天天晚上不吃飯肚子還是很大一點都沒有瘦是什麼原因?怎麼減掉肚子上的肉肉?不運動

時間 2021-07-07 02:51:13

1樓:崑崙山泉水

每天晚上都不吃飯,肚子仍然還是很大,而且一點都沒有瘦,這樣的話,應該是**的措施力度還不到位,尤其是怎麼減掉肚子上的肉肉,並且想要不運動(或者很少運動),如果是這樣的要求,就只有一最好的方法,就是:吃的更少些。具體應該做到這樣:

每天應在早上起床之時就能感覺肚子「咕嚕嚕」的空肚子的感覺,就是飢餓的感覺,早餐應該吃一些食物(不過於多吃),五六分飽的感覺,就行,到中午,肚子又感覺空空的,有些餓,然後吃中餐,數量也控制在能不餓就行,不要多吃,然後到晚餐,少量吃一些,五分飽,感覺不餓了就不吃,離開餐桌。這樣一連五天、或者十天、最多十五天,就能明顯瘦下來,肚子上的肉肉會明顯消除,肚子的尺度會明顯變小。雖然要這樣少吃,但是,食物的營養仍然應該必須保持全面均衡,就是說:

糧食(主糧、雜糧,碳水化合物)、蛋白質(肉蛋魚奶豆)、脂肪(植物脂肪、動物脂肪)、維生素(a、b系列、c、d,等),礦物質,這些都屬於必需的營養,應該全面均衡,為了**,可以等量等比例的減少數量,不應該偏食而導致缺乏某些營養物質。按照這個方法這樣做一段時間,瘦下來之後,可以適當多吃一點了,但是不要吃太多,保持經常有飢餓的感覺,就能長期保持不肥胖,並且肚子也會比較瘦(沒多少肉肉)的狀態。總而言之,比較長的一段時間內都吃的很少,肯定會很快瘦下來,只要吃的很少,即使不運動,靜靜的坐著,也同樣很快瘦下來。

2樓:羊鯨

長時間坐著就會造成肚子脂肪堆積,特別是飯後半個小時不要坐著,脾溼,寒涼體質也會造成肚子大,除了運動以外,還應該驅寒排溼。內外一起調。

3樓:鳳輦人

要想減掉肚子上的肉肉只不吃飯不行是減不掉肚子上的肉肉的,你還需要加上運動,但必須每天堅持運動最少l小時,才能慢慢的減掉肚子肉肉的。堅持下去你一定能減掉肚子上的肉肉,加油

4樓:心只給一人

不運動的話很難**的,不過要想減掉肚子的話可以躺著做幾個減肚子的動作也不做的。

5樓:在客家圍屋跳現代舞的花生

不運動就減掉肉肉是不可能的,如果久坐腰上和腿上的肉可能會更多。所以如果想**請堅持運動,跑步或者跟著keep都可以。另外,晚上不吃飯挺傷身體的,就算靠不吃飯降低了體重,你的身體也會變得比較虛弱,我有朋友就是這樣,變得非常愛生病。

晚上吃兩個雞蛋喝一點粥都是可以的,千萬不要為了美毀掉自己的身體哦。再說一個我自己的觀點,請不要單純的追求體重,要看身體形態和體脂率,看起來苗條勻稱不一定要輕聽到了沒有

養生**法最近很流行,具體是什麼方法?

6樓:匿名使用者

對於現在的養生**法來說,的確非常的受用,而且還不用擔心自己的營養不充足,

所以很多的人都在嘗試通過這樣的一種方式**。

因此,我有以下幾點看法想要與大家分享:

一、飲食中的「一日三餐」。對於養生**法來說,無論是「一日三餐」中的哪一餐,我們都需要去吃適量的食物,這樣才能夠保證我們的營養充沛。不過在食物的選擇上我們的選擇面比較單一,早上的時候就是雞蛋、牛奶、全麥麵包,中午的時候就是西紅柿、黃瓜、蝦,晚上的時候就是牛肉、白菜、苦瓜,只要我們堅持一週多的時間,我們的體重就會逐漸的下降。

二、大量的運動。在我們**的過程中,除了注意自己的飲食以外,我們還需要加強運動的量,因為我們所吃的食物都需要去消耗,如果說我們不去鍛鍊,那麼我們吃的食物就會直接轉變為脂肪推擠在我們的身體裡,所以為了確保自己每天的運動量充足,我們可以給自己制定一個詳細的運動方案,然後讓自己嚴格的去執行,這樣我們一定會**成功,最終瘦成馬甲線。因為在以前的時候,我也曾經**過,但是由於自己的惰性以及不上進,最終還是未能**成功,所以我就徹底的選擇了放棄。

除此以外,為了我們的身體健康,我們還應該多飲水來預防脫水的情況出現,否則我們的身體將會很難承受住。因為人都是由水做的,我們每天的飲水量至少要達到5升以上,即使是自己是屬於易胖體質,我們也不用太過於害怕,只要我們調理好了自己的身體就不會出現類似的情況,希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

7樓:軒轅c明天

具體是從飲食和運動方面結合來進行**,比如注意每天飲食習慣,要多餐少食,同時輔以合理的運動,這樣在不損害健康的同時**

8樓:楊桃糖糖果

養生**確實是一個很好的方法,通過控制我們的飲食和合理的運動會有意想不到的結果。

9樓:天蠍微笑太迷人

每天堅持鍛鍊身體,慢跑,瑜伽,不要做劇烈運動,適可而止。這種方法不但提高免疫力,還減脂肪。

保健功能是**,能喝嗎?

養生和**衝突嗎?

10樓:逆風小帥

這兩點是不發生衝突的。養生是指身體發生不健康的情況時,或者想讓自己的狀態更加完美的時候去調理身體。**是指身體過胖而要去做的一系列行為。

兩者雖然不發生衝突,但是是有一定聯絡的。養生其實和**有很大關係。養生通過調節身心平衡就能為健康**起到了保駕護航的作用。

有的人說想養生式的**,這也不防是一種辦法。其實養生有很多種辦法,比如平時多鍛鍊,養成好習慣。多吃一些養生性的食物,少吃一些辛辣的。

而**最終的目的就是達到瘦。最重要的鍛鍊方法就是鍛鍊身體和食物的合理搭配。而**需要強大的毅力才能堅持下來。這一點就是和養生的不同之處。**聽起來容易,實則做起來就很難。

尤其是在冬天。由於天氣寒冷,很多人不願意鍛鍊。其實這個時候**和養生就可以結合在一起。在冬季**不單單是單純的**,可以與養生相結合,才能保持身體健康,並且擁有一個完美的身材。

11樓:周老闆啦

我感覺二者是沒有衝突的,養生和**都是為了身體更健康,但是**要注意方法,**也要每天按時吃飯,合理的搭配,所以說兩者是沒有衝突的。

12樓:匿名使用者

肯定是不衝突的。合理的**也是可以達到養生的效果。在吃的方面,合理搭配,營養均衡,多運動,多吃水果,說到底兩個還是相輔相成的。

13樓:七寶老街

我覺得並不衝突,現在不是很多人提倡健康**嗎,這也就說明他們之間有著緊密的聯絡,**的時候,一天三頓可以清淡些,多吃水果,少吃飯多吃菜,每天堅持運動。

14樓:day小小魚

養生和**一點都不衝突,養生是將身體所需的營養跟到位,不會吃多餘的事物的,**是將身體的脂肪給消耗掉,所以兩者一點都不衝突。

15樓:baby壞小孩

不衝突啊,養生只是讓你的營養更加均衡,而**就是單純的減少體重,而且合理的養生還會有**的功效,說到底兩個還是相輔相成的。

16樓:小貓有約厸

不衝突的,養生的目的是為了身體的健康,理性**何嘗不是,二者是相輔相成的,甚至達到目的的途徑也是大同小異,減少不健康的飲食,調正不健康的作息習慣,對養生和**都是有好處的,況且**也是建議三餐正常且健康的。

17樓:峻熙俊熙最可愛

不衝突,養生一日三餐也是少油少鹽,**也是少吃油膩的東西,少吃辛辣的食物,而且要合理的**,多吃點不長肉營養價值高的食物,這樣又養生了,又**了,一舉兩得。

18樓:瑤瑤女且

我覺得兩者並沒有任何的衝突,**並不一定單單要指節食**,節食**其實是非常不科學的一種方法,雖然需要控制飲食,但是我們還可以很健康的吃喝,減少油膩即可。

19樓:匿名使用者

養生和**其實並不衝

突,說句實在的,在生活當中如果你注重養生,那麼才有可能有一個健康的身體,而且**呢,應該要多一點鍛鍊身體。其實鍛鍊身體它也是一種養生的方式,只是有的人把養生認為是保健品**茶,其實我覺得這些都不是,它是一種對身體的保護對身體的一種注重。

養生和**可以同時進行嗎?

20樓:念著倒瓜傻

可以的,健身運動就是**,就是養生。養生**應該是一個潮流詞彙了,其實原來的說法應該是叫做健康**。

21樓:匿名使用者

養生**法是可以同時進行的,這時給介紹一本書,《養生**法》是由張慧敏編寫,中國協和醫科大學出版出版的一本書籍。裡面介紹了四元養生**法,你可以去了解一下。講述如何通養生來**。

希望這些能幫到你

22樓:77曾儀

可以,養生**應該是一個潮流詞彙了,其實原來的說法應該是叫做健康**,在健康、安全、零風險的前提下進行**,同時還可以調節人體生理機能,促進新陳帶薪,促進臟腑機能、經絡功能、氣血巡行,甚至人體的陰陽平衡,最終實現**與身體健康雙豐收,其中比較有效的是鍼灸**和埋線**。

**理療養生行業前景

23樓:欣元

**也是為了健康,前景是大勢所趨,參考《2016-2023年中國健康養生行業市場前瞻與投資戰略規劃分析報告》顯示,目前我國健康產業年產值5600億元左右,生產企業共約1700家,銷售企業約2.5萬家,銷售規模達900億元,目前全年銷售規模超過千億元。

說起養生,許多人聯想到的就是老年人,與老年人相比,其實更多的年輕人才是「養生」的熱情追隨者。論金錢,他們比老年人捨得為自己的身體投資,論觀念,他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養生行業也逐漸從中老年養生保健,向青年養生所轉變。

養生產業是近年來崛起的新興產業,是目前世界上最具生命力的行業之一。美國《財富》雜誌在對中國消費品市場調查後得出的結論是:中國健康產業在未來5年將擴大10倍,中國保健養生市場每年蘊含高達15000億元的市場份額。

因此,在城市主導區域的今天,養生產業的發展對一個城市可持續發展、可持續競爭力的提升,至關重要。

24樓:v心

一到夏天大家都要**

養生可以**嗎? 10

25樓:匿名使用者

一套非常有用的訓練動作,能**也能練腹肌!

26樓:營養師雷敏

跳舞**,是真有效還是浪費錢呢?

27樓:益長順晏琬

紅棗粥或者綠豆粥都可以。效果不錯。想**又養生的話建議多吃蔬菜和水果。那些養生的營養品不見得效果多好。最關鍵的還是要自己學會調理。貴在堅持噢!祝你身體健康!

養生怎麼**

28樓:

《養生**法》是2023年由中國協和醫科大學出版出版的一本書籍,作者是張慧敏,該書講述了肥胖首先影響你的形象和效率,從而困擾你的生活和工作,更重要的是影響了人們的身體健康。統計顯示,中國城市每五個人中有一個超重;第一肥城北京每兩個人中就有一個肥胖,每四個人中有一個高血脂,每五個人中有一個脂肪肝。據估計,全國至少有一億「代謝綜合徵」病人。

代謝綜合׏p>

29樓:徒手健身亮

夏天刷脂就這四個動作,每天十分鐘,讓你輕鬆暴瘦!

30樓:微微美容導師

有一種是通過食療方案加運動和作息的**, 效果還不錯

31樓:赧杏富察綺玉

蜂蜜,這只是眾多養生中的一種。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物,經過充分釀造而貯藏在巢脾內的香甜物質。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。

在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來,可起到**的功效呢。

泳衣大一點好還是小一點好,戒指選大一點好還是小一點好

藺小夕 穿泳衣當然是剛好合適好,大的話容易 而且兜水,小的話太勒,而且不舒服。泳衣應該貼身,但是穿著不能很勒人。貼身是為了體型好看,減少水的阻力,防止漏點。太寬鬆的泳衣不適合游泳穿,阻力大不說,還容易暴露隱私。如泳衣邊 頸 肩臂 胯部 深陷入肉,應該穿大一碼 如泳衣穿上後有捲曲現象,那麼泳衣是太大或...

晚上不吃飯健身 還是吃完飯健身,晚上健身一般是先吃飯後健身,還是先健身後吃飯呢?

一曲菡萏語 以 為目的的話,飯前健身,且健身後不能大量進食 不以 為目的,飯前一小時或飯後兩小時都是可以的。健身八大注意 1.做熱身和伸展活動 運動之前讓身體充分活動開,這樣就不會使身體受到傷害。2.堅持寫健身日記 儘量多做一些訓練記錄,把每一次鍛鍊的時間 使用器械的型別和重量以及鍛鍊強度等記下來,...

高跟鞋應該選擇大一點的還是小一點的

戀勞 1.高跟鞋最好是剛好的,建議試穿後購買。如果不行,建議買大一點,加個墊就行,鞋不能穿小的,腳會疼的。2.高跟鞋主要是前腳掌受力多,整個人重心會不自覺的往前傾,所以應該選稍大些給前腳掌多寫活動空間,小了很容易擠到腳趾,大了卻可以墊軟墊塞棉花去補,不容易傷腳。3.高跟鞋選擇技巧 1 鞋面 幫 鞋幫...