1樓：蝶舞寒緋色
在你無聊時或是有空時將你的手臂先順時針的轉幾圈，在逆時針的轉幾圈，按這個步驟來回練習幾就好了。
2樓：熱血永狂
每天晚上舉啞鈴。 離開身體。伸直手臂。然後就內麼舉著。舉上5，6分鐘的。 然後做4-5組。 每天堅持。 祝你**成功哦。
3樓：carrier是
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
身體的左右肌肉不平衡，怎麼辦？
4樓：否極泰來好運相隨
肌肉不協調一直是健身的一個難題，因為人很難在發力的時候完全保持身體的絕對平衡對稱，原因是你平時的習慣，比如你習慣用右手，右腳，那你右側的力量就會大些，當你鍛鍊的時候不知不覺就會象右傾，而你並沒察覺，時間長了就一大一小了。
解決辦法：正常練習俯臥撐，曲臂肱二頭肌，（都是2-3組，每組20-40次）然後就是刻意的練比較小的那部分，哪個胳膊細呀？你就用哪個胳膊多做幾次，（10-20次）胸肌的問題也是一樣的，躺下，單舉啞鈴手臂稍微象胸靠，儘量與身體垂直向上舉（10-20次），20公斤的夠用，別用小重量，感覺到有點難，基本合適，但別逞能，別拉傷。
練幾天比較一下，不明顯了，就逐漸減少附加次數，最後不加。
5樓：生機飲食小貼士
健身教程：教你如何解決左右側肌肉不平衡的問題。
左右肌肉不平衡怎麼辦
6樓：網友
把弱的那邊增加訓練量。
肌肉左右不均勻怎麼辦
7樓：網友
你好，這個屬於正常現象，就像大部分人右手比左手強壯一些．
言歸正傳，解決方法：加強腰腹核心訓練，加強平衡訓練，有條件的話建議用泡沫軸或者 平衡球 輔助訓練。
例如：閉眼單腿站立，跪點支撐，先從簡單基本動作做起，逐漸增加難度，循序漸進，希望對你有所幫助， 有問題可繼續追我。
8樓：網友
這個現象很正常 比太在意。
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自由泳身體不平衡怎麼辦?
每天都會做俯臥撐，但是習慣右手用力 所以左右手臂力量不平衡 我該怎麼平衡啊
9樓：漫威最強陣容
只用左手做，剛開始，先把胳膊伸直，然後隨著適應度慢慢彎曲，一直彎到90°！
10樓：匿名使用者
練啞鈴，左邊比右邊多一倍。
11樓：手機使用者
練那東西有什麼用，有那時間乾點什麼不好。
我的手臂骨骼比一般人都小,不知道有什麼辦法可以補救呢?
12樓：匿名使用者
骨骼小並不可怕，你應該學習一個李小龍，加強自身身體素質的訓練，相信當你的骨骼上蓋上一層厚厚的肌肉之後你就會變的很強狀了。
13樓：手機使用者
多吃蛋白質高的食物外加體育鍛煉，肯定能幫到你。
14樓：小孩你要笑
上健身房 教練會指導你。
兩隻手臂的肱二頭肌不一樣粗了怎麼辦?
15樓：匿名使用者
可能是由於身體左右不平衡的原因，最好在鍛鍊時注意鍛鍊稍細的那隻手臂。
16樓：又白又胖
正常，甭瞎操心，什麼都不練兩個胳膊也不一樣粗的。
17樓：
是器械健身造成的麼？兩個辦法，一個是圍度小的先做，開始體力充沛，動作標準，這樣縮小差別，見效短。第二個辦法，每次組數做完了，圍度小的再加一組，不過體力成問題，會造成動作不標準。
效果只有你自己能體會了。
另外，我個人認為，圍度不超過2cm就沒事，一個粗一個細是正常現象，2cm以上，就能觀察出來了。
18樓：零點一的失落
哈哈 我也一樣。
細的那個胳膊加強鍛鍊唄。
19樓：匿名使用者
對相對細的一個 進行專題訓練。
20樓：匿名使用者
細的那個胳膊加強鍛鍊。
心理不平衡怎麼辦，心理不平衡怎麼辦？
為什麼是心理不平衡呢？其實，這社會，很多人 很多事 很多現象的確會讓人心裡很不舒服 或者不平衡的。但心裡再不平衡，這些人或者事情，是自己無法更無力改變的，唯一的就是改變自己，把心情更多放在自己的身上，相信自己才是最好的！ 心理不平衡是一種病，但只是小病。世上沒有任何公平公正的事物，所以需要自身去調整...
如何擺脫心裡不平衡？心理不平衡怎麼辦？
都是父母的孩子，不會有偏向的。大部分是你自己覺得，你自己心態要好，即使你父母把什麼東西都給你大姐了，那也是你大姐阿。你想想有些窮苦人家，就一個孩子，父母給不了什麼，還不是要自己承擔一切，父母老了還要伺候。你這樣也很好，你父母將來老了也會多找你大姐的。每位父母都是真心對待自己每個孩子的，有些時候你看起...
心理極度不平衡，如何調節，心理不平衡怎麼辦？
城市獵人 你能把這些寫出來請教大家,就是進步,你真的挺棒的,只是在社會裡久了,內心的力量就不夠強大了 需要充電了 一切的一切都源自你怎麼想,相由心生,境由心改 是你內心的力量不夠強大 有空多給內心充充電吧 人一輩子會成為幾個角色,為人子 女兒 為人丈夫 妻子 為人父 母 為人臣 員工 為人君 領導 ...