1樓：網友
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
怎麼才能自律呢？
2樓：伊一
1.制定行動計劃。
2.寫下自律的原因，找到自律的內在驅動力，而不是別人強迫你自律的。
3.每天制定任務清單，讓目標視覺化，當天的事情當天一定要完成。
4.每天保持良好的狀態。
5.曬努力，不如曬結果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成長。
7.自律是一種由量變到質變的過程，而不是一種簡單的結果。
8.與其因為別人成長產生的焦慮，不如專注當下做好自己。
9.每天進步一點，生活就有大改變。
10.有乙個好的老師帶著你學習，遠比自己摸索更加高效。
最後送給大家一句話共勉，優於別人並不是高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。
怎樣才能自律？
3樓：休閒娛樂助手之星
第。一、設定乙個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第。二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第。三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第。四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
4樓：可愛的
導語：自律是一種良好的習慣，可以幫助我們更好地規劃時間，提公升效率，實現目標。自律能讓你越來越優秀，但是做到自律可是對大多數人來說是比較痛苦的，因為絕不是嘴上說說那麼簡單的，自律是需要乙個過程，做到除非對自己非常狠，要麼就是有乙個場域大家一起互相監督一樣，就像好多人都參加讀書打卡是一樣的道理，也有專門訓練自律能力的地方，比如：
之說有人說的「破0小人生訓練營」參加的人都讚不絕口，你如果也想去可，某寶查上面的名稱應該就是可以看到免費參加的，如果你想自己訓練那給你以下是幾個建議，幫助你成為更自律的人：
設定目標和計劃：設定可行、具體和可衡量的目標，以及達成目標所需的計劃和步驟。
制定時間表和日程：建立自己的時間表和日程表，合理分配時間，避免拖延和浪費時間。
提高自我控制力：學會控制自己的情緒和行為，避免貪玩或被外界干擾。
堅持不懈：即使遇到困難或挫折，也要堅持不懈地努力，不放棄自己的目標。
持續學習：不斷學習和成長，提高自己的能力和素質，讓自己更加自律和有條理。
自我激勵：在完成任務後，給自己一些獎勵，激勵自己不斷進步和發展。
5樓：帳號已登出
越自律越自由。
自律是先苦後甜。
自律到極致的人，常常擁有成功的人生。
但是，想成為乙個自律的人，都是非常不容易的。
那麼，如何養成乙個自律的人呢？
1、充分認識自己。
找個時間，安靜地反省下自己，徹底地認識下自己。
可以在一張紙條上寫出來。
明白自己哪些方面已經做得很好，哪些方面做得很差。
尋找自己的痛苦點，有哪些可以現在就能夠解決，哪些需要比較長時間的努力才能夠解決等等。
充分認識自己後，才會找到改善的點，才會找到改善的目標，才會有源源不斷的動力。
2、把目光放長遠一點。
我們做任何事情，不要只看眼前，而是要看長遠一點。
當我們做一些重大決定時，能夠考慮到三四年以後的境況，我們就能夠自動地自律起來。
乙個人的眼光越是長遠，他的目標越是明確，他越是能夠堅持一些好的習慣。
3、目標要實際。
為什麼有些人總是做事情半途而廢呢？
因為目標不現實，常過於浮誇，這就導致了努力了一段時間依然看不到一點點的希望。
沒有了希望，就會失去動作，也就無法堅持了。
4、敢於改變，願意去承受一段時間的不舒適。
當你想變得自律，一些不好的習慣意味著要進行改變。
而想改變老的習慣，就一定要經歷一段不舒適時期。
這是新我和舊我的鬥爭。
只有堅持，才能老習慣消失，新的好習慣形成。
5、有意識的改變環境。
我們人，是最容易受到環境影響的。
因此，我們應該有意識的改變自己的環境。
比如想保持好體型，就遠離垃圾食品。
想讀書，就應該把自己喜歡的書籍儘量地放在自己最近的距離，一伸手就能夠觸及。
6、學會規劃好時間。
時間如果不進行規劃，就會變得漫無目的，什麼事情都幹不成。
當把時間規劃好，就知道什麼時候該做什麼，日子就能夠過得很充實，人也會變得自律。
7、學會覆盤。
可以乙個星期覆盤一次，或者兩個星期覆盤一次。
看看自己一段時間以來，都收穫了些什麼，都有哪些成績，哪些需要繼續發揚，哪些需要進行改善等等。
8、尋找志同道合的人一起努力。
乙個人努力，往往是枯燥乏味的。
可如果是一群人努力，那就不顯得枯燥了。
一群志同道合的人一起為某個目標努力，就能夠事半功倍，能夠起到相互監督的效果。
6樓：人之所行
每天早上定點起床。
每天只做有興趣的事。
每天完成乙個目標。
7樓：王者農藥g小健
很難吧，最多堅持幾天又會變懶。
該怎麼自律？
8樓：小桐
一、有明確的目標。如祥。
想要做乙個自律的人，必須有明確的人生目標，春橡橡並且能夠為之努力奮鬥，有了目標的引領，才能更好的約束我們。
二、梳理自己的生活。
除了明確的目標，當然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。
三、戒掉無用的社交。
現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒幾個，所以沒必要投入太多的時間。
四、戒掉手機。
手機在我們生活中很重要，涵蓋生活中的各方面，但是很多時候手機是在浪費我們的時間，讓我們無法自控時間，戒掉手機、不被手機支配才是自律的開始。
五、和自律的人交朋友。
朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影響下自己也會慢慢養成自律的習慣。
六、找乙個可實現的小目標。
習慣的養成是比較難得，這需要時間，可以先找乙個容易實現的小目標，扒旁比如完成一次考試，讀完一本書，這些都能激勵到自己。
堅持自律。
9樓：**聊生活
自律是一種自覺。
當自己想放縱時，胡沒念應察腔該及時調整自我，拋棄不對的想法，剋制懶惰。
自律需要認真面對問題褲困。當遇到問題時，應該接下下來思考一下，對問題也要有耐心。
自律也是一種修養，是一種態度，只要端正態度就能學會自律。
該怎樣自律？
10樓：華是沐老師
一、認識自己。
古希臘哲學家蘇格拉底有句名言：「世界上最難認識的就是你自己，哲學的任務就應該是幫助人們『認識你自己』。」認識你自己」也是鐫刻在古希臘德爾菲神廟金頂上的一句警世箴言。
是的，誰要想真正做到自律，誰就先得認識自己，認認真真地審視自我。認識自己有三個基本方法：在和別人的比較中認識自己；從別人的評價中認識自己；從自己的實踐中認識自己。
二、確立目標。
一位先哲說過：「乙個人要有人生目標，否則精力純屬浪費。」你為什麼活著？
你應該怎樣活著？或許沒有幾個人這樣問過自己。當你把這樣的問題搞明白之後，可能生活會是另一番模樣，而做到自律也就是順其自然的事情了。
三、拒絕自卑。
你若想成功，若想做到自律，就必須戰勝自卑感。自卑的人，總是感覺己不如人，低人一等，懷疑自己的力量和能力，認為自己無法做到自律甚至是無法取得成功，而這正是成功人士最蔑視的。你如果想真正做到自律，就應該像清掃街道一般，首先將心中的自卑感清除乾淨，然後再種植信心，並加以鞏固。
四、良好習慣。
自律幾乎可以和良好的習慣劃等號，全球頂級成功學大師拿破崙·希爾說過：「好習慣能夠成就乙個人，壞習慣能夠摧毀乙個人。」這句話意義深刻，它明白無誤地告訴人們，習慣決定乙個人命運。
五、克服懶惰。
那些懶惰、遊手好閒、不肯以自律要求自己的人總是有各種漂亮的藉口，他們不願意好好地工作、勞動，卻常常會想出各種藉口和理由來為自己辯解。「沒有什麼比無所事事、空虛無聊更為有害的了。」懶隋、好逸惡勞乃是自律最大的敵人，會吞噬乙個人自強之心，會輕而易舉地毀掉乙個人的一生。
六、善待時間。
莊子說：「人生天地間，若白駒過隙，忽然而已。」魯迅先生說：
浪費別人的時間等於謀財害命，浪費自己的時間等於慢性自殺。」人生是由我們在世上所擁有的有限時間構成的，時間給自律者留下智慧和力量，給放縱自我者留下空虛和懊悔。
七、健康身心。
叔本華曾說過：「在一切幸福中，人的健康實甚過其他幸福，可以說乙個健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福。」健康身心應該是自律者的第一要求，也是做到其他自律的前提，其他像工作上的自律、財務上的自律等都要居於其下。
只有保持健康的身心，我們才能用最大的力量來應付工作，才能取得我們想達到的成就。
11樓：立聰堂崑山
每天給自己定好目標，按照自己的的目標付出行動一一實現，這也是自律的提現。
怎麼樣才能讓自己瘦下來呢，怎麼樣讓自己快速瘦下來？
我也減過,但不是吃藥什麼的,要自然 的話一週最好不要超過6kg,那樣對女性身體不好.我也試過很多種運動 結果卻長成肌肉再也很難減下去了,我做過的 運動就是從書店買的明星區域性 法,沒有用 之後我又用香蕉 蜂蜜一起吃,據說可以燃燒脂肪,結果起色不大 現在我知道了,在歷經這麼多次失敗之後,我只在心裡暗下...
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怎麼樣才能讓自己喜歡人的喜歡自己呢？
你好，很願意你的問題。若想讓自己喜歡的人也喜歡自己，至少應該做到以下三點 1 你應該讓自己喜歡的人明白你是喜歡他 她 的，主動向對方表白自己的情感，讓對方瞭解你的心。2 同樣，你也應該瞭解對方的有關情況，尤其是應該知道對方的喜恨好惡，有針對性的主動與對方交流，增加兩個人的共同愛好 共同語言和共同的價...