1樓：匿名使用者
你一定有許多壓力，拋開所有的不順與隔閡，氣沉丹田，慢慢地融入這種環境，之前會適應
2樓：匿名使用者
先不要太緊張，放鬆下自己的心情，可以和好朋友聊聊，在校園裡轉轉，聽聽輕鬆的**之類，要用平和的心態去學習，每當我這種心情時我就會一個人到校園轉轉，散散步，舒緩下來在學習，平和心態考試，考的很不錯呢，進了最高的班級，你要好好加油哦，相信自己，祝你考個好成績
3樓：139落葉
對，跑步，要快跑，要發洩，跑到跑不動時，心就會平靜，然後回教室學習
4樓：棍舞青春
玩哈，想當年我們就是玩過來的！
5樓：巫飛鴻
斷其wifi.收其手機，砸其電腦，卸其。，qq
快要中考了，我還是靜不下心來認真學習，總是胡思亂想，怎麼辦？？？？？？？！！！！求救！！！ 10
6樓：醜醜飛飛飛飛
胡思亂想的時候就讓它想吧
等想完了再開始做作業
提高效率
7樓：快樂神草
中考怕蝦米呢，暈哦，你平時成績怎麼樣啊？穩定嗎？你要注意休息，不要只顧著學習啊，中考沒什麼可怕的啊，把心態調節好啊，該複習的時候認真複習啊，平時還可以和同學開玩笑啊，總是想著學習的事就不好了哦！！！
8樓：匿名使用者
太正常不過了,關鍵是提高效率.想就想吧,但要做到有一段時間來認真學,這段時間不能想別的事,就是學習.完了你可以想想其他事.
9樓：
才中考呀,無所謂的,怕什麼呢?
10樓：曠雁凡
先痛快的去玩，然後安靜的睡一大覺。
最後，就可以了啊。
11樓：
最好是讓自己有奮鬥的目標。比如說拿自己的夢想當做目標，我就這樣
搞學習時總愛胡思亂想，靜不下心來咋辦？
12樓：兔nao子
我也有過這種情況，如果在你學習的時候胡思亂想那就放下學習先平靜自己的心態，然後再學習。如果同時進行，學習的效果會很不好哦 。有時候聽聽**也不錯哦
13樓：匿名使用者
同情你，我有段時間也這樣，不過後來我每天都拿點時間自己思考下，然後每天都寫日記，記下自己這天的得失，效果不錯，你可以試試!
14樓：匿名使用者
或許這就是愛情，但你一個人的時候就會想其他。你只要多思考你學習的問題就行了
總是心不在焉，不能靜下心來學習。每天都在胡思亂想想一些有的沒的事情。很耽誤學習怎麼辦？怎樣靜下來去 100
15樓：摩羯小咔咔
你試著拿出來一天的時間，哪怕只是一上午的時間。有條理的列出來自己要做的事，然後一項項去完成。哪些知識點沒有記住，哪些作業沒有寫，哪些問題還沒有處理。
這樣子有條不紊完成的時候，你會體會到那種舒心。想學習卻靜不下心是因為你在為學不進去而恐慌，為沒有完成本來應該完成的東西而懊惱，越是這樣越會胡思亂想。
16樓：吳富霖
這就是煩惱，也就是說，你想做這件事的時候，不知道怎麼開頭。萬事開頭難！把所有事情先放一邊，然後出去走走，聽聽**（不要聽傷感的）。
然後遊玩一天，再學習，不是你遊玩一天就忘了知識，而是讓你的大腦不要那麼的忙亂！
17樓：匿名使用者
我上中學時也有過此經歷，非常痛苦，眼看著別的同學快速進步，自己原地踏步。我是這樣解決的一要調整坐姿，平放二要多做數理化習題，做題過程中環環相扣，很少亂想。形成習慣後你再多背，多記憶知識。
我後來考入211大學，相信你一定沒問題！
18樓：go阿
強迫自己認真地看三分鐘，看著看著就看進去了
19樓：小小小屁孩兒
多放鬆，主動找老師談談，經常想想自己的理想
20樓：匿名使用者
最簡單的辦法就是找出一些應該背誦的知識點，然後開始抄寫....
很快你就會發現你會累的啥也不想....
21樓：月夜風吹雨
出去走走，聽聽**。再回來學習。
我想認真學習，可是就是靜不下心來，腦子總是喜歡胡思亂想，請問有什麼辦法可以令我什麼都不想，專心於學
22樓：東吳小肥羊
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
「天才，首先是要集中注意力。」
在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。
因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：
(1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。
所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓
學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。
「培養良好注意品質，提高學生學習成績」
第二階段：
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個
23樓：倒黴熊
2023年我國人均讀書僅為4.3本，遠低於韓國的11本，法國的20本，日本的40本，更別提猶太人的64本了
我總是胡思亂想的，靜不下心來，怎麼回事？
24樓：匿名使用者
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你...
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