1樓：迷途留級生
也許因為你心裡有事，或者，生活中不如意的事比較多。再或者，你很在意的東西偏偏就讓你意想不到，重重的打擊了你，使你心裡總有那個烙印。只要是你一無聊，你所有在意的悲傷事兒就會一一重現，而你開心的時候就會忘卻，並且還會覺得不是什麼大事，根本就不介意。
也許是比較無聊吧，無聊的人什麼事都會亂想。一般來說，可能是你暫時的焦慮症。
放鬆樂觀充實是最好的辦法！
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生
2樓：匿名使用者
人生就好比正弦曲線，時而波峰，時而波谷。誰都必須經歷。
要想擺脫這種狀態，最簡單的辦法：
馬上去做事，做自己認為很難做的事情。
而且做之前，告訴自己，我必須把這件事情做完！
完成以後，再去做第二件事情……
舉個例子：馬上去找份工作！
3樓：農村鄉下娃
悲觀能使你想得比其他人多能讓你看到壞的結果讓你做事時更加謹慎小心 但是也會讓你對事感到恐懼而不敢去做或做事是沒信心而導致失敗 所以你不要只想到壞的一面也要往好的方面想 不要讓悲觀的情緒阻止你前進！
4樓：匿名使用者
沒辦法，實在受不了就上天堂上班去吧
自己最近越來越反常，老是往不好的地方想，老是剋制不住這種悲觀悲觀情緒，咋辦啊？！
5樓：匿名使用者
總不會莫名其妙就悲觀吧，什麼原因？
太悲觀確實不好，至少這種消極不但讓我們失去一些機會還會給我們錯誤的引導…希望你能找到根源，並自己反省不足和優點－如果方法和措施對了，那將會成為動力！！
6樓：腳大的人
聽一聽妙境法師講的金剛經,學習無我的真理.
7樓：匿名使用者
試著讓自己心情放輕鬆吧
8樓：小琛
肯定有導致你悲觀的事情啊，解決它
最近感覺自己總是負面情緒太嚴重，求助大家該怎麼辦？ 工作上總是思考負面的情緒，人比較悲觀，保守 10
9樓：
有負面情緒說明你在公司遇上了不順心的事，或者受到了領導或上級的批評！個人認為，如果遇到了不順心的事就不要去想它，是在控制不住可以找朋友傾訴，發洩出來就好了！如果是受到了批評或者懲罰，先從自身找原因，看是否真是自己做錯了與否，有則改之，無之加勉！
總之，我感覺人為自己活，無需過多理會他人對於我們自己的評判！
10樓：富臨
可以出去走走，心情會好很多
最近心情很煩躁,老發脾氣,控制不住,該怎麼辦!
11樓：我素
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.
12樓：火神葡業
首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的. 其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多. 你好，夏季炎熱忍不住要發脾氣是正常的。
每次發脾氣前要記得深呼吸，另外，自己在心裡默數十下，火氣就會小很多。
13樓：諸葛長風
試著靜下來，一壺清茶，推薦你聽聽古曲或者輕**，多想想美好的事情，我是個信仰道家的道教徒，讀讀道德經，修身養性或者趁著春暖花開出去走走，或是竹林深處靜靜冥思，你就會好起來的，至於生理上的不便，可以吃一些清淡的東西加以緩和，春季易動肝火，應以養肝明目為主，肝屬木，多喝些水，水能生木，休息補腎，腎屬水，能生木相信你會好起來的
14樓：滕邦宇文思凡
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
,4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.
心情不好，老是想不好的事，然後越想越遠，越想越悲觀，怎麼回事？能否改變這種情況?
15樓：農村小瘋子
我以前也這樣，但是這不得不承認其實就是寂寞或者空虛。
1，寂寞當然就是太孤單了，多交朋友一起談論心事，如果有個物件的話就絕對不會有這樣的問題了。
2，至於空虛，也許是覺得無所事事，沒有成就的感覺，而這樣的想法顯然很偏激，應該適應一些新的愛好來充實自己，比如看書，體育運動，旅遊。
3，做一些有積極下上的東西，就是對自己有幫助的東西，讓自己忙起來就不會去想那些無關緊要的事了。
16樓：小貓吃掉的果凍
這種事挺正常的，我也經常這樣。
可以分散一下注意力，去聽聽歌，睡一覺，找人傾訴什麼的。最好的辦法是做很多事把自己累得不成樣子，然後什麼都不想好好睡一覺，那麼就不會有這種想法了~每天都過得充實是最重要的~
要是還不行，哪天你心情又不好了，跟我說！我給你看點搞笑的漫畫或者動畫片，跟你說點笑話，我就不信你不會樂觀！！
17樓：紫鳶軒月
可以考慮聽一點輕鬆的**...讓自己心緒放空...什麼都不要想 好好睡一覺 情緒會有所改善 如果還是感覺壓力很大很悲觀的話 建議用一種方式發洩一下 去ktv自己嗷一晚上也好~撕紙發洩也好...
或者索性大哭一場...對心理宣洩有好處的...一般精神壓力大的時候 再樂觀的人也會悲觀的~希望你可以早點找到自己對待負面情緒的方式哦~
18樓：
為什麼會心情不好？我想你自己心中肯定有答案。只是不想面對罷了。
什麼事情都不可能空想而成，如若有目標，就定個計劃，一點點的做。著眼小事，把每件小事做好，一步步來，不要急。
亦或是壓力太大了，需要適當放鬆一下吧。做點自己真正想做的事情，理清頭緒，再進入正軌。調整好自己的心態。
嗯，多想想能激發鬥志的美好未來吧！希望您能好起來，o(∩_∩)o~
19樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
20樓：胡勇
消除悲觀情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
21樓：馨and子馨
沒怎麼回事，就是你想太多了。往事不可追，而來者猶可追，你肯定不想以後都活在過去吧，那就別煩了，別想了，做能做好的事，想美好的事。一切都在於你。
22樓：月亮船
幫你擺脫壞
心情的10個方法
根據心理學家的研究，我們平均每10天中有3天的壞心情，約5%的人每5天中有4天心情不好，只有2%的人天天有好心情。這說明我們的很多日常活動都離不開一個好心情，它有助於改善我們的情緒狀態，幫助我們應對挫折，在困難中採取積極的行動。 人們已經認識到心情是影響我們行為的核心因素。
心情是指較為穩定的情緒狀態，心情好像一副有色眼睛，讓我們一連幾個小時或幾天透過它看世界。 美國心理學家羅伯特．撒耶經過對十幾個國家的人的神經心理學和心情調控的研究，不同國家的人們有許多不同的改變心情的方法，聽**、與朋友交談、散步、吃東西、祈禱、購物、努力對問題進行補救等，都可以達到調節心情的目的。男女在調節心情方面也存在著差異，男性一般會努力轉移自己的注意力，或者使用酒精或藥品；而女性更願意與人述說，或者對為什麼心情不好想前想後或購買東西。
心理學家指出，如果你能夠按照以下一些方法調整自己的心情，學會有效的改善心情、掌握調控心情的策略，也許可以使你從壞心情的情境中走出來。
1、積極思想。想想生活中一帆風順的時候，而不是念念不忘不順利的事情。
2、回想過去的成功。回想過去取得的成就，進而激勵自己在未來取得更大的成就。
3、祈禱。向自己心中的主人或上帝祈禱，信仰是緩解壓抑的最有效的方法。
4、聽**。有很多至少能夠暫時轉移注意力的方式，聽**是其中最常用最有效的改善心情的方法。
5、鼓勵自己。放縱自己一下，不管是大的還是小的，昂貴的還是便宜的，給自己的鼓勵能使你在情緒低落時，心情為之一振。
6、參加志願工作。從事志願工作，你能從幫助他人的工作中體驗到快樂，找到良好的感覺。
7、鍛鍊。體育鍛煉可以改善壞心情、增強活力和放鬆緊張的神經。
8、想辦法讓自己快樂。雖然面帶笑容並不能使問題消失，但它確實能幫助你調節心情。
9、向前看。你雖然不能改變過去，但是能夠從中吸取教訓，在以後的行動中避免再次失誤。 10、對自怨自艾給出最後期限。
告訴自己：我今天上午將為自己感到難過，但到了今天下午，我必須振作起來，重新開始。 如果你還不能將自己的壞心情調整好，那就要認真分析找出使你心情不好的原因了，「我的心情為什麼是這樣？
」、「為了彌補失敗，我能做些什麼？」、「為了彌補損失，我能幹什麼？」、「有什麼還處於我的控制之下，我能進行哪些改變？
」。心理諮詢人員認為，如果在改善心情時，採取認知行為**中的「重新認知」或「再構造」的方法，那是改變壞心情最有效的辦法了。關於認知行為**我們以後再細說。 調整壞心情最關鍵的方法在於改變你的錯誤認知，即你對這個世界錯誤的認識、態度和一些看法。
覺得自己長大了心眼越來越小,心態越來越不好怎麼辦
胡勇 消除迷茫憂傷情緒，緩解心理壓力，學會與人相處，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自...
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為什麼最近的脾氣越來越差了，我最近的脾氣越來越暴躁，為什麼？
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