1樓：天空之城天亮了
想要改變這種自我施加壓力的性格，就要從自己的生活習慣入手，原來總是給自己很多的壓力，可能是因為和你交往的人都是這種人，所以你可能需要一個比較樂天派的朋友，樂天派的人，往往什麼都不擔心，所以和他們交朋友會影響你。你的性格可能是謹慎多一些，這種性格好是好，但是會前怕狼後怕虎的，所以你也可以找一些敢闖敢拼，認為愛拼才會贏的朋友。
可以在週末的時候多出去看看外面的風景，大自然就是有一種神奇的力量，能讓人的心情平靜下來，小那麼一些功利，多那麼一點點安靜，可以缺一些風景秀麗的地方，或者是有名勝古蹟的地方，從那些偉人的事蹟中可以體會到很多人生的道理，可以幫助你緩解暫時的困境。
多幹一些自己喜歡乾的事情，如果自己喜歡一件事情就會沉溺其中，忘掉所有的煩惱。用這種方法轉移注意力也是不錯的，有可能是改變你自己給自己壓力的性格。
如果是這種自我施加壓力的性格，就不要在氣氛比較壓抑的情況下待很久，如果身邊整個氣壓都很低的話會讓自己的性格更加趨向於自我施加壓力，這樣對自己性格的改變是沒有好處的。可以在一些比較歡快的氛圍中學習，工作，同樣也可以達到目的，也不會使你的內心有很大的壓力，環境對人的影響也是很大的，根據自己的性格，選擇一個合適的環境也有助於效率的提升
2樓：盜王之盜
自我施加壓力其實這個原因在於你生活的環境不同，還有你處理事情的時候和別人處理時的看法要求都比較嚴格，你想要做得更好，想要得到的東西更多，然後就會對自己施加壓力讓自己努力地幹。有時候適當的施加壓力其實有助於我們改變現狀，讓我們做事情更加的有動力，但凡事都是有一個極限，過頭了也就物極必反，造成不可估量的後果。
所以當你存在自我施加壓力的性格的時候不要感受到任何的沮喪，這是你自己要堅持和看明白的，人生在世總有那麼些困難和挫折，何況這個也不算什麼，你應該通過自我反思想一想你是什麼時候養成的這種性格，或者是什麼事情讓你格外的在意這些事情；一方面我們可以很好地針對這些事情做出合理的安排分析；另一方面我們可以找到源頭更加輕鬆地短時間內解決這個問題。
你找到問題後想一想為什麼自己要對自己施加壓力，是為了比別人做的更好嗎？，還是你想要成就的更多，還是你的家庭因素影響著讓你心中逼迫著想要成就更多，其實你應該明白自己目前的實力有多少，根據你的實力慢慢的前行，不要盲目的施加壓力，還有通過自我調節方式不要老去想著這件事情，要明白這件事情我盡力就好了，做得怎樣好就要看我的實力，就算結果一般也是我實力不濟，接下來自己應該通過後期的努力發展自己才對，一步一個腳印的前行才是正確的發展道路。
最後你需要多多的看些書籍，這有助於你調整心態，恢復平衡，不要去強迫自己；有時候我們適當地施加一些壓力是對的，但是也不是絕對的，想通了這一點我相信你的性格就會有很大的改善了。
3樓：liurh嘎嘎
有這種自我施加壓力性格的人，大多是對自己要求極其嚴格的，這種人，只需要減少給自己壓力就可以了。
解壓的第二個方式就是做運動，跑步是最好的方式，先慢跑請圈，然後**聲開大，跟著**的節奏忘情地快跑。甩掉一切的煩惱甩掉一切的壓力生活就是這麼簡單明瞭。快跑完之後注意慢跑幾圈，或者是慢走幾圈。
這樣可以放鬆你的肌肉，第二天起來時候不至於太疼。你也可以去打打太極拳，有人覺得打太極，太難。你可以試試24式簡化太極拳，他簡單易學還會讓你在慢中感受到生活的真諦，生活不只有奮鬥，還有放鬆，要學會享受生活享受慢帶來的樂趣。
改變自我施壓的性格，要記得，學會寬恕自己，不要把自己逼的太緊，這個如果做不好還有下一個工作，不需要太緊張，生活不要太累，你會失去許多美好。
4樓：翎羽～流年
眾所周知，經濟發展的快，物價漲得更快，人們的壓力越來越大，有的人不堪壓力甚至選擇去自殺。在這個社會中，壓力是要有的，但是不能太大，不然會把自己壓的喘不過氣來，辦事效率，也會大打折扣。
娛樂與壓力共存才能更好的完成自己的目標，自己的規劃，才能取得更好的成效。
就在這裡談談幾個看法。第一個就是，你身邊的人不能全都是和你一樣有壓力的人，你的身邊需要那種能夠帶動氣氛，帶來娛樂的人，他們的好心態，會在不知不覺中，把你自己也帶上好心態的路上去，在你自己感到焦灼，煩惱的時候，他們會提出好的提議，讓你去放鬆自己的心情，改變自己的心態，這是一個潛移默化的過程。每天可能只會有那麼一刻的放鬆，但是，就是這個關鍵的一刻的放鬆，會起到很大的效果，好的心態就是慢慢改變的。
第三，空閒時間，不要全部選擇成功類人士的書籍進行**，這樣的成功事例只會給你增加更多的壓力，相應的，可以在空閒時間選擇一個具有舒緩節奏的詩歌，滿滿進行體會，同時，在每天睡覺的時候，可以選擇具有舒緩音調的中外歌曲，也可以選擇輕**，根據自己的愛好進行選擇，在聽這些歌曲的同時，會讓你自己的大腦神經慢慢的放鬆下來，夜晚的大腦的放鬆，會讓自己在第二天活力滿滿，會讓自己的心情覺得格外的愉悅，這個夜晚聽歌的過程時間長了，自己的心態就會被改變！
白天，身邊有能夠讓氣氛活躍起來的人，夜晚的歌曲放鬆你自己，這種給自己施加壓力的性格就會被慢慢改變的。
5樓：京_晶晶晶
之所以會時不時地給自己施加壓力，想必一定會是一個比較要強的人，要強的人心裡會想要別人肯定自己，遇到事情喜歡自己承擔下來去解決，通常認為自己能做好的事情不必要去麻煩別人，也正是這樣，無形中難免會給自己產生一種壓力。
日有所思，夜有所夢。即使白天時個人並沒有表現出對事情結果的恐懼，但是到了晚上首先會因為心裡想的事情而輾轉反側，無法順利入眠，其次，在進入睡眠狀態時大腦也會不自覺地使自己在夢中想起自己所惦記的事情，在夢中這件事情會形成一個發展中的狀態，自己也會在夢中有所緊張，如此一來，自己的精神方面不自覺地就會產生壓力，導致自己的身體逐漸會進入一個脆弱的狀態。
在平時的工作中，如果事情分配在了自己的頭上，那麼我們不妨嘗試著以最有效最快速的方式去解決，這樣不僅使自己的工作效率有了提高，也可以給自己留出更多的休息時間去做自己想做的事情。
其次，我們要嘗試著去放鬆自己，排出工作之外的時間除了讓自己有一個好的睡眠質量以外，還可以找自己的好朋友去看一場期待已久的電影，或者去吃一頓美食，這樣可以有效地放鬆自己的身心，使自己的神經不再處於一種緊繃的狀態，可以有效地緩解自己的思維，在接下來的任務中自己可以有更加清醒地頭腦，去有條不紊地辦好上級所下發的任務。
怎麼改變自己的性格
6樓：白衣i祭故人
如何改變自己的音色？
7樓：長鞭無敵震九霄
1、當你的性格不能讓你帶來快樂的時候，說明你的性格是有缺陷的，這樣的性格肯定是不好的性格，應該要努力向那些人緣好的人學習。
2、【學習】
像人緣好的人學習怎麼跟人相處，怎麼跟人溝通，他們是怎麼做的。慢慢的你也就會了。
3、【知道】
知道自己的性格不好，哪怕你總是覺得「我就這樣，愛怎麼著怎麼著吧」，你要是這麼想，那麼你一輩子都不會交到知心朋友。
4、【性格】
性格要好的，不要總是發火，總是發脾氣，對別人亂發脾氣的人肯定是不得人心的。人緣肯定也是不好的。
5，【改變】
要學會改變自己的性格，每天反省自己。從生活中一點一滴的去改變，每天進步一點點。
8樓：和綠柳勢香
1.轉移注意力，把對自身的興趣轉移到對外部世界中。如時尚服飾，世界盃，甚至明星的八卦新聞都可以，當然有意義的更好，就是不要太關心自己。
如白天哪個人冷落了我，或我說話不太得體，出了醜，某句話說得到底對不對？別人怎麼看我?
2.對別人真誠的感興趣。我們都有體會，如果別人專心的對自己感興趣，認同自己，那麼我們和這樣的人會相處的很融洽。
如果我們和一個非常自戀，除了自己，對什麼都不感興趣的人相處，我們會很乏味，從而疏遠他。
3.允許自己丟醜出錯。完美情節人人都有。但是氾濫了會讓人很麻煩。具體做時就是當你丟醜出錯後，忘掉它。相信別人忘的更快，所以不要擔心被笑話，天也不會塌。
4.關於知心朋友的問題。首先你要認識到，知心朋友不是靠倒苦水得來的。
而是靠你愉快的認同，真誠的關心而得到的。具體地就是要合人家的意，不要老是說人家的不是，讓別人開心了那麼你就會很開心。當然不是叫你去拍馬屁，朋友之前不存在馬屁，多發現別人的優點，然後給予強化。
當你開成習慣以後，你會看到大家都願意與你一起，你的口才也會越來越好，讓大家圍著的自信從這一刻就開始了。
5.不要坐在家裡胡思亂想。每當一開始，馬上打斷。
什麼事都需要練習，這個也不例外。給自己的世界開一扇門。走出去！
就這麼簡單！去多從事一些集體活動，比如運動，不喜歡就從簡單的做起。走路會吧？
走出去觀察周圍的世界，接觸周圍的人，也許你會有新的發現，而從前只顧關心自己而對周圍視而不見。套句老話，世界從來不缺少美，而是缺少發現。
6.最後，從現在做起，每當你想說我真想改變自己的性格啊。那麼就開始練習，循序漸進。簡單一句話，別太拿自己當回事，煩惱就少了一半。多關心別人，分享有趣的事，快樂就多了一半。
一起努力，握手！
9樓：宰父永芬戊酉
改變一個人的性格真的很難，古語都有「江山易改，稟性難移」。
不瞭解你的性格是什麼樣的，所以也不好給什麼建議。
人的性格本來就比較複雜，只能說多半情況下保持了這樣的性格。就比如一個性格急躁的人也是有可能認真地淡定地思考問題。
我就姑且隨意的把人分成樂觀、悲觀、冷靜這三種性格吧。
我猜測一下，如果你的性格比較樂觀、冷靜的話，你應該不會問這個問題吧。可能有些悲觀吧（我的猜測，也許不是，不要介意）。其實悲觀和傷感之間比較難區別，也許你年齡不怎麼大，等你經歷過一些事情，長大一些就好了。
多看看「閒書」，多運動，多交流都可以改變以往的性格的。其實改變性格就是改變自己的想法，嘗試著去理解自己不喜歡或不理解的情感，嘗試著做一些平時自己不做的事情，這都是對自身的一種突破吧。每個人都在不停地改變著自己，不停地突破自己。
我也無法給你更多的建議，結合自己的情況，改變自己。
其實不一定要改變自己的，
10樓：靳增嶽堂媼
人的性格一直在變，只是很微小。你現在的性格絕對和十年前的不一樣，量變引起質變。
改變性格是一個長期的過程，不可能一朝一夕發生質的變化。
但據科學家們研究，無論是生理還是心理，人都會朝著人希望的方向發展。
如果你想變得外向，就要明白為什麼要外向，外向的人大多對生活懷著熱愛之心，他們的這種態度感染到其他人所以他們常常活動外出。所以便外向不是多出去幾趟多打幾個**就可以的，首先你要找到生活的樂趣，目標。然後嚴格的堅持下去，在未來的某一天，你可能會成功，但這是個常期的過程。
你只愛上網說明你的生活沒有其他的樂趣，你覺得別人喜歡和一個沒有生活樂趣的人交往嗎。沒有朋友你就內向了。
怎麼改變自己的性格，怎麼改變自己的性格
人的性格是由人的生活經歷以及價值觀念決定的，首先必須強調的是，必須學會自尊自愛，這是做人的根本，有了自尊自愛，才能有一顆積極向上的心。改變性格，先改變自己的價值觀念，即多看哲學方面書，也不用每時每刻都看，心情不好的時候，或者是心裡矛盾糾結的時候，找不到答案的時候，去看看。看什麼方面的書，要根據自己的...
改變自己的性格，該從何做起，怎麼改變自己的性格
古語都有 江山易改，稟性難移 不瞭解你的性格是什麼樣的，所以也不好給什麼建議。人的性格本來就比較複雜，只能說多半情況下保持了這樣的性格。就比如一個性格急躁的人也是有可能認真地淡定地思考問題。我就姑且隨意的把人分成樂觀 悲觀 冷靜這三種性格吧。我猜測一下，如果你的性格比較樂觀 冷靜的話，你應該不會問這...
如何改變自己懦弱的性格，懦弱的人怎麼改變自己的性格？
第一 這是一個長期的事情，不是在很短時間可以解決的事情，因為這涉及到了改變你的性格的問題。第二 這是一個心理問題，心理問題往往環環相扣，涉及到你生活中的種種問題，如待人接物等，突然有太大的改變讓人接受不了，到時候你又不一定會處理這種場合，讓人覺的莫名其妙，你的心理也承受不了這種情況，時間長了你會處於...