1樓：網友
找個有灰塵的地方。
先右手拍球，在換左手接球，就這樣左右交替，然後看你的手，如果掌心是髒的，說明運球方式有問題，聯絡觸球，在地上運球高度不超過5釐公尺，越低越好，堅持住，注意只能五指觸球，掌心不碰到球。長期聯絡，效果就出來了。
2樓：網友
我不知道怎麼最科學，但是我這樣練的有效果就是，平時自己玩的時候不停的用左手運球繞場，打半場的時候試著用左手做主攻手，關於胯下背後的話，還是要多運球練習吧，不管你怎麼運，球性熟了，這些動作就輕鬆了。 1個月主要練左手2步半 和左手 你明顯基本攻不行 從基本功開始。
3樓：網友
是不是你的左手，只是交叉用球的時候換下手，不是一直都是左手運球？
右手應該很熟練了。
或者練練街球，街球對運球的提高是顯而易見的。
4樓：網友
把右手困住，或是右手拿件衣服什麼的。左手帶球，運球上籃，其次是加強左手力量。
5樓：乙個有瓜子的松鼠
你要是會最基本運球練習的話就可以了！按照那個練。左手多練就會好。
至於胯下和背後。胯下的話先重心放低然後在慢慢抬高重心到和平常運球中心一樣的話就應該差不多了。背後我也不太會也是先放低重心吧。
6樓：網友
1個月主要練左手2步半 和左手 你明顯基本攻不行 從基本功開始。
7樓：敏天再過後
選擇科學的和適合自己的。
如何練習左右手運球
8樓：匿名使用者
這種感覺我也有過，不過你提高左右手運球的能力是為了變向，讓自己能夠把球掌控在自己身體周圍。主要還是讓防守你的人不能只注重防守你的一側，你可以左右兩邊自如的還手來突破對手，所以我覺得練習左右手還是要多突破，遇到不同的對手儘量嘗試不同的方向突破對手，並且要練左右手都可以上籃，那樣你左右都能突破對手上籃得分提高左右手的能力才有用，否則只會從左邊突而不能直接得分還要還回右手那樣還不如只練右手，省去換手上籃的多餘動作，當然這也不是說換手不好，只不過有些時候打的簡單一點更加實用，太花俏反而破綻多。
還有乙個就是練習左右手按照各自方向急停跳投！
9樓：匿名使用者
在平時打籃球的時候，下意識的或多或少的用弱側手運下球，在平時還要加強對弱側手進行力量的訓練，這樣才能讓自己在上籃是覺得輕鬆，因為弱側手在怎麼也比常用的手力量小，還要多做雙手的胯下運球等，這樣有利於讓弱側手儘快熟悉球性，也能加快自己的花式運球的觀賞性，這真是一舉兩得。這招很管用不信試試吧！祝你早日練好你的弱側手。
10樓：匿名使用者
只要你經常在平常的時候用右手運動就了，然後用右手練就一點就可以了。
怎麼練運球 左手不是很熟練，做什麼樣的練習能有效提高？
11樓：ai_飛人
運球運球，就是要多運才能熟練啊。
你每天就左右手交換運球吧。
12樓：網友
用左手持球，左手會了右手不會比左手笨。
但要注意的是比賽的時候，持球的時候儘量用弱手進攻的時候換強手，想練習左手，用右手持球進攻用左手。。。
慢慢練不著急。
13樓：天生神射
練胯下運球是最有效果的。
如何練好左右手運球
14樓：網友
方法：1.左右手來回運球，原地拍球，兩腿分的不要太開，一般情況就用手指來運球 不是手指頭 是手指 這樣熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次籃球買個好點的 不要買那種跟鐵皮一樣的球。
練熟後下壓自己的身體，重心下移，拍球速度加快 。
2、跨下運球與轉身運球球， 左右手跨下來回運球，不熟的話先用手掌拍球，練熟後在用手指或手指頭拍球， 胯下運球其一不容易被斷，其二比較美觀，胯下運球，以熟悉的一邊胯下為主要（左胯下或右胯下），身體向下壓 拍球速度加快。
3、轉身運球。
右手運球 ，以左腳為軸心腳轉身，大部分這樣的轉身是順時針的，這就需要藉助你腰腹的力量和你自身的協調性來完成這次轉身，轉身以後要馬上進入進攻的模式 ，胯下突破可以製造一些殺傷，實踐過會知道的。
4、背後運球 練熟運球后找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了。
15樓：福州吧壹母a蚮
① 手大和手小其實並不重要，手大自然好，控球面積大，但手小並非練不出來，最重要的是手感，好的手感可能是天生的，但更多的是靠自己練，每天堅持，一定能培養出好的手感。 ②如果剛剛開始練籃球，最好每天堅持練習至少半個小時的運球，只要天天練，半個小時基本上夠了。 ③左右手運球是很重要的，在練好了單手運球之後，應該增加雙手同時運球的練習專案，這對運球的手感有很大幫助。
練好這些後，再去練背後運球、胯下運球、變向之類的。還是那句話，什麼動作，只要熟練了就好做。 ④控球好，自然對突破有幫助，首先要學會做假動作，騙了對手之後再選擇突破方向和方式。
注意，如果要做提前變向後突破，首先要與對手有一點距離，保護好球，不能讓對手偷到。突破的關鍵在於速度，控好球之後，突然啟動，這個需要好的爆發力和熟練的運球技巧。
16樓：清晨一吻檵
如果是上籃和運球這些基本的動作，你的右手是可以練好的，練習的時候多用用你的右手，我的左手就是這麼練出來的，現在上籃、運球和限制區內投籃做手都沒問題，有個簡單的聯絡方法，不過需要你每天堅持，大概十分鐘左右就可以了，籃下投籃練習，運用交叉步，左邊用左手打板投籃，拿到籃板後交叉步到右邊用右手打板投籃，如此迴圈，很管事的，注意不要走步違例。 0
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