1樓：板絲柳戲如
一週內不超過兩次還算正常，對身體無傷！如果次數多了，對身體不益！
如果自己不想過度，那麼就遠離色情書和電影什麼的，每天多運動，多做些事情讓自己充實些！
如果沒有女朋友，一週一兩次也是可以理解的！畢竟人還是有生理需要的！不要太過於責備自己，但是能不那樣還是最好的！
2樓：吳幼珊佘溶
你好樓主
只要手淫不頻繁就沒必要了
如果過度的話
平時就不要接觸一些**內容
然後不要過多的吃一些刺激性的食物
多加鍛鍊身體
有了想手淫的想法就立即做運動
這些都是很好的能夠控制自己手淫的方法謝謝
3樓：
毅力和恆心是戒掉手淫的根本，其他方法都是白費。對於一般青年來說，手淫超過一週一次就屬於頻繁。過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導致陽痿。
長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於**頻繁，可造成**質量下降，性慾減退，有的因**刺激閾升高，以致在正常性生活時不能**，均可能影響生育。可以用中藥調理一下，昂慄雷政元膠囊是個挺不錯的中藥產品，標本兼治，補腎固精，益智安神，用於手淫引起的陽痿、**，腎虛，少精，無精這些男性健康問題。
4樓：操雪綠偉秋
最好的方法是放下心裡的雜念。你的朋友
怎樣才能剋制手淫
5樓：匿名使用者
1)自我教育、自我暗示法：
進行意志和毅力的鍛鍊，當性衝動一旦出現時，可以進行自我調節，自我控制 儘量控制手淫的慾念，先從減少次數開始，減少到手淫只是極為偶然的現象， 直至戒除。
2)分神法：每當出現手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。
3)抑制法：利用大腦皮層的機能特性——「優勢法則」有意識地增強學習興奮灶，抑制手淫衝動的雜念，大腦皮層中形成學習優勢興奮灶，從而使其它部位處於抑制狀態，學習越專注，處於優勢興奮灶區域越具有良好的應激機能，並能進一步提 高學習效率，有利克服手淫習慣。
4)積極地參加正當的文娛、體育活動，擴大業餘愛好，充實課外生活，使課外 生活豐富多彩，可以淡化和轉移性慾而無暇想手淫之事。
5)建立有益身心健康的生活制度，養成有規律的生活習慣。定時睡覺、起床， 不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激 與控制性欲起積極作用。睡眠以右側臥為佳，不要府臥，被子不要過厚。
6)有選擇地閱讀書刊，要選擇科學的性知識讀物，可以幫助你從醫學和健 康衛生的觀點去了解性生理、性心理現象，使之作出積極的適當的反應，從而排除有礙身心健康發展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要採取謹慎態度。
6樓：世人的軟弱
最終還要是 不去想 你不去想怎麼會去手淫 最主要的是你不要去想那些色情的東西 我是過來人！！
7樓：匿名使用者
1，被子應輕薄一點，不要太過暖和
2，睡前用冷水洗滌區域性或腰部
3，就寢時不要胡思亂想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多運動，讓體力有適度的發洩。
6，戒看一切不良的影片、不說綺語。
7，晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物
用上面的徹底戒掉手淫吧，再配合著孫志龍調理補法調理好手淫帶來的傷害就可以了啊
8樓：臺晚竹徭嫻
一般來說，發育成熟的青壯年男性，在沒有性伴侶的情況下，每週有1—3次**行為都是正常的。適度的**不會對身體造成任何傷害，還有利於激發男人更多的精力和熱情
但是，**頻繁後感到頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退、焦慮、恐懼，影響睡眠，使**的神經反射敏感度降低，導致勃起功能障礙或**等多種性功能障礙時，就屬於過度**了
適度的**行為是個人效能量積聚、性興奮的自然結果，而不是通過**來引發性興奮或對付煩惱和填補空虛。如長期分居的夫妻、未婚的男女青年
控制**首先要有毅力，因為沒有一種特效藥能夠馬上讓人停止這種行為。其次要培養豐富的業餘愛好，多參加體育活動，分散注意力，避免接觸帶有性刺激的讀物和音像製品。另外，因為**多發生在睡眠前後，因此養成早睡早起的好習慣，睡前用熱水洗腳，放鬆身心，快些入睡，就可以減少性幻想。
睡覺時**不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來後，同樣不要過分依戀床榻。戒除**要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生進行調解
怎樣才能控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒做到不著急
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？好好說話能幫助你控制情緒 1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 怎樣才能控制自己的情緒做到不著急...
怎樣才能控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒做到不著急
不要把最壞的情緒給最親近的人 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一...
怎樣才能控制自己的情緒，怎麼才能控制好自己的情緒呢？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？好好說話可以幫助人控制好自己的...