怎麼樣才能讓自己不這麼煩躁,怎麼才能改變自己容易煩躁的情緒?

時間 2022-07-10 14:25:03

1樓:lldby天

跟我一樣,我也看什麼都不順眼,但是我不悶,我看著不順眼,就給他們白眼,全都離我遠遠的,我自己去圖書館看書,覺得特別開心還舒服。

至於你的問題麼。你多笑笑 或者笑不出來 去網上看點笑話,對別人笑笑 大家自然就會很融洽了,有把關係搞僵硬的能力,也要有把關係搞柔和的能力,這樣才對。但是你還得找找自己為什麼心情不好。

這樣才藥到病除啦。

2樓:hxy笨蛋

沒什麼事值得讓自己這樣,有什麼大不了的事情。即使遇見了事,首先想到的是應該怎麼解決,而不是在那發牢騷,你在生氣也解決不了問題,所以首先找出問題的根本所在,然後想解決辦法,沒有解決不了的問題,辦法總比困難多。人活著本身就不是一件容易的事情,更不能整天生氣鬱悶了,多想些開心的事情,生活還是很美好的,希望你早日走出陰影,找到快樂的生活。

3樓:愛情丶請讓蕗

把心態放的快樂點、有什麼事想的簡單點、何必讓自己活的這麼累呢?我就是個傻頭傻腦的人、知道邊人騙我、我也就當做不知道、知道答案又這麼樣、還是生氣、不如睜一眼、閉一眼就過去了!

4樓:伊戀三生

我也經常有這樣的情況,慢慢調整,需要時間。祝你早日度過這幾天

怎麼才能改變自己容易煩躁的情緒?

5樓:猶俊民

心火很重啊,建議吃方面清淡點多點苦味,喝點蓮心茶。思緒方面不要太重,輕鬆一點開心一點,多看點喜歡的書籍電視電影和輕鬆漫畫,實在是很急躁時,大口喝水,去廁所用涼水洗洗手。

6樓:熱愛馬小眼

這種情緒一方面是你對自己要求太高了,另一方面是你對別人要求太高了,試著站在別人的角度去理解一下別人,急躁的時候深呼吸、提醒自己保持克制,讓心情慢下來等等別人。其次,多跟別人交流,慢慢心胸就開啟了;多讀人文方面的書籍,讓心情沉靜下來。青春期的話很容易衝動煩躁,經歷的事情多了,慢慢就沉澱了。

7樓:超越林夕

適當發洩一下情緒 聽聽舒緩的** 多出去走走 煩躁就不要工作 請幾天假出去散散心 時間長了 小心抑鬱症啊····

8樓:匿名使用者

想要改掉長期形成的生活狀態,就要改變自己的生活,從而改變自己的心態。

首先要行動起來,做想做的並且喜歡的事情,並持之以恆,最好取得成績,回報自己。

第二,接觸新鮮的人和事,不要總是重複昨天,十年如一日。眼見開闊了,自然想問題會角度寬廣了。

第三,要有知心朋友,有不開心的事情能及時得到溝通和疏導,對身心有益。

第四,和性格好、或者有智慧的人多相處。近朱者赤。

9樓:匿名使用者

找一個安靜的地方,聽聽純淨的鋼琴曲,輕輕品嚐著一杯熱茶,眺望遠方,反省一下自己,養成自我放鬆的習慣,盡力改掉亂發脾氣的習慣,控制自己的情緒。如果你還是不知道如何控制自己情緒的話,可以上賽客傾訴找專業的情緒疏導專家給你疏導一下。

如何減少焦慮,讓我能不這麼煩躁,能夠把心平靜下來

10樓:發明正能量

你要開闊心胸、視野,以長遠眼光看問題。

給你幾條有效調節情緒、心理的方法吧:

一,聊天、傾訴。(傾吐不快,聽取建議)

二,聽歌、唱歌。(不過要適度,不要沉溺)

三,讀書、學習。(讀些勵志、陽光的圖書)

四,寫日記、練字。(別忘記錄好的一面)

五,喝水、淡茶飲。(不過,晚上別喝茶)

六,戶外活動。(包括散步、會友、購物等)

七,體育運動。(跑跑步、打打球什麼的)

八,注意休息。(不過,白天別久睡)

天氣太熱人是不是更容易發燥,怎麼才能讓自己不這麼煩躁?

11樓:匿名使用者

你天天被打,被上刑,難道你不煩,不怒嗎?太陽天天烤你,天氣悶熱熱你,你很難受,那就會心煩,很正常嗎。你要是認為天熱,人就心煩不正常,那說明太陽導致的悶熱還不夠,拿個燒紅的烙鐵天天燙你,我看煩不煩!

燙你個皮開肉綻,焦糊流油我就不信你還能心情舒暢下去! 天熱,心煩正常,就像拿烙鐵燙你導致心煩一樣,只不過這太陽烙鐵還不夠熱,也就不到40度,在你身邊烘著,難受當然煩了!

12樓:夜之殤殤殤

是的,氣溫超過35度人就容易煩躁不安,這個時候多喝點冷開水,在家電器儘量少開,有空調就開空調,溫度不宜太低26度左右為好,,如果鍛鍊選擇早晚,早就稍早一些,晚六點半以後,最好在健身場館鍛鍊。

關鍵還是要調整自己的心態,俗話說“心靜自然涼”。

工作會經常就不想幹了,莫名的煩躁,這樣該怎麼辦呢?

13樓:firework丶灬

在煩躁時,心中唸唸有詞:別煩躁,有什麼天大的事要發這麼大的煩躁呢?

當和別人憤怒生氣時,最好暫時避開,眼不見,心不煩轉移自己的注意力。

純手工,求採納

14樓:匿名使用者

首先最重要的就是調節自己的心情,只有心情好了看待事物的角度,問題才能更加客觀,要不然決定是會被心情影響的,建議請假旅遊一下,去一些大自然的地方,人其實很渺小,自己想開就好了

15樓:

及時調整心情,約上三五好友,週末放鬆下。找幾個有共同話題的同意一起共勉下

16樓:風了個騷騷

這工作你還駕馭不了,還不能給你滿意的薪酬。

你在工作中話語權不夠。

不要焦躁,耐著性子,全心投入進去,迅速提高自己。

偶爾的迷茫很正常,定好方向,持續向前。

17樓:大漠孤滄桑

可能是你最近工作壓力比較大,精神比較緊張,也可能是長時間的重複做同一件工作,自己覺得沒有意思了,不過不管怎樣,生活都要繼續,工作不能不做,還是儘量調整自己的情緒和心態吧

18樓:匿名使用者

找朋友同事談談心,沒事跟朋友出去吃吃飯 喝喝酒 散散心,壓力太大,需要去釋放一下!

19樓:慕容天歌冷

還是你個人

bai的原因,性格應du該不是那種沉穩zhi型的,然後工作可能是dao

時間長的重專

復動作的工作。所屬以工作一段時間會產生疲勞期。你要記得,現在工作不好找,大多企業不景氣,有工作就要儘量堅持,克服個人原因,堅持下去。

如果疲勞的話,業餘時間改變一下自己的狀態,讓固定不變的生活模式改變一下,就會好很多。工作不想幹一般是在上班前一段時間,一般去了的話,可能就會好點,是這樣麼,是的話請採納。謝謝,加油吧,堅守陣地!

20樓:去

得讓自己習慣了這種感覺 因為每一份工作時間長了 都會有煩躁的感覺

21樓:___寒陽

放個假,出去旅遊,放鬆一下,就是壓力太大,緩解一下........

22樓:13我想你

重複的事情一直做,是會如此的

讓自己靜下心來

23樓:右耳叮咚

一句話;貴在堅持。做到這點真的很難,比較人非草木

24樓:

這很正常 說明你不喜歡這份工作

25樓:匿名使用者

多想想家人,你會冷靜下來繼續幹工作的

26樓:匿名使用者

都一樣的,需要想想別人也是這樣就好。

27樓:su君子

乾脆請個大長假放鬆一下。

為什麼我不能保持平靜的心態?為什麼總是這麼煩躁?

28樓:枚and枚

有心事吧~~~找個人吐槽去就好啦!

我不知道自己為什麼,總是感覺心裡很煩,好像有什麼事讓我這麼煩躁。可是卻又不知道煩什麼。

29樓:匿名使用者

每個人在情緒上都會有一個生理週期的。有時候不必太過刻意去給自己暗示,煩的時候可以做點自己喜歡的事情,聽**,看電影,讀**,甚至做道新學的菜,可能都是一種好的解決辦法。放鬆自己,情緒會慢慢平復下來的。

30樓:解惑網諮詢

有兩個建議:1、如果想不出來是因為什麼原因,試試回憶下從什麼時候開始有這種情緒的,然後看看當時發生了什麼事情。2、讓自己處於平靜和放鬆的狀態,不要用腦子想,用心和身體去感覺自己為什麼煩躁和害怕什麼,也就是說平時多瞭解下自己的情緒和感受。

31樓:匿名使用者

我也經常會這樣。我也是老懷疑自己是不是得了什麼病。但是每當我心情好了。

我就不會再想這些東西了。。。可能是心情不好時的胡思亂想吧。千萬不要老以為自己有病。

久了就真的有病了

32樓:匿名使用者

聽聽歌放鬆自己的心情,不要想太多不開心的事了

為什麼要活得這麼累啊,也不知道自己是怎麼了,心煩

33樓:匿名使用者

我覺得主要還是自己的主觀、心理因素。 比如由於你對現狀不滿,或是生活、工作、社會等各方面的壓力,讓你覺得很累。累無非就是心累,失去信心或是對任何東西都覺得無所謂等等。

從另個角度說,現在有誰不累的?但再累,人不是還要活著?就像那些乞丐,已經連做人最重要的尊嚴都不要了,可他們還不是一直靠乞討為生,依然要活著。

活著都累,關鍵是看自己怎麼想,要怎麼累的有價值。 就算你得到想要的答案,你也還是要面對生活,還是要面對你不想面對的。 好好的生活,讓自己享受生活不是更好麼?

有時多想想那些可憐的,被病痛折磨或是沒錢吃飯上學的人,你就知道你現在過的還不算太糟,珍惜生活給你的,不要到失去時再後悔。 求的越多,就越累, 都是自己造成的 清心寡慾最不累。 當一個人的生活沒有情趣,沒有意義,沒有快樂的時候,就會覺得生活的壓力很大,這樣讓自己的情緒也提不起來,自然而然生活就感覺有那麼一點累,試著讓自己的生活變得多姿多彩,也許這樣你會慢慢的發現原來生活是多久的美好!

34樓:匿名使用者

在乎的太多了,糾結太多了就會感覺到累。所以還要學會放鬆,讓自己心靜下來。

聽一聽舒緩的**,想一些開心的事。或者找好朋友聊聊天,都是解決問題的最好辦法。

每天我都不停的想事,不往好處想,全往壞處想,越想越煩躁,我都快崩潰了,這樣的情況從十三歲就有了,... 20

35樓:小木驛站

你一定要學會情緒的控制,做自己思維的主人,而不能成為情緒的僕人。首先,你要清楚的認識到,你自己凡事往壞處想,是因為你自己本身就是一個比較思前想後的一個人,應該是一個平時做事認真、心思縝密的一個人。凡事都將其做最壞的打算,使自己心理能對壞事發生的一個充分的承受能力,那是好的,不能否認自己這一點。

但是,你要知道,我們有時候做事就是因為想得太多,反而會錯失更多的機會,往壞處想使自己的情緒變得更加消極,使自己對身邊的一切失去興趣,對生活失去熱情與希望,那肯定就是要值得注意的地方。或許一個人長大了,他就會自覺或者不自覺地多想,因為他懂得這就是成長,他深知肩上的重任,深知自己已經不是孩子而是學會成熟,學會自己承受壓力,學會自己承擔好多好多事情……

首先,建議你要學會認識到自己現在的心理狀況,如果確實感覺很糟糕,就應該去諮詢心理醫生,因為這很重要。其次,建議你要不斷地心理上的積極暗示,告訴自己這只不過是生理上的一道坎,其實也沒什麼大不了,你跨過了,又會是柳暗花明。最後,你可以選擇多種的方式去**這些心理上的障礙:

例如第一,轉移法。如果發現自己又開始胡思亂想,那你就找另外的事情去做,轉移自己的注意力;第二,放鬆法。我個人認為你是壓力過大了,你可以選擇適合自己的方式去派遣心理的壓力,例如跑步,找朋友聊天、睡覺……第三,****法。

這個方法其實真的很有用,因為**是心靈的橋樑,通過激昂勵志的**,我們可以重新認識生活、認識自己。通過輕**,我們可以達到沒有人的大平原,享受那浩瀚無垠的廣闊,做到徹底的放鬆與陶冶情趣。

最最後,祝您能夠每天都笑口常開,快快樂樂……\(^o^)/~

36樓:匿名使用者

往壞處想是因為你太害怕失敗,同一類事情只要做多了就不會這樣了;比如天天考試,你頭幾次會很擔心如果沒過會怎樣,但次數多了你還會想嗎,因為有了經驗所以沒必要去思考。

還有,你不要把做當前事情的時間用來想下一步,甚至是長遠的事情,那樣的壓力是誰都難以承受的!~

不要太感到自卑,至少現在身體和思想都很健全;舉個例子,很多人都羨慕高個,可個子高了朋友卻反而少了,因為人都不喜歡跟比自己高半個頭的人做朋友,是吧。你可能看到別人的種種做法都覺得有些看不慣,或者和他們沒有共同語言,其實你只要試著去跟他們一起去玩了,跟他做一樣的,,什麼都好了,之前很不喜歡的人現在可能變成好朋友了,真的。。。交朋友的技巧是多笑,多仍讓。

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