1樓：匿名使用者
凡事都不要太介懷，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。
既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕 明天的事還未發生 所以不要煩惱 用積極的心態對待. 快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。
我們可以小憩一下，讀一些書，讀興趣盎然的書，讀心情愉悅的書，不帶任何目的的讀，讓心靈暢遊。只要心中有書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的繁瑣小事就會拋到九霄雲外。或者聽**，**是心靈的**師，聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人，神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。
偶爾的高唱，也是一種氣度，一種瀟灑，一種對自由快樂的呼喊，使自 己無拘無束的天然表現，一切都是那麼和諧美好。再者可以尋求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快樂的日子重來，友誼是最珍貴的，朋友是心情的一劑良藥。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。
┈┾沐小遠。
祝願你在塵世中獲得幸福和快樂，願春暖花開。一切恍如鮮花般美麗。笑靨如花。。(*^__^*) ……
1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.*
2.充份的休息，別透支你的體力.*
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.*
4.愛你周圍的人並使他們快樂.*
5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.*
7.真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物
8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.*
9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.*
10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.*
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.*
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.*
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.*
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.*
15.回憶那些使你快樂的事.*
16.凡事多往好處想.*
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配.*
18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣
19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.*
20.替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新.*
21.蒐集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享.*
22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡.*
23.去看部喜劇片，大笑一場.*
24.送自己一份禮物
.25.給心愛的人一個驚喜.*
2樓：匿名使用者
保持好心情要做到: 1.與好朋友保持交往。
2.不管你有什麼過失，原諒自己。 3.
欣然接受孤獨，用不著對它避而遠之。 4.永遠不要把自己的成績歸功於運氣或機遇。
5.別忘了，在你的軀體裡面你擁有一個精神世界。 6.
學會在適當的時候說「不」。 7.記住，各種情緒都是正常的。
8.永遠不要用任何語言或行為傷害兒童。 9.
保持自己的天性。 10.著眼於此時此刻。
11.聽聽他人對你的讚譽之詞，這樣可以使你真正認識自己。 12.
不要為你無法控制的事而感到沮喪。 13.要學習如何做人，而不是如何做事。
14.清純乾淨的重要性僅次於心靈的虔誠。 15.
生活中要有你甘願為其兩肋插刀的朋友。 16.當別人問你需要什麼時，告訴他們。
17.床頭放本好書。 18.
別錯過機會，告訴別人你愛他們。 19.相信自己內在的感覺。
20.與生活真心相愛。 21.
做熱愛大自然的人。 希望你每天能快樂起來!
怎樣調節自己的心情？
3樓：我心依舊
儘量控制心情，想一些高興的事情，分散注意力
4樓：匿名使用者
先別急先考慮一下:這個事情最糟糕的結果是什麼?
如果不管這個結果後 你會做什麼?
那麼現在就去做吧
然後,在做的同時 想想怎麼做會把這個最糟糕的結果向好的一面發展一點點其實 我們有時候不是事情本身很糟糕 而是 我們擔心它會很糟糕 才煩躁 才鬱悶 別擔心 去面對吧! 相信你會出來的 好心情是想透之後才會有的 加油哦
5樓：匿名使用者
不介意的話 就說出來
6樓：譙芸欣嘉思
介紹幾種調節心情的方法給你。1、出去轉一圈透透氣。2、聽一些輕**或輕快的**。
3、找一處能讓你大聲吶喊的地方，把不愉快統統喊出來。總之心情不好的時候不要悶在一個地方，多出去走走散散步。為什麼很多人都喜歡旅遊呢，就是因為不停地換環境會讓心情處於愉悅的狀態。
7樓：澹臺訪夢穰洲
要適時調整心態。遇事拿得起，放得下、想得開，不為昨天煩惱，不為明天焦慮，只為今天快樂；不為昨天嘆息，不為明天憂傷，只為今天健康！開心過好每一天，人生就是活得精彩！
如何自我調節情緒？
8樓：教育評論員說
一、學會自我安慰
不要主觀地評價自己的行為，要用相應的方法來抵抗你的消極態度。當人們生氣的時候，他們最有可能是質問自己或周圍的人，這個時候要分析事情的本質，而不要針對個人。如果你丟了一個有價值的東西，那麼，正確的做法就是不要抱怨自己的粗心，因為這樣無濟於事，而是採用自我調節的方法來安慰自己。
二、學會控制好自己的情緒
你可以用他人的角度給自己寫一封信，談談你在處理情緒方面做錯了什麼，並鼓勵自己做出改變。其次，你可以找到方法轉移你的注意力，思考你可以做些什麼來讓自己快樂。
三、訓練自己的想象力
要專注於現在，儘量不要主觀判斷髮生了什麼，以免觸發負面的不良情緒，可以想象你的想法，並想象將自己的想法具體化，從而看看是否會偏離現實的軌道。
四、學會平衡思維
懂得平衡思維的人，會優先考慮自己的長遠目標，做出最有效的決定。如一個人工作很忙，但是領導給了他一個新的任務，他感到很委屈。
此時，他不應表現出不滿，而是在與領導層溝通前冷靜下來，因為他知道生領導的氣只會對他不利。這就是一種平衡思維，當你不能以平衡的方式思考時，想想如果一個朋友處於這種情況下，你會如何說服他。
五、事先制定好危機處理計劃
你需要制定一個危機應對計劃，其中包括什麼導致了你的情緒危機，當你處於情緒危機時你做了什麼，你可以做什麼來轉移你的注意力等等。情緒危機會失控，因為人們很少提前做計劃，這意味著他們必須處理過去沒有成功過的事情。
9樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
10樓：東方司樂學習能力訓練
學生小課堂-情緒的自我調節與釋放
11樓：匿名使用者
心情不好的時候找人來傾訴，情緒不好的時候，多看看搞笑的電視劇轉移注意力，或者做運動。
12樓：卻甘愈雁
每次我遇見傷心難過得事
或者是我自己犯了大笑話之類的
我就會不停的對自己說
忘了忘了我一會就忘了
明天就忘了
還真的挺管用
我腦子裡的這些兒煩心事我大都不記得了
我把這招叫做掩耳盜鈴之自我麻痺法
有空你可以試試
其實也就是自我安慰
反正別人給的安慰也就一時而已
自己的可是可以「天長地久」的哦
13樓：邂逅
煩肯定有原因，說明你心裡很焦慮很壓抑，某件事對你的影響很大，產生了心結。而你需要做的就是把這件事情解決，解決後不煩躁了，那麼也就沒問題了；如果你無力解決或是解決後還是很煩，那麼就需要藉助外力來幫助自己走出。
14樓：世界的我聽得到
這主要根據個人情況。可以多幹一些自己喜歡乾的事。多想一下令自己快樂的事。如果還不奏效就要冷靜下來，好好想一想，自己為什麼會這樣。
15樓：匿名使用者
參加一些集體活動、參加一些體育鍛煉、唱唱卡拉ok釋放煩惱心、登高可能排除心中煩惱，讓人一下子很豁達,起到了調節心理的作用,你值得一試,祝你健康好運!
16樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
17樓：匿名使用者
調節自己的情緒，可以向自己的朋友傾訴，也可以做一些運動，比如踢踢足球，打打籃球，也可以想一些開心的事情，轉移自己的注意力，做自己感興趣的事情。另外，還要理智控制住自己，提升自己對事情的看法，讓自己開心起來。我們思想品德書上有。
18樓：匿名使用者
適當給自己多些鼓勵，讓自己有信心去幹別的事。
這個世界還有一樣東西讓人變得愉悅，那就是成功。通過自己的努力去賺錢啊，不管你多大，都可以一試，這是我開心的方法，希望你可以用得到。
切忌：不做任何事是不可能開心的。記住哦！
19樓：神域龍
以我個人的經驗 總是很煩的話 那就看遠方吧 最好可以看到遠方的山 就靜靜的看 慢慢的呼吸 就可以了 祝你好運！！
20樓：
● 凡事順其自然
遇上處之泰然
得意之時淡然
失意之日依然
艱辛曲折必然
歷盡滄桑悟然
●如無力今天峰迴路轉
只有待明日柳暗花明
21樓：
讓自己多接觸一些性格明快胸無芥蒂的人，多接接觸一些快樂的振奮的和諧的氣氛，不要接那些容易讓人心情激動、低落或者煩躁的人和事（包括一些歌曲），得有一兩個知心朋友，把有一些不吐不快的事向他們能傾訴，同時他們也能給你以開解。常常接觸外界加入社交活動中去，不要封閉自己，主動幫人，也會得到別人幫助，多念人好，心中常存感恩的心。原諒別人的過失，總結自己的失敗，改正它，但不要跟對自己糾纏自責不止。
22樓：匿名使用者
眼睛閉起來找些柔和的歌聽下~能哭就哭出來~我是男的哦~這招對我來說很好使
23樓：匿名使用者
估計你是不看書，看《讀者》，要是你看讀者還有心理問題那就誰說什麼也沒用了，看《讀者》的孩子是不會學壞的
24樓：匿名使用者
其實我覺得最重要的是和最懂你心的人在一起唱歌.一起說說話!
25樓：大紅人
殘缺的心靈碎片發出強大的光芒... 溫暖別人!
其實不管你做不做的到，你有這樣的人，就值得大家去尊敬！
愛打籃球的你，應該會在籃球中找到釋放！
愛聽神祕園的你，應該會在夜晚入睡時得到寧靜！
想想自己的理想，想想自己的信仰，做一個有責任感的男人不容易呀！
心理醫生也需要去看心理醫生的，那是一種寄託，活著永遠不是一個人的事！
加油，哥們，我很看好你~~~
怎樣調節心情最好，怎樣調節自己的情緒最好？
最好將自己不好的心情寫下來，一點也沒有顧忌，寫得越快越好，寫完後你的煩惱就會少一些，心情就會好一些，希望這個方法對你有用。我們不能改變別人，但是可以改變自己。我們不能左右天氣，但是可以左右心情。一切都是靠你自己。人活著要有理想，有目標。才有為之奮鬥的動力。雖然，目標不能一時實現，但是要有堅定的信念，...
如何正確調節自己的心情，如何自我調節自己的情緒？
有人問過我這樣一個問題，說，你認為生活中什麼東西 或什麼樣的事情 什麼樣的地方是最難改變和最難控制的。我說，我認為人生之中，以性格和一個人的心情在平時的生活中，是最難把握好 最難控制好的。是呀，我認為這是一個人最難控制的兩樣事情。不是有一句話嗎？品性難移，可見一個人的性格確確實實是難以把握的。同樣地...
如何調節自己的情緒，怎麼調節自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 很多很多，只要心中簡簡單單快快樂樂，就要很多有趣的事情，何...