哈哈，為啥呢，為啥我情緒多變不穩定？

1樓：阡陌上花開

大概每個人的身邊都會有幾個這樣的朋友：因為一點小事兒就大發雷霆，事後又總是覺得自己不該那樣；因為其他人的一句「壞」話，就馬上情緒低落，但也會因為一點小事就立刻恢復愉快的心情。每一天，他們都在情緒的跌宕起伏中度過，於是他們覺得這樣很不好，又不知道無法解決。

情緒問題是非常普遍的，只是在一部分人身上，情緒化確實更為嚴重。這是個比較棘手的問題，總結起來大致有兩個原因：

影響情緒的因素有很多，從乙個人的基因、依戀型別，到早餐吃了什麼、昨晚睡眠如何、上班路上發生了什麼。這所有的一切，都在一定程度上影響著乙個人的情緒。

我們沒有辦法界定情緒化到什麼程度是「正常的」，比如，因為其他同事不配合自己的工作，於是非常不爽，有人直接忍了，有人則選擇開撕。但是，我們可能無法判斷，究竟是忍了的人情緒化程度比較重，還是開撕的人情緒受到的影響更大。

但即便情緒如此複雜，還是有一些國外的專業人士提到，許多人確實經歷了比他們需要的更高、更持久的痛苦情緒。

情緒的失控或過度，有時是因為人們的確在某些情境下沒控制住，但是在大多數情況下，通常是一些微妙的心理因素導致了人們過於情緒化。

比起基因或是無法改變的童年經歷，我們的很多心理因素都是可以自己控制的，這讓我們有機會能夠嘗試去理解和調節情緒。今天就和你分享幾條可能引起情緒過度的心理原因，如果你能夠在生活中提高對這些因素的覺察度，就有可能利用好這些知識來有效調節情緒，讓自己的情緒更加趨向平衡。

2樓：印諾

這是因為遇事而變化的，是不由人的變化。

我為什麼會情緒不穩定

3樓：網友

我身邊有情緒特別穩定的人，主要有以下幾種表現。

1、不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。

不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。

把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務。

2、不會放大不開心。

生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。

3、不會為小事生氣。

這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。舉兄悶乙個例子，請朋友來家裡做客，朋友不小心把你正在養護的花朵花盆打碎了，兩個選擇，乙個大發雷霆，乙個明白自己的初衷，養花是為了開心，不生氣，不苦惱。

4、不會讓自己的情緒影響判斷。

其實就是不要讓自己在衝動的情緒下，說出讓自己後悔的話語，做出讓自己後悔的遊禪事情。

5、把快樂變成自己的乙個習慣神塵塵。

讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。