1樓：網友
1、求助朋友：在心態不好時可以和朋友進行交流溝通，因為只有朋友和親人才會包容自己的壞脾氣，根據實際情況分析自己所出現的問題，還可以幫助你解決問題，所以和最親密的人一起聊天吃飯講解苦悶，會讓心情變好。
2、轉移注意力：當一件事情讓你心態比較踏實，可以通過其他的方式轉移自己的注意力，平時可以將自己的注意力放在自己比較喜歡做的事情上，同時也要進行自我暗示，告訴自己一定要控制個人的情緒。
3、求助書籍：很多書籍都是教人們保持好的心態，通過查閱這一類的書籍，可以對自己灌輸一些積極的健康的向上的態度，對於改變不良的心態有一定的幫助。
2樓：功依厹
1、著急、性子急，做事情急於求成。
2、浮躁，做起事不夠沉穩。
3、喜歡吃喝、抽菸，年輕人喝酒不上進，對自己的身體也不負責任。
4、有時候過於自信，認為自己工作安排的很好，就貪睡。
5、在工作中，自己不主動學習外專業的知識。
6、語言表達能力欠缺。
7、組織和管理能力比較弱。
8、網路佔用了我晚上學習的時間，所以沒能好好利用時間來提高自己。
9、年輕經驗不足，導致做某些工作效率低。
10、好吃懶做。作為一個生物體，人需要能量生存，所以好吃，同時鑑於能量節約的原則，人類又懶做。你看看動物世界裡獅子老虎，有吃的時候，大家搶、奪，甚至打架。
不需要能量的時候，曬太陽、睡大覺，人和這些動物沒多大區別。
3樓：墨之痕
1學會讓自己安靜。
把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。
把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制。
2學會關愛自己。
那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
4樓：勤奮的苦海
想要改變心態非常簡單，當遇到不好的事情時，我們要多用積極的心態去面對從好的角度去思考問題，這樣我們看到的就是事情好的一面，而不是他不好的一面，我們可以更加樂觀。
怎麼改變自己的心態？
5樓：網友
傾訴法：當你恐懼、害怕或抑鬱的時候，可以找人傾訴。找個信任的朋友、家人或專業心理指導人士細細聊聊，有些事情越隱瞞心情就越差，應學會傾訴自己的煩惱。
發洩法：當你處在憤怒期時，可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放，比如，可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。
轉移法、暗示法：
比如換個生活環境、去旅遊、重新佈置家居、學一門新技能，或者常常對自己進行心理暗示「這沒什麼」「我能挺過去」「我現在很好」。
豁達放鬆法：
這種方法是通過故事、遊戲等方式讓患者達到豁達、放鬆的心情。「我曾經研究過癌症和癌症壽星，那些患癌後能活很多年的人，往往都是心情非常豁達的人。」據稱，有一對兄弟，兩人一個患有大腸癌，一個患有肺癌，結果兩人確診癌症後積極**，心態放鬆豁達，之後還活了近40年。
改變認知法：
以上這些方法只是外在的，最關鍵的還是要改變自己內心的認知。學會多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活積極的方面。
6樓：我的天啊
可以從以下方面開始：
1.停止所有的批評。批評和抱怨從來不能解決任何問題。
不要批評自己。接受你現在的樣子。每個人都會改變。
當你批評自己的時候，改變是消極的，負面的；當你讚揚自己的時候，改變是積極的，正面的。
2.不要自我驚嚇。不要用自己的思想恐嚇自己。這種生活方式太糟糕了。找到一個能為自己帶來內心愉悅的形象，當你感到害怕的時候，立刻讓思路轉到這個「快樂大使」身上。
3.溫和、善良、耐心。對自己溫存些。當你嘗試新的思路之時，給自己足夠的耐心。用你對待心愛之人的方式對待自己。
4.善待自己的心靈。自我怨恨等於否定自己所有的思想。不要為了那些想法怨恨自己，應該慢慢調整那些想法。
5.讚美自己。批評使人心情頹廢，精神沮喪；讚揚讓人精神飽滿，士氣高昂。儘可能多地表揚自己。對自己說：你的每件工作完成得多麼出色。
6.自我支援。想盡辦法支援你自己。向朋友伸出你的手，尋求一切給你支撐的力量。主動尋求他人的幫助是一種堅強的表現。
7樓：泰水戎
多想積極樂觀的事情。
每天堅持寫日誌。
哪怕是喜悅與悲傷。
當你寫完的時候會有特殊的感覺。
怎麼改變自己的心態？
8樓：sunny木落歸本
1、心外無物，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。
2、靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。
3、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。
4、小人以己之過為人之過，每怨天而尤人；君子以人之過為己之過，每反躬而責己。
5、千里之行，始於足下。改變將來，從現在開始。改變現在，就是改變未來。
6、沒有煩惱不要惹煩惱，有了則儘量解決它。
7、懺悔心、謙卑心很重要，不過對自己的愛心更重要。
8、最好的改變方式，是我們跟內在力量溝通，然後它會改變我們。
9、如果認為自己很弱小，我們就成為弱小；如果認為自己很偉大，我們就變成偉大。
10、修改自己就是修改世界，天生我材必有用，自己是整個宇宙中很重要的一個程式。要相信自己的潛力。
11、找到自己內在的愛力之後，才能真正地愛人。
12、愛什麼人，照顧他、保護他、給他自在，才是真正高雅的愛。
13、不能貪求任何東西，一旦喜歡就執著在那裡，應該心無掛礙。
14、最怕的東西，最應該去突破。
15、道不是知識能夠分析的，它是內邊的悟解。
9樓：四川萬通汽車學校
心態不好的調節方式有自我開導，和朋友傾訴，排解和宣洩情緒，轉移注意力，還可以多讀書、多運動、多參加集體活動，開闊心胸。
1、心態不好的人群，應該意識到心態不好的對心理健康的不良影響，儘量在面對負面情緒時積極開導自己，儘量換個積極的角度去看待事物，讓自己平和地去接受。還可以找朋友傾訴，聽聽朋友的意見和想法，從不同的角度去理解，從而改善自己的心態。
2、如果有負面情緒要注意及時排解和宣洩，可以自己一人的時候哭一場，還可以通過運動、遊戲以及其他不傷害他人和社會的方式，讓自己壓抑的情緒得到發洩。還可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，如吃美食、看電影、購物、旅遊、唱歌等。
3、如果通過以上方法，自己的心態還不能好轉，持續時間較長，且嚴重影響到自身工作和生活時，可及時尋求心理醫生的幫助。
調整心態注意事項。
不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。
反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
10樓：網友
在現代社會巨大的壓力和競爭，這是不可避免的，會有一些困難的問題，在生活中不愉快的事情。不良的情緒會對我們的生活、家庭和心理產生不良的影響。我們正面臨著糟糕的情緒，所以是非常重要的，學會及時的調整我們的心態，減少負面情緒。
我們要積極地給自己一個良好的心理健康狀態，以緩解消極情緒的方式。
對自己要有足夠的信心，我們無論在任何情況下，在任何條件下，都不能輕視自己，即使世界上的人不願相信你，看不起你，你也必須相信自己。一定要相信一句話，如果你喜歡自己，那麼自然會有更多的人喜歡你，如果你想成為什麼樣的人，努力實現，就會實現。只要你足夠努力，不管結果如何。
學會調整心情：儘量想想好處，很多人遇到一些事情，他們焦急得像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好的解決問題，那正是因為心情不好，本來很簡單的事情會變複雜，讓複雜的事情變困難。其實，只要把關鍵把握住了，把事情處理的每一個細節都順利了，就會心安理得，遇到棘手的事情，冷靜處理，然後想想怎麼把它做好，你越想的好，心就會自然的開啟，越想的不好，心就會變得越窄。
不要讓自己難堪。
讓自己安靜下來，思想沉下去，慢慢的減少對事物的慾望，自我往往回歸到零，每天都是一個新的起點，沒有年齡限制，只要你對事物的慾望適當的減少，你就會贏得更多的勝利機會。懂得珍惜身邊的人，語言尊重儘量不要傷害，即使遇到你不喜歡的人，也要儘量迂迴，找個理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅會讓自己的心情變壞，也會讓場面無比尷尬，現在要學會珍惜身邊的一切。
要學會忘記，不要執著於過去的事情，過去的事情讓他過去，這樣煩惱就會少一些，心情也可以快樂，沒有什麼是過不去的，所以學會忘記也是一種品質。人必須有屬於自己的生活理念，有的人生活得很幸福，有的人對生活卻出奇的失望，歸根結底還是他們對生活的態度，生活總是會遇到許多意想不到的不幸，會讓一個人突然處於一種空虛、焦慮、狂躁的情緒，而且對生活感到絕望。生活總是經歷一些不好的事情，主要在於自己如何去調節好，一定放寬心。
11樓：段潞美
輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。
展現自己的本性！！ 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。
放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。 少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。
明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、一份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！
當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。 多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌 聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。
憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
怎樣改變自己心態？如何改變自己的心態
一憂一喜皆心火，一榮一枯皆眼塵，靜心看透炎涼事，千古不做夢裡人。聰明人，一味向前看 智慧人，事事向後看 聰明人，是戰勝別人的人 智慧人，是戰勝自己的人。修心當以淨心為要，修道當以無我為基。過去事，過去心，不可記得 現在事，現在心，隨緣即可 未來事，未來心，不必勞心。1 一根筷子，輕輕被折斷 兩手相牽...
怎麼改變自己，如何才能改變自己
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。要怎麼改變自己的命運呢？嘴巴有點惡毒麼？性格帶點陰沉？或者直接長得不夠慈眉善目？其實這三點，第一點最討人厭，特別是女孩子，現在其實不是那種什麼和女...
怎麼改變自己，如何才能改變自己
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。首先我要說明一個普遍的觀點 性格是不可以改變的。只可以進行調整。一個人如果太過執著於要 改變 自己的性格，只會讓自己越來越自我否定，並且逼出一系列...