1樓：娃娃哇咔
恨一個人做到以下幾點。
管住自己。這是你首先要做到的，也是必須要做到的事情，與寬容或者說以德報怨之類的說教無關，這純粹是站在你自身利益考慮的。我們在恨一個人的時候，情緒很難自我控制，一旦因為情緒的難以控制，而做出什麼不合理合法的事情的時候，你豈不是拿著仇恨來懲罰自己？
二、儘量不相交。
如果你在恨一個人的時候，繼續和對方保持著交往狀態，那麼你會更加的怨恨對方。因為我們和一個人保持交往關係的時候，基本上不可能會是仇家的姿態，而是表面偽裝的很友好的狀態。而恰恰就是這種狀態，會叫人非常的疲憊，而你也會把這種疲憊，歸罪於你恨的那個人。
所以說，如果你很那個人，那麼，儘可能不要和對方有交往甚至是表面裝得非常的親密了，只會讓你更加仇恨對方。
三、拋去那些自我的私心。
比如說當我們恨一個人的時候，並不是因為對方對我們做了什麼，而是我們自己的一種嫉妒心理，一種吃醋，或者說是對方的存在，有可能會影響到我們的一些目的，那麼對方就會變成我們的假想敵，這樣一來，我們所說的恨對方，只是自己的私心而已。
四、用自己的成功「打敗」仇恨的人。
恨一個人和愛一個人雖然是相反的兩件事與兩種情緒，但從某些方面來說是相同的，比如在選擇忘記的時候，都會是非常的艱難。那麼我們完全可以將那份恨意，化作激勵自己努力上進的勇氣，讓自己更加的成功。而當你把自己的精力全部投入到其他事情的時候，你會發覺那些恨意竟然變得可有可無，而那個時候的你，心胸自然也就半年的開闊起來，至於那些所謂的恨，估計你自己都會覺得毫無恨下去的意義了。
五、教會自己淡化仇恨。
曾在一本書裡看過這樣一句話：你沒有經歷過我的折磨，你有什麼權利讓我寬容？說對吧是一個人被狠狠傷害過，卻被身邊的很多人告知：
你要寬容，你要體諒，你要大度。確實，我們勸別人的時候說的都好聽，事到臨頭，你真的能寬容能大度能體諒？所以說用不著什麼那些說教，也不管用，你只要明白，仇恨帶給你的是什麼就行了。
仇恨帶來的多數是怨恨和自我折磨，所以說，自己學會淡化仇恨，這才是你自己最該做的。
2樓：十三
恨一個人，也是對這個人抱有過其他感情依託，因為沒有達到你所預想的或顛覆了你的認知，所以才去恨。你先想好恨一個人的點在哪兒，解決了這個點，就不會有太大情緒波動了，也就放下了。
特別恨一個人，該怎麼辦？
3樓：匿名使用者
1.熱愛學習，提高自我道德修養，是化解心中怨恨最直接的絕妙辦法，之所以產生怨恨，是在於失去、在於重視，當你熱愛學習，提高了自我道德修養，就成了化解心中怨恨最直接的絕妙辦法。 2.
懂得寬容，不管別人傷害是有意的，還是無意的，都要有一顆寬容的心，忘記仇恨，也是寬容自己。
4樓：匿名使用者
親親，希望能幫到你哦。
當我們非常恨一個人的時候，如果有人和你說：要寬容，要大度，要學會原諒，要懂得人無完人。那麼，你會真的就此放下仇恨嗎？
答案是否定的，你只會更加的怨恨。誰也知道大度、寬容、包容，可事到臨頭的時候，誰又能真的能做到那般的瀟灑淡然？只是非常恨一個人的滋味真的不好受，最受折磨的，其實是自己，對方可能還無知無覺呢。
那麼，一定要在非常恨一個人的時候，學會用正確的方式排解，至於到底怎麼做，希望能夠幫助到你。
5樓：小城小周
出現這種情況主要考慮是沒有調整好自我的情緒，並不屬於異常疾病的表現，建議可以學會轉移自己的注意力。必要的時候可以找心理醫生進行心理疏導，儘量讓自己忙碌起來，學會放鬆心理，調整情緒，不要過度的記恨某一些事情。過去的事情還是要學會忘記，這樣才能讓自己快樂起來，有利於身體健康。
6樓：璞玉店花
最好的辦法是眼不見心不煩，可以問問自己為什麼恨她，你恨她了可她不也是不痛不癢反而自己感覺到心煩氣躁，這又是何必呢。
7樓：小凱的喵小茜
你可以怨他，可以罵他。但是不能時時刻刻都被這種情緒影響你，不能因為一朵烏雲就遮住了你所有陽光。
8樓：時光不離我永不棄
要更努力的生活，過的比他/她好。
9樓：仇餘馥
遠離這個人，不然還能怎麼樣。
很恨一個人怎麼辦
10樓：年憶之
調整心態。我們在恨一個人的同時，某種程度上說明我們自己也很痛苦，而也往往說明你內心深處其實很在意這個人，只是他對你做的某些事，讓你感到極度恨意，其實不然，你應該換種心境，學會釋然，要明白恨一個人就等於傷害自己。
保持清醒。一般人在恨一個人的時候，他往往都會做出某些不明智的事情，比如說報復，因為他覺得只有報復才能洩他心頭之恨，不過，如果真正嘗試過這種方法的人，就知道，這是一種極其不明智的做法，在傷害別人的同時，不僅沒有洩恨，可能會讓你對自己報復所犯的錯感內疚一輩子，所以千萬不要有報復別人的念頭，這是最傻的一件事。
寬容待人。有時間多讀些聖賢書，讓自己的內心變得強大，變得不那麼狹隘，發現這個世界的另一面，發現世界存在的真善美，對別人多寬容一些。
走出仇恨。仇恨會讓一個人迷失自己，甚至失去自我，試問如此恨人的代價，真是你想要的嗎，所以不管你是誰，不管別人和你有多大的深仇舊恨，請你遠離這些是是非非，學會走出這些仇恨，世界依舊美好。
常去旅遊。當你對一個人感覺有恨意又不能自拔的時候，可以試著去一些風景名勝旅遊，親近大自然，呼吸新鮮空氣，你會覺得心情突然一下子就好了，往事就像過眼雲煙一樣，恨，自然也就放下了。
相信時間。時間是沖淡仇恨最好的東西，在經歷過漫長的歲月後，所謂的恨，在你的世界將不復存在，在時間面前，沒有什麼是過不去的。
珍惜世間的一切，放下仇恨，好好生活！
11樓：木南南學姐
調整心態，在恨一個人的同時，某種程度上說明自己也很痛苦，而也往往說明你內心深處其實很在意這個人。只是他對你做的某些事，讓你感到極度恨意，其實不然，你應該換種心境，學會釋然，要明白恨一個人就等於傷害自己。寬容待人，有時間多讀些聖賢書，讓自己的內心變得強大，變得不那麼狹隘，發現這個世界的另一面，發現世界存在的真善美，對別人多寬容一些。
常去旅遊，當你對一個人感覺有恨意又不能自拔的時候，可以試著去一些風景名勝旅遊，親近大自然，呼吸新鮮空氣，你會覺得心情突然一下子就好了，往事就像過眼雲煙一樣，恨，自然也就放下了。
12樓：愛笑的大浪
轉移注意力，將你的恨轉移到其他你喜歡的東西上面去，慢慢就好了。
13樓：學而知不足
心生愛 愛生恨。
愛到一個人到極致就會出現怨恨，這樣是心理週期的因素作怪。
需要我們心態平和，不要意氣用事，這樣傷人傷己，都是不好的。
特別恨一個人怎麼辦
14樓：
摘要。您好親，很高興為你解答，如果出現了這種情況，就算情緒難以控制，做出什麼不合理合法的事情時，那就是再懲罰自己，所以要管住自己情緒，切記不可這樣。還可以試著儘量和這個人不來往，老話說眼不見，心不煩。
繼續和對方保持著交往狀態，那麼你會更加的怨恨對方，所以要減少交集也是種很有效的方法。
特別恨一個人怎麼辦。
您好親，很高興為你解答，如果出現了這種情況，就算情緒難以控制，做出什麼不合理合法的事情時，那就是再懲罰自己，所以要管住自己情緒，切記不可這樣。還可以試著儘量和這個人不來往，老話說眼不見，心不煩。繼續和對方保持著交往狀態，那麼你會更加的怨恨對方，所以要減少交集也是種很有效的方法。
一定要調整自己的心態，不能做傻事，做錯事，否則悔恨終生。
特別恨一個人怎麼辦
15樓：星座家
問題一：如果特別恨一個人該怎麼辦？ 20分 恨一個的同時也是在懲罰自己，因為你心中有恨時就不可能快樂。
你恨她，說明你們之間一定發生了不愉快的事，但都已經過去了，過去了就讓它過去吧，再這樣恨下去又有什麼用了，只有增加自己的煩惱而已，原諒他人，也解放自己。我覺得辦法只有一個，可能很簡單，也可能很難：調整心態，只要不是原則上的事，渡盡劫波兄弟在 相逢一笑泯恩仇 ！
問題二：特別恨一個人怎麼辦 討厭那人你就不要理會那人呀，不要打交道什麼的。
問題三：如果很恨一個人怎麼辦 讓自己過得很幸福，很美滿，然後把對方給氣死就可以了，可不能和他或她同歸於盡。
問題四：很恨一個人怎麼辦 你好！你恨一個的同時也是在懲罰自己，因為你心中有恨時就不可能快樂。
你恨她，說明你們之間一定發生了不愉快的事，但都已經過去了，過去了就讓它過去吧，再這樣恨下去又有什麼用了，只有增加自己的煩惱而已，原諒他人，也解放自己。我覺得辦法只有一個，可能很簡單，也可能很難：調整心態， 希望能幫到你！
謝謝問題五：我非常的恨一個人怎麼辦？ 即然這樣放正心態，抱著平和包容的態度，儘量把自已在人們面前表現出自信的一面，別自亂分寸或眼不見心不煩。
問題六：很恨一個人怎麼辦，很恨很恨 何必呢？你恨他、他依舊是不痛不癢。
而你卻會因為「恨」將自己的內心變的黑暗、狹隘、
恨他、卻無法將他殺之、那又何必去恨？恨一個人最痛苦的莫過於自己。
於別人來說、依舊是事不關己、高高掛起的姿態。
他利用了你、是因為你對他足夠的信任。
那麼你要這樣想、是你自己無條件的信任才會縱容他如此肆無忌憚的利用你、
如果你要恨、你最該恨的便是你自己、
其實、你所謂的恨。並不是針對他。而是恨自己怎麼會被人利用到如此地步。
問題七：很恨很恨一個人怎麼辦？！ 恨一個你討厭的人，充其量只是你一個人在生悶氣，值得麼，苦了你自己，她可什麼損失都沒有。
俗話說，不要拿別人的過錯懲罰自己。她不好，別人自有評價，眾人的眼睛是雪亮的，只是沒在跟前說而已。我知道即使這般你也還是會很狠，最好的對待是不屑，不屑和這種人計較，讓自己舒服就行。
當然，尋找優點，才會發現優點，關注缺點，總是缺點，是亙古不變的道理。
問題八：當你特別恨一個人的時候應該怎麼辦？ 要看你是因為什麼恨。
特別恨一個人怎麼辦
16樓：
摘要。您好，我是壹心理的諮詢師木蘭老師，很樂意回覆您的問題。感到特別恨一個人，這是一種很強烈的感情，如果不能合理地表達出來，可能會讓自己很難受。
您可以先跟我大致說說，我們一起來看一下怎麼應對。
特別恨一個人怎麼辦。
您好，我是壹心理的諮詢師木蘭老師，很樂意回覆您的問題。感到特別恨一個人，這是一種很強烈的感情，如果不能合理地表達出來，可能會讓自己很難受。您可以先跟我大致說說，我們一起來看一下怎麼應對。
我是一位學生，可能因為一些學習上的競爭，有一個跟我玩的特好的姐妹有一次就因為我比她考的好，然後她就沒有理我，她跟那個我們班上他爸是當校長的人去玩，她見到我也是直接不跟我打招呼，還有就是班上的同學看不慣我，說你考的怎麼這麼好，你怎麼這麼厲害，你怎麼這麼卷。彷彿他們說的一句話都是充滿著嘲笑我感覺這個周圍的人是不是全部都是那種冷漠的 ，漸漸的我就認為她是一個導火索，開始恨上了她。我現在做作業也不專心，上課也不聽講，我努力的遏制自己，可就是辦不到。
我該怎麼辦？希望老師你能給我解答，謝謝！
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嗯嗯，看到了您的情況。您寫得很清楚，這件事的起因是您表現得比其他人優秀，別人最初是因為嫉妒而對您產生了排斥甚至孤立。被人這樣對待肯定是很不舒服的，而且您其實也並沒有做錯什麼，他們那樣對待您是不公平的，對嗎？
所以您會感到委屈是很正常的。現在來看，您只要相信自己沒有做錯什麼，他們那些對您的不友好並不是您的問題，而是他們的問題，會對您的情緒有所改善。您覺得呢？
恨一個人要怎麼辦啊，如果恨一個人，應該怎麼辦
學著讓自己變得寬容吧，你會發現天地何其廣闊，個人恩怨實在渺小。外國不是個有個感恩節嗎？在那一天，每個人都會不僅僅感謝那些幫助過愛過自己的人，還會感謝讓他們變得艱難和不幸的人，因為正是因為這些磨難，我們每個人才更加堅強，才會感覺生活的豐富多彩，才更加珍惜現在把擁有的這麼多美好的東西。當你開始懷著恨意時...
怎樣緩解對一個人的恨意？特別恨一個人，該怎麼辦？
要想緩解對一個人的恨意首先就要遠離他，將他排除在自己的朋友圈工作圈之外，不再和他有任何的交集，時間長了慢慢就會將恨意緩解。緩解對一個人的恨意，最簡單的方式就是不要看到他，眼不見為淨，耳不聽為清。這樣就可以不受他的干擾了。想要緩解對一個人的恨意，首先在日常生活中就不要和他再有過多的接觸。儘量遠離他的生...
怎樣才能恨一個人呢 怎麼去恨一個人？
在這個世上，每什麼愛與不愛，也沒什麼恨與不恨，這只是每個人的想法不同而已，如果有一個人無論做什麼事你都可以接受和原諒他 她 而另一個人無論做什麼你都感覺還好或做了什麼你認為不可的，你會很生氣或你很打 他 那你告訴我你恨誰愛誰啊，那只是你的看法而已。我認為你的問題不可以提出來，也許我認為的恨，你卻不認...