1樓：kitty小小貓
在日常生活中很多孩子都不愛吃蔬菜和水果，大人們都十分不解，明明蔬菜和水果裡面含有大量的維生素和營養物質，怎麼孩子反而不愛吃，蔬菜跟水果口味不差，又有營養。每次逼著孩子動嘴吃下這些東西，感覺就像在吃毒藥，時間一久就養成了不好的飲食習慣和生活習慣。
實際上，這水果和蔬菜可是個好東西，堅持吃不僅能保證身體攝入了足夠含量的營養物質，而且在一定程度上還能緩解人們焦躁的情緒狀態讓人心情變好，這說法相信不少親人朋友都沒怎麼聽說過，但根據所查詢的一些資料和資料來看，這種說法尚有跡可循，特別是在網上還有網友自曝過相關經歷，不得不得讓人信服。
心情不好，或許是體內缺乏這2種維生素。
那麼缺乏維生素怎麼就使人心情不好呢，原因何在？彆著急，在這裡將會為大家細心解答。
大家都知道，水果和蔬菜富含豐富的維生素，如維生素c、維生素b、維生素d、維生素e、維生素a、維生素b1等等，這些維生素功能大不相同，營養價值也不一樣，給人身體帶來的益處也不盡相同，下面就給大家介紹下兩種基本的維生素。
1、維生素b1
維生素b1一般存在粗糧當中，像燕麥、玉米、苦蕎、全麥麵包等等，營養學家建議人們最好細糧與粗糧搭配吃，這樣對身體益處最大。既然攝入足夠的維生素b1有好處，如果攝入量缺乏呢？那可能就會出現之前所說過的情況了，也就是容易使人情緒激動、脾氣暴躁。
心情不好，或許是體內缺乏這2種維生素。
維生素b1素來被稱為精神性維生素，其對人體的神經系統和精神狀態有一定影響，故一旦缺乏大腦就難以控制具體的神經元的活動，容易使人喜怒無常。
2、維生素c
關於維生素c，可能大家都瞭解的一個知識點是能防治壞血病，也就是**異常出血、淤青的狀況，但缺乏維生素c可能使人睏乏疲倦、抑鬱不安的情況可能就沒多少人知道了。
心情不好，或許是體內缺乏這2種維生素。
在現代社會人們壓力越來越來，而維生素c在一定程度上能起到緩解疲勞、提升人體免疫力的作用，一旦缺乏，就十分容易使人出現上述所說的症狀，故人們應該多吃些富含維生素c的蔬菜和水果，如鮮棗、柚子、花菜、青椒等等。
儘管維生素對人身體有益，但物極必反，大家也需要注意攝入量是否達到了身體所需量的標準，一切以自身具體情況為依據哦。
2樓：仝丹紅苗涆
心情不好的因素很多啊！
比如天氣、朋友、愛人、陌生人、或者是微不足道的一些事、都會影響你的心情！
如果你的心情不好、請深呼一口氣或者是看看藍藍的天空、或許對你有幫助！
3樓：卑格菲
根據調查結果統計你表明，這些影響心情好與壞的權重由大到小排列順序為（1）心態，（2）滿足感程度，（3）身體健康狀況，（4）人際關係，（5）生活環境，（（6）工作環境，（7）學習環境（8）物質條件（9）季節變化（10）每日天氣等。總之，決定一個人心情好與壞的根基在於心態，其他的都是引起心情發生暫時或相對變化的客觀因素，
4樓：柯安康
您好，心情不好有很多原因，有感情方面的，有人際方面的，有事業方面的，總之心情不好的時候不要一個人待著，多和朋友們在一起，也可以外出旅遊一下，那樣心情就會慢慢的變好了。
5樓：阿彌陀佛
一切不好的心情總會過去的，看破，放下，才會自在，可以讀一讀佛經，南無善安樂佛。
心情不好的時候會做些什麼？
6樓：燕之玉樹
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸。
7樓：匿名使用者
心情不好的時候我會去購物，買自己喜歡的衣服，買自己愛吃的零食。坐到那兒使勁吃。要嗎？
我就開啟手機，找高興的段子，要麼看電視劇，轉移注意力，總而言之，這都是我用過的辦法，感覺挺好。一會兒慢慢的心情就好起來了。
8樓：匿名使用者
心情不好的時候，要麼睡覺，要不就出去玩玩，看看電影或者旅遊去，再不行就去找朋友聊聊天。
9樓：匿名使用者
心情不好的時候可以出去走走。
看看有趣的東西和有意的事情。
要不可以出去旅遊去了。
和最愛的人出去散散心也好！
10樓：匿名使用者
我不知道你多大啊，什麼年紀做什麼事，成年人就是喝酒，如果未成年就不要了，多出去走走，轉轉吧！心情不好都是暫時的，什麼事都別太認真，什麼都會過去的。
11樓：匿名使用者
心情不好就購物吃東西運動。
12樓：匿名使用者
吃東西，睡覺，看**。
13樓：裔秉耿同
可以望著窗外，看著美麗的青山！然後告訴自己要開心！
14樓：鄔池禚正雅
心情不好的時候，找個寧靜陽光的地方，衝上一杯熱茶，帶上一本厚厚的**；這種既簡單又實在的方式，可以幫你減輕煩惱，讓心身也放鬆。
15樓：揚翠受聽筠
聽**吧！我都是這樣的。
16樓：布同滿又夏
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵。
人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的！.
17樓：笪周陳鵬海
我會發呆＋睡覺＋聽歌。
18樓：雷嬌南門浩邈
可以聽聽歌。
找一個沒人的地方大喊幾聲。
和朋友聊聊。
19樓：車行懷德澤
玩遊戲、聽**、看**。
20樓：瀧焱達清雅
靜靜的曬曬太陽。
聽聽**呵呵。
21樓：喬斌扶邃
什麼也別幹。
最好 等心情好了在幹。
22樓：卓秀梅辛致
心情不好也不一定非要有原因，有時候也。
23樓：薄依錯半蘭
我喜歡一個人靜靜的把事情想清楚。
理順這樣我就好多了。
別專牛角尖哦。
以前我也是一不開心就大發脾氣。
其實這樣反而適得其反。
根本沒有用。
現在我學會冷靜。
心放的平一點。
就不會這麼難過了。
24樓：龐思源及贍
心情不好，肯定有它的理由，找到理由，然後與你的好友傾訴，把自己內心的想法告訴他(她)，我相信，真正能夠給予自己安慰的，永遠是身邊的朋友。充分相信自己能夠讓自己的心情有一個好的轉變，要有自信，那麼，找一些自己想做的事情做，都會讓你的心情慢慢改變的。
心情不好會對身體產生什麼影響
25樓：網友
而且就不好看了，我對身體差成極大的影響，收錢是影響肺功能性功能都有影響需要才能。
26樓：匿名使用者
心理健康和生理健康總是相互聯絡、相互作用的，心理健康會影響人的生理健康。人如果長期處於高度緊張或抑鬱狀態下，由於體內激素分泌、肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統難以處於最佳工作狀態，這時人的抵抗力就會下降，疾病也會趁虛而入。人的性格也與身體健康有著密切的關聯。
一般而言，性情孤僻、心胸狹窄的人，由於情緒狀態的影響，也會產生一些軀體疾病；而性情開朗、樂觀的人，身體也往往比較健康。因此，人們在日常生活中除了應該注意營養調攝和身體鍛鍊之外，更重要的是陶冶自己的情操，開闊胸懷，避免持續的情緒緊張。
長期心情不好對身體的影響是極大的。
1、容易誘發抑鬱症。
2、心情不好會影響身體的機能，從而誘發一些疾病3、心情如果長期處在低落狀態會造成自己的不自信，對身邊的朋友也會有很大的影響。
4、長期心情不好會影響家庭關係和朋友關係。
心情不好時建議從以下幾個方面去改善。
1、多參加戶外活動。
2、外出散散心，或者去旅行，也多參加一些社團活動。
3、培養一些自己的愛好，使自己有心情做事。
4、多些閱讀，在書本中需求心靈的寄託。
5、多與朋友聊聊天，談談心。
老是心情不好怎麼辦 有什麼好的辦法嗎
27樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
28樓：情感導師小魚兒
你找一個，找一個ktv，把所有的委屈全都釋放出來，可以唱一唱歌，把所有的事情都發洩出來，這樣的話大聲喊也可以釋放心情，釋放壓力。
所有的委屈都放在心上，這樣的話很容易一定要把不開心的事情全都釋放出來，說出來，只要把所有的事情說出來，你的心裡面就能緩解。
平時可以聽一些**，也能緩解心情。
29樓：人生真不易初見
. 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，也會預期過一會兒心情會變好，所謂「心隨境轉」，事情發生之後，帶來的衝擊便會逐漸減低，心情也會跟著轉變，所以現在也酗ㄕn受，不過待會兒就會轉好。
而且這種認知也算是符合現實，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的。心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨。
30樓：青青草
可以找個朋友傾訴一下，發洩一下，倒倒垃圾，多多運動，走出去，換個環境，。制定一個小目標，做自己想做的事，讓自己充滿自信，發揮自己的主動意識，積極向上，心情就會好起來了。
31樓：搞笑精選
想一想為什麼不開心，如果沒有的話，那就努力把自己變得樂觀一點，多眺望遠方。
心情不好時用什麼方法發洩最好，心情不好時，用什麼方法來發洩最有用？
手機使用者 人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞...
心情不好時做什麼？
我心情不好的時候就聽歌，畫畫，和朋友聊天。這些都是因人而異的，你可以在你心情不好的時候，選擇你喜歡乾的事情，可以使你放鬆心情的事情，只要把神經放鬆了，我想也許就可以了，或者你對著外面大喊幾聲也可以！這只是個人見解，望。如果想發洩，就打球，跑步。如果想找人說說，就找自己的死黨，拉過來聽著如果想有人開導...
心情不好時怎么辦，心情不好時怎麼辦
你在心情不好的時候應該找人傾訴，將你的煩惱說出來，你就放下了包袱，煩惱就消失了。建議你應該到大自然去玩玩，在旅途中你會感覺心情舒暢。你仔細地看，碧綠的大海里，魚兒在自由自在地遨遊 你認真地聽，蔚藍的天空下，鳥兒在歡快地鳴唱，那就是自然界中的充滿趣味的詩。哦！這個世界最生機盎然的就是生命！正是這一條條...