1樓：達
每天給自己規定好時間和要學習的量，這樣每天就可以過得比較穩定，很多東西都可以很好的處理了。
2樓：你即來
定計劃，說每天看一章政治就一定看，馬馬虎虎也要堅持著看，這是一個儀式感的事情，先堅持這個形式慢慢實際也能跟上來。
3樓：桃園結義
如果實在坐不住，就試試換個環境，只拿一本書，去一個人少的地方，慢慢試著靜下心來看進去，這樣你能靜下心來看一本書了，心境會慢慢好一些的。
4樓：炒蛋哥
這是複習階段的正常反應，千萬不能放棄。只要思想不滑坡，辦法總比困難多。想想是什麼東西讓自己堅持到現在，放棄固然容易，但是值得嗎？放鬆心態，從最簡單的事情做起。
5樓：影子
我的方法就是每天拿個本子寫計劃，就是你今天睡覺前寫下明天的規劃，精確到背單詞多少個，看書上哪一章節這樣，然後明天就按這個計劃做，一天完了再寫一句總結和一句鼓勵自己的話。
6樓：曉淡
心理上調整，現在大多數人都會有這種心理，不過請相信自己，堅持下來結果不會差。此時此刻，想想還有好多和你一樣的人，告訴自己堅持下去。
7樓：長有知
你對自己太沒信心。太高估對手的實力。對方也在思考要不要放棄，相信自己。最讓人遺憾的不是我不能，而是我本可以。
8樓：百變小卷卷
善待自己，我很喜歡吃零食，要是完成了計劃我就會給自己買吃的，誇自己。考研這麼辛苦，一定要對自己好一些，要愛自己。
怎樣克服考研複習中煩躁的情緒?
9樓：匿名使用者
如何調整考研複習心態？這樣做更好！
10樓：匿名使用者
心情不好的話就找種適合自己的方式，暢快淋漓地發洩一下，比如做運動或ktv，發洩出來就好了。然後好好休息幾天，稍事調整，再重新投入學習。
11樓：匿名使用者
你給自己的壓力太大了，呵呵，休息一下吧，這樣的心態無法投入到考研的複習當中的，考研其實考的是心態，你感覺煩躁的時候你就休息一下，還有就是每天花在複習上的時間最好不要太長，太長的話到最後你的心態會發生變化，還有就是最好每天堅持鍛鍊。建議每天覆習時間在4個小時左右，你高質量的4個小時完全可以抵得上人家的8個小時了，我去年就是這麼過來的。加油啊~~~
怎樣調整考研複習時的消極心態
12樓：匿名使用者
如何調整考研複習心態？這樣做更好！
考研，近段時間複習總是煩躁不安，看不進去書，如何進行心理調節？
13樓：畢麥
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。
二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
七、與人為善，千萬別懷恨在心。「百年之後」會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。
八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。
十、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
十。一、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說：「不」。
十。二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。
十三、 放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
十。四、超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。
十。五、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。
十。六、遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
十。七、不妨給久未聯絡的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
十。八、當你無力改變現狀時，你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出一個最適應的解決方法。
十。九、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的影象。
二。十、既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念「車到山前必有路」。
14樓：匿名使用者
出去轉轉吧，稍微歇一下，和朋友聊聊。。
考研期間如何調整浮躁的心態？
15樓：加油幹哦
想要解決此難題，以下幾點建議相信會對你有所幫助：
1、可以先放下手中的所有事情，好好給自己放鬆放鬆，等把自己的心態調整好之後再來參加學習，相信這樣就會好很多。
16樓：葉上雨滴現孤月
不會的就是不會，不要因此懊惱，一步一個腳印，努力做到自己所能做的，不產生遺憾就好！ 發揮自己所能發揮的實力就好。
最近心情很浮躁，快考研了，什麼都沒準備好的，有沒有快速的方法呢。
17樓：莫冷
快速的方法就是聽聽**，將心平靜下來，然後將自己所要考的從頭尾複習一遍，這樣會比較快的進入準備狀態。
18樓：以英飆
首先要認清現實，天下沒有什麼神速的方法，只有腳踏實地和一如既往的毅力，毫無準備擔心自己過不了是煩躁的主要原因，但要對自己有信心，因為題目並不呆板，只要利用自己所學，綜合運用各個能力，就會各個擊破，同時要準備好複習，好的運氣是以實力為基礎的。
19樓：恭訪波
首先是冷靜和鎮定。然後每天安排好任務，比如政治，分這麼多塊，每天背多少計劃好，專業課什麼時候背，背多少，都安排好。英語只要準備準備作文就行，閱讀隨便每天做一篇練手。
感到很浮躁時，應該怎麼辦？感覺很浮躁，應該怎麼辦？
樹立正確的人生觀，不要盲目的去追求享樂，我們要做成一件事情絕對不是簡單偷懶就可以完成的，我們必須把自己的命運掌握在自己的手中，我們要站得高，才能看得遠，不是說現在的付出要立刻有所回報。做事情要腳踏實地，我們不能去走捷徑，對待人生和事情我們要學會樹立長遠的目標，而不是一朝一夕的去獲得成功，任何事情都需...
上班感覺壓力很大，心裡感到很焦慮和抑鬱，該怎麼辦
相信有 你的情況是屬於焦慮症的表現,跟你壓力大,潛意識裡神經緊張有關係.建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.意見建議 平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解鬱.多戶外運動 焦慮症是神經症的一種，屬於...
考試的時候浮躁怎麼辦，考試時心裡很浮躁該怎麼辦
sha飛翔 你的問題大多數人都在這情況下都會產生,只是每個人的受影響程度不同罷了.考試時候的緊張並不一定是有害的,緊張可以提高人的集中力但象你這種程度有些過了,所以才會有煩躁不安的情緒我讀高3的時候,老師也經常教給我們一些方法,消除緊張,兩個練習可以助你進入放鬆的狀態。1 有意識地控制呼吸 把一隻手...