1樓：佟素琴庾乙
紫米，是谷薯豆之一，含有豐富的膳食纖維，你在日常飲食中可以經常吃。太宜食聊營養師表示，每天都吃一頓紫米，長期堅持下去，就能得到減重降脂的養生效果，讓你身材更完美。
紫米又稱長生米，傳統中醫認為紫米具有補中益氣、補腦健腎等養生功效。自古以來，更享有「藥米」、「黑珍珠」的美譽。現代營養學研究表明，平均每100克的紫米熱量為353千卡、膳食纖維含量高達3.
3克、鉀295毫克、鈣12毫克，以及豐富的維生素b1、b2、葉酸等多種維生素和鉀、鐵、鋅、鈣、磷等人體所需的礦物質。
紫米中的膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化，也能增加飽足感、降低食慾。更重要的是，紫米的外殼，比一般糯米多了花青素成分，是優質抗氧化劑的**。適度攝取能幫助預防高血壓，還有穩定人體細胞膜構造，避免動脈粥狀硬化的效果。
此外，食用紫米後，較不易造成血液中的血糖濃度上升太快，能有效刺激胰島素大量分泌，進而減低脂肪合成機率，達到輔助控制體重的效果。
食用紫米，可以和白飯等主食做替換，以佔每日主食**1/3至2/3，也就是三餐中選1至2餐做替換較為適宜。雖然紫米對人體好處多多，但營養師也強調，紫米仍屬於糯米的一種，較不易被人體消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障礙者，應酌量食用，以免造成腹脹等問題發生。
所以說，每天都吃一頓紫米，這是很健康的飲食習慣，可以讓你得到減重降脂的功效。如今，紫米的烹飪方法有很多，你可以根據自己的喜好，來挑選最適合自己的紫米食用法，養護身體健康。
2樓：傾心的小北老師
紫米因米粒呈紫色故而得名，它營養豐富，富含多種微量元素，適合體質虛弱者，幼兒及嬰兒食用。幼兒新增輔食要營養均衡，蔬菜，水果，穀物都要適當的攝取。可以將紫米做紫米糊給嬰兒食用，有利於營養吸收。
但是紫米不易消化不要一次喂的太多，另外不要天天吃。
3樓：
陳米的營養是很高的，而且來講小孩子需要均衡的營養攝入，他可以長期吃，但是每次量不要太大。同時也不要只吃的米，還要搭配其他的物質。這樣才能做到營養均衡，全方面成長。
畢竟孩子的身體是第一位的。
小孩子可以吃紫米嗎？我家小孩比較多
4樓：背鍋的小北
紫米因米粒呈紫色故而得名，它營養豐富，富含多種微量元素，適合體質虛弱者，幼兒及專嬰兒食用。幼兒新增屬輔食要營養均衡，蔬菜，水果，穀物都要適當的攝取。可以將紫米做紫米糊給嬰兒食用，有利於營養吸收。
但是紫米不易消化不要一次喂的太多，另外不要天天吃。
5樓：且看易世峰華
紫米中來含有豐富的營養物質
自，是比較珍貴的bai
米，它被稱為補du血米，長壽米，適zhi
合脾胃虛弱，貧血，
dao心悸，氣短，**，小便頻繁的患者食用，嬰兒，小孩也可以吃，做成紫米粥給孩子吃好消化。不建議天天吃，孩子需要營養豐富，均衡，不偏食，飲食多樣化。
6樓：佳燚蘭
可以啊，小孩養成吃粗糧雜糧的習慣好。
7樓：新興微豐
小孩子是非常適合bai吃紫米du的，紫米屬於粗糧，粗zhi糧可以預防缺鈣，就目dao前來說，現在
8樓：戴清皖
古語有云：bai五穀為養，每種du雜糧都有它獨特zhi的功效和成dao
分，比如薏米祛溼，粳專
米補氣，屬黑米養腎，小米健脾，糯米滋陰等等，紫米可養心也可補氣，經常食用很好，而且它有種天然的芬芳。
只是每天都食用不免有些乏於新鮮感。可以每週兩三次，其他糧種搭配食用符合營養學的生理特點。
想給我家小孩吃點五穀雜糧，幼兒可以吃紫米嗎？
9樓：新興微豐
紫米中復富含有豐
富的營制養物質，屬於比較珍貴的米類，它又被稱作長壽米，同樣它適合於脾胃虛弱，貧血，小便頻繁等患者食用。
小孩食用在烹飪時，需要注意掌握火候，紫米粘性較大，不易消化，在使用前應用料理機將其打碎做成紫米糊，給小孩食用，每次食用不宜過多。如果老人吃紫米可以提前浸泡一宿，這樣更容易軟爛，老人最好煮紫米粥。
10樓：藍雨
可以。嬰兒要到6個月以後才能新增大米類食物，剛開始只能吃稀飯，可以把紫米熬成稀飯給孩子吃。等到寶寶滿12個月以後，才可以吃米飯的。
11樓：新興微豐
幼兒可以吃紫米，微豐紫米屬於粗糧，粗糧可以防止缺鈣，補充鐵、鈣元素，對幼兒的成長有很大的好處，鋅元素被譽為「生命之花」、「智力之源」，促進人體免疫器官的生長，從根本上提高兒童的免疫力。
我家寶寶一歲了，一歲寶寶可以吃紫米嗎？
12樓：新興微豐
微豐紫米，屬於粗糧，而且富含了鋅元素。
第一，鋅是維持寶寶正常生長髮育的重要微量元素；
第二，鋅能夠確保寶寶的正常食慾；
第三，讓寶寶的免疫功能保持在正常水平，讓寶寶對疾病有抵抗力；
第四，維持寶寶視力正常發育水平；
第五，讓寶寶的**維持正常功能，所以一歲的寶寶可以給他吃紫米。
13樓：匿名使用者
可以的！可以適當新增糙米主食！一歲寶寶的消化系統開始完善了，吃點糙米也可以調脾胃！
14樓：匿名使用者
一歲的寶寶有牙齒了，可以吃紫米的，紫米營養豐富，有益於孩子的健康成長！
15樓：仙界等著我呢
可以只要把紫米粥煮的時間長一點，最好是煮爛了給寶寶吃一開始的時候少吃一點觀察寶寶是否過敏
16樓：匿名使用者
最好先不要，寶寶那麼小不容易消化的，你可以打碎成米糊
一歲寶寶可以吃紫米嗎
17樓：
把寶寶抱起來 ， 用手在後背和腹部分別幫他縷一縷 ， 不要心急 ， 可能需要一段時間才可以 。這樣可以助消化 。接下來要和棒子麵粥 ，也是潤腸助消化的。
以後不要給寶寶吃這種不消化的東西了 親愛的。
我家小孩很喜歡吃紫米粥，微豐紫米可以長期吃嗎？
18樓：戴清皖
可以的。
紫米還有不少食療效用， 滋陰補腎 、明目補血，是為女性知己，並比較適合產婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養。
其比一般的白米營養價值要高一些，蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也要高一些，更重要的是富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素。
19樓：新興微豐
紫米是屬於粗糧，當然可以長期吃紫米，尤其微豐紫米更好。
微豐紫米得益於北京新禾豐綠色農業集團的技術支援，利用葉面吸收技術賦予微豐紫米比其他紫米高几倍的鋅元素，鋅元素被譽為「生命之花」、「智力之源」，促進人體免疫器官的生長，從根本上提高兒童的免疫力。
再加上微豐紫米又是種植在雲浮市的天堂鎮，天堂鎮種植出來的紫米無汙染，高品質，適合長期食用。
小孩子可以吃芡實嗎，小孩子可以吃補品嗎
可以的。芡實，又名雞頭米 雞頭實，睡蓮科水生草本植物芡的種子。古藥書中說芡實是 嬰兒食之不老，老人食之延年 的糧菜佳品，它具有 補而不峻 防燥不膩 的特點，是秋季進補的首選食物。其效能與蓮子相似，收澀性較蓮子強，常與蓮子同用，仙方取此合蓮實餌之，甚益人 為健脾益腎佳品，自古作 為永葆青春活力 防止未...
小孩子可以吃燕窩嗎，兒童可以吃燕窩嗎
虢思天浦藉 一般情況下，寶寶的免疫力普遍偏低，所以營養補充及時尤其重要。燕窩中含18種氨基酸，其中8種為必需氨基酸，可以幫助寶寶提高免疫力。同時，燕窩中含有的活性鈣對寶寶的骨骼生長也非常重要，經常食用燕窩，能給寶寶補充鈣質，保證寶寶成長的營養供給。寶寶幼年食用燕窩有助於腦部發育 小孩子的大腦發育 期...
小孩子可以吃燕窩嗎，兒童可以吃燕窩嗎
六媚其安蓮 燕窩，又稱燕菜 燕根 燕 蔬菜，為 雨燕科動物 金絲燕及多種同屬燕類用 唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，形似 元寶，窩 外壁由橫條密集的絲狀物堆壘成不規則稜狀突起，窩內壁由絲狀物織成不規則網狀，窩碗根卻堅實，兩端有小墜角，一般直徑6 7釐米，深3 4釐米。主要產於我國南海諸島及東南亞各...