1樓：尋甸的小馬哥哥
萬事要往好的方面想，多想想生活中開心快樂的事，所謂剪不斷，理還亂，出去走走，放鬆一下心情，接觸一下新鮮事物，讓自己忙起來，轉移注意力就行了
2樓：慕容狗蛋就是我
不要輕易放棄自己的生命啊，生命很可貴的，焦慮失眠不想說話，你這種情況建議去看一下心理醫生，再配合醫生的**，同時用藥物輔助，要相信自己，你很堅強的，一定要堅持住，不要輕易對自己說放棄，多出去運動運動吧，這個不用說話，還能放鬆自己的情緒，要對自己有信心，加油，挺過了這段艱難的時間，你會變的更加堅強，更加優秀，加油，一切都會好起來的，相信自己
3樓：情菇涼
如果有什麼不開心的事情，是可以跟我分享一下的，但是千萬不要放棄自己，因為你身邊還有愛你的人，你的父母兄弟姐妹。這個世界上還有很多好玩的東西等著你的。
4樓：雨笙
首先題主要清楚自己的病根也就是問題所在！其次就是順藤摸瓜，找到根源，第三解決問題！事情經過努力後並不會那麼糟糕，適當放鬆神經，讓內心得到平靜和恢復，慢慢的失眠問題就會減輕或漸少程度！
5樓：逆天火狐
你這種情況，我希望你去看一下心理醫生，你這個是屬於抑鬱症的表現。趕緊去看醫生吧，不然後果很嚴重。
6樓：
你想太多了，遇事冷靜不要憂慮，好好思考找出解決問題的方法就好了，也就是說給自己解脫出來了。
7樓：紅
努力調節自己吧。特別理解，因為我也是很長一段時間都這樣，
8樓：
你的生活太累了，放鬆自己，找心理醫師幫你調節。
9樓：sweet丶夢境
我已經這樣5年，勸人的話就不說了兩個字。自己 。
抑鬱症兩年，痛苦不堪，失眠心情焦慮緊張。真不想活了想離開了
10樓：發明正能量
你在生活中，有沒有具體的難題、難事、煩惱？
你可以說一下，讓我們大家幫你分析一下。
留得青山在，不怕沒柴燒。
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法（包括**抑鬱的方法）總比問題多，要相信：一切都會好起來！
吃一塹長一智，經一事長一能。作為老患者，相信你已經有了不少的知識、經驗、教訓，你可以花些時間，整理、總結一下，為你以後做準備。
一個人抑鬱的時候，他往往只看到、或誇大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收穫，可以拿來借鑑一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子裡，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯絡一下；又如條條大路通羅馬，a路不通，b路呢？
c方法不好，d方法、e方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！
等等吧。只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
還歡迎你繼續向我，向大家提問！祝你好運！
11樓：太原科大心理
抑鬱的表現中會出現想不開，失眠等的情況，那麼你當下是要看好抑鬱症，避免悲劇的發生，不要強撐，生活很美好，一切都來之不易，珍惜擁有，珍惜在乎你的人。
廣泛性焦慮症啊！！！！！求解脫，，老是想以後不確定的事情，害怕現在做錯每一件事都會影響以後，快瘋了
12樓：匿名使用者
給你推介一本專業臨床心理自助認識調適啟蒙書藉:《走出焦慮風暴》，從系統實用面向框視強迫症焦慮症恐懼症世界，最核心分享了十五計調適強迫焦慮的實用性策略，加強內心深刻認識調適與領悟，強迫對立思維衝突自然而然地緩和下來，我們有體驗強迫焦慮的心路，就一定有走出強迫焦慮的智慧，真誠祝願你早日走出來。
25歲，突然感覺壓力很大，好焦慮，最近一段時間整夜失眠，每天胡思亂想，控制不了自己，很壓抑，沒興趣
13樓：我是帥鍋
你是一位孝順的孩子，現在不要再想換工作，先腳踏實地好好的做，等待安定安心，沒有那麼多壓力再找一份工作，因為你心不安靜，做什麼工作多覺得不好，多做善事行善積德改變命運，以後人緣越來越好，事業一帆風順。
14樓：匿名使用者
首先，你得明白你的問題的根源在**，導致你整天焦慮的根本原因是什麼
內是工作嗎？可能有點影響，容但是最重要的原因可能有幾個方面。一方面呢，是你欠的錢生怕逾期了，另一方面呢，你對自己的期望太高，但是現實又很骨感的，當期望與現實形成的組合沒能達到令人滿意的組合結果，那顯然會是理想服從於現實了。
簡單來說呢，你就是一方面還款的壓力太大，想找一個工資高的，另一方面呢，又常常找不到工資高，又包吃包住，又工作氛圍好的工作，所以綜合來講，要解決你目前的問題第一點，就是要想辦法解決你的信用卡欠費問題，能不能找家裡或者朋友幫忙解決一下？
第二點就是你的工作環境的問題，你總感覺受到異樣的眼光，如果你沒有辦法克服的話，最好就不要強迫自己去克服，有合適的工作可以換的最好是換掉，不要跟自己過意不去，你自己都受不了還要強迫自己受罪的話，用中醫的話來講就是積鬱成疾。長期鬱鬱寡歡，就會憋出病來，所以經常說心情好的人什麼事都順暢，心情差的人，對事情都感到悲觀呢。
15樓：兮兮
我覺得你應該是急於求成了，想快點掙到錢還債。你應該老老實實的上班，專不要總是想著屬換工作，應該選擇一項工作，然後堅持做下去。另外心情也要調整好，身體才是本錢，身體垮了怎麼掙錢?
搞不好還要搭錢進去，所以該吃吃該喝喝。
16樓：射手殺手
工作不如意可以慢慢找，不要灰心，因為這樣會讓自己更沒狀態去面對自己的生活，二十五歲還年輕，還很有機會的。
17樓：小龍答
你好。你還年輕，因為工作太累了就休息一下，而且睡覺要有規律，不然會引起失眠，第二天精神狀態不好。
18樓：思語新竹
突然感覺壓力很大，好焦慮，整夜失眠，這個時候你就應該好好的調整自己的情緒，儘量讓自己平靜下來。
19樓：oo哈利擼呀
我感覺你的壓力是源自你自己的糾結，不要整天胡思亂想還是要積極一點的，面對生活去工作緩解自己的壓力。
20樓：舞動
現在哪個年輕人不是沒有壓力的，除非他是富二代。就算有壓力，我們也要去突破這個壓力。
21樓：易春寒
你好！每個人的生活都不容易，你寫了這麼多，我也看完了，在這裡我也不多說，我只希望你，堅持就是勝利，做人一定要學會從**跌倒就從**爬起來。
22樓：匿名使用者
調整下自己的心態
bai，可du怎麼都不行，回去zhi之前我想把東西都送dao到家裡然後找一個供吃供
版住的地方
權來著，我真的好想換一個環境調整一下心態，欠的錢慢慢還，長時間睡眠不好，整個人都有很大變化，真的不知道自己到底該怎麼辦才好？不想看朋友圈，特別後悔以前自己做過的一些事，不該花的錢，想不通，每次都很頭疼，晚上怕天亮，不受控制的想，都勸我不要想那麼多。
23樓：阿瞭解
你的故事太長了，不過你也不應該擔心啊，才十萬塊錢就把你壓成這樣了，那麼你也太脆弱了，現在的人工資都可以的，一個月三五千的工作也能還清用不了多久，堅持就行了。
24樓：匿名使用者
你好！你是一來位孝順的自
孩子，現在不要再想換工作
bai，先腳踏實地好好du的做zhi，等待安定安心，沒有那麼多壓dao力再找一份工作，因為你心不安靜，做什麼工作多覺得不好，多做善事行善積德改變命運，以後人緣越來越好，事業一帆風順。
25樓：匿名使用者
現在最大的問題是經濟問題，找一份工作，把信用卡這個錢先還上之後再慢慢考慮喜歡不喜歡的事兒。
26樓：匿名使用者
年輕人確實真的很累，面對工作失業，但是別太焦慮了，人他是永遠無限大的，祝你永遠成功
27樓：喇叭花糖
你這真的是庸人自擾了，你現在目標很明確就是掙錢，其他的不要想那麼多，既然壓力這麼大怎麼還總是換工作呢？**來的勇氣？有困難有困擾可以找親人傾訴，向他們求助，一定要腳踏實地，不要想其他的
28樓：原創**夢工廠
既然信用卡是買牛消費的，
起碼牛還在吧，
必要時可以賣牛呀。
29樓：**生活用品
現在年輕人壓力都很大，不止你自己這樣，家家有本難唸的經。但是每個人都積極努力的活著，努力不一定有成果，但是不努力只會讓現在的狀態越來越差。所以加油吧
30樓：匿名使用者
我覺得你就是壓力太大了，你可以和你的身邊的朋友互相溝通一下，讓他們幫版
幫你吧。不行的話就回家權跟你的父母談論一下這個這樣的事情，讓他把你這道門檻過去吧，以後你再想辦法或者是再掙錢還給他們，你會去少一些這方面的壓力，然後你情緒慢慢就會好起來。
31樓：匿名使用者
每個人都會有低谷期，只要自己堅持下來就會好的，如果支撐不下去了，就跟家裡人說吧！會幫你的
32樓：匿名使用者
25歲，突然感覺壓力很大，好焦慮，最近一段時間整夜失眠，每天胡思亂想，還不如努力學習充實一下自己
現在的我，真的好累啊，好想解脫，知道的太多了，我本時，情緒特別不穩定，易怒，焦慮，糾結。
33樓：匿名使用者
每個人都很累，累了可以休息一下，出去旅遊換換環境，讓自己充分放鬆就好了。另外工作上的事情還是儘量不要在家裡考慮，這樣休息不好。影響身體健康。
焦慮，失眠，對任何事物失去興趣，每天不停的想她，除了她，感覺人生沒有意義了
有沒有人理解失眠的痛苦，已經很努力了 感覺活著好痛苦
34樓：實況足球
18-25歲期間的失眠**經歷，希望對正在痛苦的人有所幫助
心情不好了一整天，也不知道怎麼搞的，不想說話，不想回答任何問題，也不想理人，想知道怎麼搞的
心情不好的時候，來坐坐吧！隨便問問，隨便聊聊，心情就會好很多的。我敢說，你現在已經好多了。你會冥想嗎？建議你多練練冥想，對於控制自己的情緒有很大的幫助。2019年到了，祝你新年快樂，萬事如意！ 這正常每個人有時候都會有這樣的感覺，莫名其妙的不想說話，不想動，也不想理人，就想一個人靜靜的坐會， 遇到不...
老是不想和別人說話,也不知道說什麼,自己內心也很痛苦,怎麼辦
亢半芹 你是不是有長期自己一個人相處生活的經歷？你還是需要去突破自己，大膽的去和別人交流。不要擔心說錯話做錯事，用心交流溝通就可以了。不要在乎別人怎麼去說你。有時間可以去學習，看看說，像那些成功學的書籍或者是課程都可以去看看的 夢想之玲子 性格內向型。有時別人說話時出想插話，但又怕說錯話。或者是怕自...
醫生你好，最近幾天老是失眠多夢的，也不知道怎麼回事？一睡著就
幸俊能 病情分析 主要考慮頸椎病。由於頸椎的錯位或者增生導致壓迫了神經所以就出現疼痛手麻的情況.頸椎病的主要原因跟長時間低頭工作有著直接關係 指導意見 上建議 鍼灸推拿 理療等 平時避免長時間低頭工作和長時間一個姿勢久坐。運動建議 羽毛球 游泳 放風箏等運動。你好！醫生，問一下，最近老失眠，感覺困，...