1樓：瀋陽極迅科技
落枕就是最常見的一種症狀
不正確的睡覺姿勢會導致晚上做惡夢嗎?什麼樣的睡覺姿勢才是正確的啊？
2樓：諾建設衷亥
睡覺時最佳睡姿是右臥:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞
3樓：沃桂花桓嬋
不正確的睡覺姿勢會導致晚上做惡夢。建議平躺，將枕頭墊的舒適點。方向是頭南腳北吧！
將雙手平放在身體的兩側，雙腳不要交叉，這樣血液容易迴圈。一定不要像左邊側著睡，器官容易壓迫心臟，造成血液循化受阻，時間舊了，對身體不好。
4樓：甘元修雪橋
睡覺時最好仰臥或側臥
，一定不能向左側臥
，會壓著心臟，引起呼吸困難，左手放與腹部，右手放在枕頭旁最好左手抱個抱枕，右腿伸直，左腿彎曲，在左腿下也放個枕頭，那樣睡起來不累。睡起來比較舒服。
不正確的睡覺姿勢會導致晚上做惡夢嗎 什麼樣的睡覺姿勢才是正確
諾建設衷亥 睡覺時最佳睡姿是右臥 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這...
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