1樓：你的微笑
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
2樓：草擬大業歶
那是你空閒的時間太多了，沒給自己的生活安排的充實一些，這個社會的發展變化非常快，很多事物的進步神速，僅僅依靠從學校受到的那點教育遠遠不夠，想跟上時代，要學的不僅僅是與工作生活有關的，還要涉獵社交、科技、修養、素質教育等等方面，簡單的安排一點學習，你就沒有那麼多的空閒時間來抱怨生活沒意思了。
3樓：
喝酒沒有用的！！借酒澆愁愁更愁！！ 心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！
輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。
展現自己的本性! 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。
放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。 少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。
明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、一份心情。 擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！
當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。 多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌 聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。
憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。(*^__^*) ……..
人生迷茫，生活不愉快怎麼辦？
4樓：老千
人生活到一定的階段都會出現迷茫期。
不知道明天怎麼生活了，好像無頭蒼蠅一樣，
解決辦法真不多，大多數人都是和生活較勁，或者等待一個新機遇！
祝你好運！相信明天會更好！
5樓：簡海風
人生就是這樣，一會清楚，一會迷茫，至於不愉快是自已心態問題。
6樓：1笑1笑
^ _ ^自己走出來去尋找你想要的愉悅心情，路在腳下……開心快樂是不需要別人來控制你……
7樓：匿名使用者
想開啊，都有失落的時候，熬過去就好了
8樓：縹緲狂生
找點自己想做的喜歡做的事情做做
自己的生活過得不好日子過得不愉快每天都很鬱悶總是生氣發脾氣該怎麼辦？
9樓：晴天便好
自己的生活過得不好，日子過得不愉快，每天都總是很鬱悶，發脾氣也沒用啊，自己的日子過得不好就要改變自己，努力去賺錢，讓自己過得更好就好，發脾氣會讓自己的心情變得更不好，只有靠雙手去努力打拼，才能改變自己啊。加油吧。相信明天總是美好的。
10樓：匿名使用者
自己生活過得不好，並且總是鬱悶發脾氣，這種情況的確是需要調整的。
建議你，日子過得好不好需要自己去努力，如果一味的生悶氣並不能解決任何問題，應該找出原因然後努力調整。
11樓：合惜筠
首先要弄明白自己為什麼會這樣，然後調整心態努力改變，學會寬恕，包容，體諒，以積極快樂的心態去面對一切，你會改變的
12樓：
你可以先找個一個地方或者最好的朋友把脾氣發完，然後規律生活，恭喜你你成功啦
13樓：巨集能
可以適當的放鬆和解決問題，有什麼不開心的事就和朋友訴說和發洩
14樓：老何好人
學會放下，學會向下看，學會精神勝利法。
工作不愉快怎麼辦？
15樓：職
這麼年輕怕什麼，既然知道自己想要什麼，有想追尋的東西就大膽去追吧，再大一點兒做選擇比現在更困難，既然工作的不開心，那遲早有一天也會辭掉的，為何不趁早呢，對吧～ 來自職q使用者：張女士
我是今年應屆畢業生，到現在換了好幾份工作了，因為沒什麼經驗被坑了，覺得不行就換，不然越待越久會越來越煩，真心話 來自職q使用者：匿名使用者
生活中總會遇到不愉快， 我該如何處理呢？
16樓：匿名使用者
想開一點，當你遇到不愉快的事情，覺得很倒黴的時候，其實在這個時候還有人比你更倒黴，比你更不幸，遇到的事情可能比你更難受。可是生活還得繼續，這個世界上沒有過不去坎，相信自己！
17樓：匿名使用者
冷靜的去面對,平常心看待,不要灰心,要明白,世界上沒有那些沒有煩惱的人生
18樓：匿名使用者
遇到不愉快的，去分析是什麼原因，想辦法讓自己變愉快
如何用心理學處理生活中的不愉快？
19樓：康小寧
我天生也是一個脾氣暴躁的人，這種事說難也難說簡單也簡單，像心理學哲學這些學科說白了就是思維模式，心理學更多的是對人想法的解析，對於脾氣控制心理學對人的幫助就是對事情進行分析，比如為什麼生氣，生氣的意義，能夠獲得什麼，如果什麼都得不到，那麼自己應該做什麼。讓自己深刻了解生氣是沒有意義的，多想如何解決事情，如果解決不了的就忘記他。除非你想通過發脾氣達到什麼目的。
但是任何事情過程都是艱難的，真正和情緒有關的是情商，電視上很多年前有一個智商情商的節目可以去網上找出來看看，我去年找了一次還找到了重新看了一遍然後多看看情商方面的書，情商解釋開來就是情緒智力，情緒控制就是情商的一種，去了解一下如何提高情商，找到專門控制調解情緒的方向進行鍼對學習。當你習慣了這種思維模式脾氣就會被控制住。
20樓：寇幻玉
所謂不愉快，就是一種消極的情緒感受。如何運用心理學來處理這種消極情緒呢?學了心理學，首先就會明白消極情緒是沒有被滿足的心理需要。
因為情緒是以人的需要為中介的一種心理活動，它反映的是客觀外界事物與人的需要之間的關係。外界事物符合了你的需要，就會引起你的積極情緒體驗，比如高興，愉悅，快樂，滿足等，這些都是積極情緒。外界事物不符合你的需要，便會引起消極的情緒體驗，比如，焦慮，抑鬱，憤怒，妒忌等等不愉快。
這些就是消極情緒。那麼要處理這些不愉快情緒，就不能只拿情緒說事兒，要依據心理學的規律，看到主要原因在情緒背後的需求。這就要求你去合理評估分析你的這個需求是否合理，是否在你的能力範圍，是否對這個需求有很大不客觀的認知，認清了這個需求的本質，也就克服了這些不愉快消極情緒。
21樓：拜以筠
希望越大失望越大，生活中的不愉快我們可以把自己做阿q，或只要出發點好，本質好，"這樣或那樣又不好了?"這一心態，就自然處理了
22樓：小隊長
面對不快樂，面對了就快樂了。
23樓：王倩
學習了心理學之後，面對生活中的各種挫折與不愉快，都能有個理性的認識與應對了。比如面對抑鬱症，可以知道是分三個維度的：輕度抑鬱症、中度抑鬱症，重度抑鬱症。
而這三個維度的區分可以到權威的機構或者醫院用量表測評。如果是中度或者重度的抑鬱症呢，必須服用藥物**才能緩解症狀的減輕，再輔助心理諮詢，會緩解或者痊癒。
24樓：弓谷蘭
合理情緒**是很常用的解決情緒困擾的心理**方法，其理論是，引起人們情緒困擾的並不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容，所以說，要改變情緒困擾，首先需要改變認知，進而改變情緒。關於這個**，網上有很多的內容，不做贅述，分享一下類似的一些知識。
25樓：匿名使用者
低調法：期望值越高，心理上的情緒衝突越大，這是社會心理學的一個結論。人應該於「官」念，於「錢」途，於「物」欲低調期望值。
於事業也該如此，「不想當將軍的士兵不是好士兵」一向有人欣賞，但最終成為將軍的士兵畢竟是少之又少。
26樓：雷平綠
人的不愉快，多數是自己的願望得不到滿足造成的。要想解決這個問題，就因該從以下幾個方面入手：一是反思一下，是否自己的目標定得高了，是否脫離了實際，不夠合理。
降低目標，調整心態，就會心情舒暢。二是不要抱著好高騖遠的心態想問題，要常懷比上不足，比下有餘的心理，多去想別人的優點，別人的好，要常思己過，將心比心，換位思考。這樣就不會自尋煩惱了。
27樓：以心
要處理好自己的情緒。一般我們處理情緒的方式就三種：忍、爆、逃。
這些方式並不能讓我們解決問題，因為出現類似的情況，還是會情緒化，很鬧心。正確的處理方式是需要了解自己情緒的**和意義，從根源上處理自己的情緒問題，讓自己能管理好自己的情緒，而不是總被情緒掌控。
婚後生活不愉快怎麼辦
28樓：我就呵呵你怎
你說的不愉快主要是指哪方面？是精神生活還是夫妻生活還是家庭生活。要經常找到兩個人感興趣的點，培養一些共同的愛好，兩個人多交流，要彼此理解對方，不要咄咄逼人，不要對方犯錯了就抓住不放，多包容一些，多寬讓一些
29樓：好嘍茄子
你不愉快還是你老婆不愉快
工作不愉快該怎麼辦？
30樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
兩人生活不愉快怎麼辦？感覺生活不愉快怎麼辦？
是呀，這個問題很難解決。而且解決的方法也只有一個，就是你來滿足他。因為這種事沒有對錯。而且這方面生活不和諧也是離婚的重要成因之一。我的二個表姐都是因為這方面而最後分手的。所以愛他，就滿足他。望自己早日性醒覺或望老公注意前戲 培養情緒，用心去多獲悉這方面的知識後和老公共同 因為這方面差異太大而離婚的太...
朋友在群裡不愉快該怎麼辦？
當好人打圓場，把矛盾解開後再拉進去，或許也可能是你群的規則沒設定好，建議你查清產生矛盾的原因，修改後讓所有人再去看一遍，你再和他們說之前是一個失誤什麼的，這樣不僅群又活躍起來了，矛盾也解開了啊。誤會不深就總有淡忘的一天，過一段時間重新建立一個，再拉一點夥伴，氣氛說必定會緩和許多。如果這樣也不行的話，...
我和姐夫鬧的很不愉快外生結婚我怎麼辦
來自國清寺風流蘊藉的合歡花 如果朋友之間發生了矛盾，先不要不問原因就鬧脾氣，誰也不理誰。這樣只會讓矛盾升級，也更容易讓兩個人鬧僵。每個人的想法和處事風格都不一樣，所以有矛盾很正常。首先我們要弄清楚矛盾產生的原因，等到瞭解到事情的緣由之後，再想辦法去解決問題。鬧矛盾的話，兩個人情緒肯定都不好，這個時候...