1樓：來自龍池坡談笑風生的木蘭花
要確立信心，擺正位子，尋找自我，正確估價自己，不可盛氣凌人，也不可妄自菲薄，不可沒有自尊心，也不能被自卑感壓倒。應該謙虛謹慎、不卑不亢地生活在人們中間。改變內向性格、學會交際的辦法還要擴大自身的資訊量，多讀書，多看報，關心世界大事、國家大事，擴大事識面開拓視野，注重豐富自己的業餘生活，如打球、書法、
下棋等，都可以在這些活動中增加交往，潛移默化的改變自己的性格。
在性格塑造方面，可以作以下努力：首先，要使自己讓人喜愛，並希望成為其他人的好朋友。（1）遇上煩惱時不妨假設正處在快樂逍遙的狀態，久而久之，自然可養成樂天的性格。
2）儘量利用空閒時間作自己喜愛作的事，參加不同的活動，這樣可以擴大交際圈子，增長見識。（3）將日常感受、願望和夢想寫在一本「秘密日記」內，這不但有助於解除煩惱，還有助於學習如何表露內心感受。（4）對自己不奢求十全十美。
另外還要注意本身的幽默感。
其次，在著手於他人建立友誼前，要想一想自己是否真正對他人感興趣，他人能不能令您感到愉快。（1）要持友善態度。（2）接納他人的性格和觀點，不可強求改變他人。
3）注重個人風格，不可一味向朋友作出奉獻，朋友相交要以互助為原則。（4）向朋友敘說你的感覺和想法，但因注意彼此相交的深淺程度，以免出現尷尬局面。（5）要明白真正的朋友有這樣一些特點：
不會貶低你來抬高自己；會保守你的秘密；不會惡言中傷你，不會介意你的衣著如何；不會斷然斷交。（6）要有樂於變化的心態，時時準備變化、變革，要有伸縮、創造性，要有民主、平等的性格和守法、守諾的精神；要使人個技能不斷提高和善於自處。現代人應該認識到，乙個人的前途與生活，最根本是靠自己的技能。
這是當今具有時代感的特徵。
另外，在社會交際中運用語言交談的同時，還有一種不可忽視的因素，就是非語言因素。何為非語言因素呢？是我們交談和交際過程的動作、表情、環境等，這些因素每時每刻都在影響著我們的交際。
2樓：網友
心情實在難過的時候，發揮不出交際能力。你應該學會調節自己的心態，凡事想開點，讓自己開心起來。你才會有精力和他人相處。你如果不高興，人家也不願意和你交往的。
3樓：阿彌陀佛
與人為善，隨緣就好，南無雲功德佛。
4樓：豬往事清零
那就等難過勁過去了再發揮唄。
5樓：匿名使用者
你好，我也是這樣的人，建議看看能提高人正能量的書，調整心態。
乙個人心情極度傷心的時候該怎麼辦？
6樓：匿名使用者
不要想那麼多。喜 怒 哀 樂是人本有應該有的要不怎麼，去常識人生的酸甜苦辣。。 去想想那些快樂的事情。
感激遺棄你的人，因為他教會了你獨立． 感激傷害你的人，困為他磨練了你的心態． 感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿． 感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧． 感激蔑視你的人，因為他醒覺了你的自尊． 凡事感激，學會感激，學會快樂。。。不要太壓抑自己了。， 去想想人生。
不是還有很多事情要想嗎 為什麼要選擇想不開心的事情呢。。 不是每件事情都是那麼如意的不是嗎] 放鬆自己， 去琢磨未來吧。心病還要心要醫 才能行啊 加油希望你能幸福。
心情極度鬱悶極度難過極度傷心的時候該怎麼辦？
7樓：告運潔鄢羅
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩回惱，需要調節。
適當調答整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹。
的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
心情非常難過應該怎麼辦呢？
8樓：神奇的海螺
可以告訴自己的知心朋友，或者報個團，去喜歡的地方旅行，感受自然的魅力，轉移注意力，就不會那麼難過了。
9樓：胡裡西里
冷靜一點，不要沉浸在情緒裡，不要依賴別人，自己想辦法改善。比如吃甜食，聽歌，聽別人的意見，讀書，尋找適合自己的方式。
10樓：羊羊羊同學
辦法有以下幾種：寫日記、找好朋友聊一聊、出門隨便坐一趟公交，閒逛、吃一頓好吃的、看一部好電影，要麼喜劇，要麼特別悲傷，釋放眼淚。（看悲劇是大招，只有我非常難過的時候才會這樣做）
11樓：貪睡的風風
我覺得你應該找點興趣愛好，或者去旅遊放鬆一下心情，讓閨蜜陪你去逛街購物也行。
12樓：娛樂速遞少女
可以聽一些歡快的歌，這樣心情也會跟著跳起來；吃糖，吃糖會讓心情變好的；運動，運動的時候會讓人的汗水揮發出去，有一種發洩的感覺；旅遊，到一些景色好的地方玩一玩心情自然就好了。
13樓：船長未出海
如果心情非常的難過，那就把情緒給發洩出來，比如說乙個人在操場上放肆的狂奔，這樣能起到非常好的緩解作用。
14樓：唾沫女k金
我的方法是去拳擊館找教練練拳，出汗出氣，之後難過緩解一點以後，再找好朋友或者媽媽傾訴。
15樓：在下乃狼也
心情非常難過首先需要發洩出來，比如跑步，或者大哭一場。然後可以聽聽歌，看看搞笑的綜藝來緩解緩解情緒。
16樓：紅彼得
你可以向自己的好朋友傾訴，好朋友能理解你的感受，他也可以給予你一些安慰和鼓勵。
17樓：網友
你應該約幾個朋友一起出去逛逛，不要乙個人悶在家裡面，多出去接觸一下大自然，自己的心情自然會好很多。
我心情很不好，非常難受崩潰，實在受不了了，我也不知道怎麼辦，而且我也說不出來？
18樓：小金子
我覺得，你的生活也許是缺乏目標，過了今日不知明日在**，潛意識裡有害怕和擔憂，但又不知道該如何改變這種現狀，因此才會低落和難受。
有的時候人必須要找點事情來做。哪怕只是換個衣服下樓去買個早餐，也許只是去書城找一本自己感興趣的書，也許只是穿過幾條街去買自己喜歡喝的奶茶。做一些貼近生活的事，才會感受到實實在在的煙火味，然後才真正體會到自己活著的事實。
誰都有難過迷茫的時候，其實不必害怕。我也曾歷經漫長的低潮期。我的建議是，給自己的生活立短期且容易實現的目標，例如每天跑10分鐘，例如每個月讀完一本書並且寫下讀後感……找一點事情做，而且事情都是向上的。
堅持幾個月，人會逐漸清醒的。當你意識清醒，你會接納自己的不足，然後承認環境的壓力，你會慢慢努力去融入環境，最後骨子裡會產生一種對生活的熱愛。
最後祝好。每個迷茫的孩子，如果有自我救贖之心，最後一定都會找到回家的路。
19樓：驍勇的小螃蟹
如果你心情很不好，非常的難受，都要崩潰了，實在受不了了，我覺得你應該調整好自己的心態，出去玩一玩，看一看家裡給介紹物件怎麼聊天親戚介紹的物件，屬於相親的一種。我們要明白乙個前提，相親講究的是效率，所以想要繼續聊天，是建立在對對方硬體或者軟體條件滿意的前提下。自古以來，怎麼進行聊天，都是個大難題，尤其沒有什麼基本的情況下，想要進入個切口，那真是個難事。
下面我們來講講家裡給介紹物件怎麼聊天，怎麼做？
1.主動，不管怎麼樣，2個人，總要有個人先主動，不然就永遠無法開始。不管你是男是女，先開個話題吧。
這沒什麼，不會顯得你不矜持，也不會顯得你很有企圖心。放輕鬆，我們先來聊聊過去的事。
2.適當的「查戶口」，「查戶口」是很無聊的聊天話題和方式，但是沒辦法，誰讓你們不認識。從查戶口中，留意細節，開展子話題。
其實，只要你功力夠深，「查戶口」也可以聊得繪聲繪色，但注意要適可而止，不然就顯得你太過輕浮。
3.興趣，有相同的興趣，這是很幸運的情況。一般來說，雙方可以很快的契合，但是也不要腦子過熱，畢竟是要走很長一段路，還是要仔細觀察對方的各方面。
如果沒有共同的興趣也沒事，大致講下，觀察對方的態度，在決定是否繼續講下去。
4.適當的吐槽，人們在吐槽別人的時候，總是可以滔滔不絕的講下去。這就是為什麼，很多人都需要乙個傾訴的物件。
當是，和物件吐槽，是需要建立在一定的基礎上。如果對方對你無感，只會讓他覺得反感。所以吐槽要適可而止，把握長度，是開啟話題不錯的引子。
20樓：麥小粒
心情不好，而且長期的心裡非常的難受，這種情況下其實你應該改變一下生活環境或者是生活方式，比如說多交交朋友，讀讀書。
21樓：網友
當今壓力大，心情不好很正常。你有不高興心煩時找朋友聊聊，去歌廳唱唱歌，出去旅遊都能緩解你的心情。實在不行就去看醫生，聽從醫生指導用點藥也是可行的辦法。
22樓：青春渡今生
人生六字真言：接受、改變、離開。不要什麼事情非要求個真兒。
有些時候糊塗更好一些。把一些想不開的事情交給時間來處理，時間是最好的療傷良藥。當n年過去了，回頭再看看當年方文不下的人和事已經不再那麼重要。
事情壓不垮乙個人，情緒卻能壓垮乙個人，不要被情緒所綁架，要學會自己和自己和解，當你學會和自己和解的時候，你會笑著看著那些令你討厭的人和事時間已經磨平你一生的稜角，做乙個不動聲色的人。
23樓：傲骨青松
你這有點像抑鬱症，抑鬱症患者的症狀是情緒低落、悶悶不樂、唉聲嘆氣。思維遲鈍，缺乏興趣樂趣。意志活動衰退，自我評價低，感覺自己無能、無力、無用、無助、甚至絕望、自責、自罪，甚至出現自殺的念頭。
如果你也覺得像患上抑鬱症，不如到醫院神經內科檢查一下，或者去做心理諮詢。
24樓：雪絨花兒飄飄
什麼事情都會過去，掌聲鮮花會過去，難過o(╥﹏o困難也一樣會過去。
你要求別人理解你，可你何嘗理解別人。你說出來別人勸你，你認為是不理解，別人順著你說又不能解決問題。
久而久之是沒有人有時間和耐心相處的。因為你除了抱怨，和別人也交流不了什麼。
你除了想開點別人也勸不了你什麼，自己幫自己吧。
25樓：婆娑
沒有人感同身受，心情很不好，你可以去放鬆一下自己的心情，因為你可能就是在一定的勞累之中，然後情緒過於緊張，你需要去做一些，你開心的事是你的情緒得到舒緩。
26樓：蛋娃子
我的心情很不好，非常難受，崩潰，實在受不了。如果自己的心情非常不好，精神狀況不好的話，我們只需要慢慢自己調節，找朋友傾訴。
難過的時候怎麼緩解心情，心情難過怎麼緩解最有效
緩解方法見下面 輕柔的按摩可以消除肌肉的緊張感，有助於全身放鬆。可以用記錄的方式幫助你擺脫負面情緒，人們可以從日常活動中慢慢消除那些對你產生消極作用的影響，代之以帶來快樂的活動。休息一天，或者休息一週，外出度假。這樣的題，很不情願，因為我不願意把過去難過的往事又重新過目，因為難過的日子伴隨我很長的時...
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舞動小可愛 找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦...
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