1樓：張皓宸的小米五
分享一句我很喜歡的我偶像的手寫字：
要容易滿足。就是不要事事對自己要求那麼高，有時完成比完美重要，這樣避免過多的焦慮。
做一些自己喜歡的事情。比如看一部電影，一部綜藝，繪畫、練硬筆軟筆、打遊戲、或者直接大睡一覺。
可以通過正確的方式適當傾訴。可以跟自己的家人、好朋友、值得信賴的同學等等傾訴一下自己的煩惱，也可以寫寫日記啊，自己想說什麼就寫什麼，也不用擔心別人的感受。
多看一些書。什麼書都可以，主要是文字能讓你在那一刻淨下心來。
願你能做自己情緒的主人。
怎麼才能調整自己的情緒
2樓：匿名使用者
1、給自己時間緩衝。遇到讓自己產生憤怒、或者煩惱的事情時，先不要衝動，給自己內心一段時間，例如可以默數十下，讓自己的情緒先平靜下來，這樣能夠減少自己衝動的機會。
2、轉移注意力。如果長期因為一個人，或者某一個環境導致自己處於一種負面的情況中，那麼這時放下讓自己煩惱的事情，通過做別的事情來轉移自己的視線。例如可以看看綜藝性節目、聽聽抒情**、或者離開這個環境，出去走走等。
3、適當地宣洩。長期受負面情緒情緒，不要選擇積壓在心理，長期壓抑著自己的心情，更容易遭受心理疾病的侵襲。如果超過了承受極限時，像抑鬱症、焦慮症等疾病容易出現。
所以負面的情緒一定要適當的宣洩出來，例如在悲痛欲絕時大哭一場，生氣時打打拳擊發洩精力。
4、食物解壓。食物在一定程度上可以緩解情緒，吃自己喜歡的東西，會讓人心情變好。平時多吃一些牛奶、蝦、海帶、香蕉以及富含維生素b的食物，還有多吃甜食都有助於情緒的變化。
而且食物還會帶給人滿足感和愉悅感，這樣有利於正面情緒的保持，不過平時也要注意量，切忌不要暴飲暴食。
3樓：網友
當自己的情緒波動很大的時候，要做一下深呼吸來緩解一下自己的情緒，這時候想想千萬不能衝動，衝動是魔鬼。
4樓：匿名使用者
認識到規律的必然性，我們才能調整自己的人性，調整自己的情緒，去順應規律。而不是和規律作對，那只是徒勞。作家楊大俠楊科透露，順應自我心情才能贏得事情。
5樓：彭彭與丁滿
遇到事情不要急躁，慢慢思考解決的辦法，先不要忙著生氣。
怎樣調整好自己的情緒？（請專業人士
第一 學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。所謂退一步自然寬 第二 學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到...
怎樣才能控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒做到不著急
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？好好說話能幫助你控制情緒 1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 怎樣才能控制自己的情緒做到不著急...
怎樣才能控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒做到不著急
不要把最壞的情緒給最親近的人 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一...