1樓：匿名使用者
晚上可以不吃飯，特別是晚上六點以後不進食，會好一些。但是早上還是要吃的。否則你的身體會受不了的。俗說得好「早吃好。午吃飽」。
2樓：公仔頭vs娃娃臉
一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比**還高。
如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。
長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。
人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。
四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
五： 慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
六： 腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
七： 便祕「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
八： 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。
相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。
所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
3樓：一有文化的流氓
一、會瘦下來，但是這個不是長久之計。
二、如果只在飲食控制而缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合;
三**方式：
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確;
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起。而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。
而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動;
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
4樓：匿名使用者
早上不吃飯會胖的，而且對胃不好，晚上不可以多吃，但是必須吃點清淡的。
5樓：淺草小莫
肯定會胖，你還事早上和中午吃，晚上別吃！
6樓：這誓言很廉價
早上一定要吃，中午晚上可以少吃
7樓：鎏年
應該晚上不吃早晚都吃比較好
一天不吃飯或者只吃一頓飯會怎麼樣？
8樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
9樓：寶石丫丫
一般說來一日bai三餐定時定量對身體有好du處，偶爾不zhi吃一兩頓飯dao，也問題不大的版吃個八分飽就行，不要吃權得太飽
指導意見：
建議，適度的飢餓，反而對身體有好處，這是有科學根據的，經常吃得太飽，反而會加重身體負擔，腸胃也需要休息，偶爾餓一餓也沒問題
10樓：y幸福矮腳牛
一天不吃飯沒有關係的，只要平常不是天天不吃飯就好只吃一頓飯也行，不要天天只吃一頓飯就好。
11樓：匿名使用者
不吃飯或只吃一頓飯，看你想達到什麼目的，如果是為了**，這樣非常不健康，會把身體餓壞，導致機能紊亂。想**，還是要科學飲食，少吃多餐.，多運動，才能健康**。
每天吃一頓加運動，不瘦反而長胖了，怎麼回事啊，沒天理啊。
12樓：匿名使用者
因為你太極端的關係 導致你的身體以為你處在一個食物較少的階段 所以這時候 你身體的新陳代謝就會變慢來讓你可以繼續儲存體力、所以建議你 3餐都吃 但是每餐的量控制好 而且計算你每日需要的熱量 然後再來決定你每天吃什麼 其實跑步消耗的熱量是非常少的 建議做無氧訓練 來讓減脂的效果更好 如果經常容易餓肚子就多吃點青菜 如果吃肉類就吃雞肉 或者魚肉 別的肉類最好別碰，每天睡多喝水別熬夜。
13樓：匿名使用者
我瘦了，你的運動很少，並且沒有大汗淋漓，運動量要達到三十分鐘到四十分鐘以上，一天那一頓要正常吃，每天要補充維生素，每天一瓶純牛奶。對於作息正常並且有固定上下班時間的人比較麻煩，我作息時間不規律，一天就晚上一頓，下午三點到五點之間我有40分鐘以上的高強度鍛鍊，然後，一個小時喝牛奶，晚飯我正常吃，吃完了晚上休息不能坐著，要站著，然後歇半個小時洗澡，晚**上做瑜伽動作，以及明顯能感覺到脂肪在燃燒，做完之後仰臥起坐，每天遞增形式的，不用強迫自己能做多少做多少，盡力就行。晚上我一般不睡覺，我追追劇，看看**，然後困了才睡，第二天基本是中午或者下午起來的所以不會感覺到太餓，但這樣對身體是不好的。
所以要是按做正常的作息規律是啊，按時吃一日三餐的。
14樓：歡樂豆
晚餐可以不吃，中餐可以半飽，早餐一定要吃?，儘量選瑜伽來運動！每天堅持，效果一個月
15樓：書櫃裡的酒瓶
吃得少，機體會傾向儲存更多脂肪
16樓：小冰影視星
**餓了吃東西吸收更快，所以不要餓了就吃，三餐規律。
17樓：幸福de甜麵醬
如果你瘦了才叫沒天理，完全錯誤的方法怎麼可能瘦。**必須三餐正常吃的，不能節食，只不過不吃高熱量的食物而已。再去運動才能瘦。
18樓：匿名使用者
體內溼氣太重，多吃點冬瓜
一天中午吃一頓飯吃很飽，晚上不吃飯會胖嗎
19樓：
養生界提倡「早餐要好，午餐要飽，晚餐要少」，飲食固然很重要，如果講究的吃，更和我們身心健康息息相關。
作為**黨，目標明確，只為了**而**，所以不少人堅持「不吃晚飯」的理念，但長期堅持不吃晚飯，身體是否能承受的了，那就未必了。
長期不吃晚飯，身體的5個危害會顯而易見：
一、睡不著
這種情況太常見，飢餓會導致低血糖，出現心慌，眼暈的不適症狀，所以會影響到我們入睡。
其次，即便有些人用意念強制自己入睡，也有可能入睡後再度被飢餓喚醒。
可見，晚上不吃會影響我們的睡眠質量。
二、營養不良
堅持不吃晚飯最直接的影響就是會造成營養不良，長期堅持下去會導致抵抗力下降。
所以不少**的人，不注意飲食，會經常出現生病情況。
三、誘發腸胃疾病
雖然晚飯堅持不吃，看似減少了腸胃的負擔，但是胃酸分泌並不會減少，過多的胃酸會損傷胃黏膜，引起胃炎、腸炎等消化問題。
四、易發胖
長期不吃晚飯，身體消耗熱量會減少，但是身體基礎代謝會降低，這種情況下，稍吃一些食物，更易被吸收而發胖。
五、易造成惡性迴圈
對於意志力強的人，堅持不吃晚飯可以在短期看到自身體重減少的變化，但是對於意志力不強，或突發血糖低等不適症的朋友可未必是好事。
如果深夜飢餓難耐，又不得不吃一些食物滿足食慾，這時吃完再睡，會再次影響睡眠，讓身體進入惡性迴圈。
其實，想通過晚飯來**不是不可以。
晚飯堅持少油炸，多蒸煮；用餐時間不易太晚，保持在睡覺前4個小時左右；做到八分飽，如果能加上運動，**效果會更好。
20樓：來自九十渡絕色難求的西洋菜
如果你中午吃了飯，晚上不吃飯，不會發胖，不但會傷到胃部，而且更會傷到自身
21樓：匿名使用者
這個不好說，如果中午吃的食物脂肪含量太大，晚上不吃飯也有可能會胖。
22樓：
**的人不就是晚上不吃飯嗎。建議還是不要這樣，會把胃傷到，還是自然美好吧。
23樓：小詩詩和丹丹
我目前孕期，早餐喝午餐都吃的很健康很營養，午餐由於工作原因12點半之後才能吃，吃完就差不多12點40-50左右，我的工作性質是一天從早做到晚，所以根本沒有消耗熱量的機會，所以我晚上5點半下班根本不餓，而且肚子有時候特別脹氣，連水都喝不下。以前沒懷孕的時候，我晚上都有健身運動的習慣，可是現在懷孕了只能散散步。
長胖是必然的，就是感覺經常不吃晚餐或者突然參加聚會或者回孃家晚上就會吃很多，總是撐一頓餓一頓的，胃有時候晚上睡覺的時候特別疼。
但是一到晚飯點就吃不下，好傷心。
24樓：獵人
不會胖但是對身體不好。
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