1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
4樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
5樓：曇花落蕾
家家都有很多的事情,也可能你的父母有時候情緒不太好,你也不要見怪,都一樣的,如果為了父母責怪你,就去自殺等等,那就太對不起父母了,很多父母兩個人的脾氣都不一樣,但為了子女,為了家,還是要默默的承受,你也要為你的父母想想,好好勸勸他們,說說知心的話,每個父母都希望自己的孩子能理解自己,就知足了,現在你覺的如果父母分離,該多好啊,但是一旦成了事實,你就感到還是在父母身邊最好,漫漫的想想吧.
6樓：曉海豚
找一個地方...當作自己的祕密基地...如果有不開心的時候...
就在自己的祕密基地呆會...想想其他的事情...事情總是會好起來的...
再不行找朋友去你的祕密基地玩...讓自己過的充實一點...家人的事情..
讓他們自己去解決...你只要明白..無論他們說什麼做什麼...
你只需要聽...如果不想聽..就帶上耳機..
讓自己安靜的聽著**...相信事情總會好起來的...
7樓：
作為父母...他們為了都是孩子...
作為你..應該瞭解父母這一番苦心..多理解他們...情緒是自己可以控制的...
8樓：相識則有緣
最好去遠方的地方工作,不見則不煩.
9樓：一壺濁酒撩人醉
呵呵！不知道你今年有多大了！父母有多大年紀了！從你寫的這些來看估計你也就是20左右吧！父母的年紀大概是在45左右！
這樣的事情我有經歷！父母之間的矛盾多多少好的會用項到自己！父母在這個時候一般是更年期在作怪！
（當然不是一概而論的）或許有這樣那樣的小矛盾，作為子女我想多去和他們溝通一下！試試去了解他們！能為他們多做點思想工作能從中間得到一些經驗，並且自己處在一箇中間人的位置上，個人的情緒也會不由自主的去尋找兩個人之間的平衡！
對於平時自己怎麼去調整自己，還要靠自己去尋找一個合適的放鬆方法！畢竟每個人的個性不同嗎！但是主要的是要自己心平氣和才好啊！
10樓：慢待花開
藉故少回家，或換個環境，或找點事忙。
11樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
12樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
13樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
14樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
怎樣才可以控制自己的情緒？
15樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
16樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：嬌子名言
最近，美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。
情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如：當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是使你怒氣衝衝，坐臥不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。
當然，這並不意味著你應該壓抑所有這些情緒反應。事實上，情緒有兩種：消極的和積極的。
我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須的只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。
消極情緒對我們的健康十分有害，科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人很可能 患有心臟病，哈佛大學曾調查了1600名心臟病患者，發現他們中經常焦慮、抑鬱、和脾氣暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不誇張地說，學會控制你的情緒是你生活中一件生死悠關的大事。以下是專家提供的幾條最新勸告：
尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是找出原因。29歲的弗蘭西絲是一名廣告公司職員，她一向心平氣和，可有一陣子卻像換了一個人似的，對同事和丈夫都沒好臉色，後來她發現擾亂她心境的是擔心自己會在一次最重要的公司人事安排中失去質問職位。“儘管我已被告知不會受到影響”她說，“但我心裡仍對此隱隱不安”。
一旦弗蘭西絲瞭解到自己真正害怕的是什麼，她似乎就覺得輕鬆了許多。她說：“我將這些內心的焦慮用語言明確表達出來，便發現事情並沒有那麼糟糕”。
找出問題癥結後，弗蘭西絲便集中精力對付它。“我開始充實自己，工作上也更加賣力”。結果，弗蘭西絲不僅消除了內心的焦慮，還由於工作出色而被委以更重要的職務。
尊重規律
加州大學心理學教授羅伯特·塞伊說：“我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的’生物節奏’有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒”。
塞伊教授的一項研究發現，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處於高峰，而在午後則有所下降。“一件壞事並不一定在任何時候都能使你煩心，”塞伊說：
“它往往是在你精力最差時影響你”。
塞伊教授還做過一個實驗，他在一段時間裡對125名實驗者的情緒和體溫變化進行了觀察。他發現，當人們的體溫在正常範圍內處於上升期時，他們的心情要更愉快些，而此時他們的精力也最充沛。 根據塞伊教授的結論，人的情緒變化是有周期的。
塞伊本人就嚴格遵循著這一“生物節奏”的規律，他往往很早就開始，“我寫作的最佳時間是早上”，而在下午，他一般都用來會客和處理雜事，“因為那時我的精力往往不夠集中，更適合與人交談”。
睡眠充足
最近一項調查表明，美國的成年人平均每晚的睡眠時間不足七小時。
匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。
那麼，一個成年人到底睡多長時間才足夠呢？達爾教授做了一個實驗，他在一個月的時間裡，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時，第一晚，他們每人幾乎睡了11個小時，彷彿是要補回以前沒睡夠的時間，此後，他們的睡覺時間滿滿地穩定在每晚8小時左右。
在此期間，達爾教授還讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態，所有的人都說在他們睡眠充足後心情最舒暢，看待事物的方式也更樂觀。
親近自然
許多專家認為與自然親近有助於你心情愉快開朗，著名歌手弗·拉卡斯特說：“每當我心情沮喪、抑鬱時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消雲散了”。
假如你並不可能總到戶外去活動，那麼，即使走到窗前眺望一下青草綠樹也對你的心情有所裨益。密歇根大學心理學家斯蒂芬·開普勒做過一個有趣的實驗，他分別讓兩組人員在不同的環境中工作，一組的辦公室窗戶靠近自然景物，另一組的辦公室則位於一個喧鬧的停車場，結果他發現，前者比後者對工作的熱情更高，更少出現不良心境，其效率也高得多。
經常運動
另一個極有效地驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步十分鐘，對克服你的壞心境都能收到立竿見影之效。 研究人員發現，健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。
但比藥物更勝一籌的是，健身運動對你是有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動----跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之後再洗個熱水澡則效果更佳。
合理飲食
大腦活動的所有能量都能來自於我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。《食物與情緒》一書的作者索姆認為，對於那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點也不足為怪的。
索姆建議，要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的攝入（它們都可能使你過於激動），每天至少喝六至八杯水（脫水易使人疲勞）。
據最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感覺舒暢。馬薩諸塞州的營養生化學家詹狄斯·瓦特曼認為，碳水化合物能增加大腦血液中複合胺的確含量，而該物質被認為是一種人體自然產生的鎮靜劑。各種水果、稻米、雜糧都是富含碳水化合物的食物。
積極樂觀
“一些人往往將自己的消極情緒和思想等同於現實本身”，心理學家米切爾·霍德斯說：“其實，我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或積極或消極的價值，問題的關鍵是你傾向選擇哪一種？”
霍德斯做了一個極為有趣的實驗，他將同一張**漫畫顯示給兩組被試者看，其中一組的人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個姿勢就彷彿在微笑一樣；另一組人員則必須將筆用嘴脣銜著，顯然，這種姿勢使他們難以露出笑容。結果，霍德斯教授發現前一組比後一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。
心理學家蘭迪·萊森講了一個他自己的故事：“有一天，我的祕書告訴我，’你看起來好像不高興’，他自然是從我那緊鎖達標雙眉和僵硬的面部表情看出來的。我也意識到確實如此，於是，我便對著鏡子改變我的表情，嘿，不一會，那些消極的想法便沒有了”。
是啊，生命短暫，我們何苦又要自尋煩惱呢
19樓：嘵幽藍
有的話時候顏色可以穩定一個人的情緒，愛衝動的人多看看藍色，冷漠的人多看看紅色，香味也可以改變一個人的心神，有影響情緒的效果。
這要看自己的性格 來決定 用什麼方法，不過還是彷彿的想想這個問題就行了。
怎樣管控自己的情緒，如何控制自己的情緒？
冬夏 以往人類對自身缺乏瞭解，只看到情緒造成的消極影響，因而把情緒當做自己的敵人。最極端的大約要算17世紀時的西哲斯賓諾莎，他視情緒為 人性的枷鎖 幾百年後，英國 家毛姆還以此為書名寫下了他的名作之一 並提倡 控制 甚至 消滅 情緒。現在看來，這顯然是不科學的。情緒不可能被消滅和控制，只能調節。那麼...
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 修心故事會 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 桐安然 ...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
今天我要學會控制情緒。潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在迴圈往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。今天我要學會控制情緒。這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的...