1樓：懶媽媽的帶娃生活
那麼怎麼做才能有助於順產呢？
1.合理控制體重。孕媽媽的產道中最狹窄的部位只有10釐米，胎寶寶如果想要通過產道分娩，雙頂徑最好不要超過10釐米，這就需要孕媽媽合理的控制體重了，因為如果胎兒體重過大，會給順產增加風險和難度。
如果孕前是身材勻稱的孕媽媽，整個孕期體重增加最好不要超過30斤，20--25為宜，孕早期增重3--4斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤是比較合適的。如果孕媽偏瘦，可以在這個基礎上再增加2--5公斤，如果孕媽偏胖，整個孕期體重增加最好不要超過9公斤。
有些媽媽長胎不長肉，有些媽媽長肉不長胎，到了孕晚期的最後4--6周，飲食要根據胎兒的體重進行調整，胎兒大小適中更有利於順產。
2.運動，運動能加快血液迴圈，也能供給胎兒足夠的含氧量，並能鍛鍊身體，增強體質，增加**的彈性，如果胎兒體重較大還能通過運動來消耗掉多餘的能量，多運動還能幫助胎兒入盆，總之是好處多多。
3.按時產檢，通過產檢才能隨時瞭解胎兒的生長髮育情況。在孕晚期產檢的次數要比之前多，雖然頻率增多了，但是孕媽不能偷懶哦，胎兒是動態發展的，上一次產檢情況不代表下一次產檢也是一樣的。
在孕30周左右，孕媽最好做個b超檢查一下胎位，如果胎位不正就要及時糾正，因為胎位不正有可能導致不能順產。
4.每天數胎動，孕晚期之後胎兒活動的空間小了，容易出現缺氧的情況，孕媽媽可以通過每天數胎動來監測胎兒的情況，如果胎兒一切正常才有機會到後面順產，如果發生緊急情況那可就來不及了呀。
5.儘量左側臥，在孕早期和孕中期胎兒比較小，對於媽媽的睡姿沒有多大的要求，進入孕晚期之後，因為胎兒能夠活動的空間越來越小了，很容易壓迫下腔靜脈而導致血液迴圈不良，引起胎兒缺氧。所以孕媽媽最好左側臥以便於子宮和胎盤供血。
當然這個姿勢不是固定的，儘量就可以了，可以左右交替側臥的。如果覺得不舒服的話就換一下姿勢，如果孕媽都睡得不好，胎兒又怎麼會好呢？
2樓：三十五
孕晚期有助於順產的方法有:下蹲練習、盆骨運動、盤腿對腳坐、首先每天散步不要超過兩個小時等。
3樓：e時光再燃
可以每天堅持做一些適當的運動，比如說每天進行一定的時間散步，就能夠有效地順產。
4樓：精神大夥
可以做一些子宮收縮的運動，這樣在順產過程中不會很難
5樓：小塔
孕晚期想要順產，孕婦不應該吃太多的肉類了。必須先減輕體重，吃素食，多吃大白菜。胡蘿蔔，這些可以促進腸胃消化，給孕婦生得更加快。
6樓：雅雲
懷孕晚期，一般建議你們每天早中晚各數一個小時的胎動，一小時之內有3到5次胎動就是正常，五分鐘之內連續動算一次，因為胎動過多或者過少都怕寶寶發生缺氧。如果發生了缺氧，你就不能順產了，所以要注意數胎動。
運動一般是正常的生活就可以，你可以散步，可以出去做日常的生理活動，可以工作一直到你發動分娩都是可以的，但是不建議劇烈的運動，有的孕婦會講爬樓有利於順產，我不建議你們爬樓，第一爬樓也怕你們摔跤不安全，所以建議你出去以散步為主。
7樓：啊啊啊啊啊遇
aqui te amo。 ..........
8樓：淳雅說育兒
到了孕晚期別坐等分娩，可以常做這幾個動作，這樣有助於順產
孕後期運動多久為好，有助於順產的運動有哪些
9樓：包雲東
靜態運動——呼吸練習
呼吸練習可以幫助孕婦放鬆自己，保持安靜，對於分娩時的宮縮起到很好的配合作用。
一套完整的呼吸練習包括淺呼吸和深呼吸兩種方式。淺呼吸練習的方式就是：孕婦盤腿坐在地板上，腰背挺直，用口呼氣吸氣；深呼吸的方式是：
雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢撥出，重複練習。
盆底肌肉鍛鍊
懷孕期間，準媽媽們的盆底肌肉通常會被削弱。通過運動加強盆底肌肉的力量，對於準媽媽的身體以及最後的分娩都是非常重要的。
盆底肌肉的訓練方法也不復雜，準媽媽們可以像平常憋尿那樣用力收緊盆底肌肉，並且時間儘可能長一些，然後再放鬆，重複進行即可。
經常散步
相較於爬樓梯這種體力消耗比較大的運動，散步更安全，更省力，也更適用於準媽媽們。散步不僅有助於增強心血管功能，而且不會扭傷膝蓋和腳踝。最重要的是，散步幾乎可以說是任何地方都可以，也只需一雙適合自己的雙腳的鞋子。
對於準媽媽們來說，散步的時間和距離可以根據自己的身體承受力度來調整，不應該太過於勞累。散步的時候不要走得太快，可以放慢了步子，否則身體震動過大會造成孕婦疲勞。而且懷孕的早期和後期，如果感覺不是就要立刻停止散佈，千萬不要強撐。
做伸展體操
準媽媽們常做一些健康體操是有很多好處的。不僅可以預防因為體重增加，重心變化導致的能夠防止因為體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛。產前經常做伸展體操活絡一下腰部和骨盆的肌肉也可以為將來胎兒能順利生產做好準備。
為了安全起見，準媽媽們做一些伸展體操時動作一定要柔和，適度伸展，身體不感覺到疲勞為最佳。需要提醒的是：在做伸展體操之前最好排盡大小便。
孕晚期是不是多走動有助於順產
10樓：百勝學院
順產不順產要看你來孕後期快生的源時候的身體狀況，一般最後幾次產前檢查的時候醫生會根據你身體情況來做判斷的，肚子**明寶寶不是很大，應該還是比較適合順產的，不適合順產的情況很多，例如孕後期妊娠高血壓，胎兒過大，還有孕婦本身胯骨太扁等等的，太多了。
不要害怕，快生的時候醫生會告訴你，你適合哪種生產方式的，如果你想順產，可以從現在開始多走走，爬爬樓梯，但是一定不要累著自己，要適度，而且要家人陪伴，畢竟安全第一。
祝你生產一切順利！
11樓：粟筠項奇思
孕晚期多走路有助於生產，但是不建議走時間太長，不能爬樓梯，祝好孕
孕晚期吃什麼食物，有助於寶寶去胎毒呢
去胎毒可以喝一些綠豆湯，玉米鬚泡水紅棗湯等，這些食物對去胎毒是有一定的作用，胎毒並不是真正的毒素，它是孕婦體內的溼毒和熱毒，這種情況下，需要飲食搭配合理，一定要吃比較清淡容易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性食物，尤其是在晚孕期，一定要多喝水，能保證大便通暢。懷孕不會產生所謂的胎兒毒性。如果孕婦在懷孕...
請問在孕中期每天做多少運動才有助於順產呢？
我們都知道女性在懷孕期間是非常辛苦的，有的媽媽還會出現嚴重的妊娠反應，不但影響自己的身體健康，還會影響營養物質的攝入，但是這對於寶媽們來說，她們並不覺得有什麼，因為在他們的肚子裡面，孕育著一個嶄新的小生命。今天就讓來帶大家一起了解一下在懷孕期間應該做哪些運動才有利於生產 在懷孕期間進行適當的運動，不...
平常怎麼做能有助於長高？怎樣做有助於長高？
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...