1樓：弓士禹
心率就是心跳頻率啊，就像一分鐘跳多少下。一般一分鐘普通人在70-120之間，運動員或體質好的，可以一分鐘50-60次。也就是說，心率越低，心臟的收縮能力越強，一次心臟收縮所放出的血越多，也就是體質越好；但是，太低也不好。
2樓：情誼宇文
心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。
心率在55～70次/分鐘最好。一般安靜狀態下，**正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘（運動員的心率較普通**偏慢，一般為50次/分鐘左右）。
3樓：五嶽獨尊
基礎心率為清晨起床前空腹心率，如心率慢而節律均勻，說明心血管系統功能強，如突然加快或減慢，表明有過度疲勞或患病。安靜心率為平時不訓練時，平靜狀態下心率，運動員正常範圍在4580zx／分，優秀運動員更低。
運動後心率恢復的快慢和程度，可衡量運動員對訓練負荷的適應能力和身體機能狀態。相同運動負荷後，運動員心率恢復的快，表明身體機能狀態良好，對訓練負荷適應。訓練負荷後三分鐘恢復到正常水平，表明身體機能狀態良。
生理性疲勞是人們在日常活動中可以產生的一種不適的主觀感覺，只要經過一定時間的休息，疲勞可以完全消除；病理性疲勞是由於某種疾病所引起，疲勞甚易出現、且較為突出。疲勞的臨床表現是無精打采、有氣無力、少食少動或不食不動、生活和勞動能力顯著下降。
基礎心率：即是清晨起床前的心率。測定的方法可用食指、中指、無名指輕輕按在腕部橈動脈外，也可按在脖子側邊的頸動脈搏處進行觸診計算脈搏。
以10秒鐘為計算單位，測定一分鐘的脈搏數、但需求其穩定值，即連續兩次測量的數值相同，否則應重測，直至符合要求。
測量基礎心率可以瞭解機能狀態，評估鍛鍊效果。基礎心率不變或漸趨降低，說明運動負荷適當，身體機能良好。如果提高了運動負荷，基礎心率就會略有加快，每分種稍有增加屬正常。
若基礎心率不穩定或增加偏多，說明運動負荷過大，必須及時調整。一般說進行體育鍛煉的人，基礎心率較低。
運動時的心率；是以運動後的即刻心率作為運動時的心率。通常認為心率達到180次/分時為大強度運動，達到150次/分時為中強度運動，120次左右/分的為小強度。
醫療體育中常用的運動負荷衡量標準是：
正常人運動後最大負荷的心率=120-足齡數（次/分）。中老年人和慢性病患者運動後最高心率=170-足齡（次/分）。
間歇休息的心率：國內外廣泛採用的間歇訓練法，常用脈搏與成績配合作為一項指標。要求每一個練習在規定的時間內完成規定的要求，使練習強度持續在一定範圍內，每個練習後立即測得心率能保持大致相同的水平。
這樣，並用心率恢復的情況來控制休息時間的長短。實驗證明：間歇休息的心率恢復到120次/分左右時，再投入訓練效果就比較好。
運動後恢復期的心率隨之逐漸恢復，恢復的速度與運動負荷的大小相關。
檢查體育課運動負荷：將測試者在安靜時、準備活動時、課內的基本教材練習時、整理活動時和課後5-10分鐘內所測得的心率變化情況，繪製成曲線圖表。根據曲線所示的變化，分析評估、課的運動負荷是否合適。
一般說大學生體育課的運動強度，平均心率達到男130~150次/分，（女）130~140次/分是較為適宜。
臺階試驗是越高越好還是越低越好?
測心率的數值越大越好 還是越小越好
4樓：匿名使用者
心率正常（即每分鐘60～100次）最好，大了是心動過速，小了是心動過緩，這兩個都不好。
體育臺階測試是心跳越快分數越高還是越慢越好？
5樓：匿名使用者
臺階試驗是測試學生在定量負荷後心率變化情況，心率越快恢復正常越好，做深呼吸是為了使你平靜下來
6樓：匿名使用者
你要是男生就沒分，女生就是個5分。心跳出來的數越高越好，哥當年那個是滿分，過了六十九都是滿分
心跳是越快越好還是越慢越好?
7樓：肥博裕姬孟
你好，過快或過慢都不好，正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異，平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。
8樓：匿名使用者
正常成年bai人的心跳有一du個範圍
的，一zhi般情況下每分鐘60-100
如果平時dao一直心跳內
低於容60或高於100次，建議做個心電圖看看。心跳太慢不能維持人體所需的血流輸出，心跳太快心臟的負荷、耗氧量會增加。所以太快太慢都不好。
9樓：天使惡魔羽
有科學研究人的心跳次數是固定的，一人的一生心跳次數達到就會死去，所以心跳越慢越好，象那些運動員，太過激烈的運動就死的早，當然心跳太慢了，連基本的生理運轉都不夠的話就死翹翹了！
運動中心率越高說明體能越好對還是錯
10樓：陌路情感諮詢
錯。心率測量可能是反映有氧適能最簡單的適能測試。 心率是指每分鐘心臟跳動的次數。
運動時心率會自然增加。運動強度越大，心臟跳動越快，以便將氧氣和營養物質輸送到參與運動的肌肉中。
如果體能水平較高，安靜時心率就會較低，對一定強度水平的運動反應也會較低。在從事同樣工作的情況下，隨著每搏輸出量的增加，心率相應減緩。這一過程說明身體對運動產生了適應，以及心肺適能獲得了改善。
11樓：沃夢晨
錯。運動的時候心率的高低不是評價體能好還是差的一個標準，只能說是在一定的範圍之內，看停止運動時心率恢復的快慢，心率能較快的恢復運動前的水平，則說能體質較好。
12樓：綿羊
應該是錯的吧。臺階測試心率不是有個範圍值的
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