最近越來越習慣打自己巴掌,就是因為生氣或者是遇到煩心事,是自虐傾向嗎

時間 2021-07-25 12:54:35

1樓:匿名使用者

可能是有一點自虐的傾向,或者是,嗯,有一些遇到煩心事可能是想通過痛苦或者疼痛來保持清醒吧。

嗯,我建議你最好不要這樣,應該是找一個別的方式來宣洩自己的。感覺。

2樓:朵晩心

這位朋友你好,可能是你自己犯了錯,自己懲罰自己吧。這樣子衝動我也體驗過,很生氣的時候,碰到別人不講理的時候,自己就會給自己一巴掌。這也是自己表達能力差吧。

把自己也是一種衝動最好啊,還是自我控制一下。

3樓:

你脾氣有點暴,急這個不但不能解決問題,甚至可能會加重問題?但每個人都有煩心事的,心急,發火,擔心等情鍺並不能解決問題!心態放正,樂觀點。

遇事不急不躁,放緩點!但有點要說明白,心態好,三觀正雖然不能解決問題,但有時能阻止問題發生和加重,還能有助於解決問題!至於意外的事,這個沒法了,只能說心態好,樂觀點,看透事情本質!

4樓:鄉情

親請問你是男生還是女生呢,你最近是不是感覺壓力特別大,不管遇到什麼事情都要想開點,學會自己解壓,因為這就是人生嘛,不必為難自己,甚至還傷害自己,善待自己才能善待他人,有什麼想不開的事情找個人說說。

5樓:小土豆

是想讓自己長記性,下次不再犯了,吃一塹長一智吧。

總是控制不住自己的情緒,容易發火怎麼辦?

6樓:晏煒觀點致勝

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

7樓:三冬暖心理諮詢平臺

你好!我跟你一樣也有過類似經歷。

回想過去那些年經歷,我猜想自己曾經那麼剋制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷,從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。

因為曾經剋制情緒的時間太久,我還記得第一次發洩情緒後,我失眠了一個月,而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來,那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態,當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等,而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。

直到一次偶然的機會,觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它,我看了一些書,加上一些心態上、情感方面的經營調整,後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒,健康地發洩情緒,甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。

如今情緒來臨時,我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒,除了引發我生氣的人事物,是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。

如此我在良好發洩情緒的同時,可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響,或縮短影響時間。

比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管,我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒(如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話)。

現在我遇到這種情況,偶爾還是會生氣,但我會去想為什麼今天會對此生氣,是否最近兩個人交流少了,所以內心已經對他有情緒了,這時我會把衣服拿去洗並告訴自己儘快找時間跟他溝通交流,或者他有空就馬上找他交流。

希望我分享的事情可以幫到你,推薦你看幾本有關心理方面的書,奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.

孟的《親密關係》,希望你每天都有好心情,沒有負面情緒~

8樓:水墨林麗

找一些方法訓練自己

內心的承受力和控制力,不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練,比如跑步,堅持每天起來晨跑,看似容易,但對一個不愛運動的人,不容易,堅持的跑下去,是對自己的一種鍛鍊。

不斷的學習

能力越強的人,煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情,也就少了煩躁的機會。多多學習,讓自己成為一個有用的人,才能夠有好的心態。

享受物質生活

在自己經濟條件允許的情況下,滿足自己一些小願望。物質帶來的快感,會讓你心情瞬間好起來,有滿足感。偶爾奢侈一下,為自己而活,並不是壞事,它能買來你的好心情。

9樓:guo遺忘的落葉

之所以會自卑,那麼是有根源的,物質上的或許會多一些,只要自己從現在開始努力,那麼就會從根源上有改變,就不會有所謂的自卑了。

自己心裡會出現自卑,那麼就是自己出現了比較,有了比較就有了不如,所以如果自己放寬自己的心態,不去在意這些,自己同樣可以活得很開心。

10樓:雅心

你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒,第二確實是生活中有壓力才會如此。

1、把心中的不快說出來。心理學研究表明,當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時,需要向人傾訴。有節制的發洩,把悶在心裡的苦惱統統倒出來,這是保持心理健康所必須的。

2、注意力轉移法。一般來說,人無緣無故地生悶氣是很少的,大都是有一定的情景和緣由的,再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來,這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時,如果能夠轉移自己的注意力,把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去,那麼,還有什麼「氣」可生呢?

因此愛生氣的朋友,一旦遇上可能會控制不住的事情,應馬上轉移注意力,離開它,把身心投入到其他的事情上去,這不失為一個好方法。

3、適當讓步。會發生衝突,往往是兩個人針鋒相對,誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響,如果由一方先停止了爭論,也就沒有後面的生氣了。

要學會合理的讓步,這不僅對事情的發展和問題的解決有益處,而且也會贏得別人的好感和愛戴,最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事,根本沒有必要花時間去爭論,也沒有必要固執己見,退一步海闊天空,反正不是原則性的事情,讓對方勝利了又怎麼樣呢?這不會妨礙自己的理想和事業追求的。

11樓:匿名使用者

首先要增強理智感,遇事多思考,多想想別人,多想想事情的結果,認真對待,慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時,及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈,通過時間緩衝,幫助自己的頭腦冷靜下來。

在快要發脾氣時,嘴裡默唸「鎮靜,鎮靜,三思,三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒,增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時,為了避免立即爆發,可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力,把思想感情轉移到其他活動上,使緊張的情緒鬆馳下來。

比如迅速離開現場,去幹別的事情,找人談談心、散散步,或者一個人出去走走,這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來,心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過,通過記錄和回憶,在思想上進行分析梳理,定會發現有很多脾氣發得毫無價值,會感到很羞愧,以後怒氣發作的次數就會減少很多。

建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**,對安定情緒,改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

祝你成功!祝你快樂!

12樓:胡勇

消除迷茫煩躁情緒,緩解心理壓力,確立人生道路,樹立良好的生活習慣和生活版態度是根本。權

1、人生不過百年,做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。

2、保持內心平靜,才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。

3、善待自己,才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。

4、輕鬆做人,需要學會享受生活。

生活當中,難免會遇到一些不順心的事,但有時你只要換一個角度來看待問題,樂觀的面對,眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象,這需要發現並創造生活的美,學會享受生活。

13樓:匿名使用者

做自己喜歡的bai事。讓自己每天快樂du多一點!當我們

zhi情緒不好

dao時,我們可以試著用以下回三種方法調節自己答的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.

打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.

方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.

為什麼最近我總是很容易生氣,而且都是事情過去以後才發現那時候很衝動?該怎麼辦呢?

14樓:接雨

生氣的原因有很多,很容易生氣,又是最近才有的狀況,第一:可能是外界因素造成的,像情感上出現問題了,事業、朋友之間發生了什麼問題,或者是最新有什麼不順心的事發生才會這麼容易生氣。其次:

這是人類情感的正常現象,人類情感在某一些時期會有急躁,一生氣等現象發生,這是很正常的,需要一個合理的宣洩情緒的渠道。

事後感覺自己很衝動,是你已經意識到了自己的這個現象,這時候需要首先剋制一下自己,讓自己先冷靜一下,給自己一個短暫的情緒控制和思考該不該為這事生氣的時間。

推薦:找自己要好的朋友聊天,和大家一起出去玩玩,野炊,ktv當會兒麥霸等活動,跑步也可以

總之找一個宣洩自己情緒的渠道就行了。

15樓:長盛天

1.據中醫理論來講,容易發脾氣是肝火太旺了,五行當中肝屬木,腎屬水,水生木,所以經常彎彎腰,做做深呼吸或者慢跑,可以緩解肝火。

2.人不會被大象踩到但容易被蚊子叮到,再小的壓力如果得不到及時化解的話,就如用手舉一杯水,一天兩天可能堅持,但如果舉一個星期或一個月我們就會倒下,所以有些事看起來是小事,但是長期得不到化解可能會給我們帶來很多的負面問題。

3.修身齊家治國平天下,其實人的修養是可以不斷提高的,就如乾隆皇帝原來也是動不動發脾氣,後來在她母親訓了他一句話以下後就再也沒有這個壞毛病,這句話也成為了他一生的座右銘,這句名言就是:不聾不啞不配當家。

如果一件事不牽涉到核心問題或者不是原則 性問題時我們要學會包容,不要凡事往心裡去。人要學會冷靜,諸葛亮說過寧靜致遠,靜能生慧。

還有如果經常發脾氣說明我們平時不開心的時間比較多,很多人都 在鬱悶當中終其一生,因為他們不知道做人最高的標準是什麼,如果我們有研究過佛教和**教就會發現做人最高的智慧和標準是快樂,談戀愛也是一樣,如果當你的物件不在你身邊的時候想起你都是充滿了快樂,那麼你就不用任何擔心了,因為她已經離不開你了。

16樓:匿名使用者

我有的時候和你一樣,也會這樣,其實這根人的性格是有很大的關係的,也許你本身脾氣就不怎麼好,很容易暴燥,遇事也就不能夠太冷靜,沒法自控,平時都會告訴自己,以後遇事要冷靜,不要衝動,可當真的遇到事情的時候,卻又控制不住,這樣的事,真的另人很苦惱,就像你跟別人瞪眼睛一樣,這在擂臺上就相當於挑釁,我們都是很容易被激怒的人,其實有些人,有些事,都幫不了我們,唯有自己勸告自己,也只有不斷的告訴自己,讓自己記住這些不應該在衝動之下所犯的錯誤,才能保持平靜的心態,面對所有的事情。

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暗部v槍神 你愛上她了,為什麼要逃避,勇敢的面對自己的心,繼續愛她 90後穿越 呵呵,哥們你很痴情啊!小弟佩服,我覺得相思病這事,只能用分散注意力來解決啦!你可以去做點別的事,出門旅遊觀光之類的,前面人也提到了,我就不說了。或者好好的睡上一個大覺。找朋友喝上幾杯,可以暫時忘一忘! 青 子衿 好難理解...