1樓：樂天谷
建議你給他補充鈣，一般他這麼大的小孩每天需要1500-2000毫克的鈣，一碗骨頭湯只有10克左右的鈣。多晒太陽可以補充vd促進鈣吸收。吃一些含鎂的食物就可以了，鎂的需求量不是很大，他也可以幫助鈣的吸收。
含鎂食物： 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、蘿蔔等。
水果中的葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。
穀類中的糙米、小米、鮮玉米、小麥胚芽等；
豆類中的黃豆、豌豆、蠶豆。
水產中的紫菜、海蔘、鮑魚、墨魚、鮭魚、沙丁魚、蛤蜊等。
另外，松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。多喝水能起到促進鎂吸收的作用.
2樓：匿名使用者
關於所謂的補鈣其實不難解釋，這要從機體的基本原理說。身體就是一個極其精密的機器，時時刻刻在不停地自我調整，以達到平衡。因為，機體功能的良好實現需要一個外部環境，這個外部環境就是渾身上下充斥的體液（血液、細胞液等），體液正常值ph=7.
35，酸鹼性只有0.6的變化幅度，一旦超過這個範圍，人就死亡了。所以，一旦機體酸鹼平衡打破，身體將在極短的時間（毫秒級）就做出反應。
如果體液偏酸性，就會釋放骨骼中的鈣（以鹽的形式存在——碳酸鈣），造成所謂的缺鈣。這裡提醒您：所有肉類食物、蛋奶類都是酸性，穀類（非精加工）、水果、蔬菜幾乎都是鹼性。
因此，準確的說應該是不正確的飲食結構造成鈣流失，從而導致缺鈣。所以，從源頭做起，減少肉食、蛋奶，增加素食量，從食物中自然攝取，自然就沒有補鈣的說法了。此外，還需要注意食物的鉀、鈉比例，也非常重要，這跟很多的現代疾病都有直接關係。
因為每位父母都會對自己的孩子健康負責，所以，你可以到網上查詢一下各類食物的酸鹼性以及酸鹼性對身體帶來的影響，這些資料都是公開的。我們始終生活在誤區裡面，這當然是「有目的」的**所導向的。祝你的孩子健康。
3樓：匿名使用者
光補充是不夠的,你兒子補充的鈣很可能都流失掉了,14是長身體色時後,儘量別讓他和碳酸飲料,特別是可樂,那會讓鈣大大流失的,還有就是一定要晒太陽.補再多的鈣沒去晒太陽也是沒用的.
4樓：匿名使用者
14歲，正是長身體的時候，每天需要補充各種營養。首先改善他的伙食，變換著吃些牛肉、豬肉等肉類食品，特別式多喝些燉的骨頭湯等。另外多參加些室外運動，這是必須的。
我的兒子體檢說是缺鈣，但不明白這些引數的含義及應對方法。 20
5樓：匿名使用者
吃全元康，效果很好的，我家寶寶一直吃的，各項指標都合格的，平時體質也很好的。
6樓：《家家旺
燉大骨湯是沒有什麼用的，要吃三精「葡萄糖酸鈣」和維生素d.多晒太陽
7樓：匿名使用者
你這些體檢單上的資料你沒列出來完吧，應該每一項都對應有一個參照資料的，然後根據參照資料會比對出是在正常範圍還是偏高或者偏低。如果確屬缺鈣，可以給寶寶多燉大骨湯喝。
缺鈣怎麼辦？
8樓：健十**醫生
缺鈣的症狀：
實際上缺鈣這個詞是不專業的，臨床上比較常見的叫維生素d缺乏性佝僂病，它是由於維生素d補充不足導致鈣的吸收不夠。因為鈣主要是靠維生素d來吸收的，而不是單純的缺鈣。
如維生素d補充不足，導致鈣的吸收不好，會出現一些興奮性增高的症狀,比如小孩比較容易驚動，夜間睡眠不安，容易出汗，因為小孩出汗之後，他沒有能力去把頭上的汗擦乾淨，他就會在枕頭上面摩擦的頭部，比較典型的就是枕禿，就枕部的頭髮脫落，被摩擦掉，叫枕禿。
中老年人缺鈣，則更容易出現腳腿的抽筋，尤其是受寒或者是勞累的時候，更容易出現抽筋，老年人還可以有渾身骨骼疼痛，身高降低等改變。
缺鈣後怎麼補：
補鈣一般就是吃鈣劑和食物補鈣。食物補鈣有奶、乳酪、酸奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮、牡蠣、紫菜、大頭菜、青蘿蔔、蘋果、梨、柚子、動物內臟、海帶、茴香、芹菜、雪裡蕻、羊肉、魚骨、排骨、西紅柿、山楂、葡萄乾、豆製品等。
多吃新鮮水果、蔬菜，多晒太陽補充維生素d，適當運動，保持心情、提高免疫力。鈣劑可服用鈣維生素d，這種屬於最快速的補鈣方式。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：匿名使用者
其實最好的辦法就是早晚喝牛奶，我媽媽是屬於嚴重缺鈣型的，
吃了很多鈣片都沒用的，因為無法吸收，後來有個醫生告訴他，吃這麼多鈣片是沒用的，只有早晚喝牛奶才是最好的補鈣方法，而且也更容易被人體吸收，還有一點要說的是不要喝那些高鈣低脂這些，就是純牛奶就是最好的了，後來我媽堅持了一段時間就好了很多了，你你也可以叫你女朋友試試，不過要堅持才行……最後住她早日**……o(∩_∩)o...
10樓：手機使用者
你就給你女朋友買那種很稠，成桶的 酸牛奶 ..補鈣的，超市就有賣 25一瓶 .............. 有你這麼愛她的男友.......祝你女朋友早點好
11樓：匿名使用者
最好良藥就是經常 晒太陽`````然後再吃一些輔助補鈣藥``希望能幫助你``
還得多喝牛奶
12樓：龍海
多吃有鈣的食物，還要多晒太陽，在吃鈣片的同時吃一些維生素d，有助於鈣的吸收。
13樓：俟勤嶽雪珍
吃些鈣片，補充些維生d
14樓：英逸麗庾亮
不要吃蔬菜、水果，每天吃米飯，饅頭，方便麵，這樣很快就會缺鈣啦
15樓：刀越無鴻哲
你怎麼知道是缺鈣嚴重呢，檢查過了沒有呢?有沒有具體的資料參考呢，關節疼是不是那種感覺像是拉扯的疼呢。如果確定是的話，你就要注意了，飲食上注意鈣質食物的攝取，也可以適量的補充鈣劑，鈣之緣片在補鈣方面有著成熟的臨床經驗，含鈣量高，配合維生素d，吸收更好，可以有效改善你缺鈣缺鈣引起的各種症狀，一般服用一個半月就可以改善缺鈣，把丟失的鈣補回來。
16樓：尾雄子車曼青
每次用蝦皮10克、海帶1兩，一起煮湯，加油鹽食用，一日一次，可以服用15天，也可以常吃。
17樓：閆雁箕向山
用鈣片補吃一些含鈣飠物
18樓：象宛幹碧玉
學科學用科學，學點真科學，當科學家，一定可以補好鈣。
19樓：濯凡隆慕梅
可以去買黃瓜籽粉沖水喝，我現在天天在喝
20樓：枝卿姓小萍
用鈣片補充。祝你愉快。
21樓：鄲良定麗雅
補鈣 喝大骨湯
吃大勇蝦
22樓：陳新蘭仙綢
一般口服鈣劑和魚肝油**比較好,另外食補需要注意的也有很多,飲食中過多的磷會把體內的鈣趕出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物,給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素d,豆腐含鈣豐富.維生素d可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.
另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.醫生詢問:
23樓：稅靜姬凝雲
丫這問題真深奧丫
莪想想丫
還是吃鈣片吧
24樓：卜蘆東子欣
微量元素檢查結果嗎？只可以相信一部分。
除了鈣口服液以外，最重要的是太陽、運動、水分，讓小孩通過自己的免疫系統吸收。
4歲的兒子在學校做體檢，老師說人家檢查了說他肋骨變形，是缺鈣造成的，是這樣嗎？那除了補鈣還需要怎麼
25樓：匿名使用者
⒈多食用鈣質含量高的食物
如：酸角糕、牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
⒉多做體育運動 （運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收）。
⒊多晒太陽（紫外線能夠促進體內vd的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃晒太陽）。或者使用zz-2紫外線**儀照射**促進鈣的吸收。
⒋吃好早餐。
⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
14歲每天補充多少毫升牛奶有助身體健康晚上喝幾百毫升，早上起床之後喝幾百毫升？
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