1樓：夏晨情感分析
一、穩住情緒
感情決裂之後的第一件事，除了解釋之外，就是穩住對方的情緒。甚至在大多數時候，穩住情緒，比解釋更重要。為什麼？
決裂的感情，必然存在衝突點，而最終造成決裂這種嚴重的結果，也必然是對方在情緒上出現極端的認識，所造成的後果。
正因為情緒極端，很激動，這種時候往往你的解釋，會有一種「火上澆油」的效果。
比如友情，如果你的朋友是那種衝動型或偏執型人格，會導致你說的越多，在他看來，反而是一種「挑釁」行為。
所以，先穩住對方，先認錯，或者先做出一些妥協的行為和態度，然後慢慢地，慢慢地，引導對方冷靜下來，把問題之中最核心的矛盾點，接受並妥協，讓對方在情緒上沒有更多發洩的機會，減少衝突，避免正面的對抗，讓問題冷卻，這樣矛盾才會有解決的空間。我看過一些文章，其中在講述解決矛盾的時候，會強調要據理力爭，但其實從實際的角度出發，大家都在氣頭上，都不服軟，衝突就會越來越嚴重，越來越難以控制，到頭來，每個人都有理，每個人都有堅持，大家都寸步不讓的結果，就是散夥，徹底的散夥，甚至還有可能成為仇人。因此，穩住對方的情緒，是表達出你想解決問題的態度，當對方氣消了，或者說至少能夠冷靜的聽你去解釋，去剖析你們可能存在的誤會，去讓對方理解你行為的合理性，以及自己做的不夠周全的種種時，他願意聽，就是一個真正開始解決問題的訊號。
在我們這個社會，不僅是友情，其實很多事情在衝突發生的時候，都需要我們先降溫，再去解決問題本身：因為，憤怒不會解決問題，憤怒只會激化問題。
二、基於坦誠的表態
感情發生矛盾，最起碼一方是有錯的，甚至有些時候，是兩方都有錯。
那麼作為想要解決問題的您，不管您是受害者，還是過錯方，想挽回感情，最重要的就是用坦誠的態度，來強調你們彼此的交際價值，重於矛盾本身帶來的影響。
除非原則性問題，我們解決矛盾的第二步，就是態度要好，態度好了，對方看到了一個最根本的誠意，這樣才能談下去，那麼第三步呢？就是要解決最核心的矛盾。我們還是以友情為例，比如你們之間，是因為某個社會新聞所導致的觀念對立，那麼在這個時候就要弱化對立的衝突性，去強調友情的重要性，「我們之間有各自看待這個問題的想法，但這並不妨礙我們做朋友。
」「國與國之間存在衝突，尚有擱置爭議的做法，更何況我們普通人。」等等類似的說法背後，是強調了比衝突更為重要的事情：我們的關係，是朋友。
是好朋友，是做了很久很久的好朋友。又比如說，對方因為你的做法不妥，對他造成了傷害所以要跟你決裂，那麼這種時候就要讓他知道，你的做法確實錯了，但是你是為了對方好，「我承認我的做法確實不妥，這也是為了讓你得到xx（比如幸福），我知道我魯莽了，但是我的心真的是向著你的。」「傷害了你真的很對不起，其實我的本意是想讓你開心，因為我們是朋友。
」那麼類似的說法背後，一方面強調自己確實錯了，一方面強調自己的本意是好的。
三、什麼樣的問題不值得挽回
那麼有些矛盾是不能挽回的，或者說的直白點，不值得挽回。比如對方又蠢又壞，你們看似是朋友（戀人），其實你只是他發洩的工具，他以侮辱你為樂，以你的缺點為開心的源泉，這樣的人，斷交了其實對你有好處，還有一種，就是原則性的錯誤，比如對方搶了你的伴侶，這樣的關係就不要想著維繫下去了，他今天可以搶你的伴侶，明天就可以搶你的工作，後天甚至就可以在你的朋友圈裡臭你，因為如果他真的重視你們的感情，他必定會尊重你的選擇，尊重你的狀態，所以有些感情，不要挽回，不要妥協，因為妥協了，委屈的是自己：本來錯的是他，你去挽回，就好像錯的是你一樣，當你失去了這樣的感情時，你要做的不是悲傷，而是慶幸。
2樓：繁華老師
首先我們要深刻的認識到自己的錯誤，再就是要努力的改變自己，讓自己成為對方心目中的那個人，時常的出現在對方的面前，製造偶遇，也要說一些甜言蜜語，做一些實際的事情，這樣才能夠挽回一段失去的感情。
3樓：草雞冬瓜燉黑仁
1.提升自己 找到自己的問題點，並針對自己不好的地方進行修改，提升自己，想想未來的規劃併為它奮鬥。2.態度要積極，不能以消極的心態去面對失戀。
4樓：
自信、加強經濟基礎。自信是內在品質，不要委屈求人，反而更具有吸引力；而經濟基礎，會讓對方更有安全感，複合更有希望。
5樓：區濟
那就是用真心付出，讓另一半看到自己的態度。當然，如果對方已經對自己沒感覺的話也不要強求，感情這種事本身就是要考慮到雙方意願的。
6樓：30秒不
首先就是認真的去反思一下自己哪些地方做的不足，用心的去改變自己，再就是一定要有一個好的態度去和對方主動去交流，去用自己的真心對待對方。
挽回感情都有哪些方法？
7樓：秋玄道人
美滿的婚姻感情，需要情分和緣分的修持。
挽回一段感情，需要從這兩方面入手。
一，緣分和合的修持。
緣分可以測定，八字命理，面相風水，都能指出一二。
緣分也可促進，術法加持，積善聚德，放生祈福，都能增加連線。
但是緣分的連線，有一定的先決條件。
首先、本有的緣分還未完全斷盡，雙方未有深仇大恨。其次、未有各自婚姻的阻礙，未有各自家庭小孩的羈絆。再次、未有重大疾病絕症的波折，未太遠距離的分割。
要明白，情感連線不是簡單的做法事，有的需要現場佈局調和風水，有的需要更改妝扮搭配五行命理，有的還需要化解阻礙調和姻緣。有的還須傳授相應法門，或是做相應的補救措施。
法沒有一模一樣的的套路，感情也是如此，沒有吃遍天下的一招鮮。
緣分的連線，需要根據具體情況，制定相應的法式方案。
寧拆十座廟，不破一樁婚，情感連線挽回，是為了助力真正有緣有情之人。不是隨心所欲起用，那會壞了世間緣法，不是道者所為。
是以真正有誠心，取意正者，方可祈請！
二，情分和合的修持
情分的和合與修持，其實便是相處之道。
這個相處之道，分為體貌的相處修持之道、心性的相處之道。
人生而有瑕疵，或是體貌的不和諧，或者是性格心性的不和諧。
都需要修持，天下沒有醜女人醜男人，只有懶女人懶男人。
在外光鮮，在家拖沓，只靠美顏活在自己的世界裡，這樣的人，是很難產生情分的，又如何讓別人對你產生情分。
戀愛的時候，看著外表光鮮的人，同居時才發現原來拖沓混亂。
家裡再也看不見那個當年風姿綽約的身影，這就是情分開始消失的前兆。
花錢買的衣服、裝飾，都只是為了出門的光鮮，活在一副出門才換上的面具裡。對待外人的彬彬有禮，對待另一半的惡言相向，遲早毀滅情分。
不要只修飾你的面具，也要修持你的內體。
檢視你的衣櫃，在外面見人的衣飾是漂亮了，但是在家裡見人的衣飾是不是巨醜無比。
外面的衣飾給外人看，裡面的衣飾給內人看。
廣告中鼓吹的外面好看的衣飾你購買了，何不徵求內人，讓他給你挑選一些看看好的內裡的衣飾呢？
可愛的人不能光有可愛的外表，還需要有可愛的家居，可愛的床頭櫃，可愛的內飾。
不要滿足於朋友圈裡給你**點讚的人和朋友，你不和他過一輩子。
要追求內人對你的誇耀。
剝去了你的外殼面具外飾，你還有什麼魅力，就只有你的內體修持。
永遠不要忘記在內人的面前展示自己的內體修持。
女子的婀娜，男子的強健，時刻不能忘記。
在外是狐狸迷人，在內是豪豬帶刺，那麼情分的消失，指日可待了。
修持情分和合，便需要修身體於心性。
你會越來越魅力，越來越精緻。
修煉道功，便能更好的保養內體，怎麼修，以行立坐臥為本，衍生媚術之法，潤身，養體，駐顏，魅惑，言笑之間，永遠春風拂面。便是嬌嗔之言，亦有韻味獨出。
外出時，梳妝齊整面對繁重生活，在家卻頂著雞窩頭潑辣罵街。
不是生活毀了你，就是你毀了生活。
婚姻之後，許多人感言，再也看不到那個風姿綽約的對方，只是多麼的打擊。
每天起床，梳洗，換上精緻舒適的衣飾，聽動聽的**，看知性的書，只佔用你幾分鐘，做幾個修行的動作，就讓你一天活力慢慢。
幻想著花痴的餡餅從天上掉下來砸到你。
8樓：
分手意味著一段親密關係的結束，這是毋庸置疑的。可很多人沒發現的是，結束並不意味著，不能重新開始。如果最終你們經歷挽回後讓親密關係再次建立，那麼分手只是短暫的小別而已。
挽回是要講究方法的，不同的感情狀況，不同人的性格，需要對應不同的處理方式。但其中仍然有些繞不開的步驟，分手後如果你真心希望挽回，那麼，以下幾點是你須知道的。
1.設立底線。
無止境的付出不會讓前任感動，只會讓你的付出顯得廉價，甚至毫無價值遭到漠視。永遠記住，不管你愛的是誰，愛的程度不要超過愛自己。
越是覺得失去了ta就無法活下去的人，越是無法挽回感情。因為你的心態從開始就註定了是處在跪舔的地位，生殺大權全部交由對方，你能做的是什麼？無非是利用低姿態去博取前任憐憫，求ta再給你一次機會，承諾保證過往的錯誤不再犯。
付出再多的代價，把自己低到塵埃，也開不出花朵。如果你只會這一招，想必在這次分手前，也已經多次使用，在對方眼中，你的信用早就破產了，所以分手才那麼拒絕不留任何機會。
死纏爛打只會讓自己很難看，對方很厭煩。不是心甘情願讓ta被你吸引回頭的挽回，是不可能保持穩定長久的。
2.明確分手的真正原因。
沒有無緣無故的分手，但分手時對方說出的分手理由，未必是真正原因。挽回最怕的是，努力一場掙扎許久，最後才發現弄錯了方向。
剛分手的時候，人都是不理智的，有時候不一定是對方隱瞞真實原因，而是ta已經太累了，連理由都不想說，所以才隨便找個理由搪塞你。
最方便的說辭是「三觀不合」，最敷衍的藉口是「不是你的錯」。
但不管對方是怎麼說的，你都要保持清醒去找出真正的分手理由。當然任何感情，最根本的分手理由都在於：你無法讓ta感覺幸福。
為什麼？
可能是現在相處很累，矛盾太多，可能是父母反對，可能是忍受不了異地，可能是ta找到了更好的替代你的人選，可能是快樂與痛苦並存，可壓力和疲憊，已經超越了你們在一起時所得到的快樂。
可能的原因還有很多，找到關鍵點，那才算是找到了挽回真正的入口。
3.解決矛盾，提升自己。
找到真正的分手原因後，先考慮問題是否可解決。分手原因有多個的情況下，考慮你能解決的有多少，需要多長時間去調整。
挽回是個跟時間競賽的過程，分手後拖得時間越長，越多一分危險。爭取時間把精力投入到解決問題上，對自我的提升也是需要同步進行的。當然如果兩者是同一個問題，那麼要解決也相對更容易，至少你的方向已經確定不再迷茫。
改變和提升不要只是做表面功夫。如果你是因為不夠上進而被分手，那麼調整自己作息時間，堅持做到早睡早起，並利用好早上的時間好好學習提升職業技能水平，比你發朋友圈假裝讀書要有用得多。
別自欺欺人。
最後想說明的是，愛情不是人生的全部。挽回的同時，要設立好止損線。不是說你要隨時準備後退，或先備好幾個備胎，而是不要把你的所有砝碼，都寄託於挽回一段感情上。
追求飛蛾撲火的浪漫，其實不過是自我感動。得之我幸，失之我命，努力過無悔就好，永遠保持著樂觀心態面對感情，挽回反而容易成功。
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