1樓：藍月航
逐漸的開始鍛鍊就會好很多。不然越睡越頭昏越想睡
2樓：匿名使用者
這是脾虛造成的找中醫診脈後辯證論治。
3樓：匿名使用者
一、嚴格控制作息時間
白天多活動，可以多安排一些任務，比如講故事、繪畫、唱歌、遊戲、舞蹈、識字、讀兒歌、讀唐詩、寫漢字、算算術等，既豐富了孩子的生活，也可以學有所獲，白天玩累了，夜晚就不會興奮，吃了晚飯，可以看一點動畫片或者講故事，聽聽催眠的**。
二、睡前不吃辛辣食品
要提高幼兒的睡眠質量，必須要求幼兒睡前不吃辛辣食品。因為燒烤類辛辣食品本身就沒有啥營養價值，同時口感麻辣，對口舌、腸胃的刺激性強，影響幼兒安然入睡。
三、睡前不喝冰凍飲料
要提高幼兒的睡眠質量，必須要求幼兒睡前不喝冰凍飲料，因為冰凍飲料雖然涼爽，但是腸胃感覺冰凍透涼，深夜氣溫下降，寒冷不安，不易入眠。
四、睡前不做劇烈運動
要提高幼兒的睡眠質量，必須要求幼兒睡前不做劇烈運動，因為劇烈運動活動量大，幼兒易疲勞，產生興奮，不利睡眠。
五、睡前不留疑難問題
要提高幼兒的睡眠質量，必須要求幼兒睡前不留疑難問題，因為疑難問題不解決，幼兒頭腦中會反覆思索，靜不下心來，當然不能悠閒入眠，睡個安穩覺了。
為什麼我老是想睡覺？睡多少都不夠？
4樓：淺介藍
你好！你這是氣虛，脾胃溼熱重的緣故,所以會導致嗜睡。因為溼熱過重久則傷津，而致氣陰虛，氣陰虛則喜臥！問題不大你只需要中藥調理一下可大為緩解。
5樓：營養健康_專家
你天抄天在家，睡這麼久還覺得bai困，再繼續睡，這樣du對你的身體不好，
zhi睡久了，頭會痛的，dao
而且長時間待在屋子裡，人會比較悶，建議你養成早睡早起的習慣，習慣養成了白天就不會感覺那麼困了。
我個人感覺，你呢，一是在家沒事，無聊，生活比較乏味，心裡沒有信念，所以無聊了就感覺困了，困了就想睡了，天天這樣生活怎麼行，晚上11點之前睡覺，早上你可以定個鬧鐘，8點起床，然後出門吃吃早餐，到處走走，活動一下，也可以報個學習班什麼的，根據自己的愛好去選擇，這樣每天有了生活的目的和方向，就不會有太多的心思放在想睡覺上了。
跟你說說我的例子，以前我在學校的時候，也是，放長假了在傢什麼都不做，晚上熬夜很晚才睡，白天睡到中午，吃完飯，下午很快就過了，一天就這樣渾渾噩噩的過了，感覺時間過的飛快，也沒什麼作為，後來畢業了出來工作後，養成了良好的習慣後，早睡早起，白天就想工作，有目標，就算睡的少也不會感覺到困，精神非常好。
6樓：匿名使用者
我個bai人認為如果不影du響生活工作是沒什麼大礙的。zhi睡眠時間dao長短很有個體差異的，有人回就答是短睡眠型，有人偏偏就是長睡眠型。
你是不是可以嘗試一下喝咖啡，我高中時候睡不醒，結果睡前喝咖啡，一樣睡著了，但是醒過來比較容易...
回答完全是個人經驗，不知道是不是適合你。
7樓：匿名使用者
我也是這樣的，可能睡慣了吧！
8樓：虯拂靖
不要在家裡了，要出去找事做，參加活動，找自己想做的事情，提高熱情
9樓：劉鐵
我一天睡十個小時也是困的
老想睡覺
10樓：星晴
長時bai間嗜睡犯困，屬du於睡眠質量差，失眠的一種表zhi現。
建議：多注
dao意休息，不回要熬夜，避免壓力答過大或者焦慮。
適當運動增加抵抗力，不感到疲勞為度。
睡前可口服眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
為什麼我總是想睡覺?犯困，睡不夠
11樓：___小阮
備註：我看到許多人說是營養不足，生活不規律，這都包括在嗜睡症中，去看看
情景三：在青少年時期，對於性的意識不是很全面，會經常犯困是由於過度**造成的。性的快感固然很美妙，但要有度。
不要鄙夷這種行為，其實這是很正常的，是正常的生理需要。少量的此行為可以使你緩解壓力，身心愉悅，但過多就會給你身體造成負擔，給你的腎臟，大腦造成壓力。如果你是此行為的話，那就控制自己停下來，吃些維他命，（二十一金維他，**搭檔，甚至成長快樂），就行了，好好學習。
.情景四：最新統計，世衛組織：12國兒童接種甲流疫苗後患上嗜睡症。當地兒童在接受了甲型流感疫苗注射後患上嗜睡症，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。
你看你是不是近期接種過，我記得我們高中學校讓集體接種過。
情景五：青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
備註；嗜睡量表epworth sleepiness scale(ess)
（1）在以下情況有無打盹、瞌睡的可能性 得分
（2）坐著閱讀時
（3）看電視時
（4）在公共場所坐著不動時（如在劇場或開會）
（5）長時間坐車時中間不休息（超過1 小時）
（6）坐著與人談話時
（7）飯後休息時（未飲酒時）
（8）開車等紅綠燈時
（9）下午靜臥休息時
總分注:
①評分標準: 從不=0 分; 很少=1 分; 有時=2 分; 經常=3 分;
②如得分總和超過9 分，即可能存在嗜睡。
此測量表是臨床上用來診斷嗜睡症的常用手段和方法
12樓：專小閒
可能中午睡太多了，試試減少，睡40分鐘以內
13樓：匿名使用者
可能缺乏營養素 要增加營養 特別是蛋白質
14樓：蕭門客
可能你是習慣養成的吧，天天重複這種慣性，給自己找點興趣，慢慢改變吧，不過你這種早睡早醒的習慣挺環保的。呵呵
15樓：澄雯賽空
總覺得睡不夠，是沒有工作或學習動力的原因，如果不是，那就得提高睡眠質量，不要開著燈睡覺，早睡早起，養成睡午覺的習慣（不要睡得過長，最多一個小時），食品上補充些蛋白質，最好是植物蛋白（豆製品）。保持一個向上的心態，你將充滿陽光和感染力！！
16樓：杭採蓮箕蘆
那是因為睡太多了，這是真的。大腦習慣了在睡眠中的狀態，所以就算醒了也還是很困，不如定個時間，該起床就起床，該睡就睡，慢慢就會改掉睡不醒的習慣。
我為什么老想睡覺，我為什麼老想睡覺
18歲，老想睡覺，青春的朦朧發育中純潔的自然而然的精神狀態，人生最美好的時期，很平常自然，人生多麼美好的一段時光啊。可能因為缺氧，在封閉的環境中很容易睡很久！再者，可能你想好好放鬆，但找不到釋放點，想靠多睡放鬆，其實越睡頭越沉！你可以試著改變睡眠習慣 晚上22 23點入睡，睡7 8個小時，每天中午吃...
一天到晚想睡覺，為什麼一天到晚總想睡覺，總是沒精神
雪月蓮蝶 一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很...
為什麼我喝咖啡更想睡覺
義大利炮的老巢 咖啡可以使人們在疲倦時恢復精神，但其功效因人而異。咖啡中含有物質是咖啡因，咖啡因作用於中樞神經系統的皮層，提高了大家注意力和相關能力，減輕疲勞，實際上具有提神作用。為什麼喝咖啡的人越多，他們的精力越旺盛，也就越睏倦？你喝假咖啡嗎？缺乏維生素咖啡被給大家的共識是一種溫和的興奮劑，可以使...