1樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：匿名使用者
首先安靜下來，不要說話，因為此時的一切言語肯定是受情緒支配的，難免會傷害到他人；
然後靜靜發會兒呆，吃點香蕉調節下；
最後好好想想為什麼會情緒變換，找到原因。
4樓：
儘量轉移注意力，可以看喜劇片或是出去跑步，釋放自己的壓力。。。
5樓：依水
我一直相信，控制情緒的最好方式就是找個合適的人或者合適的地方發洩出來，壓抑自己這種事最好還是少做，否則爆發的話就一發不可收拾了……
6樓：匿名使用者
這個得慢慢來，一時也是解決不了的，可以自己一個人走走，，想想自己為什麼發脾氣，這往往很有效，慢慢剋制吧
7樓：鍾晨熹
要控制情緒，很重要的一方面是要提高自身修為，站在別人的角度想問題。如果能把心放下，情緒就一定放得下。
8樓：安圖小何
找個貼心的朋友發發牢騷。
現在我們都處於鬧市，多看一些類似於《菜根譚》之類的書籍，洗滌一下自己的心靈。
9樓：儀電居士
努力轉移自己的注意力，努力去做別的事情。
10樓：
深呼吸，深呼吸，告訴自己不值得，然後就好了啊。
11樓：匿名使用者
深呼吸可以控制自己的情緒
12樓：江湖影成雙
放鬆心情。心情放鬆，剋制自己
13樓：永留傳
放鬆自己！釋放工作壓力！
14樓：堅持成就複利
多讀書，多歷練。多思考，多提高。
15樓：
去旅遊散散心.或者搭公交車看風景聽下**網下天空
16樓：ms鳳娟
找個方式發洩，讓自己累了，就好了
17樓：天空的雲裡
儘量讓自己的心不去想太多。
18樓：海闊之家
做任何事情都要三思而後行，勿急躁！
19樓：浙江江濱
情緒轉移；聽**、運動等
如何控制自己的情緒？我
20樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
21樓：百度文庫精選
內容來自使用者:馬登紅
教你如何控制自己的情緒!
1：轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。
所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。
一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2：學會寬容 寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。
想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?
給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候，對人不要過於苛刻。 不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。
或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。
也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對
22樓：氾濫
一個人不快樂的根源， 80％都是源於自己，就像一個人被分成了兩半，左右互搏。明明自己做得很好，另一個「我」卻懷著自卑的態度不停地投否決票：你真不行啊!那個人在
盯著你，他一定是懷疑你的能力，正肆無忌憚地瞧不起你!． 當你墜入自我懷疑的深淵時，就與不快樂結上了緣。每個人的潛意識都無法克服「神經質」的特徵，敏感與生俱來，不知足是人的本性。
人也很難反省自己，這是人的「慾望」，而在意他人的評價，更是從某種程度體現了一個人的上進心。要擺脫不快樂的狀態，在我看來，
首先，我們不要妄加推測別人對自己的看法。
在日常生活中，一個人要為自己潛意識灌輸平和的心態，用平靜的心態和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時時處都會有人在注意你，總認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成是無法迴避的真事——「他們都在對付我」，如此一來，你就會掉進潛意識的陷阱。給自己找來無窮無盡的麻煩，增加不必要的心理壓力。
其次，讓自己的潛意識學會與人為善。
對於別人的缺點我們要寬容，要學會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優點。想得到別人的尊重和關心，就不要對別人過分的挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也同樣感到輕鬆自在。
必須重視的問題是，我們的期望值要適度，控制野心和企圖。在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實際上是給自己找難堪。
最後，心胸要寬廣，只有寬容大度，才能開拓內在的潛能量，為外界的世界留出足夠的空間。
不管遇到什麼事，你都應樂觀和大度，告訴內在的「我」：這有什麼呢?一個人要想成就事業，必須具備寬巨集大量的風度和修養，不能總是小肚雞腸。
如果你對任何事情都過於敏感，過分計較。那麼，每天都將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎麼可能集中能量去將最重要的事情做到最好?
23樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
24樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
25樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
26樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
27樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
28樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
29樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
30樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
31樓：love愛永遠在
每次情緒不好時，看看藍天，看看白雲，聽聽抒情的**，把自己不好的情緒遺忘掉，接著睡覺，吃飽，再認真審視一下為什麼情緒不好？為什麼自己要那麼難過，這樣是否對身心不好，時刻想想，便會開啟心結，暢遊自在。這是我平常用的方法，一用就起效！
32樓：手機使用者
反省！！！每天晚上8-9你做7天你都知道有沒有效果了。2-反省？
反省你每天的事包括做對的，是不是可以做的更好，不好的事，是不是還有更好的解決辦法。3-你要相信你自己你會更好，更優秀，。。。4-過年了，祝你快樂享福。
33樓：不是耶而是
換位思考，用天使小人和惡魔小人打一架你就知道後果，知道了嚴重性，你就清醒了。不要在生氣時做任何決定，如果必須要決定，那麼三天後再去動手做吧
34樓：
你和你的好朋友說一下 每當你發脾氣時就提醒你 很有效的
35樓：匿名使用者
控制不如管理，看看曾仕強的《情緒管理》。
36樓：法真潔
親，每個人的性格和成長不一樣遇到的事情看法也不一樣，以下是我個人自我療傷的祕訣，希望對您是有用的：
在每次鬧情緒的時候我會用鼻子慢慢深呼吸，慢慢的從口中吐氣，然後問問自己為什麼要生氣或者心情低落，力求解決可以解決的問題，接受不能接受的問題，畢竟我們都是已經長大的人了，應該要懂得扛起放下，時刻保持好心態好心情，人生在世也只是幾十年的事，為了點小事傷身不值得啊，希望您每天都開開心心的！！
37樓：東北平頭哥
就認真的思考你這個問題就好了 就忘記情緒了
38樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
39樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
40樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
教你如何控制自己的情緒!
41樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
42樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
43樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
44樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
45樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
46樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
47樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
48樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
怎樣讓控制自己的情緒
49樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
50樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
51樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
52樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
53樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
54樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
55樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
如何控制自己的情緒？我，如何控制自己的情緒？
漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 文庫精選 內容來自使用者 馬登紅 教你如何控制自己的情緒 1 轉移你的注意力 當人的情緒處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 靈兮情感...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。 漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 ...