1樓：匿名使用者
有人問過我這樣一個問題，說，你認為生活中什麼東西、或什麼樣的事情、什麼樣的地方是最難改變和最難控制的。我說，我認為人生之中，以性格和一個人的心情在平時的生活中，是最難把握好、最難控制好的。是呀，我認為這是一個人最難控制的兩樣事情。
不是有一句話嗎？品性難移，可見一個人的性格確確實實是難以把握的。同樣地，一個人心情的起伏也經常是飄忽不定的，時常讓人、讓自己難以把握
那麼，從命理、從太極、從易學的思維角度出發，如何才能正確調整一個人的性格和心情呢？有沒有一些方法是有用、湊效的呢？所謂一理通、百理融，歸結起來，也確實是有一些方法可以調整自己的性格和心情的。
（一）看書、讀書，可以調整自己的性格和心情
有些人覺得看書、讀書是一件很苦悶的事情，其實，那是還沒有真正發現看書、讀書的樂趣、奧妙之處。古人說的好，書中自有**屋、書中自有顏如玉，說明你人生中所追求的東西，大多數都能從書中追求而來、學習而來。為什麼看書、讀書可以調整一個人的性格與心情呢？
從易理上來說，看書、讀書，是一個由外往裡吸收知識的過程，這如同於命理裡面的「正印」，正印者，生我者，為印，就是由外往內的一個過程。而印星最大的特點，就是包容、接納、調節、兼蓄、吸收、冷靜、穩重、得體、條理性強等等。所以，看書、讀書多的人，就無形中慢慢會受到印星本身特點的影響，比如，整個人的性格會慢慢變得冷靜、包容性強、不再那麼急躁，然後，心情可以平穩、調節能力強很多。
特別是對於那些命裡面，印星為用神、喜神的朋友，多看書、多讀書，絕對是有利於調整自己的性格與心情的。
（二）多聊天，也可以使自己的性格和心情變化起來
有人會奇怪，聊天也有作用嗎？是的，世界之大，很多東西存在都有它本身的價值，在於你能否運用正確與利用好而已。為什麼聊天也能使一個人的性格和心情變化起來？
聊天，從命理學十神的定義來說，屬於一個食神、傷官的過程，正所謂，我生者，食傷也，就是食神、傷官。就是說，這是一個由裡往外的過程、是一個釋放、洩放、排洩、由內到外的調節過程。比如對於那些整天心事重重、遇事猶豫不決、整天愁眉苦臉的朋友來說，聊天是一個最好的自我調節方法。
千萬不要少看了這一種方式，很多比如命時面印星太重、正官七殺太重、比肩劫財太重的人來說，這個聊天就是一個不斷釋放自己，使內心能得到正確迴圈的一種重要的方式方法。所以，當你感覺到內心悲觀、煩心事很多，又無從、無法洩放的時候，不妨多和身邊的人聊天、多和朋友聊天，也往往會有效果。
（三）多旅遊，也是一個釋放、調節自己性格與心情的好方法
為什麼有些人通過多旅遊、多走動、多忙碌起來，也可以達到釋放、調節自己性格與心情的目的呢？是不是我亂說的呢？當然不是了。
從命理組合來說，從性格的特點來說，很多人的八字帶有驛馬的、帶有天剋地衝的、帶有地支相沖的、帶有沖剋很嚴重的、帶有官殺很嚴重的，這種情形下，有什麼方法能調節自己的性格與心情，使自己能靜的下來、定的下來、能理性的下來呢？旅遊絕對是一個很好的方法，為什麼呢？因為八字裡面的衝、八字裡面的驛馬，所代表的就是一種走動、遠行的資訊、標誌。
既然命裡面有這一種趨勢，我們又不妨順著這一種趨勢、順著這一種強烈的資訊去照著做、去順著做，這樣一來，通過旅遊就等同化解和應了命裡面這一些衝，那麼，整個人就能得到一種相對平衡狀態下的穩定、安穩的。所以，旅遊也常常是一個人調節身心的好方法。
（四）多總結，更是一個調節自身性格與心情的好方法之一
我們的生活之所以有時煩惱不斷、挫折不斷，並非自己不夠聰明、也並非能力不足，而往往是因為自己對過於的人生少了一份總結。總結是什麼？就如同命理學裡面的正官、七殺，它是一種自我的約束力、自我的修正能力、自我的修復能力。
不要以為正官、七殺只會給你帶來壓力、阻力，同時，你運用的好，正官七殺也可以帶給你不斷的總結，讓你對自己的人生、性格、心情、處事方式不斷有一個全新的認識、認知，而這些全新的認識、認知，往往能讓你在接下來的生活中，事半功倍，至少可以在很多事情上避免重蹈覆轍，這是有百利而無一害的。所以，真正的人生，並不都是一味向前衝鋒陷陣的，可以的話，也要不時地回頭看一看，看看自己的優點與不足，這何嘗不是一種好的方法之一呢？
（五）多思考，是認識自己性格與面對心情的正確方式
我想，這個方式應該是大家都頗有共鳴的方式之一。是呀，人生最重要的什麼？就是要知道思考、要懂得思考、要有思考的習慣。
這更是我們人類區別於別的自然的世界最獨有的方式之一，所以，思考對於一個人來說，自然是彌足珍貴。可是，生活的忙碌、工作的壓力，也往往讓人時常忘記了這一種那麼好的方式方法。思考就如同八字裡面的華蓋、也如同八字裡面的食神傷官、也如同八字裡面的印星，集各種十神於一身，因此，一個時常懂得思考的人，肯定是一個不斷會取得進步的人。
思考著為什麼會這樣、思考著還可以怎麼樣、思考著能夠怎麼樣等等，這些都是能很好的調整自己的性格與煩躁的心情的。
（六）要有正確的寄託，這也是一個人調整性格、調節心情的必備良藥
正確的寄託是什麼？我認為就是，比如一個人一天下來工作雖然很累很累了，或是平時生活工作已經很苦很悶了，但還不會忘記抽出一點點時間來，然後，心甘情願去做的一件事、一個習慣、一種愛好、一個興趣。比如有些人的寄託是每天下來總要寫一下日記，有些人的寄託是每個星期必須要有一次跑步，有些人的寄託是每個星期必須要去一次健身房，這些都是寄託。
我認為，一個人什麼都可以沒有，但不能沒有寄託。真正的正確的寄託，久而久之，也是可以讓一個人的性格達到調整、得到理性的看待的，更是可以調節這個人的心情的。
所以，正確調整自己的性格與心情，還是有很多的方法的，只要你願意，它總是能帶給你不一樣的觸動、能帶給你不一樣的變化、能帶給你不一樣的收穫的。
2樓：大愛網球王
你好就是不要給自己太大壓力，可以跟朋友傾訴或者出去走走都可以的
如何自我調節自己的情緒？
3樓：匿名使用者
難過的時候想這件事對我有什麼影響，會影響多久，如果是沒有的為什麼要理它。得意的時候想想自己失意的時候，提醒自己不要得意忘形，希望對你有幫助
4樓：
你是誰的？調節情緒是自己的個性。所以先培養自己的個性吧，到時候自然不必調節
5樓：盛志彬
把生活條理化，把一切事情都認定為應該做的。事情的兩面性一定要認清
6樓：甜甜ai回憶
最好的方法是轉移注意力。確切的說就是把精力投入到工作學習上。讓自己忙的沒時間去想那些不開心的事
7樓：最美的太陽
心情不好的時候，想一些開心的事 心情好的時候，別得意過頭，榮辱不驚
8樓：penny安賽
聽歌唱歌運動都是調節情緒的好方法，不妨試試！
9樓：宮謹
情緒要在合適的場合和場地調節，適當的發洩情緒也是可以的。調節情緒就要知道調節情緒的原因，只有清楚了原因，再根據原因對自我進行剋制，人無完人，不必勉強自己。
10樓：吃包蘿莉
很難順其自然吧，別太強求自己。委屈誰也別委屈自己。
11樓：友初晴
我有時候也會很煩，煩的時候經常想一個人在一個不認識的空間待著，不過過後就沒事了，佛學上說人之所以痛苦在於追求錯誤的東西，還有不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因為你很在乎。
所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。
什麼都不在乎的人，才是無敵的。，希望樓主天天開心，儘快調整過來
12樓：習慣久0忘溫柔
能請教一個問題麼？你想調節自己什麼情緒？
13樓：匿名使用者
一、保持積極心態 如果你視某項新的工作為一種負擔、一種壓力，以消極的心態去對待，那麼，你便會感到精神緊張和焦慮。如果你將其視為一種機會、一種挑戰，以積極的心態去對待，那麼，你便會成功地駕馭自己的情緒。
二、保證充足睡眠 睡眠能安撫神經、調節情緒。有研究提示，每晚睡4小時以下的人，特別容易產生緊張焦慮情緒。
三、科學安排工作 其一，量力而行，制定實際的人生目標；其二，集中精力追求主要目標，放棄次要目標；其三，工作要分輕重緩急，安排先後順序；其四，遇事當機立斷，及時做出決定；其五，嚴格劃清休息與工作的界線。
四、培養業餘愛好 根據自己的客觀條件和興趣愛好，適當參加一些業務活動，對緩解緊張情緒十分有益。
五、調整飲食 情緒持續緊張者應注意調整飲食結構：①多吃含維生素b的食物（b族維生素能調節植物神經功能）和不帶皮的穀物及豆製品；②感到緊張或焦慮時，吃一點米糕（碳水化合物能使大腦血清素含量增加，起到調節情緒之作用）；③多吃蔬菜、水果，少吃油膩葷腥等脂肪含量過多的食物。
六、少量飲酒 適量的酒精作用於大腦，可使大腦皮層的緊張度得到明顯緩和。
七、自我暗示 自我暗示是一種調節情緒的有效方法。良好的暗示能有效改善心理狀態。當你的情緒處於興奮激動、緊張焦慮時，可選擇一些冷靜、安寧、緩和的詞彙，如：
寧寧靜靜、徐徐緩緩等進行自我暗示，就可以逐步緩解症狀。
14樓：匿名使用者
緊張情緒是人們精神活動的一種現象，是一種因某種壓力所引起的高度調動人體內部 潛力以對付壓力而出現的生理 和心理上的應急變化。適度的緊張有助天人們激發內在潛力，但過度緊張則會使簡單的變成複雜的，複雜的變得 更加複雜。簡*奧普得特如是說，的確，緊張伴隨著新世紀成為一種流行的文明病。
緊張過度，不僅會導致嚴重的精神疾病，還會使美好的人生走向陰暗。只有舒緩緊張 情緒，放鬆自己的心靈之弦，才能在人生的道路上踏歌前進。一個發條永遠上得十足的表不會走得太久；一個馬力經常加到極限的車不會用得太久；一個繃得過緊的琴絃就晚斷；一個心情日夜緊張 的人則晚病。
所以善用表的人永不把發條上得過足；善駛車的人永不翅車開得過快；善操琴的人永不把琴絃繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張緊是一種習慣 ，放鬆也是一種習慣 。壞習慣可以改正，好習慣可以慢慢 養成。那麼，你怎麼放鬆自己呢？
是從大腦開始？還是從神經開始呢？都不是，你應該從肌肉開始放鬆。
為了說得具體一點，我們假定由眼睛開始，先把這一段文字讀完，然後向後靠，閉上眼睛 靜靜地對你的眼睛 說：「放鬆 放鬆 不皺眉頭 不皺眉頭 放鬆 放鬆 ……」你不停地慢慢地行不行約一分鐘……把自己想象成一隻鬆垮垮的舊襪子，你就一定會鬆弛下正來1.暢所欲言當有什麼事煩擾你的時候，應該說出來 ，不要存在心裡。
把你的煩惱向你值得依賴的、頭腦冷靜的人傾訴2.暫時避開當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書。或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能讓你感到鬆弛3.
每天自省四五次並且自問：「我做事有沒有講求效率？有沒有讓肌肉做不必要的操勞？
」這們會使你養成一種自我放鬆的習慣4.隨時保持輕鬆讓身體像只舊襪子一樣鬆弛。你見過睡在陽光 底下的貓嗎？
它全身軟綿綿的，就像泡溼的報紙。懂得一個別瑜伽術的人也說過，要想精通「鬆弛術」就要學學懶貓。5.
儘量在舒適的環境下工作記住，身體珠緊張會導致肩痛和精神疲勞人生有壓力是不可避免的，誰還沒有個繁瑣難熬的事兒呢？既然明白了這一點，就要學會自我「減壓」，舉重若輕，化解緊張
如何自我調節自己的情緒，如何自我調節情緒 ？
我d月亮你的心 一 心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。這種方法一般包括 出氣室 宣洩，書寫宣洩，向人傾訴宣洩。出氣室 宣洩法是指在專門建立的軟體房間內，對橡膠製品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹...
如何自我調節情緒，如何自我調節自己的情緒？
有一個父親拿出兩個蘋果給兩個孩子，一個很大但是很酸，另一個很小但是很甜。兩個孩子是姐妹，姐姐很自私，妹妹很隨緣，經常快樂。姐姐吃到大蘋果不開心了，怎麼這麼酸呢？妹妹一吃小蘋果，真甜，真開心 姐姐一把將妹妹的蘋果拿來，把大蘋果給妹妹，結果姐姐一看 這麼小！妹妹拿到那個蘋果，真開心，這麼大的蘋果！這個故...
怎樣調節自己心情，怎樣調節自己的心情？
凡事都不要太介懷，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 ...