1樓：鄒振孛玲琳
多在早晨或傍晚去公園散散步或和老公或女友製造一些浪漫的氣氛，在家看看于丹講的論語，多吃水果，多和牛奶，少喝酒，少抽菸，
2樓：藍色飄雪夜
網路這麼遠我都能感覺到你的霸氣，分都霸佔不給！哈哈，其實心理暗示法就很實用，不要天天在家裡發脾氣，每天多出去走走，陪你老公出去玩玩，五一了，放鬆一下心情才能舒暢！
3樓：花驛論壇
按照《中國精神疾病分類方案與診斷標準》(ccmd-2-r)，偏執型人格的特徵描述為：
1. 廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。
2. 將周圍事物解釋為不符合實際情況的「陰謀」，並可成為超價觀念
3. 易產生病態嫉妒。
4. 過分自負，若有挫折或失敗則歸咎於人，總認為自己正確。
5. 好嫉恨別人，對他人道錯不能寬容。
6. 脫離實際地好爭弊與敵對，固執地追求個人不夠合理的「權利」或利益「
7. 忽視或不相信與患者想法不相符合的客觀證據。因而很難以說理或事實來改變患者的想法。
患者的症狀只要符合上述專案中的三項，方可診斷為偏執型人格障礙。
人殘廢了都不怕。怕的就是精神崩潰了。
很多精神健康的殘廢人。都活的很好。
心理疾病的正常人。反而活的不如殘疾人。
莫哀大於心死。
千里之提,潰於蟻穴。一針不補。十針難縫。當最後一根稻草壓倒駱駝的時候，就一切都太晚了。
朋友，我勸你還是找現實中的心理醫生檢查下吧，因為針對各種心理障礙的診斷與**，並不象很多人想像得那麼容易！人格重塑。是一個系統工程。不是這裡得到點答案就能徹底解決問題的。
4樓：綠綠茶檸檬
做真實的自己, 不要為別人改變,對自己好點,你老公要是真的愛你的話會容忍你一切缺點的,沒準他還就愛你的一點小脾氣呢.
5樓：輝詠陰香露
不要把小事放在心裡
不要過多的看待事情`
經常調節調節心情`
脾氣不好的人，怎樣改好脾氣？
6樓：鎖鎖丶無敵丶
一是在情緒發生後反思這個過程，提醒下次需要做的調整，
第二是讓情緒發生的時候，不做決定，不行動，等回過神來，再做決定。
情緒本身就是在處理我們身體認為重要而緊急的事情時的應激反應，按進化的角度而言，是來保護我們自己的。情緒越大，說明這個事對你而言某個程度上很重要。所以情緒無所謂好壞，而是是否在適當場合表現，是否與環境相適應。
所以，每一次你去了解自己情緒激發的那個重要的自己在乎的點在**，你就能**自己的情緒，進而調整自己情緒。
我前面所說是我個人經驗總結。
如果想要更加了解情緒，可以去看入門級的情緒心理學的書，裡面的內容更加系統和完整。
總之，要去了解情緒的背後，要多練習去調節。另外，無需責怪自己。
1.試著接受所有人都不完美的事實
2.多一點點耐心
3.生氣的時候，想想是為什麼
是別人做的沒達到自己預期？
對方忽略自己感受？
還是因為沒溝通好？
自己有沒有錯
4.生氣的時候，先冷靜，好好說話先別發怒（有難度，但是也要學著控制嘛）
一下子做不來，可以慢慢來~
7樓：jq左
性格決定命運。一個人的脾氣性格對他的人際交往，工作生活，乃至於人生髮展都有著很重要的決定作用。我們相信沒有人喜歡總是發脾氣，更沒有人喜歡脾氣不好的人。
然而，往往很多時候，我們會不由自主地情緒失控，被一些人和事觸動，進而發**來。
從壞的心情來，失敗的一次考試，失敗的一次求職，失敗的一次談話，失敗的一段關係，或者一些生活中遇到的困難等，都可以讓我們心情抑鬱或者焦慮，失去自信和愉悅。這些種種的負面能量日積月累壓在我們的心中，猶如一枚地雷，哪怕是一句話，一個眼神，就能一觸即爆！那麼，驅除心中的這些負能量，讓自己的心情輕鬆愉悅，你的壞脾氣自然煙消雲散。
讓自己的重心下移，或者蹲下來，或者是坐在軟的沙發上。
從心理學的角度上來講，一個人生氣的時候，如果把自己的重心往下移，自己腦子裡的那種壓迫感就會大大的緩解，這個方法非常簡單，也容易理解，也就是當你脾氣很大，生很大氣的時候，這個時候不要讓自己站著，要麼讓自己蹲下來，要麼讓自己坐在軟軟的沙發上，你會發現，你的脾氣就會馬上變小，你生氣的那種心情馬上就會得到緩解，這個方法比較簡單，大家隨時都可以使用。
對著鏡子看自己生氣的樣子，當你覺得很醜時，氣自然就消了。
很多人之所以生氣，就是因為他不知道自己生氣的時候有多麼醜，有多麼的難看，所以當你生氣發脾氣的時候，對著鏡子照一下，看一下自己身體的時候有多麼的醜，讓你自己都覺得好笑，我為什麼要生這個氣呢？我為什麼要讓自己這麼醜呢？
馬上換一下自己的環境，記住，當你發脾氣時，或者即將發脾氣時，強制自己離開現在的環境，再重要的事情，也要等到情緒穩定之後，你會發現，想生氣也生不出氣了。
這是解決一個人生氣的非常關鍵的一個方法，如果不脫離現在的這個生氣的環境，即便是有所緩解，但是也不能夠徹底的消除，所以必須逼迫著自己，趕快冷靜一下，離開現在這個環境，當你離開了這個讓你生氣的環境之後，比如說你現在辦公室裡和同事吵架，然後離開辦公室之後，你走到廠區裡面或者辦公樓前，看看天空，看看身邊的大樹，看看路邊的小花，你的心情馬上就變得不一樣了，可能剛才還怒氣衝衝，這一會兒又喜笑顏開，這就是方法的重要性。
8樓：匿名使用者
什麼事都要忍一忍，想想後果在做決定，要心平氣和，當然想下改變壞脾氣那是不可能的，要經過長時間的來改變自己才行，多要為別人著想點，不要只顧自己發脾氣，對他人和你都沒好處，凡是都要想想，三思而後行，這對你以後有好處。。
每當我們執意堅持己見時，不但無法改善任何事情，而且註定要打一場打敗的戰爭。我們不但不懂得為已經擁有的一切感到滿足與感激，還拼命贊牛角尖找差錯，執意要修正它。當我們瞄準差錯時，它就暗示了我們不滿意、不滿足。
不管這個不滿是跟我們自己有關，例如衣櫃不整、車子刮傷、事情做得不夠完美、或需要減輕體重；還是別人的「不完美」，例如他的長相、行為、或生活方式有瑕疵，只要我們把焦點放在不完美上，我們就脫離了仁慈與溫和的目標。這個策略並非教你不要全力以赴，只是教你不要過度專注在生活的差錯上。它是在告訴你，雖然還有更好的方式可以完成某件事，但是這並不妨礙你去享受並欣賞事情的現狀。
這裡的解決之道是，當你陷入舊習，堅持事情不該保持現狀時，溫和地提醒自己一聲，此刻的生活現狀很好。在你的判斷缺席的時候，一切都沒事。當你消除所有生活領域的完美需求時，你就會發現生活本身的完美。
還有一個方法可以解決，練習一件你可能完全沒有辦法接受的事情。不過，你如果試一下，可能會發現，這個練習對自我改善最有助益。
9樓：傑仔遊戲動漫
我能理解你現在的焦慮和無力。 只是，現在乾著急已經沒有用了。 因為你已經嚴重地借用了你們之間的情感。
我們經常在心中都有一個感情賬戶，每次讓對方幸福、開心，都會在對方的感情賬戶上存款，每次使對方痛苦，都會把對方的感情賬戶減去一些存款。 這個賬戶的「存款」很豐富，偶爾矛盾也會馬上被遺忘，但是如果這個賬戶的存款很低的話，小問題都是災難。 你已經嚴重透支了這個賬戶。
當然，在你的婚姻中，你丈夫也許也做了讓你不快樂的事，但是用憤怒的方式訴說，真的是感情用事，是不成熟的做法。
自己經常想恢復自己的情感，但是自己的性格變化是最本質的方法，你自己是最強大的**。 走到你們的那一步，除了提高自己的魅力，吸引對方之外也就別無他法。 自己沒有變化，卻想讓別人想辦法挽回屬於自己的道路，最終一定會失敗。
即使暫時成功，將來也會成為問題。
脾氣不好的人，不僅婚姻有問題，大部分的人際來往也存在隱患。 只是，普通的關係別人不介意，或者不想和你深入交往。 所以，既然知道自己脾氣不好，就必須改變脾氣不好的現實。
首先我們必須弄清脾氣不好的原因到底是什麼。 一般來說，缺乏安全感，最容易焦慮，敏感。如果自尊心低下，就會用強勢偽裝自己和追求完美等性格因素，生活和工作計劃不合理，壓力大的人也容易生氣。
因此，要消除這些易引起脾氣的原因，從根本上提高自己的安全感和自信心，讓自己減壓，記住示弱，增加工作的標準，不再以一個標準做自己的工作，不再追求唯一法則，追求完美的過程中懂得迂迴。
有些人在為自己設定目標時喜歡觸控「天花板」。，就是給自己設定目標是很高標準的，但結果是無法達成或者勉強能夠達成，這就意味著會增加自己的壓力。 目標制定的在不合理範圍之內，計劃也不合理。
比如，每天讓自己做很多事，忙得不可開交。 人腦意識層只有那麼大，資訊過載的話，必然會變得不安，容易情緒化。 這種性格的原因與人的價值觀、信念、認知都有關，也與制定目標和計劃的能力有關。
10樓：匿名使用者
多理解別人，多站在別人的角度想問題，這樣不容易生氣，不容易發脾氣
看些正能量的書和益書，讓內心強大，心態也會改變
告訴自己氣大傷身，與人為善就是與己為善，退一步海闊天空
11樓：阿飛暖男
可以換位思考一下，想發脾氣，吸一口氣，三思而後行
12樓：匿名使用者
萬事做到心平氣和，抱以平常心！
無論什麼事，不可強求，順其自然就行。不必自尋煩惱！
還有做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
1. 心情不好的時候， 請儘量不要開口， 以免得罪人。。。
2. 請開口前深呼吸一下。。。
3. 找一個自己的方式發洩一下。。。
4. 發洩過後，請保持微笑。。。
要時時刻刻提醒自己，不要一消極的態度面對問題，多笑笑吧心情調整過來。對人或事要看開，說話要輕聲細語，不要吼。 放好心態，隨時調整！
積極樂觀的面對每一件事 做一些自己開心的事情 讓自己心情好的事情
13樓：匿名使用者
你可以找一個地方釋放一下自己的情緒
脾氣不好怎麼改。
14樓：抹香王后
建議你想要發脾氣的時候做深呼吸，告訴自己冷靜、冷靜、再冷靜，衝動是魔鬼哦。情緒激動的時候千萬不要做任何決定，好好睡一覺，等第二天心平氣和了，再三考慮以後再做處理。只要你下定決心，每天保持好的心情，一定可以改好的哦！
我衷心期待你的改變。
15樓：
脾氣不好有幾種原因：缺鈣，環境使然，工作壓力大現在的人們奔走在社會與家庭之間，社會壓力大家庭負擔重，很容易煩躁易怒，首先缺鈣會影響情緒，解決辦法不要挑食什麼都吃，注意養生
周圍糟雜的環境也會影響情緒，在脾氣不好時選擇一個安靜的環境散散步，感受一下大自然聽聽水聲，風吹過樹葉莎莎的聲音，你會感到大自然的神奇，從而心情愉悅
工作壓力大易是造成情緒不好的罪魁禍首，怎麼緩解呢，靠你自己，現在社會工作壓力大一有點時間吸菸喝酒無節制，這是不對的………
請問脾氣不好要怎麼改啊 脾氣不好怎麼改掉
改脾氣不是改錯誤那麼容易，當然也不是改不掉，下定決心嚴格要求自己。那得從修身養性開始了，要修身就得先正身，要是你還是像從前那樣一身傲氣，目中無人是永遠改不了的，你必須要學會謙讓和忍受，去忍受非常人能忍受的侮辱和痛苦，你要時刻提醒自己不可動怒，一旦動怒你就嚴懲自己，持之以恆方可有一番修為。脾氣不好怎麼...
我的脾氣很差，怎麼樣才能改正？脾氣不好怎麼改掉
多看看韓劇吧。我本來脾氣很壞的，但是看看韓劇之後就好像被裡面的什麼東西感染了，充滿感恩。也就自然不會隨意發脾氣了。大長今 是必看的，有時間的話，可以好好研究研究 其實 我以前和你一樣脾氣暴躁 容易生氣 但我現在還是改了。你可以試著改變生活環境，做事前想想後果 萬事忍為主，發生什麼不開心的事 找個安靜...
我的性格，脾氣不好我該怎麼改正呢
申珈藍譽 不知道有沒有讀過一個故事 內容是一個男孩脾氣很不好 他爸爸給他一個錘子和一堆釘子 當他發脾氣的時候 就往牆上釘塊釘子沒過多久 那牆面上就釘了很多釘子 他爸爸又教他 每改掉一個壞脾氣就把釘子拔下來一個那男孩漸漸的把壞脾氣都改了 釘子也拔的差不多可是牆上留下很多因釘釘子的孔 他爸爸說 每當你發...