1樓：匿名使用者
人生不如意事十之**，始終保持愉快的心情，是不現實的了
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全
生活就是不完美的，我們的心境會隨著外界的變化而起變化
尤其是天性脆弱的人
別人的一個不經意的笑臉，可能會使我們陽光燦爛
有時一句無關緊要的話，可能又使我們的情緒一落千丈，極其低落
要想很快地調整好，是很難的，心理的調整是個過程
它是需要時間的
當然，可以在最短時間內把情緒調整過來
可是並不是那麼容易
一、要有寬廣的胸懷，高遠的頭腦，長遠的目光
二、要有一定的哲學思想，會一分為二地看問題，分析問題要全面
三、要有一顆善良的心靈，能夠將心比心，換位思考，會體諒人，會站到別人的角度上考慮問題
四、有自己獨特的發洩情緒的方式方法，比如睡覺、唱歌、讀書、到大自然中去、看山看水、找好友談心……
哪種方式最適合自己，就選用哪種
情緒就會在最短時間內得到調整，甚至恢復
五、要想有良好的情緒，還得有一個健康的身體
身體不健康，心理往往就陰暗
有了健康的身體，一個人往往會是積極的樂觀的堅強的……
六、情緒不佳時，最好的方法應該是轉移注意力，不去想令自己煩惱的事情，反而逼著自己去做有益的事，不要在低落時浪費時間
這樣，情緒調整得也快
當情緒好起來，你會發現你得到了不小的收穫（可以是工作，可以是學習，可以是其他什麼應該要做的事情）
七、只要堅持積極地處理情緒，儘量讓自己陽光，時間一長，你真地就是個陽光的人，不會有什麼煩惱能再煩倒你了
2樓：高興就好
適量的運動可以調節心情，我心情不好或者情緒低落時候就速散散步，有時候去操場慢跑，感覺不錯！
3樓：尼亞河
可以聽陽光上進的** 或立志的影視作品 會使人保持良好的心態； 每天以微笑示人 這樣帶來的好處 不僅使他人覺得你平易近人 也會使自己感到開朗舒適 ；任何事情要往好的方面去考慮喲~就算是最壞的事情 也堅信自己最終能克服
4樓：匿名使用者
沒有對比就沒有快樂與悲傷的區別了
5樓：僑海亦
想開心的事，想自己願意想的事
如何調節自己的情緒，怎麼調節自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 很多很多，只要心中簡簡單單快快樂樂，就要很多有趣的事情，何...
該怎麼調節自己的情緒，如何調節自己的情緒？
一 遇到自己情緒可能失控的事情，或許在重要或發言之前，請給自己三個深呼吸。別小看這三個深呼吸，雖然也許就是十秒鐘，很多人都沒有耐心做得到。這短暫的緩衝，可以有效避免一時衝動帶來的無法挽回的惡果。二 多看些純文學的書。文學的價值就是有助於拓寬思路與視野，錘鍊心性。多看書，可以增進自己對這個世界的不同理...
怎樣調節心情最好，怎樣調節自己的情緒最好？
最好將自己不好的心情寫下來，一點也沒有顧忌，寫得越快越好，寫完後你的煩惱就會少一些，心情就會好一些，希望這個方法對你有用。我們不能改變別人，但是可以改變自己。我們不能左右天氣，但是可以左右心情。一切都是靠你自己。人活著要有理想，有目標。才有為之奮鬥的動力。雖然，目標不能一時實現，但是要有堅定的信念，...