化，要學會泰然處之。
7樓：30秒不
努力提升自己的情商，當自己情商足夠高的時候，就完全可以把控住情緒的。
8樓：逆天進行中
學會自律，能控制自己的情緒，不要大喜大悲，對任何事都淡然處之，不要過於情緒化。
9樓：小羊v青草
當自己有情緒的時候，深呼吸出去緩解一下，想想該怎樣解決，冷靜下來就不會被情緒控制。
10樓：百科達芬奇
首先要學會面對自己厭煩的人不表現出來，讓自己氣憤的事不激動。不被情緒所主導，我們才能在大場合不失優雅，讓人豎起大拇指，一看就是有城府的人。
11樓：七秒鐘美好
要好好的修煉自己，要學會控制自己的情緒，這不是簡單的事情，平時沒事的時候可以多讀讀書，陶冶情操，讀書多了，閱歷多了，對自己的控制能力也就會越來越好。
12樓：最愛彩虹糖
要保持冷靜，發火和衝動不能解決問題，學會坦然面對，問題既然來了，要想辦法解決。
13樓：武大媽有話說
情緒調節的6種方法，30秒學會，讓你不再淪為情緒的奴隸
如何管理情緒？而不是被情緒牽著走？做情緒的主人，不做情緒的奴隸？
14樓：
如何管理情緒，練習啊，從深呼吸開始。吸進去積極的想法，撥出來消極的想法。然後開始持續這樣10分鐘。建設性的改變當下，而沒有抱怨的
15樓：天災之降
建議多上網，眼界開闊了，心胸自然就開闊了，能觸動你情緒的事就越來越少，你就可以很從容的應對這些事，不會被情緒牽著走了。
16樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
愛抱怨的人都是情緒的奴隸，怎樣做才能成為自己情緒的主人？
17樓：阿離
三、正確的表達情緒。每一個人都有著屬於自己的情緒，但是如何去處理這些情緒，則展現出了每一個人的情商和智商，尤其是在婚姻生活當中一味的發洩自己負面的情緒，會讓對方感到非常的厭煩，如果對方做的事情讓自己感到不滿意，那麼就學會客觀的去表達，而不是帶有情緒的表達。
18樓：匿名使用者
要學會控制自己的情緒，在自己有壞情緒的時候要及時出去散散心，調整調整，才能夠成為情緒的主人。
19樓：多肉
要清楚自己想要做的事情是什麼，說話的時候注意自己的語氣，要與人為善，這樣才能成為情緒的主人。
20樓：匿名使用者
要學會感恩，要珍惜自己身邊的人和事，意識到這些都是自己不配得的。
21樓：min沫水
學會控制自己的情緒，儘量不要對別人大吼大喊，也不要成天怨天尤人。學會往好的方面想，找找生活中的樂趣，好好放鬆自己的心情。
22樓：匿名使用者
想要成為自己情緒的主人，就要提升自己的情商，當自己的情商提升了以後，相信自己肯定可以把控的住的。
23樓：百科達芬奇
想要做自己情緒的主人，需要我們不斷的去掌控自己的心情，我們要時刻保持心情的美麗，不能因為不好的事情而破壞自己的心情。
24樓：zjjjjj雙魚
個人覺得，如果想讓自己做情緒的主人的話，那麼我們就不要被一些煩躁的事情所幹擾自己的情緒，應該保持積極的心態。
25樓：dj林林
想要自己做情緒的主人，那麼就不要抱怨遇到什麼問題，應該學會努力的去解決，努力的去戰勝。
26樓：魚與魚塘
讓自己變得積極樂觀，當你積極樂觀面對事情的時候你就能積極的去做一些事情，就不會被情緒所左右。
27樓：我是一個小蘑菇
如果你不想變成這種人，那遇事就不能隨便跟別人訴說。只有這樣你才能夠變成更好的你自己。
如何從情緒的奴隸轉變成為情緒的主人
28樓：膘膘肥肉
第一，每一次都想一下自己為什麼有情緒？
第二，有情緒能不能解決問題？
第三，有沒有方法解決問題而不是發洩情緒？
第四，當你思考以上的問題時，你的情緒就消失了
29樓：蘫月_無涯
我想做一百件事情留住你，但其實我做一千件也留不住你，更讓我難過的是，我連一件事也做不了。只能在平淡無味的生活間隙裡想一想你此時在做什麼呢？
如何做情緒的主人
30樓：生活達人小盧
生就像一面鏡子，我們對它笑，它就對我們笑；我們對它哭，它就會哭著迴應我們。所以當我們有不良情緒的時候，我們要學會調節做情緒的真正主人。我個人在情緒不良的時候，會做以下這幾點:
情緒是不可免的，但情緒是可以掌控的，找到適合自己調節情緒的方法，做自己情緒的主人，會讓我們的人生過得更美好。
31樓：徐林
1.家長應該分析產生負面情緒的原因不是自己所看到的情境，而是因為情境所引發的自己的觀點和認知。
2.不同的信念和認知造成不同的結果，激發事情本身不會導致情緒，而是對事件的認識導致了不同的情緒。比如：
通常人們會認為誘發事件a直接導致了人的情緒和行為結果c，發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而，你有沒有發現同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。
一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。
為什麼？就是誘發事件a與情緒、行為結果c之間還有個對誘發事件a的看法、解釋的b在起作用。一個人可能認為：
這次考試只是試一試，考不過也沒關係，下次可以再來，也可能覺得這是是背水一戰，不能失敗。於是不同的b帶來的c大相徑庭。
3.家長常常以自己的意願為出發點，認為某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現為將「希望」、「想要」等絕對化為「必須」、「應該」或「一定要」等。
對孩子的命令性的口吻比較常見，而這種絕對化的要求之所以不合理，是因為每一客觀事物都有其自身的發展規律，不可能依個人的意志為轉移。我們應該適當改變語氣，比如「你可不可以，你能.....，你可以......
」這樣孩子更容易接受和理解。
家長應控制自己的焦慮，轉變負面情緒，引導孩子和自己積極向上的情緒。
4.情緒管理六法：真、接、移、轉、接、行。家長應該調整心態、管理好自己的情緒，與孩子良好共處。
32樓：延孤容
哎呦喂！你的想法很有想象力呀！確實這個問很有廣泛的代表性！
告訴你吧，人之初，性本善。告訴了我們，人生來，本性就是善良。善良沒有過錯，善良，對自己好，對別人也是一件好事。
但是隨著生活環境的變更，我們的善心善行，也要擇人而行。不是什麼人我們都要拿出真心去對待，拿出善意去相處，善良與善意只有給對了人，那才有用，如果給錯人了，損失什麼不要緊，關鍵是可能會給你自己找來禍事。比如下面列舉的三種情況，我們千萬不要隨意幫忙。
（1）超出自己能力的忙，別逞強去幫。有一顆做好事，喜歡幫人的心，相信大家都能夠理解。但是行善也要把握好分寸，能力範圍以內的的忙，能幫就幫，超出自己能力範圍內的忙，就別逞強去幫了。
強撐著去做好事，特別是自己不擅長的事情，不僅讓自己吃力，還有可能搞砸整件事。幫人也要看自己的能力，量力而行，才是對你或者是你朋友，最好的處理方式。（2）傷害到別人的忙，別莽撞去幫。
如果有人哀求你去幫忙，但是這個忙是建立在傷害另一個人的基礎上，切記，這種忙千萬不能去幫。因為你不知道你的幫忙，會對另一個人造成怎麼樣的傷害。對人造成傷害了，也就違背了你善良的初心。
所以這種事情，碰不得！一定要切記！
（3）幫人做決定的事情，別輕易去幫。有熱心腸，喜歡幫人這個是好事。但是一定要分清楚是什麼事情，如果是幫別人做一些重大的決定，那就千萬別去幫。
因為事情的成敗很難講，你不知道他的期望究竟是什麼，即使你在熟悉這件事。也別去幫，因為這是他的事情，你不是他，你不能幫他做這種重大的決定！人這輩子，肯定會遇到一些，來找你幫忙的人。
或許你覺得拒絕別人不好，但其實，懂得拒絕別人才是一個人成熟的標誌！所以擦亮你的雙眼吧，好好分清楚什麼該幫，什麼是不該幫的！
33樓：白雨星
情緒管理—做自己情緒的主人
34樓：知道行家
高層次情感比低層次情感具有更大的能動性。低層次情感具有很大的自發性、本能性和穩定性，不容易受意志的控制，只有高層次情感具有較強的主觀能動性，這是因為價值的層次越高，價值所覆蓋的時空範圍就越廣泛，價值所表現的具體形態就越複雜多變，就需要越高的主動性、預見性和創造性，從而需要越多的理性思維和主觀意志進行參與。
35樓：來自洪澤湖笑嘻嘻的草原雕
有積極向上，樂觀的心態，想要把這件事情給做好。在此同時我認為首先你要將所時候在說話之前，先思考一秒鐘，想想你這件事會帶來怎樣的後果？你將承擔怎樣的結果，給別人帶來什麼影響，這是非常重要的一點，因為這樣你才能控制住你的情緒，讓你做情緒的主人，而不是單純的就是他來控制你，人不能過於放縱，
36樓：兩個的你
努力學習控制自己情緒，做自己感興趣的事情，每天微笑，多看看高興的事物。
怎麼才能做自己想做的夢，怎麼才能做自己想要做的夢？
鄂然帛奇邃 其實吧，很多時候你越強求，越達不到結果，所謂欲速則不達嘛，我以前也老想做自己想做的夢，在夢裡見相見的人，但是反而不做夢了，但後來，慢慢不去刻意去想，就如願以償了。雖然說日有所思夜有所夢，但你不妨試試轉移一下注意力。 不都是說嘛，日有所思夜有所夢嘛。那你就平時的時候去想一想那個事情，晚上有...
如新（中國）日用保健品怎麼才能做好？如新怎麼才能快速上級別
公司於1984年成立於美國猶他州普羅沃市，規模有好幾百人吧，薪水這個我就不清楚了，沒進去工作過耶。你好 如新的保健品遵循6s品質措施 產品好的成分比例超高 只要對症選擇產品 一定讓你滿意。這也是很多人所遇到的困惑，但是方法總是想出來的。進口的保健品質量都挺不錯的，呢?如新公司1984年成立於美國猶他...
怎麼才能做出正確的決策，如何才能做出正確的人生決策？
戢幻天 決策一詞的意思就是為了到達一定目標，採用一定的科學方法和手段，從兩個以上的方案中選擇一個滿意方案的分析判斷過程。做出正確決策的程式 1 確定決策目標。決策目標是指在一定外部環境和內部環境條件下，在市場調查和研究的基礎上所 達到的結果。決策目標是根據所要解決的問題來確定的，因此，必須把握住所要...