1樓：網友
如何控制自己的易傷感呢？如果自己是乙個易傷感的人，說明比較感性，容易情緒化。所以要改變這種性格，其實可以。
多和朋友交談，說出自己的心思。或者是出去旅遊讀書，這些都可以開闊自己的。眼界。
做一些事情，讓自己忙碌起來，沒有時間去想這些傷感的事。實在不行可以找乙個沒人的地方，大聲的哭出來發洩一下自己的情緒。
2樓：品法留白
容易傷感是因為你的性格比較纖細敏感，想要改變自己的性格比較難，不過可以控制不去多看多想那些讓你不開心的事情，這樣也會好一點。
3樓：不慌不忙的說道
易傷感這是與生俱來的性格特徵。
隨著年紀的增長，人生閱歷的豐富，心裡的承受能力逐步加強。成熟起來了，傷感的時候就會慢慢減少頻率。
不需要刻意控制，人生就是五顏六色。
4樓：網友
1 為了讓憂傷遠離我們，平時我們都和自己愛的人都和自己一些好朋友一起做我們想做的事情多聊天，多接觸一些新鮮事物，讓幸福快樂繼續延續下去，平時也要注意勞逸結合，可以多做體育運動鍛鍊練練瑜伽都是非常不錯的。
2 有些食物，它含有豐富的色氨酸，它可以讓人心情變得快樂可以多吃一些黑大豆，花生南瓜子，多吃一些香蕉，蘋果橙子，經常吃的話可以省人大的乙個愉悅的心情，從而有效地改善憂傷的情緒。
3 要試著從自己的狀態中跳出來，對一些親密的好朋友傾訴交流，或者準備一張紙乙個筆將自己憂傷和憤怒情緒寫在紙條上面，這也是一種傾訴的方式，平時可以聽聽自己喜歡的**，看一些自己喜歡的書和自己喜歡的電影。
5樓：天天讀古詩
首先當我們內心難受受傷時，可以找些事來釋放我們的情緒，想哭是可以找個安靜的地方，海邊或是自己的臥室，大聲的哭出來，不要忍著眼淚，這樣等於慢性自殺，可以大聲哭出來，哭完後，洗洗臉，告訴自己什麼都會過去，給自己鼓勵和勇氣。
2 在你很難過很想找人訴說的時候，別憋著，這樣會讓心裡更難受，你可以找你做要好的閨蜜，抱著閨蜜哭，和她談談心，將你的難過說出來，這樣也是一種內心的釋放，也是很好的宣洩的方法。
3 在悲傷難過的時候，可以聽聽**，但是不要聽悲傷的**，這樣你會越聽越難過，情緒會越來越糟糕，可以聽聽溫柔的輕**，來使自己內心得到平靜，再告訴自己生活有苦有甜，才是生活。
6樓：記錄c生活
傷感情緒一般來自於對於未來的悲觀，我覺得首先要解決的就是要鼓起信心去面對。
7樓：鍾晨
平時要多與朋友溝通交流，發洩情緒，聽聽**，做做運動，換個角度，開朗樂觀，控制自己的易傷感。
如何控制自己悲傷的情緒
8樓：情感解說家
在日常生活中總是有許許多多的瑣事讓我們感到心煩，難過，緊張，憤怒等等不好的情緒，這些情緒搞得我們坐立不安，所以我們學會控制自己的情緒很重要，以下是我為大家整理如何控制自己悲傷的情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
保持沉默
憤怒時我們最應該乾的是保持沉默，我們憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，事後也總是很後悔，所以我們要保持沉默，離開戰場讓自己冷靜一下。
冥想
當我們心情感到很憤怒，很難過，很悲傷的時候，我們可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受你自己的內心，靜靜地想著世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好、不好，讓自己慢慢平靜下來。
轉移注意力
轉移注意力是**情緒不好的乙個好辦法。轉移注意力的方法有很多，可以選擇看個喜歡的電影，去操場跑幾圈，聽一首自己喜歡的**等等。
反思自己
你要反思你為什麼情緒不好呢，你為什麼藍瘦香菇呢，思考是什麼認自己變得傷心，找出根源問題，把問題想透徹，解決掉問題，要相信世界還是美好的，開心點。
深呼吸
當你感到憤怒的。時候，讓自己平靜下來最好的方法就是深呼吸，同樣地，解決緊張問題最好的方法也是深呼吸。
微笑
無論生活有多少的不如意，情緒有多麼的失落，乙個微笑便可以解決一切，微笑是最好的療傷聖藥。
如何控制住自己悲傷的情緒
9樓：仁鑲芹
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開 著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點 別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題 小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決 沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯 找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。 平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**， 生活是美好的，不要迷失， 不要有攀比的心態。 自己還有那麼多人愛你呢， 幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂 祝福你開開心心的每一天， 生活是美好的，加油吧。
人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義。
朋友開心點。
如何掌控悲傷
10樓：星座家
考試考砸，工作面試沒過，失戀，畢業同學各奔東西……成長過程中，我們難以避免要經歷大大小小的悲傷。
而在作者看來，與悲傷這個磨人玩意兒相處，是有法子的~在書中，作者通過一些醫學知識，分享了一些控制悲傷的方法：
1.用力悲傷。
作者告訴我們，悲傷所分泌的去甲腎上腺素有一定毒性；
而當我們悲傷到一定程度時，體內就會分泌令精神鎮定下來的血清素。
有點難理解？
喏，書裡這張可愛的漫畫，保證讓大家秒懂~
而根據這一生理現象，我們就可以用「用力悲慼臘傷」的方法來讓克服悲傷：
用一整段的時間來悲傷，盡情流淚大哭等。
只要悲傷到極限，精神就只會向好的方向轉變，任何悲傷最終都會被克服。」
2.滯後悲傷。
有些人失戀了，會為了不讓自虧如己一直想著失戀的事，而給自己安排滿滿當當的工作。
作者說，這種做法其實就是「滯後悲銷仔啟傷」，是有一定的醫學道理的。
作者解釋，當我們決定處理工作時，大腦就會延緩處理「導致悲傷的資訊」，悲傷的幅度也會得到控制。
所以，等到繁忙的工作告一段落時，距離事情發生已經有了一段時間，悲傷的情感也會緩和許多~
如何控制住自己悲傷的情緒
11樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
12樓：匿名使用者
控制住情緒，方能掌控一切美好。作家楊大俠揭示，要做自己情緒的主人。
傷心時，應該怎麼控制自己的情緒？
13樓：喬曼華黎琴
你傷心的原因是因為你想起往事吧？
不要刻意的去忘記一件事情。
是否覺得越想忘記一件事情。
那件事情就越不容易忘記呢？
所以啊要隨意一點呢。
這樣會快一點的啊。
多和朋友們交流。
讓朋友們來開導你啊！
14樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
15樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
16樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
怎樣控制自己的悲傷情緒
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
18樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
19樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
20樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
21樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
22樓：網友
多找點讓自己開心的事情做，儘量少跟人慪氣。
23樓：網友
轉移法：多結交新朋友，找自己感興趣的事情投入去做。
24樓：喝不起咖啡
1.找個比較要好的朋友說說話，說出自己的悲傷到底從何而來，才好解決。
2.寫下來，把自己所想的寫下來。大多數人在悲傷的時候記敘下的文字都是很富有感染力的哦~，如果發表了日誌，那麼別人的關注也會緩解悲傷。
3.去旅行。這個比較難到達。
4.運動。比如跑步，可以很好的緩解。
25樓：心理諮詢師_夏
是發生了什麼事情讓你這麼悲傷嗎？能具體說一下嗎？希望能幫助到你。
如何控制自己慾望，如何控制自己的慾望？
一部人類史，就是慾望牽引著人類不斷進化 不斷髮展的歷史。幾乎世界上的任何一種生命都是有慾望的，所不同的，只是在需求層次上有複雜與簡單 原始與高階之分。人的慾望主要有生理的與精神的兩方面構成，滿足正常的慾望，是人類文明的表現。然而，慾望一半是天使，另一半卻是惡魔，一旦失控，就會把人引向 胡長清 成克傑...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。 漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 易書科技 遇到意外的時候，必須處之泰然。衝動起來，就容易失衡，此刻的你就會呈現敗相。你在狂怒和自滿時，比在長時間的沉...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...