1樓：匿名使用者
一、把不順心的事先解決掉，自然心情輕鬆。
我們知道，會使自己不順心或者煩惱，必然是有一件事引起的。所以當我們只有找到這個源頭，並且解決掉，那麼不順心的事自然就解除了。解除了以後，心情自然就會變的非常好，從而這種調節就達到了目的。
二、不要把自己包圍在不順心的環境當中。
有的時候之所以不順心，是因為你所處的整個環境都包圍著這種氣氛。所以我們可以決定離開這個氣氛，這樣自己調節好了，並不會受到環境的再次影響，否則我們覺得心情是不錯了，可是一到這個地方，又**就不好了。
三、找個地方或者無人的大山林盡情釋放負面情緒。
生活當中，有的時候在人多的地方，人一般是不會表現出釋放的狀態的。因為人就是有這個特性。所以一個待著的時候，容易亂想，但也可以釋放自己的負面情緒。
我們可以找個沒人的地方，或者一些高山，大喊幾聲，把心中的不滿全喊出來，這樣心情會舒服很多。
四、要勇於並且有信心向這些不順心的「宣戰」
如果一個處於不順心的狀態，那麼我們一定要積極的走出來。而不是讓這種情緒包圍自己。所以我們要下定這個決心，並且要有信心，只有我們擺好了心態，那麼那些不順心的事，自然就會被我們打敗了。
五、用運動或者別的事情轉移注意力。
如果一個人老是包圍在不順心的氛圍當中，那麼整個人都會在這種狀態當中很久。所以我們可以把事情的注意力轉移一下。比如我們可以去跑跑步，或者做一些自己平常沒做，但是非常想做的事情，這樣注意力轉移了，不順心的事也就暫時放到一旁了。
六、找些朋友聊天緩解壓力。
有的時候一個人怎麼調解都不行的時候，我們不妨找些親朋好友，找他們聊聊天，說說你不順心的事。這樣負面情緒起碼也有一個出入口。而不是隻放在自己的心裡，那樣是會憋壞的。
2樓：一川平地
可以出去逛街購物 ，海吃海喝一頓，發洩一下 ，有條件的情況下可以出去外面旅遊。
心情不好的時候如何自我調節？
3樓：蛋蛋的但
心情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。
1、注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽**、繪畫、書寫等。
2、放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐、閉目養神，同時作深呼吸。有節奏的緩慢腹式呼吸可以增加大腦的氧氣供給，緩解緊張情緒。
3、合理宣洩法將自己的苦惱向親人、朋友傾訴，一吐為快。如果沒有合適的傾訴物件或不願意讓人知道自己的心事時，可以找一處空曠的地方放聲大喊，或通過跑步、打球等運動，將不良情緒發洩出去。
4、及時制怒法當你感到自己即將發怒時，趕緊深呼吸，有助於調整心態，或在心裡默唸：忍一忍、忍一忍。用延緩發怒時間來剋制自己的情緒，怒氣便會隨之消減。
5、認知調節法學會設身處地為他人著想，從多個角度看問題，可改變自己對一件事物的看法。如果看問題的角度富於變通，不認死理，不以自己的意見為絕對中心，克服求全責備的毛病，就能減少不良情緒的發作。
6、心理諮詢法如果自己難以擺脫消極情緒，應及早求助於。
遇到不順心的事，如何調整自己
4樓：自古名人由無名
遇到不順心的事情最好不要停留在該事情上，即使老是在思考或想著該件事情。最好是轉移法。人遇到不順心的事情後，大腦神經受到了相應的制約，不能平靜下來，正如感時花濺淚。
此刻你去從事其他的事情，如打牌、唱歌、參加聚會等等，有群體性的活動，有個4、5人參加的活動。逐漸地神經受到外界的影響，自然會輕鬆很多，儘管在從事參加這些活動中，你可能仍然在思考著那件不順心的事情，但是現實是你正在參與活動，你與此同時你又不得不不停地剋制自己，因為你怕在他人面前出現難看、尷尬的局面，所以時間只要到了一定的時候，你自然會平靜的。這是心理與身體的兩調控。
5樓：匿名使用者
先聽聽**，因為**可以治病，更可以把煩惱拋到九霄雲外。然後可以跟自己最親密的朋友聊聊天，聽聽朋友的見解，或許會得到幫助。
6樓：匿名使用者
在適當的時候，寬慰自己要開心。試著改變自己對於事和人的心態，我也曾經這樣過，曾經孤獨過，但是，當我為了某件事而煩惱時，過去後，才會發現，其實真的沒什麼。生活中有很多事，其實都是自我因素。
開心的去接觸每一個人和物，你會發現，天是藍的，是我們人共享的。只要你敞開心，我相信，沒有什麼事可以阻礙你去開心的。我相信你，你一定也要相信我哦！
這個很準的。
7樓：馬長龍
順其自然唄 本來社會就不公平的 呵呵。
8樓：匿名使用者
不把讓你不順心的事當回事就可以了。多聽聽歡快的歌。
9樓：李雨涵
把事情想通了，自然就好了。
事事不順心，我該怎麼調整自己的心態？
10樓：囂遙惡少
我最近也事事不順，感情受挫，工作也一大堆煩心事，想辭職一個人去旅遊到處走走換換心情。
11樓：匿名使用者
首先可以去看看糗事百科，快速調整一下自己的心情，永遠有比你更倒黴的人。然後儘量去做一些自己感興趣的事情分散注意力，時間久了就好。
12樓：匿名使用者
你要認清現實，這才是生活的常態好吧，遇到一兩件順心的事那是運氣好。當然了也有事事順心的人，還有人中五百萬呢。
13樓：中國蝸客
你尚能好好活著，身體健康，沒有高債築臺，並非一無所有。
生活就是起伏的上下坡道嘛，既然明白了，那無論發生了什麼咱都全盤接收。
14樓：一己思欲
多運動，學著做一個樂觀的人。充實自己。
15樓：匿名使用者
失去了的，就不再是你的了，又何必為不是自己的東西去煩惱呢！
16樓：匿名使用者
戴上皮特貓那副超級酷炫、魔力無限的太陽鏡吧，你會用另一種眼光看世界：
小鳥在歌唱，天空多晴朗，陽光正閃亮，我的心情多舒暢！
換個眼光看世界，其實任何事都沒什麼大不了的。
心情不好的時候該如何來調節自己？
17樓：匿名使用者
傷心的時候不要聽慢節湊的歌曲，多看看小品，笑話之類的。
18樓：不定的你
心情不好一定有原因，想好過點的話就往事情的反方面去想想。態度不同，結果就不同。
19樓：東部建設
一個人暫時性心情不好，都很正常，每個人都有這樣的時候，與工作·家庭等方面有關，想這想哪，暫時放不下，總之，你不能忘記，但是要放得下！
一：平時經常要多與親切·朋友聊聊天，吐真心話；
二：早晚去場所鍛鍊鍛鍊，爬爬山·流流汗，增強體質·調節心裡·減少煩惱·提高自信；
三：多做一些自己喜歡的事，打打球·跳跳舞·聽聽或者桑拿·去換個髮型吧，保持一顆平常的心；
四：到郊外遊遊，唱歌·跳舞·聽**·舒心暢氣·豐富內涵；
總之，要記住：再煩也別忘記微笑！
20樓：匿名使用者
聽聽歌吧，或者大哭一場。
21樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
在你遇到不順心的事情時，你會怎樣調整自己的心情？
22樓：雞炮57049親剎
我們要學會習以為常，因為每一份工作都不會那麼的順心順意，明星的工作也會有不順心，他們外面光鮮亮麗可是經常玩面對來自不認識的人的網路暴力，公職人員也會有不順心，有幹勁有熱血，也有可能得不到重用，所以任何一份工作都會有不順心不如意的時候，所以我們要學會習慣這些不順心，才能想到解決的辦法。
23樓：辰星
消解的方法很多，歸納起來，就是轉移注意力。聽**，讀書，看影視，或者做些別的事情。總之是不要一直想傷心的事情，咋高興咋來，時間是最好的良藥。
24樓：匿名使用者
如果這件讓人惱火的事情你可以不做，不影響結果，那我們可以置若罔聞，但是工作中你不能因為遇到讓你看不慣不開心的事情就不去做這件事情，畢竟是拿著工資的，總得要把工作做好。你不做也沒有人替你做，你不完成任務，還得捱罵，影響更多人的工作進度，所以先把事情做好才是首要任務，內心的情緒也只能放後去化解。
25樓：小月哈哈
「一切錯誤的事情皆因我起」。從發生不順心事情的起因過程結果，從自己的角度，查詢自身的不足，找準自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在**，對自己有一個全面深入的分析，認識不足。
26樓：峰佘無敵
總是要想辦法解決的，要找到適合自己的突破口，有的人會選擇喝酒，可是借酒消愁愁更愁，還傷身體，有的人會選擇去唱歌房歇斯底里的吼幾嗓子，這是適合的辦法，也有人會選擇旅遊，釋放自己內心的壓抑，有的人會選擇寫日記，表達自己的不滿，不論何種方式只要是健康的，能幫助到自己去排解壓力不快的方法都應該去嘗試，而不是放在心裡忍著。
27樓：離02048歉孔
如果我們沒有辦法去改變環境，也無法說服自己的內心對現在的工作和人物關係進行妥協時，那麼我們就選擇對自己妥協，換一份工作，也許你現在的工作環境本身就是負能量的，甚至總是影響你的心情，那你可以嘗試換一種環境，除了被動的忍受排解，我們也可以作出主動離開的選擇，重要的是我們知道自己要什麼，也知道自己在做什麼。
28樓：阿舞子
在工作中難免會遇到不順心，先放下不開心情緒，做自己手中的工作讓自己忙起來不去想，會得到好轉，慢慢也就放開了！或者是休息的時候和自己要好的朋友聊聊，倒倒苦水，說出來心裡也就會舒服很多！自己也要學會減壓緩解，不讓消極趁火打劫你，自己寬慰自己，自己鼓勵自己！
自己是好樣的！前段時間，我在龍光城做工，工地上人多事兒也多，我也遇到不順心的事。也是自己勸自己，今天能在一起做工，明天有可能就不會在一起做工，不去計較那麼多。
29樓：郟依薇
保持冷靜。首先要控制自已的情緒，必須先保持冷靜，只有保持冷靜，才能更準確的判斷和選擇。生氣、憤怒和急躁都是無用的，而且對身心健康不利。
保持冷靜的方法也很多。諸如，放下手中的工作到戶外運動運動，找知心朋友傾訴或找人生教練指導。「開車需要汽車教練，人生需要人生導師」。
人生教練將助你解除當前煩惱，成就美好未來。
30樓：匿名使用者
工作就是工作，如果不順心的事和我的能力有關，我自己下去提升能力即是。如果不順心的事有關人際關係，我會考慮我自己有沒有必要為了維繫關係耗費太多精力。不順心的事天天有，但不是每一件不順心的事都值得關注，值得在意。
31樓：匿名使用者
找一個知心的朋友傾訴一下自己的心事兒……有時在說的過程中……我也會瞬間找到答案！如果沒有要緊的事兒，也可能去爬，一個人靜靜地思考一下自己的處境！有時也會把家裡收拾收拾，把不要的東西和不好的心情統統拋掉！
如何調整自己遇到不順心事的心情?
32樓：匿名使用者
先把心胸放寬些，其實這世界上沒有什麼大不了的事，關鍵在於自己怎麼想，不要太在意一些小事，「換個角度看世界」
33樓：網友
人與人的性格觀點想法作風都是不同的，發生不順心的事很正常，特別是在工作場合。不要太苛求自己要怎麼去迎合別人，因為你是內向的人，所以你的處理方法就是該忍就忍，不該忍就發洩，不要有所顧忌。
改變自己去適應辦公室環境，你可以試試。如果還是感覺心情鬱悶的很，那你已經不適合在這個公司待了，選擇離開吧。
34樓：網友
你要學著去適應環境。不能等著環境去適應你。
朋友遇到不順心的事怎么幫他，朋友遇到不順心的事怎麼幫他？
1 安靜地陪伴他 當朋友因為事業不順，導致心情不好的時候，如果他沒有主動和你說明是什麼困難，那麼你先不要去開口去問。這個困難，他想自己消化一下。你可以安安靜靜的陪在他的身邊，這樣對朋友也是一種精神鼓勵。這樣做會給朋友一種感覺，不管發生了什麼糟糕的事情，總有會一個人站在他的背後支援他，朋友的心情會好很...
煩惱，不順心
人生在世，不可能什麼事情都順心的，可以說每個人都是這樣，為什麼人說家家有本難唸的經呢，就是說的這個道理艾。我也想過這個問題，答案是 只有死去才能讓以後的事情一無煩惱，呵呵。所以你這個問題是無解的，成功者找方法，失敗者找理由，人存在的某種意義就是你能把不順心的，煩惱的事情一一化解，靠自己的智慧，該解決...
工作不順心怎么辦，工作不順心怎麼辦
你犯了職場錯誤。你可以為他們做些事情，比如你可以有空拖拖地啊，不意味著拖地就是你必須做了。你寧可去站個隊也不能兩面討好的，另外你也可以喝老闆談談，老闆其實也喜歡和員工溝通的，吃不消就和老闆去講，老闆會認為你相信他而開心的，其實如果和老闆保持交流，你工作又努力的話，別人想趕都不趕不走的 我認為總有一天...