1樓：樂生
最後我覺得不管是因為什麼事情都不要給自己太大的壓力。因為我每個人都是平平凡凡的普通人，我們不可能把任何事情都做到最好，接受平凡的自己，接受不好的自己。只有我們能夠接受自己的不好，我們才能夠成為更好的人。
遇到事情的時候也不要把所有的過錯都怪罪在自己的身上，當然不是說讓你把過錯都怪在別人的身上。如果你活的大大咧咧一點，那你也肯定比常人更快樂一點。
2樓：多肉
要告訴自己，悲觀的情緒不能給自己帶來益處，一定要樂觀積極一些，這樣才能有更多的朋友才會高興起來。
3樓：匿名使用者
一定要多想一些能夠讓自己快樂的事情，做一些自己喜歡的事情，這樣就能讓自己高興起來。
4樓：匿名使用者
可以多出去走一走看一看，讓自己心境變得開闊一些，就能讓自己高興起來。
5樓：匿名使用者
一定要多去做一些能夠讓自己開心的事情，讓自己特別感興趣的事情，這樣就能高興起來。
6樓：e時光再燃
可以通過一個人旅遊，這樣的方式來調節自己。也可以讓自己的心情變得高興起來。
7樓：情感小兔
如果自己的情緒比較悲觀，最好的方法就是讓自己動起來，動起來後就會改變自己的心情，這樣就可以讓自己開心起來。
8樓：徐春苗
當自己悲觀的時候就要想一下讓自己開心的事情，轉移自己的悲傷情緒，或者找一個人吐槽一下，這樣心情就會好轉。
9樓：精神大夥
可以多去看看搞笑的段子，這樣就會把不高興的事忘掉。
10樓：天才人物我無敵
完全可以找幾個好朋友一起大吃一頓，或者聽一聽比較舒緩的**，或者乾脆來一場說走就走的旅行，都能夠很好的調節自己的情緒。
11樓：花花就是我
如果想要調節自己的悲觀情緒，讓自己高興起來，那麼就要去做自己喜歡做的事情，轉移自己的注意力
12樓：dj林林
想讓自己高興起來，那麼就應該把悲觀的情緒拋在腦後，然後讓自己的內心充滿活力，讓自己自信起來，這樣才可以。
你是怎樣控制自己的悲觀情緒，讓自己快樂起來的？
13樓：感情幸福你我他
對於我們每一個人來說，都會有悲觀情緒的時候，但是我們大家一定不要受自己這樣的一種情緒而影響，否則會耽誤自己很多的事情。
1、轉移自己的注意力
在我們感到自己的情緒非常的悲觀時，我們一定要及時的去轉移自己的注意力，讓自己的心事不要一直放在同一件事情上，而更多的是想一些令自己感到高興的事情，這樣我們的情緒才能夠得到控制，甚至是讓自己變得快樂起來。
2、凡事看開一點
對於很多的人來說，其實都是非常小心眼的，總是喜歡把一件事情誇大其詞，但是如果我們能夠換一種想法，並且讓自己看開一點，不要太過於在意這樣的一些事情，這樣也許我們的情緒就不會受一些事情而影響。因為在以前的時候，我就是一個情緒非常悲觀的人，在看待很多事情時，都是負能量的一面，所以在這樣的一種情況下，我的朋友總是耐心的來開導我，讓我不要太過於在意一些小事，而更多的是看開一點，這樣自己也不會感覺到太過於累。
以上這幾點，都是我個人的一些建議，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在意識到自己的情緒非常悲觀時，那麼我們就應該及時而轉變自己的心態，這樣還有利於我們的身心健康，希望大家都能夠引起重視，並且採納這樣的一種觀念，然後再去具體的實施下去，來看一看效果到底是怎麼樣的，然後再去做相應的調整。
14樓：霄瑤
深呼吸控制自己的情緒，然後轉移注意力。想一些開心的事情，或者是看一下自己平常喜歡看的電視節目。
15樓：匿名使用者
一些悲觀的負面的情緒，我們可以找我的親人或比較好的朋友進行訴說，如果親人和朋友不在身邊，我們就要自己化解，因為什麼事情都不可能一帆風順的，我們要學會自我排解。
16樓：農家小妹婉兒
我一般會摔東西來控制，我是個脾氣暴躁的人。如果我不開心，就會用力去摔東西，家裡的花瓶，碗都會成為我的戰利品。
17樓：娟子墨
我是會經常找一些好朋友聊聊開心的事情，聽聽別人的意見。然後讓自己學一些比較快樂的歌。
18樓：百科達芬奇
悲觀的時候想開心的事，聽開心的**，一般會選擇電子**，聽完會讓人感覺興奮，避免聽傷心的**。難過的時候也會去酒吧，釋放一下壓力。
19樓：匿名使用者
多想一些讓自己開心的事情，給自己定一個奮鬥的目標，因為人生真的很短，不要讓那些不開心的事情影響自己的情緒。
20樓：晨晨
我控制自己的悲觀情緒讓自己快樂起來的方法是選擇吃一些好吃的零食，或者看自己喜歡的劇。
21樓：秀我
我儘量不去想那些負能量的事，別人的事我也很少去操心，經常生活中往好的方面去想，這樣才能讓自己快樂。
22樓：匿名使用者
我會詳細的羅列一下自己想要做的事情，當那些事情一件一件做成功的時候就會快樂了。
23樓：匿名使用者
我會努力的去想一些非常積極有意義的事情，或者想想曾經美好的過去，這樣就會快樂起來。
24樓：落
睡一覺早上起來又是美好的一天＜(。_。)＞
25樓：橙橙多讀書
1、讓自己忙碌起來。
忙碌的學習或工作可以讓你忘記關注自我的悲觀情緒，還可以實現自我價值。
有的人屬於一閒下來就左思右想，胡思亂想，想多了開始不安，開始悲觀。
這類人不建議讓自己閒下來。多給自己找點事幹。
休息時間出去旅遊，逛街，健身，都是不錯的選擇。
2、積極心理暗示訓練。
半個蘋果，積極的人看到還有半個蘋果，欣喜；消極的人看到只剩半個蘋果，抱怨或傷感。
如果你屬於消極那類人，平時看問題調整思路，凡事要往好處想。天塌下來，還有大地接著。不要把消極情緒全招攬過來自己消化。
3、多和開朗活潑的人交朋友。
「近朱者赤，近墨者黑。」
平時多和開朗活潑的人交流，多學習他們面對困難時積極樂觀的態度。時間久了，你也會學著讓自己快樂起來。
4、參加體育運動。
在運動中獲得快樂，在運動中鍛鍊身體。
經常運動的人，會在運動中找到平衡點，找到活著的意義。
情緒特別低落的時候，如何讓自己高興起來？
26樓：簡單分享點事兒
有的時候，我們會感覺情緒特別低落、心裡很難受，或許是因為外界因素的干擾，也可能是因為內心的過度憂慮。這時候學會調整自己的低落情緒尤為重要，及時調整狀態才能讓我們更好地恢復工作和生活。
那麼，我們該如何調整低落情緒，讓自己儘快高興起來呢？
一、唱歌，發洩。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發洩的感覺，唱完後倍兒爽！如果你也情緒狀態不佳，建議你也去ktv唱唱歌，保證心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒低落的狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃著那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我情緒糟糕的時候，我都會去操場跑個5圈。跑著跑著，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發洩掉，而腦海中不論是對難題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見。
四、看劇，轉移。
如果你情緒狀態比較低落，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的情緒低落狀態就能得到較好的調整，對糟糕的事情也更能看得開。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也感覺情緒狀態很差，那麼適當睡眠舒緩一下不穩定情緒吧。
希望上面幾個小建議，能幫你調整低落的情緒狀態，願你每天心情愉悅，生活與工作一切順利。
27樓：魂斷
每個人都有不開心的時候，我們不應該讓這些不開心的事情亂了我們生活的節奏，影響了我們正常的生活，應該想辦法去忘卻煩惱，去擺脫低落的情緒，這樣的話才能更好地生活下去。
1、每天早晨起來就暗示自己，今天一定要擁有一個好心情，給自己一個微笑，積極的去應對所有的開心和不開心。這樣的話心中抱著一種積極的態度，什麼樣的事情都會迎刃而解都是小事，有些問題都不是問題。
2、淡然的去面對生活中發生的事情，不要讓自己的思緒被其所影響。你要明白自己只是個平凡人，也有自己的喜怒哀樂，所以不要太在意發生在自己身邊的事情。有些事情越想只會越生氣，有些人接觸久了也會越來越討厭，矛盾和糾紛是時常會發生的，沒有必要為了這些事情破壞自己的好心情。
3、心情不好的時候可以去旅行，這樣的話會讓自己得到放鬆，忘記那些不開心的事情。換個環境，接觸到不同的人，我們會有意想不到的收穫。在異地，我們可以感受到不一樣的文化，不一樣的風景，這樣自己也會開心一點，可以轉換自己的低落情緒。
4、情緒低落的話可以找個人傾訴一下自己的煩惱和不開心，這樣的話別人也會分擔你的煩惱，也是一個不錯的途徑，有的時候有些事情壓抑在心裡只會讓自己更難受，所以還不如說出來，這樣自己也能解脫。沒事也可以和朋友一起去逛逛街，這樣的話也很好，將那些不開心的都拋之腦後，玩著心中的那種怨氣就沒有了。
28樓：雨晴世界
工作壓力、生活困難、朋友矛盾等都可能引發你情緒低落，甚至毫無緣由的也能讓你的情緒不好，當出現這種狀況的時候，允許自己有一個緩衝時間，不要因為情緒低落而過分的責備自己，發發呆，哭一哭，都是可以的。
但不好的情緒不能一直持續，如果持續時間過長，很容易轉成抑鬱症，那樣的話就更不好了。在情緒不好的時候不要一個人悶在家裡，越是沒事情做，越是會胡思亂想，可以外出散散步，當看到滿眼的綠色的時候、當看到很多美好的事物的時候，就會讓你發覺生活是多麼幸福，你還有很多可以去經歷的事情。
讀書、聽歌、找朋友傾訴、旅行，這些都是緩解情緒低落的辦法，有些人就是用滿滿的工作讓自己無暇去想其他的事情，但把自己的時間填滿，不去想一些不好的事情，就真的是沒問題了嗎？這時候只是無暇顧及而已，當你一個人的時候、當你靜下來的時候，那些不好的情緒可能又迸發出來了，所以要真正去解開自己的一些心結，否則也只是暫時緩解或者壓制住而已。
凡事都往好的一面去想，相信奇蹟，這些正能量的思想可以讓你的情緒保持良好，即使有時也會心情不好，也會很快緩解；但是如果總是把事情向不好的方向去想，過分的杞人憂天，那麼就會背上很重的心理負擔，情緒經常性會低落。
每個人緩解情緒的方法可能不同，但一定要有釋放情緒的渠道。
29樓：呵呵笑一笑活寶
生活本來就是酸甜苦辣都有，真的是不容易，人也是有七情六慾的，人有悲歡離合月有陰晴圓缺，想必這句話人人懂得。
別讓自己想那些不開心的事情，每天開開心心的過，每天都是好心情。
該怎麼調節自己的情緒，如何調節自己的情緒？
一 遇到自己情緒可能失控的事情，或許在重要或發言之前，請給自己三個深呼吸。別小看這三個深呼吸，雖然也許就是十秒鐘，很多人都沒有耐心做得到。這短暫的緩衝，可以有效避免一時衝動帶來的無法挽回的惡果。二 多看些純文學的書。文學的價值就是有助於拓寬思路與視野，錘鍊心性。多看書，可以增進自己對這個世界的不同理...
怎樣調節心情最好，怎樣調節自己的情緒最好？
最好將自己不好的心情寫下來，一點也沒有顧忌，寫得越快越好，寫完後你的煩惱就會少一些，心情就會好一些，希望這個方法對你有用。我們不能改變別人，但是可以改變自己。我們不能左右天氣，但是可以左右心情。一切都是靠你自己。人活著要有理想，有目標。才有為之奮鬥的動力。雖然，目標不能一時實現，但是要有堅定的信念，...
抑鬱了該怎麼調節自己的情緒，抑鬱了該怎麼有效調節自己的情緒？
冬夏 情緒是生活的顏色,沒有喜怒哀樂的人生很難想象。假如有人說,我只要快樂不要抑鬱 只要自信不要恐懼 只要平靜不要憤怒,那麼稍有生活閱歷的人肯定會對此嗤之以鼻,認為不可能。因此,抑鬱症預防的目的不是為了徹底消除抑鬱情緒,而是當抑鬱情緒像暴風雨一樣襲來的時候,學會如何有效地管理情緒。不至於被其淹沒,無...