1樓：匿名使用者
泡點補腎藥酒堅持喝就行了！不要濫用保健品
2樓：
不管幾歲，心靈的健康、快樂都是最好的補品。
也許你認為很假，但很多書上都這麼說（有很多人也這種證實）
3樓：裔赫
儘量還是不要吃保健品，以食補為主
保健品不是用來醫病，但對預防慢性病（如高血壓等） 有一定作用。
保健品（正確來說是營養品）包括螺旋藻，啤酒酵母，自制的酸奶，多種維它命礦物質等等，主要是補充營養。
至於深海魚油（注意不是魚肝油）是可以適量的吃，但最好同時吃些抗氧化制（因為魚油含大量不包和脂肪酸）。
4樓：九州巴人
從40歲開始，人體開始走向衰老，這個時期是抗衰老的關鍵時期，特別是工作壓力大的男士，這時候補充維生素c、e和鈣就顯得十分重要。
因為長期工作原因，很多人到了中年，就可能出現眼花、視力下降，有人甚至會患白內障。服用維生素c可以減少患白內障的機率。日服用100毫克即可。
另外，生活中也可以多吃富含維生素c的蔬菜水果，如：櫻桃、草莓、橘子、獼猴桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、芥藍、菜花等。
30歲男人需要補充什麼營養？
5樓：仲孫雁張辰
1、減少外餐,補充蔬菜
男人的應酬總是比女人多,大吃大喝已經是很難避免了,一頓下來油脂超標,脂肪超標,酒精當然也少不了,時間長了對身體造成的傷害可不小,什麼高血脂,高血壓,酒精肝統統都找來了。所以對於那些平時飲食不注意,經常外餐的男人們,一定要多給他們補充蔬菜,這樣才會保證他們的維生素充足,這樣營養方面才會均衡,同時可以避免各種疾病,還會輔助**那些慢性疾病,當然還會增加免疫力,抗癌,補充鈣質,延緩衰老,解毒保肝等等。比如每天吃點洋蔥可以幫助**高血脂,高血壓,糖尿病等疾病,同時可預防感冒和前列腺疾病。
2、補上足夠的運動
專家表示,很多男性在上學時期都頗愛運動,而過了35歲後則變成了喜愛**各種運動節目,比如足球,網球,籃球等,又因為家庭的安逸,工作上的經常外餐導致體重一增再增,腹部越來越大,每年體檢,90%的人都有不同程度的脂肪肝,膽固醇高等情況。所以要想男性更健康,補充必須營養素還要控制食物總熱量,增加運動來維持健康的體重和健康的體魄。
3、經常補充海產品
專家介紹,男性在肉類方面可以多選擇一些海產品,尤其是一些貝殼類的食物對男性健康是非常有幫助的。因為這些不僅蛋白質含量高,脂肪少,膽固醇低,還因為這些食物中富含精氨酸、鋅和硒,可促進男性精子生成,改善精子運動力低下等作用。比如最為推薦的為牡蠣。
牡蠣中含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢復疲勞,增強體力。
4、補上充足的抗氧化物質
女人會非常在意抗氧化物質的補充,同樣男性也需要,因為不僅女性延緩身體的衰老,男性同樣希望自己一直生龍活虎,即便是邁入了老年,已經開始衰老,內心還是覺得自己年輕,期盼生龍活虎。人體的衰老,往往開始於脂肪的氧化,而天然食物中富含維生素e、胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素、類黃酮等多種抗氧化物質,對於保持**的青春和身體的青春極為重要,而且這些還具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。
40歲男人應該補充什麼營養？
40歲男人需要補充哪些營養
6樓：匿名使用者
1、減少外餐,補充蔬菜
男人的應酬總是比女人多,大吃大喝已經是很難避免了,一頓下來油脂超標,脂肪超標,酒精當然也少不了,時間長了對身體造成的傷害可不小,什麼高血脂,高血壓,酒精肝統統都找來了。所以對於那些平時飲食不注意,經常外餐的男人們,一定要多給他們補充蔬菜,這樣才會保證他們的維生素充足,這樣營養方面才會均衡,同時可以避免各種疾病,還會輔助**那些慢性疾病,當然還會增加免疫力,抗癌,補充鈣質,延緩衰老,解毒保肝等等。比如每天吃點洋蔥可以幫助**高血脂,高血壓,糖尿病等疾病,同時可預防感冒和前列腺疾病。
2、補上足夠的運動
專家表示,很多男性在上學時期都頗愛運動,而過了35歲後則變成了喜愛**各種運動節目,比如足球,網球,籃球等,又因為家庭的安逸,工作上的經常外餐導致體重一增再增,腹部越來越大,每年體檢,90%的人都有不同程度的脂肪肝,膽固醇高等情況。所以要想男性更健康,補充必須營養素還要控制食物總熱量,增加運動來維持健康的體重和健康的體魄。
3、經常補充海產品
專家介紹,男性在肉類方面可以多選擇一些海產品,尤其是一些貝殼類的食物對男性健康是非常有幫助的。因為這些不僅蛋白質含量高,脂肪少,膽固醇低,還因為這些食物中富含精氨酸、鋅和硒,可促進男性精子生成,改善精子運動力低下等作用。比如最為推薦的為牡蠣。
牡蠣中含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢復疲勞,增強體力。
4、補上充足的抗氧化物質
女人會非常在意抗氧化物質的補充,同樣男性也需要,因為不僅女性延緩身體的衰老,男性同樣希望自己一直生龍活虎,即便是邁入了老年,已經開始衰老,內心還是覺得自己年輕,期盼生龍活虎。人體的衰老,往往開始於脂肪的氧化,而天然食物中富含維生素e、胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素、類黃酮等多種抗氧化物質,對於保持**的青春和身體的青春極為重要,而且這些還具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。
男人過40歲 需要進補哪些營養
7樓：鋤禾日當午
●雄激素缺乏導致男性效能力下降等更年期症狀
●可採取睪酮補充**，但要定期複查
俗話說：「男人四十一枝花」，然而，從生理機能角度看，也可以說「男人四十一道坎」。40歲後男性體內的雄性激素水平會隨著年齡的增長而逐步降低，出現體力下降、煩躁多汗、焦慮、效能力下降等男性更年期症狀，醫學上稱之為遲發性性腺功能減退症(loh)。
調研顯示，我國40歲以上男性四成以上患有loh。
但大多數人對此還存在認識誤區或盲區。比如，出現效能力下降後，會首先購買一些聲稱能壯陽的保健品服用。但實際上，食藥監部門從來沒有審批過改善性功能的保健食品。
在正規**上，其實，正如一些女性進入更年期後可以採用雌激素替代**一樣，更年期男性也可以考慮通過口服補充雄激素來改善更年期症狀，提高生活質量，減少和推遲老年疾病的產生。但專家提醒，**過程中要密切注意睪酮補充**可能產生的不良反應，**開始前和**後每年都應進行前列腺檢查。
40歲後效能力下降多數因雄激素缺乏
專家介紹，女性更年期以停止排卵為主要標誌，經過短短1至3年的更年期，雌激素從正常水平很快跌落到接近零的水平。而男性不同，進入更年期後，由於機體臟器自然衰老，下丘腦-垂體-**的功能減退，雄激素每年遞減，75歲男性的睪酮水平大約還有青年男性的2/3。
中老年男性的雄激素只是部分缺乏，每位男性體內的基礎雄激素水平不同，有的人高，有的人低，每個人的衰退程序也不一樣，因此男性更年期的症狀比較分散，個體差異也大。一般來說，男性更年期可能出現四大類症狀：一是體能、身體力量下降;二是血管舒縮症狀，比如潮熱多汗等;三是精神症狀，如容易發脾氣、健忘、抑鬱、注意力減退、焦慮等;第四類症狀則是效能力變差，比如勃起不堅、**量、**力度下降等。
國家人口計生委研究所男性臨床研究室調查顯示，國內外40歲以上的中老年男性中，四成以上患有中老年男性部分性雄激素缺乏症(醫學上稱為遲發性性腺功能減退症，簡稱loh)，60歲~69歲年齡段更有56%患病。「以上前三類症狀都不是特異性症狀，但如果40歲以上男性出現第四類症狀，也就是效能力變差，就基本可以確定是loh了。」鄧軍洪說。
30歲男人需要補充什麼營養
男人40歲要補充什麼
適合40歲以上男士的皮包，40歲男人用什麼包合適
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40歲的男人最需要什麼
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