1樓：手機使用者
你好，**是一個長期任務，不是一天兩天就能看到效果的，需要我們天天堅持的。
2樓：公西春荷
大肚腩並不是不可避免的。比多拉斯腹部調節訓練法正是你的祕密**。 隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難。
這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積，就象你所認為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在20-60的婦女作過一項研究，儘管她們都有著健康的體重，但是年齡最大的婦女腹部的脂肪竟然比年齡最小的多了55%。 然而，大肚腩並不是不可避免的。
比多拉斯腹部調節訓練法正是你的祕密**。因為它可以讓你的每一塊腹部肌肉都活動起來：日漸下垂的六塊腹直肌，腰兩側鬆垮的肥肉和在以前的鍛鍊中總是被忽視的肥碩的腹橫肌，設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練michelle dozois說，每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。
每週做三次，每隔一天做一次，可以讓你輕鬆減掉小肚腩。 ★足尖沾地 a、平躺：大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。
兩手自然平放身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。 b、吸氣：
分兩部放低左腿，僅從臀部開始運動，腳趾衝下著地腳尖不能真正著地)。呼氣，分兩部把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動作。這樣雙腿交替做，每隻腿做12次。
★大腿環繞 a、平躺：大腿伸直。抬高左腿至與地面呈90度。
足尖繃緊，雙手自然平放於身體兩側，掌心朝下。保持這個動作10到60秒。如果這個姿勢讓你覺得不舒服，你可以把你的右腿屈起來，腳掌平放於地上) b、左腳衝天花板繞一個小圈，同時從大腿根部轉動你的左腿。
當你開始這個動作時吸氣。結束時，呼氣。在做這個動作時身體要緊繃，保持靜止，不要搖擺不定。
轉六圈後反方向再轉六圈。另外一條腿亦然。 ★十字交叉 a、如足尖沾地一動作的開始姿勢，但是雙手要交叉貼於腦後，胳膊肘外翻，以便抬起頭，頸和肩膀。
b、吸氣，同時上身抬起，左肩膀與右膝蓋靠攏，左腿向上伸開與地面呈45度角。呼氣時，旋轉到左邊，右肩膀與左膝蓋靠攏，同時右腿伸開。這是一個節拍。
我都不吃飯好幾天了，就吃了一點點，為什麼還是一點都沒瘦 10
3樓：酷寒獨梅
節食**法bai是一種控制人的飲食來達du到**效果的一zhi種方法dao。
因為相比於**回藥物來說更為健康，
答而被人們所接受。
採用節食**法，就是 以節食或控制飲食的方式**，九成都會再胖回來
控制飲食過程越辛苦，
節食告一段落後胖回來的可能性就越大。
唯一有效的方法是：
長期改變飲食習慣，
動不動就會變胖的人
一輩子都得小心控制飲食。
4樓：凹凸曼你嘛
不吃飯bai
沒用的，只有糖分用du完才會去用脂zhi肪的部分，最好的方法就是dao
運動?，不要版吃宵夜就好，其它三餐都需要權吃的，蔬菜、水果要吃，有膳食纖維，減肚子的話仰臥起坐吧，哪怕一天十個堅持下去也是有效果，每天早晨起來晨練，慢跑吧，不要吃太飽，注意營養最重要啦?
5樓：知道達人天蠍
想**運動是必須的，還是需要配合藥物**，健康的**應該是
內以排為主，清除腸道油容
膩，排除體內堆積毒素，腸子通暢了，脂肪自然不會堆積，肚子遲早會瘦下去的。我們在做一個產品韋本初清暢果，具有清腸道，排毒素，排宿便的功能，真心推薦真心想**的朋友使用。飯後一顆每天一顆，想瘦不是難事。
祝您早日減掉大肚子，回到健康好身材。健康是由內而外的身心健康！
6樓：武漢申穆利利
這樣是不行的，減不了肥不說，還影響身體，關鍵還是的堅持運動鍛鍊。
7樓：
光不吃飯是很難瘦下來的，最好的辦法就是多做一些運動，控制飲食，尤其晚上七八點過後不要吃飯，晚飯早一點吃。還有就是，要有一個規律的生物鐘。
8樓：匿名使用者
不瘦是因為你身上的脂肪沒變，脂肪是通過運動才能減下來的，而不吃飯對你身體自然是不好的，反道它減了一些對你身體有營養的物質
9樓：大俠下
還要運動哦。你沒聽過有的人喝水也張肉麼？
10樓：手機使用者
**根吃飯不吃飯沒有關係，一日三餐照樣吃，合理搭配，天天鍛鍊，相信你很快就會瘦的
11樓：匿名使用者
**要鍛鍊身體，不吃飯只會讓你身體狀況不好，會得病的，你吃飯吧。
12樓：津余余
是隻為沒有多少的洩瀉岀去。因為脾胃擺工了。得先讓它運轉起來。
13樓：匿名使用者
多大呀多重呀？看頭像也不胖呀，呵呵太瘦了也不好的
14樓：馬鞍山海之聲店
飲食來達到**效果的一種方法。
15樓：匿名使用者
要運動，吃的話七分飽
16樓：花千骨
吃太好了，減不下來。
17樓：小埠兒蔥頭兒
**不是靠節食**的，否則身體會吃不消的，要科學**
18樓：手機使用者
要有過程的，堅持就是勝利
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