1樓：匿名使用者
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免: 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。
5. 光線要充足舒適: 書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。
6. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分 鍾,就要休息片刻。
7. 常望遠山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8. 閱讀時間勿太長: 無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不 可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9. 定期視力檢查: 「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10. 營養攝取要均衡: 應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝
2樓：匿名使用者
傻瓜啊，晚上了，當然會覺得很想睡了嘛。親愛的太累了吧，要好好休息啦！尤其是躺下了，掛了**之後就不要再玩手機了嘛，這樣對眼睛真的不好的啦，你總是不停。
還有白天的時候不要太累了，多注意休息啦。
3樓：匿名使用者
地球上大多數的生物都是晚上睡的，人也一樣。除非你顛倒著時差白天睡覺，晚上學習，工作，勞動。
為什麼我老是很累呢？老是想睡覺，眼睛很疲勞~~~
4樓：我是山東那嘎達
長期的睡眠不足，精神壓力過大，不僅會導致人精神不好，感覺睏乏，也是會讓眼睛長專期處於一個疲
屬勞狀態的。
建議：1、養成良好的作息習慣
每天按時睡覺按時起床，減少熬夜，保證足夠的睡眠。
2、每天應該有一定的戶外活動
散步或者是做一些簡單的運動都是很好的。
3、養成良好的用眼習慣
看電腦或者手機半小時以上閉眼休息五分鐘，每天堅持用毛巾熱敷眼睛，一有時間就做眼保健操。
4、飲食均衡，定期補充眼部營養。
飲食要均衡，儘量不挑食。定期的口服樂睛視力營養素，補充眼部營養，增強眼睛的抗疲勞能力，基本一週左右眼睛疲勞的情況會改善，堅持一段時間眼疲勞就沒有了。
5樓：清飛浪
工作壓力太大了，睡眠質量不算好，飲食不規律，多多運動，調節一下心情吧，不要整天想著睡覺！！
6樓：
持續多久了，是最近 的嗎，還有什麼徵兆嗎，
為什麼我總是想睡覺，每天睡很久還是很困，眼睛再閉上還是很累？ 200
7樓：兒科醫生琪樂
最常見的原因主要屬於神經衰弱、焦慮、壓力過大引起的，這種情況平時要調理飲食起居，養成良好的睡眠習慣都有利於改善的。
8樓：小雞吃量子
因為手機螢幕光線並不是自然光，起散發的過度藍光會刺激人眼睛，而且會刺激人精神，在睏倦時會強迫人保持清醒狀態，睡前如果看手機則會對睡眠造成影響。
這裡推薦一個應用，番茄todo，裡面的鎖機功一旦開啟，就不用害怕控制不住自己熬夜刷手機。目前為止手機客觀上對人體造成的影響集中在螢幕上。
9樓：四妹妹戀人
現在很多人喜歡看手機，但是手機確實有吸引人之處，但是長時間的看手機會引起視覺疲勞和心理疲勞，所以感覺很累休息不過來。我們應當放下手機。加社會活動來改善自己的睡眠規律。
10樓：匿名使用者
這就是典型的看手機，看的手機看久了會覺得眼睛很累，也很困，閉上眼睛也會很累的，我們應該經常出去透透氣，晒晒陽光，這樣的話才能覺得身體比較好，經常鍛鍊鍛鍊身體，做一些適當的運動，這樣對你的睡，這樣對你的睡眠也會有幫助，手機不要總看了
11樓：匿名使用者
這個可能就是你生活作息的問題了，因為你平時過於悠閒，生活不充實沒有壓力，最主要的就是自己在體力運動上可能過於缺乏。
12樓：劉楊瑞
你說的情況跟看手機時間長有關係，因為手機不但有輻射，而且對你的眼鏡藍光的刺激很大，所以你會有這樣的症狀，調整一下，不看手機一段時間，你的症狀會減緩
13樓：匿名使用者
既然知道原因，那麼就不要總是拿手機看了。可以出去走走，或者在家種一些綠植，另外按摩眼睛也可以緩解視疲勞。
14樓：八戒肉比師傅貴
你這算是神經官能症的一種，或者說有些抑鬱的病症症，最好到醫院看一看吧！看吧，醫生他們怎麼說的，不要憑自己的感自己感覺錯了，會害自己的
15樓：匿名使用者
長時間用眼啊，看手機啊，是很好精神的，而且你的所有精神都集中在手機上，容易讓你犯困，加上你如果天天晚睡的話，睡眠不足會讓你沒精打采。
16樓：鬧鬧淘
你好，這是你長期玩手機，對眼睛產生了影響，你應該時常的出去玩或者旅遊，上公園都可以，不要再總玩手機了，希望採納，謝謝
17樓：夏天**
這說明你的腦袋沒有得到好的休息，在睡覺的時候一樣的，在醒來的時候通過其他活動轉移注意力。
18樓：大小姐
總是想睡覺，可能就是因為你休息的不夠精神不夠好玩，手機玩太長時間了，當然會造成視力下降了。
19樓：瑞雪
可能是血液，血脂有問題，應該去醫院檢查一下。
20樓：芳飛依夢
不要睡太多，還是應該保持正常睡眠，然後出去逛逛街什麼的。
21樓：啊
不會的，就是太累而已，看手機容易有更多睡眠的
22樓：李麗
請你放下手機。出去參加活動，不要每天捧著手機看，要有節制。
23樓：波渺渺z柳依依
就是你看手機的沉迷於手機。
24樓：碧水清波滿庭芳
那就趕緊少玩一會兒手機。晚上早些時候睡覺吧。
25樓：匿名使用者
可能身體出現問題了，你去醫院檢查吧
26樓：樂逍遙
首先你每天幾點睡覺，假如睡的很晚肯定很困了，既然眼睛疼就別玩手機了，還是多多休息休息吧。
27樓：請叫我聲傑哥
閉上眼睛還想睡覺，每天睡得很久，但是還是困，因為睡的多了就會困。
為什麼眼睛老是覺得疲勞，很想睡覺
28樓：青草草橋萌妞
想睡覺就讓眼睛休息呀
29樓：匿名使用者
有可能是由於經常使用眼睛，比如經常長時間看電腦，玩手機，熬夜，看書引起的，建議多吃水果蔬菜補充氣血的食物的中指和無名指沿著眉問、眉毛、太陽穴的方向進行按壓，以放鬆肌肉。還可以搭配健視佳越橘葉黃素來一起消除，不要過度熬夜，不要經常玩手機，平時的時候多出去活動活動。
30樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
31樓：伏冬萱
應該是晚上休息不好的吧，應該是有神經衰弱的表現的，建議口服健視佳越橘葉黃素試一試，含有眼睛所需的維生素a。β-胡蘿蔔素能在人體需要的時候轉化為維生素a，是維生素a的安全**，能夠幫助眼睛維持正常的視覺功能，預防夜盲症。
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