1樓：匿名使用者
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
（所謂退一步自然寬．）
第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息。
也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心。
（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！
（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）
第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．
其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．
遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感，神秘感。
第十：只有用真心，用愛，用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
2樓：子東
意念！1.內心煩躁的時候將意念，注意力，焦點。
你叫什麼都行，保持在你的鼻尖，肩膀，額頭。隨便一個位置，拋開一切思緒，忘記你要等人，堅持30秒，你將產生變化；堅持2分鐘，效果來了。
2.內在缺乏力量的時候將意念，注意力，焦點。你叫什麼都行，保持在你要做的，對你有益的，你覺得很難的困擾你的這件事情上（最終是否能完成無關緊要），拋開一切思緒，忘記身邊其他事情，問自己一些問題：
怎麼能夠分割這個問題，怎麼能做好，怎麼堅持比上一次更好。3分鐘後，你將產生變化；堅持5分鐘，效果來了。
完全手打，累。
3樓：
相由心生，改變內在，才能改變面容。一顆陰暗的心託不起一張燦爛的臉。有愛心必有和氣；有和氣必有愉色；有愉色必有婉容。
境由心造，境隨心轉則悅，心隨境轉則煩。
怎麼樣調整自己的情緒的方法
怎樣才能調整好自己的情緒？怎麼才能調整自己的情緒
分享一句我很喜歡的我偶像的手寫字 要容易滿足。就是不要事事對自己要求那麼高，有時完成比完美重要，這樣避免過多的焦慮。做一些自己喜歡的事情。比如看一部電影，一部綜藝，繪畫 練硬筆軟筆 打遊戲 或者直接大睡一覺。可以通過正確的方式適當傾訴。可以跟自己的家人 好朋友 值得信賴的同學等等傾訴一下自己的煩惱，...
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幫你從網上抄了一段，你參考一下 買佳能的一般是看中色彩柔和的，買尼康的一般是看中色彩銳利的，買賓德的一般是看中高貴出身的，買奧林巴斯的一般是看中外形的，買理光的一般是看中老光學的，買萊卡的一般是極有錢的，買富士的一般是瞎看引數的，買索尼的一般是聽廣告忽悠的，買松下的一般是不懂行的，買卡西歐的一般是極...