1樓：炳偉說娛樂
其實，你提到的問題，在現實生活當中也有不少人遇到過這種情況，只不過說所經歷的嚴重程度不一樣而已。所以了，樓主你可以慢慢來，而不要給自己太大壓力了，因為給自己過大壓力，會使當下的自己更為難受。
你提到了太在意別人有沒有回覆自己，以我的想法來看，你之所以會這樣想，可能的原因和你總期待他人的回覆有關，因為在你內心深處，對他人回覆的期望值是很大的，要是他人沒有回覆自己，你可能想的更多的是自己的問題，是不是自己得罪他了，所以，他才沒有回覆自己問題。還有一點就是，太在意他人有沒有回覆自己的，這類人的內心深處，其實，也是想討好他人，所以，才會很期待他人的回覆，因為在這類人的內心深處，對自己是存在深深的不自信的，所以，他們才會更多依賴於他人的回覆，來加深他人對自己的在意程度。
1）你需要討好的那個人是自己，而不是他人，所以，可以試著慢慢去調整自己這種認知偏差，而不是任由自己向當下這種情況發展。
2）試著降低自己對他人的期望值，也就是不要把自己心中所期待的回應對應在他人身上，而是以一種平常心對待他人的回覆。
3）試著改變自己的歸因風格，而不要把所以問題的原因都歸結於自己身上，而是去找找外部原因，比如說，當他人沒有及時回覆你的問題，可能是這個人太忙了，亦或是他還在思考，應該如何回覆你的問題。
4）試著去轉移自己的注意力，可以是去做自己感興趣的事，而不是讓自己長時間沉浸在當前這件事中。
5）試著建立一定的邊界感，而不是讓自己過多參與到他人的事情中，要知道當你把訊息發出去的那一瞬間，屬於你的事就已經結束了，至於他人回不回覆自己，這是他人的事，而不是你自己的事。
2樓：雙子小黑嘿
轉移自己的注意力，有時候不要將對方看得太重，要有自己的生活，不要被別人影響。
3樓：阿斯達歲的說
我覺得根本沒有必要去在意這些事情，當你和別人說話之後，別人沒有理你，通過這件事情也可以看出對方是乙個什麼樣的人，最起碼可以明確對方對你的態度是什麼樣子的，以後自己也會心裡有點數。
4樓：小徐說民生
如果是這種情況的話，那麼就應該要直接告訴對方，就是自己非常在意這個問題，讓對方能夠了解一下。
我太在意別人怎麼辦，我太在意別人怎麼辦？
九博健康網 人人都有一定的恐懼心理，這是人們常說的恐懼症，人們一旦有恐懼症，對人們的影響是很大的，所以人們要及時 恐懼症。那麼，如何 恐懼症呢，下面為大家介紹下人們 恐懼症的方法。恐懼症的方法 勿對自己要求過高，過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的...
為什麼我太在意別人的感受了，孩子太在意別人的感受怎麼辦
凡塵俗世一身輕 你應該是個缺乏自信心的人，所以特別在意別人的感受和評價，總想得到大多數人的認同，應當堅信自己是獨一無二的，做好自己最重要 潮巧蘭 說明你人好心地善良。是個非常棒的人。同時也值得向你學習。你說是吧？最後祝你們全家身體健康，萬事如意，望採納 在天生橋地質考察的墨蘭 這樣的人其實讓自己很累...
我很在意別人的看法怎麼辦？太在意別人的看法怎麼辦
你是不是很在意別人對你的看法呢？在意別人的看法很正常，畢竟正是你在意別人對你怎麼看，所以你才不會在地鐵上胡亂佔座，對漂亮的女生色眯眯的。有時外界的看法，確實是一種對自我形象的 約束 問題是，如果你是過分在意別人對你的看法，或者別人的看法讓你產生各種不必要的擔心，那就需要去解決了，因為你可能會阻礙你在...