1樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
2樓：希格斯場止損
摘除胃組織手術效果最好，俗稱“切胃**”
3樓：匿名使用者
呵呵樓主，這號看 你自己了。莪是早上吃的多中午少晚上很少
4樓：凳子放映
窮！窮得叮噹響！窮得揭不開鍋
5樓：褪色瓶
餓了就喝水
到了一定階段，你自己都不想吃東西了
不過，**很難抵制，加油了，朋友！
怎麼樣可以控制食慾，讓自己不想吃飯。**快速些
6樓：小詩詩和丹丹
關於這個話題，其實我很有發言權奧，哈哈，因為我就是一個極度想****卻控制不住食慾的人。
控制食慾分兩種情況：第一：你真的很餓，胃裡沒有食物，如果這個時候不吃東西，就是節食了，一旦養成這種惡習之後，總有一天會暴食。（親身經歷，血的教訓）
第二：假性飢餓（也就是嘴饞只是想吃點東西）這種情況有可能是血糖、肝功能、腎功能、甲狀腺疾病導致的。有可能是病變奧~可以去醫院做個檢查。
我當時為了備孕就去體檢了，就查出了甲狀腺疾病，確診為甲減。
所以，出現第二種情況的時候，就得引起注意了，並不一定是自己的主觀意向，有可能是身體健康惡化發出警報，及時彌補。
辦法很多以下是我總結出來的：
1、當你想吃東西的時候，看電影~
這個我試過，有用。但是很侷限，比如上班族上班的時候食慾來了，就無法看電影，這個適用於晚上，或是自由職業者。
2、早飯吃的超級豐盛，一般雞蛋（蛋白質）+少量的堅果+蔬菜+水果+豆漿或牛奶+主食（包子，稀飯或雜糧餅、全麥吐司等等）
這個我試過，很管用，一上午都不會餓。你真的可以試一試，但是要早起，我是8點上班，然後5點45就起床準備食材，還要準備做中午的便當。7點15-20出門，8點到正好打卡。
3、當你超級想吃一種特定的食物時，比如就是忍不住想吃肉，特別想吃，有可能你身體缺少某種營養了，只能在肉裡面攝入或者提取。這種情況下非用餐時間，是不能放縱的，而是喝一杯水。食慾就會減退。
4、培養興趣愛好法~
想吃東西的時候，不妨畫一張畫，做一個手工，或者看書，學一會英語。都可以~不過這個辦法的效果不是特別好，因為我就是那種實在忍不住想吃麵包的人。即使畫滿了一本子的漫畫，也是無能為力。
5、自我憧憬法~
這個超級有用，就是當你想吃東西的時候，就對自己說，今天不能吃，不能吃零食麵包等等，等到週六周天休班的時候再吃，每週可以破例一次，給自己買好吃的。
6、crazy 運動~
這個也是超級有用，但是一般情況下上班族是沒有條件說運動就運動的，所以下班後千萬要忘記食慾這件事，下班後立刻投入到crazy運動中，我通常選擇跑步，最方便簡單了。還有跳繩，、游泳都可以。
以上就是我總結的6點控制食慾的方法，一日三餐都得吃，要是想控制食慾，就得早餐吃的豐盛營養，午餐飽了，晚上自然就會少了。（雖然有時候，晚餐還是會很有食慾，哈哈）
7樓：風機房**你
我控制食慾的方法是多喝水，多喝水能緩解飢餓，相對來說還比空腹要健康一些，不過節食不是一個健康的**方式，我不推薦，建議你試一下愛茉莉vb綠茶片，每天吃三片就能有效**，不需要節食，是個健康的**方式。
8樓：匿名使用者
特別餓時可以睡覺，或者把家裡零食都藏起來，儘量不要吃，可以在家裡備一些黃瓜之類有助於**的瓜果蔬菜，餓時吃一些，並多喝水，只要有**的決心，就一定可以瘦下來
9樓：匿名使用者
**不是不吃，。
而是健康的飲食。
有節制的飲食。
再加上運動。就可以減了。
像（瑾紅，廋身筆記）一樣。
10樓：匿名使用者
不要用不吃飯來**，傷身體，還是要多運動
11樓：wan平凡的生活
每一餐不用吃太飽，晚餐少吃點肉和飯。
12樓：裡就像在大
**怎樣控制自己的食慾食量？教你這兩點，效果沒的說！
13樓：匿名使用者
其實飯是一定要吃,不吃飯反而會長胖,更會使你的胃受到損傷.吃飯要注意不要吃得很快,吃的很快胃還來不及消化,就會使你越吃越多,吃多了就會長胖了.要多吃蔬菜,還要補充適量的肉類使自己身體不是鬆鬆跨跨的.
14樓：匿名使用者
通宵 肯定能瘦 一禮拜2次 一個月瘦10斤沒有問題 因為我試過 晚上通宵白天睡覺 我瘦了10幾斤 而且我瘦下來之後不管我怎麼吃我都胖不了了 還可以不用減少食量 多好啊 只要你不猛吃或者吃了就睡就行**藥可別吃 怕有些有*** 我們又不是醫生 又不能研究 沒辦法知道**藥有沒有用 所以不要相信 **心態要好 越是怕胖越容易胖 不吃東西也不好 那樣餓著難受 晚上通宵可以上網啊 看電視啊 最快就瘦下來了
15樓：匿名使用者
吃魔芋粉～
吃那個一膨脹就飽了～不想吃別的了～不餓了～
很管用的～
16樓：衼趷功蠇寂杯
有額，比如說用愛茉莉vb綠茶片，可以幫助人體管理脂肪。。
17樓：匿名使用者
通過控制飲食的危害較大，樓主可以參考下愛茉莉vb綠茶片，是個安全又健康的方式。
18樓：匿名使用者
科學飲食和適當運動是最好的減淝方法！常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
想要減淝關鍵還是依靠【崔茜憶往事】來辦到。目前比較火的方法
19樓：小布熊
不要把自己關得死死的說一定不吃，放鬆心情是關鍵，想開心的事，做最好興趣的事或有意義的事，嚼口香糖，即使失敗了也要開心放鬆的繼續努力
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自制是一種能力，這個能力我們必須有。控制自己，這個是需要鍛鍊的 如果你是一個脾氣不好的人，你需要在發脾氣之前先剋制住自己的牌氣，保持冷靜，不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。1 自己鍛鍊 鍛煉出來的，有些人可能最開始的時候並不能控制自己，但是慢慢的就能夠習慣了，學會了控制 2 修養 自己的一種自我控制，...
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